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비만도 치료...버섯의 건강 효능 3가지
비만도 치료...버섯의 건강 효능 3가지비타민D, 식이섬유 풍부버섯은 고단백, 저칼로리 식품으로 무기질과 식이섬유가 풍부해 면역기능 향상과 혈압 조절 효능이 있는 것으로 알려져 왔다. 영국 일간 데일리메일은 24일 “대만 창궁대학교 연구팀에 따르면 영지버섯 추출물이 비만을 치료하는 효능이 있는 것으로 나타났다”고 보도했다. 다음은 버섯의 건강 효능 3가지.◆체중 감량에 도움이 된다= 버섯은 칼로리가 낮으면서도 영양가는 풍부한 음식이다. 연구에 의하면 비만인 사람들이 육류 대신 버섯을 먹는 것만으로…(2015-06-25 09:30:08)
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[열람중]치아 건강 도움 되는 음식 어떤 것이 있을까?
치아 건강 도움 되는 음식 어떤 것이 있을까?한국건강관리협회 서울강남지부가 추천하는 ‘치아에 좋은 음식’사람들은 질병을 진단받게 되면 가장 먼저 식단조절에 들어간다. 그만큼 음식은 신체건강에 중요한 영향을 미친다. 뿐만 아니라 음식은 치아 건강에도 상당히 중요한 역할을 한다.무엇을 먹느냐에 따라 치아 건강을 지킬 수도, 해칠 수도 있는 것이다. 치아 건강에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까?한국건강관리협회 서울강남지부 건강증진의원 이승애 과장을 통해 치아에 좋은 음식에 대해 알아보자.치아…(2015-06-23 09:38:01)
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요즘 건강 화두는 면역력 높이는 법…다래추출물 함유 건강식품…
요즘 건강 화두는 면역력 높이는 법…다래추출물 함유 건강식품 주목 건강에 대한 관심이 높아지면서 관리에 신경 쓰는 이들이 많다. 특히 최근 오염된 환경 탓에 피부에 울긋불긋한 두드러기나 결막염, 비염이나 천식 등의 알레르기성 증상이 나타나는 환자들이 늘어나고 있다.이러한 비염이나 천식 등의 알레르기성 증상이 나타나는 이유는 햇빛, 고양이 같은 동물들에 의해 나타날 수 있지만 근본적인 원인은 면역기능의 이상이 지목되고 있다.인체에 들어온 이물질로부터 우리 몸을 지키고자 하는 인체의 방어작용을 면역반…(2015-06-23 09:36:33)
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치아의 날, 치아에 대해 잘못 알고 있는 상식들 알아보기
치아의 날, 치아에 대해 잘못 알고 있는 상식들 알아보기 서울시 송파구에 살고 있는 직장인 A씨(가명)는 치아 검진 시기가 지났음에도 불구하고 치과에 가기 두려워 차일피일 미루는 중이다. 평소 칫솔질을 열심히 하지만 치과에 가기만 하면 썩은 치아가 발견되어 치료에 만만치 않은 돈을 쓰게 되기 때문이다. ‘치아관리에 나름 공을 들이는데도 치아에 문제가 생기는 건 왜일까?’ ‘내 치아관리법에 무슨 문제가 있는 걸까?’ 치과 방문을 앞둔 A씨의 머리위에 이 두 가지 질문이 떠오른다.◆치아 건강에 대한 …(2015-06-18 09:04:02)
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폐암증상과 쉬운 폐암 치유
폐암증상과 쉬운 폐암 치유 폐암은 조기증상이 거의 없는 대표적인 암입니다. 폐암은 어느 정도 진행되어야 증상이 나타나게 됩니다. 비교적 조기에 나타나는 폐암증상으로는 기침, 가래 등이 있는데 감기 증상과 흡사해서 대부분 그냥 지나치게 됩니다. 상당히 진행된 상태의 폐암증상으로는 객혈과 흉통 등이 있고 폐암이 폐 초입의 기관지 부근에 존재하거나 주변 장기에 침습한 경우는 목소리가 변하고 음식물 연하곤란 등의 증상이 나타납니다. 연하곤란 같은 증상은 거의 말기 상태에서 나타납니다. 폐암은 뇌…(2015-06-18 09:01:44)
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여름철 건강상식 & 잘못된 상식
