|
|
암환자 피로엔 운동이 효과
암 자체와 항암치료로 인한 피로엔 운동이 효과적이라는 연구결과가 나왔습니다.영국 웨스트 오브 잉글랜드 대학의 피오나 캠프 박사는 총 2천명의 암환자를 대상으로 운동프로그램을 테스트한 28건의 연구보고서를 종합분석한 결과 암관련 피로엔 통상적인 가료보다 운동이 훨씬 효과적임이 확인되였다고 밝혔습니다.운동의 형태는 걷기와 고정자건거 타기가 가장 리용되였고 운동기간은 짧게 3주에서 길게 8개월까지 였으나 12주가 가장 보편적이였습니다.캠프 박사는 의사와 함께 운동치료사, 물리치료사, 운동생리학자등 전문…(2009-11-13 10:09:09)
|
|
|
보행속도 느린 로인, 사망위험↑
로인들은 보행속도로 사망위험을 가늠할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.프랑스 국립보건의학연구원(INSERM)의 쥘리앙 뒤뮈르지에(Julien Dumurgier) 박사는 보행속도가 느린 로인은 빠른 로인에 비해 사망위험이 상당히 높은 것으로 나타났다고 밝힌 것으로 영국의 일간 데일리 메일 인터넷판 등이 11일 보도했습니다.뒤미르지에 박사는 65-85세의 로인 3천208명을 대상으로 5년에 걸쳐 보행속도-사망위험 관계를 조사분석 한 결과 보행속도 하위 30%가 상위 30%에 비해 전반적인 사망위험이 …(2009-11-13 10:05:44)
|
|
|
조울증 흡연 = 자살위험↑
우울증과 조증(躁症)이 교차해서 나타나는 정신장애인 조울증(양극성장애) 환자가 담배를 피우면 자살충동을 느끼기 쉽다는 연구결과가 나왔습니다. 미국 매사추세츠 종합병원의 마이클 오스태처(Michael Ostacher) 박사는 조울증 환자 116명을 9개월 동안 지켜본 결과 담배를 피우는 사람이 피우지 않는 사람에 비해 자살을 시도할 위험이 현저히 높은 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 관찰기간 중 자살을 시도한 환자는 흡연 그룹이 16%(31명 중 5명), 비흡연 그룹이 3.5%(85명 중 3명)이었다…(2009-11-13 10:04:24)
|
|
|
부모와 자던 유아 사망 증가
미국에서도 부모들이 유아와 함께 잠자는 풍습이 점차 보편화되고 있으나 이로 인해 사망하는 유아들이 크게 늘어나고 있어 주의가 요망된다고 로스앤젤레스 타임스가 24일 보도했습니다.로스앤젤레스카운티의 아동보호를 위한 기관간 협력위원회에 따르면 유아들이 부모 곁에서 잠들었다가 사망했다고 보고된 사례는 지난 2006년 한 해 동안 관할 지역에서만 모두 44건으로 2005년에 비해 76%나 크게 증가했다는것입니다.이 같은 수치는 같은 침대나 소파, 의자에서 부모와 함께 잠드는 `동반 취침(co-sleepi…(2009-11-12 09:47:58)
|
|
|
탁아소 다닌 아이, 백혈병 잘 안 걸려
일찍부터 탁아소에 다닌 아이는 백혈병에 잘 걸리지 않는다는 연구결과가 나왔습니다.미국 버클리 캘리포니아 대학 암역학교수 패트리셔 버플러 박사는 어렸을 때부터 탁아소에 다닌 아이는 그렇지 않은 아이에 비해 모든 소아백혈병의 80%를 차지하는 급성림프구성백혈병(ALL) 발병률이 평균 30% 낮은것으로 밝혀졌다고 말했습니다.버플러 박사는 백혈병 아이들 총6천108명과 건강한 아이들 1만3천704명을 대상으로 실시된 14건의 연구자료를 종합분석 한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌으며 이러한 효과는 1-2세부…(2009-11-12 09:45:34)
