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[열람중]건강한 눈을위한 생활요법
건강한 눈을위한 생활요법 2.가공식품보다는 채소를 섭취하자
눈의 건강에는 가공식품보다 천연의 신선한 채소가 좋습니다.
채소를 구입할때는 식품판매점 외부에 노출되어 판매되는 채소보다는 용기에 넣어진것이
조금 더 안전하게 먹을수 있고 먹기전에는 깨끗한 물로 여러번 세척해줍니다.
건강한 눈을위한 생활요법 3.장…(2011-04-14 10:41:22)
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봄철 꽃가루 알레르기성 비염
봄이 어느덧 우리 앞으로 성큼 다가왔다. 따뜻한 날씨와 예쁘게 핀 꽃은 모든 사람들의 마음을 흔들어 놓기에 충분하다. 울적한 기분도 봄 날씨의 화사함 앞에서는 눈 녹듯 사라진다. 하지만 모두가 환영하는 봄에도 활짝 웃을 수 없는 사람들이 있다. 바로 비염환자들이다. 요즘 같은 환절기에는 감기가 생기기 쉬운데, 감기는 비염을 악화시키는 주요 요인이다. 그리고 본격적인 봄이 오면 꽃가루와 중국에서 날아오는 황사로 인해 비염환자에게 봄은 최악의 계절이 될 수 있다.
봄이 되면 코가 간질간질하고 재채기…(2011-04-14 10:39:56)
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아침운동이 좋은 이유
<아침 운동이 좋은 이유>1. 집중도와 작업능률을 높인다아침에 하는 운동은 당신의 하루를 활기차게 만든다. 아침부터 힘을 빼고 나면 금새 지칠 것이라 생각하기 쉬운데, 이는 편견에 불과하다.운동은 스트레스 레벨을 낮추고 혈액이 뇌로 원활하게 공급되도록 돕는다. 아침 운동 후에는 집주력이 높아지고 뇌로 혈액이 원활하게 공급되어 일이나 학습의 효과도 높아진다.매일 아침 운동을 하는 직원이 그렇지 않은 직원들보다 커뮤니케이션 능력이 뛰어나고 업무력도 높다는 연구 결과가 나온 바 있다.2. 신…(2011-04-14 10:39:09)
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위염에 좋은 음식
위염에 좋은 음식들은 대부분 핵산이 포함되어있는 음식들입니다.
위염은 크게 급성과 만성위염으로 나뉘어질 수 있는데
급성의경우 세균, 바이러스, 기생충에 감염이 됩니다.
술을 드실경우 위장의 염증이 유발되기도 합니다.
만성의 경우 급성위염이 지속적으로 나타날때입니다.
위염이시라면 일단 술이나 알콜 섭취를 중단하시고
자극적인 음식들은 피하시며 핵산을 섭취하셔보길 바랍니다.
핵산은 위의 염증이나 세균에 의한 감염을 치료해주는 역할을 합니다.
뿐만아니라 위장 점막을 회복시켜주므로 위염환자들…(2011-04-14 10:34:17)
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[당뇨병을 이기자] 당뇨와 친구처럼~ 잘 지내는 노하우
얼마 전 개인 사업을 하는 장종석 씨(49세)는 당뇨병 진단을 받았다. 지금껏 열심히 일하며 앞만 보고 달려왔는데 자신에게 남은 게 당뇨병에 시달리는 인생이라니…. 허무함과 두려움에 기운이 쪽 빠졌다. 사업을 하기 때문에 늘 바쁘고, 사람을 만나는 술자리도 마음대로 피할 수 없는 처지다. 이제 어떻게 관리해야 할 지 막막한 장 씨. 차라리 갑자기 걸린 독감이나 외상이라면 약을 먹고 치료를 받으면 되겠는데 당뇨병은 그렇지도 않다. 적이라면 싸워서 이기면 되는데, 싸울 수도 없고 잘 타일러야 한다는 …(2011-04-14 10:31:21)
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걸핏하면 탈나기 쉬운 말썽쟁이 디스크 평생~ 튼튼법
집안의 기둥이 바로 서면 화목하고 행복하다. 우리 몸의 기둥 척추도 마찬가지다. 척추가 바로 서고 튼튼해야 온몸이 원활하게 돌아갈 수 있다. 척추는 자신이 중요한 역할을 하는 것을 알고 있는 듯 조금이라도 관리에 소홀하면 통증으로 되갚아 준다. 특히 척추뼈와 뼈 사이에 있는 ‘디스크’는 더욱 가차 없기로 유명하다. 조금만 함부로 대하면 걷기, 달리기, 앉기뿐 아니라 심지어 움직이는 일도 아픔 없이 못하게 방해한다. 나이가 젊어도 조금만 방심하면 심통을 부리는 디스크. 이 디스크의 심통을 잠재워 튼…(2011-04-14 10:28:26)
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매독걸렸다면 배우자에게 알려야
65세 이상 노인 성병 증가 지난 2007년 이후로 65세 이상의 노인들의 성병이 증가하고 있는 것으로 나타났다. 한나라당 손숙미 의원에 따르면 성병으로 인한 전체 인구의 진료건수는 하락하고 있지만 65세 이상의 노인인구 진료건수는 증가세다. 2007년 4만4천건에서 2009년 6만4천건으로 2만 여건이 증가했다. 이 가운데 1인당 진료비가 가장 높은 성병질환이 만기 매독으로 나타났다. 이를 통해 노년기 성문제가 개인적인 차원을 넘어 사회적인 문제로 부각되고 있다는 것이 손 의원의 주장이다. ◇…(2011-04-11 10:51:43)