|
|
|
[열람중]다이어트, 배고픔을 이겨야 성공한다
▶먹을 것, 저리 치워!~~뇌의 안와전두피질 부위에서는 음식을 보기만 해도 ‘배고프다!’는 명령 신호를 내린다. 이미지만으로도 충분히 배고플 수 있으니 냉장고 근처에도 가는 것을 자제하라.▶단백질로 보충단백질 섭취량이 늘면 포만감이 들기 때문에 음식을 많이 먹을 수가 없다.단, 지방질을 제거한 양질의 단백질이어야 한다.▶충분한 수면잠이 부족하면 식욕이 왕성해지고 달거나 짠 음식, 빵과 같은 밀가루 음식이 먹고 싶어진다.때문에 밤에는 먹는 것보다 잠을 자는 것이 훨씬 이익이다.▶저칼로리 메뉴로지금은…(2009-11-12 09:41:08)
|
|
|
대장암 검사, 아침 일찍 받아야 정확
식생활의 서구화로 대장암이 급증하고 있는 가운데 대장암 검사를 받으려면 이른 아침에 받는 것이 좋다는 연구결과가 나왔다.미국 캘리포니아대학 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA) 연구진은 매년 대장내시경 검사를 받아온 환자 477명을 대상으로 오전 8시 반 전에 한 번, 오후에 한 번 대장내시경 검사를 시행하고 그 결과를 비교했다.그 결과 오전에 검사했을 때 오후보다 암으로 진전될 수 있는 물혹(용종)이 27%나 더 많이 발견된 것으로 나타났다. 환자 한 사람 당 전형적인 용종은 0.19개, 악성이 되기 …(2009-11-12 08:59:08)
|
|
|
겨울철 피부 관리법
겨울철에는 매우 낮은 온도와 찬 바람, 난방 등에 의한 급격한 온도 변화와 실내건조 등 피부 건강을 해칠 수 있는 요소가 많다.대한피부과의사회는 11일 “겨울철 피부건강의 핵심은 ‘추위’와 ‘건조’로부터 피부를 막는 것”이라며 “춥다고 난방 온도를 너무 높게 하거나 사우나에 너무 오래 있거나 하면 피부를 더욱 건조하게 해서 피부 건강에 좋지 않고, 겨울 옷도 섬유와 종류에 따라 피부 건강을 해칠 수 있다”고 당부했다.지나친 난방은 피부건조증을 유발한다. 겨울은 낮은 기온으로 인한 체온 저하를 막기…(2009-11-12 08:57:53)
|
|
|
눈 사용시 3가지 오해
오해1: 눈이 건조하면 수시로 안약을 사용한다어떤 사람들은 컴퓨터를 오래 봐 눈이 건조해나면 습관적으로 안약을 사용하는데 심지어 반시간에 한번씩 빈번하게 사용한다. 이런 방법은 눈을 보호하기는커녕 각막에 손상을 주는 부작용을 초래한다.오해2: 불 끄고 텔레비죤을 시청한다어떤 사람들은 텔레비전을 시청할 때 옆에 있는 불을 다 끄는 습관이 있다. 전문가에 따르면 이때 광선의 대비도가 특별히 높아 눈이 쉽게 피로감을 느끼게 되며 장기간 지속될 경우 시력에 영향을 주는것은 물론 눈자체에까지 손상줄수 있다…(2009-11-11 10:36:08)
|
|
|
키를 바로 알아야 10cm 더 자란다
성장장애란성장장애에는 골년령과 실제 나이가 거의 일치하고 성장속도도 정상인 내인성 저신장, 골년령이 실제 나이보다 어려 사춘기 발달도 늦게 오고 성장판도 늦게 닫혀 성장이 정상보다 늦게까지 지속되는 지연형 성장, 성장속도가 급격히 감소하는 감소형 성장 세가지로 나눌수 있다.내인성 저신장의 경우 사춘기와 성장판이 닫히는 시기도 정상으로 나타나지만 결과적으로 최종 신장이 작은 경우를 말한다. 병적 원인이 아닌 경우 내인성 저신장의 대부분은 부모의 유전적 요인이 작용하는 ‘가족성 저신장’이 대부분이다.…(2009-11-11 10:33:27)
|
|
|
담배를 끊으려면?
흡연은 건강을 해치는 악마와도 같다. 특히 임신부, 어린이가 있는 가정에는 더욱더 해롭다. 기형아의 출산이나 영아들의 천식이 대부분 부모의 간접적인 흡연에 의해 야기된다는것은 말하지 않아도 이젠 다 잘알고있는 사실이다. 하지만 대부분 흡연자들은 금연을 시도해보나 정확한 금연방법을 찾지 못하여 실패하고마는 경우가 많다. 금연은 가장 담배맛이 없어졌을 때, 심신이 가장 한가로울 때, 혹은 직장이 연휴로 휴무일 때 등 특정한 시기를 선택해서 단번에 금연을 시도하는것이 성공률이 높다.금연중에는 평상시의…(2009-11-11 10:30:54)
|
|
|
겨울철 호흡기 질환, 건강한 면역력이 약
[겨울철 어린이 건강관리] 감기등 면역력 강화 기회… 평소 적당한 운동·외기욕등으로 예방 [쿠키 건강] 차고 건조한 날씨가 계속되면서 감기를 비롯한 바이러스 질환이 더욱 기승을 부리고 있다. 게다가 요즘은 신종플루가 대유행을 하면서 어린 아이를 둔 부모들의 불안감은 이루 말할 수 없다. 겨울철 아이들 건강을 위해 △면역력을 다지는 방법 △호흡기 질환에 좋은 음식과 마사지 △대표적인 감기 합병증에 대해 알아보자.신종플루 등 호흡기 질환 예방을 위해서는 손을 자주 씻고, 외출 시 마스크를 쓰는 등 감…(2009-11-11 09:51:08)
|
|
|
코피 나는 이유, 나이 따라 제각각
어린이들에게 코피가 나는 가장 흔한 원인은 습관적으로 코를 파거나 비비는 습관 때문입니다.코를 자꾸 만지면 약한 비점막 혈관에 손상이 생기게 마련인데 이 것이 코피를 유발하는 것입니다.헬스톡톡 주치의 서울대병원 가정의학과 박민선 교수는 "코피는 10세 이하의 어린이와 50세 이상 장년층에서 더 흔한 분포를 보인다"며 "특히 건조하고 무더운 환경에서는 가볍게 코를 비비는 정도의 자극으로도 코피가 잘 날 수 있어서 여름과 겨울에 주의가 필요하다"고 설명합니다.축농증이나 알레르기성 비염 같은 이비인후과…(2009-11-11 09:48:28)
|
|
|
피부 좋아지는 법 10가지
1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다.물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다.밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다. 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA 회복 과정을 가속화시키며 밤동안에는 빛이 없기 때문에 자…(2009-11-10 10:12:29)
|
|
|
껍질을 먹지 말아야할 야채와 과일
많은 사람들은 야채나 과일은 잘 씻어서 먹으면 되고 껍질은 안 벗겨도 건강에 영향이 없다고 생각한다. 그러나 일부 과일과 야채는 껍질을 깨끗이 벗기지 않으면 인체건강에 해롭다고 한다. 1. 감껍질 감껍질은 맛이 좋기 때문에 사람들이 즐겨 먹는다. 그러나 의학적으로 감이 채 익지 않았을때 감 속살에는 위장에 해를 주는 탄닌산이 들어있는데 감이 무르익으면 탄닌산이 감껍질에 모인다고 한다. 2. 고구마 껍질 고구마 껍질에는 알칼리 함량이 많기 때문에 너무 많이 먹으면 위장이 부담을 느끼게 되며 껍질 색…(2009-11-10 09:55:02)
|