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운동 효과 200% 내는 준비 운동 비법
우리는 운동을 할 때 무엇을 가장 중요시하는가? 운동은 운동 방법과 시간도 물론 중요하지만, 많은 사람들이 간과하는 데 핵심이 있다. 바로 ‘준비운동’이다. 운동을 좋아하고, 운동을 권하는 사람들은 많은데, 준비운동의 중요성을 강조하는 것은 상대적으로 적다는 것은 역설적이다. 가뜩이나 시간도 없는데 되는 대로 하지, 하고 생각하면 제대로 된 준비운동을 할 수 없게 된다. 준비운동을 잘 하면 운동 자체의 효과를 극대화시키는 것은 물론 운동 중에 혹시 발생할 안전사고나 부상의 위험도 현저히 줄일 수 …(2011-04-11 10:49:54)
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간암을 예방하는 차(茶)
"간 때문이야~, 간 때문이야~" 이 노래는 한 제약회사의 광고노래로 피로가 쌓이는 것은 간 때문이라는 의미를 담고 있으며 최근 들어 크게 인기를 끌고 있다. 만성피로와 잦은 음주, 불규칙적인 식습관으로 지쳐있는 현대인의 간 건강을 지킬 수 있는 새로운 방법은 없을까. 이에 최근 연구에서 차(茶)를 마시면 간암을 예방하는…(2011-04-11 10:46:07)
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코코아가 주는 건강한 효과
순 코코아는 혈압을 저하시키고 건강한 혈관을 만들어 콜레스테롤 수치를 개선함과 동시에 당뇨병까지 예방하는 효과가 있는 것으로 보인다. 미국 하버드 대학교 의과대학의 에릭 딩 박사와 연구진은 이런 코코아의 효과가 폴리페놀 프라보노이드(polyphenolic flavonoids)때문으로 보인다고 미국심장협회의 운동대사ㆍ심혈관…(2011-04-11 10:43:23)
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조기폐경, 플라스틱 용기가 문제일 수도?
웨스트버지니아 의과대학 연구팀은 임상내분비 및 대사학 저널에 인공화학물질인 과불화화합물(PFCs)의 체내 농도가 높을수록 여성의 조기폐경 위험도 높아지는 것으로 나타났다고 발표하고, PFCs 성분이 함유된 방염/방화/방수 제품이나 용기 등의 사용을 자제할 것을 당부했다.PFCs수치 높을수록 보통의 51세 전후보다 빠른 4…(2011-04-11 10:39:39)
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올해도 어김없이 찾아오는 황사 !
매년 봄이 되면 찾아오는 불청객 황사. 황사가 기승을 부리는 날에는 기침, 가래 등의 증상을 호소하는 호흡기 환자들로 병원이 유난히 북적거린다. 이제는 아예 연중 행사가 되어버린 황사시즌의 호흡기 건강관리에 대해 을지대학병원 호흡기내과 한민수 교수의 도움말로 알아본다.황사시즌에는 대기중의 먼지량 4배로 증가황사는 봄철 건…(2011-04-11 10:36:54)
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비만 유형별로 살펴보는 다이어트 성공 비법!
당신의 비만 유형은?전체적으로 과체중인 경우도 있지만, 몸무게가 많이 나간다고 다 같은 비만은 아니다. 다리는 날씬하고 곧으나 상체가 비만인 경우, 상체까지는 날씬하지만 하체가 비만인 경우 등 특별히 어느 부위에 유독 체지방이 많이 쌓인 경우가 많다. 유형별 비만의 원인과 해결방법을 알아보자.다리는 날씬하고 곧으나 허리라…(2011-04-11 10:33:41)
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성관계 횟수와 건강과의 관계
대한 남성과학회에서 전국의 2000명 이상의 남성을 대상으로 한 조사 결과에 따르면 우리나라 남성들은 월 평균 5.23회 성관계를 하는 것으로 조사되었다. 연령별로는 월 평균 30대가 6.22회로 가장 왕성한 성관계를 하는 것으로 나타났으며, 그 다음으로 40대가 5.44회, 50대 이상이 4.60회, 그리고 20대가 4…(2011-04-07 10:38:28)
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노인 작은 골절도 각별하게 주의
움직임에 제한 받아 근육 약해져미국이나 영국 등의 연구에 따르면 낙상으로 병원을 찾는 노인의 6.4%에서 7.2%는 어지럼증 때문이었다. 노인의 30%가 1회 이상, 10%에서 20%는 2회 이상 낙상을 경험했다. 양쪽 귀에 문제가 있는 노인 70% 정도가 낙상을 경험하고 있다.◇ 뼈가 약해져 있어 낙상 위험 피해야…60세 이상 노인이 어지러움을 느끼면 80%는 귀에 문제가 있다. 귀가 원인인 어지럼증은 지속시간이 짧고 며칠 되 반복되는 사례가 많다. 몸을 뒤척일 때, 일어날 때, 고개를 크게 움…(2011-04-07 10:35:59)
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