여름철 건강상식 & 잘못된 상식 여름철에는 장마와 무더위로 전염병 발생 위험이 높아 건강에 신경을 써야 하는 계절이다.곧 장마가 끝난후 더위와 음식 스트레스 관리와의 싸움에서 이겨내야 하는 시점으로 건강 상식중에서 여름철 건강상식과 잘못된 건강상식을 알아보자. 생활 습관▲ 숙면으로 피로를 극복하라!! 충분한 휴식과 건강 생활의 기본이지만 여름에는 열대야 때문에 숙면을 취하기 어렵다. 일반적으로 최적의 숙면 온도는 18-20 이지만 이는 사계절의 적정온도로 여름에는 에어컨으로 이 온도를…(2015-06-15 09:58:27)
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우리 가족 여름철 건강관리법
우리 가족 여름철 건강관리법 햇살이 따사로와졌다 싶더니 어느덧 낮에는 푹푹 찌는 여름 못지않게 햇살이 뜨겁다. 아이들의 야외 활동과 가족 여행이 많아지는 여름은 장마와 무더위가 반복돼 건강 관리가 쉽지 않은 계절이다. 언제 어떻게 아플지 모르는 아이를 위해 엄마가 미리미리 숙지해 두자. 우리 가족을 위한 여름철 건강 관리법.◆ 여름철 건강관리 기본 상식1. 수분을 충분히 섭취하자.아이들이 땀을 많이 흘린다면 수분 섭취에 신경을 써 주자. 놀이에 정신팔린 아이가 탈수 증상에 대해 알 리 만무하다.…(2015-06-15 09:57:14)
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허리 아플 땐 ‘복근운동’이 최고...? 잘못된 건강 상식 …
허리 아플 땐 ‘복근운동’이 최고...? 잘못된 건강 상식 4가지 1. 허리가 아플 때는 복근 운동을 해야 한다?과도한 복근 운동은 척추에 오히려 좋지 않은 영향을 가져옵니다. 복근 운동을 심하게 하면 디스크의 압력이 높아져 통증을 유발할 수 있어요. 특히 척추는 아침에 가장 취약한 상태이기 때문에 아침시간에 강도 높은 운동을 실시하는 것은 바람직하지 않습니다. 또한 윗몸일으키기를 비롯해 허리를 직접적으로 움직이는 운동이 요통 예방에 효과적이라고 생각하지만, 안전성을 생각한다면 컬업(curl u…(2015-06-11 10:07:35)
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유용한 건강상식 15가지 모음
1. 피곤해서 잠이 잘 안올때 건강한 사람의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 긴장이나 피로 등으로 몸의 균형의 깨지게 되면 피까지 산성으로 바뀌게 된다. 이때 식초가 효과가 있다. 식초를 한 숟가락 떠서 마시면 제대로 연소되지 않아 생긴 찌꺼기를 태워 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다. 2. 소화가 잘 안될때 과식의 경우엔 파인애플을 먹는 것이 좋다. 파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 많이 들어있다. 보통은 감, 귤, 생강주스가 좋다. 3. 목에 가시가 걸리면식초 물로 몇…(2015-06-11 10:06:33)
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임신부가 마시면 좋은 차
건강한 아이를 바라는 임신부들은 이것저것 가려 먹을 것이 한두 가지가 아니다. 음료도 마찬가지. 아이를 생각하는 임신부라면 차 한 잔이라도 꼼꼼하게 따져 마실 필요가 있다. 어떤 차가 아이와 엄마의 몸에 좋을까? 차를 마시면 임신 중 불편한 증상을 달래주고 정서적인 안정에 도움을 줄 수 있다. 위통을 달래고 붓기를 완화시켜 주는 민들레꽃차민들레는 각종 염증에 효과가 있어 유방의 멍울이나 젖몸살에 좋고 간염, 장염, 위염, 인후염 등에 많이 쓰인다.민들레를 끓이면 짠맛과 쓴맛이 나는데 짠맛은 방…(2015-06-08 09:39:45)
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20대도 치매 위험... 뇌를 젊게 하는 방법 5
최근 미국 노스웨스턴 대학교 연구팀이 20대 젊은이의 뇌에서 치매 단백질을 발견했다. 이는 젊은이들도 뇌 건강에 신경을 써야 한다는 사실을 시사한다. 치매나 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병은 65세 이상 노인들에게 많이 발생한다.하지만 전문가들은 젊었을 때부터 일찌감치 치매를 예방하는 조치를 취하는 게 좋다고 말한다. 작가이자 의학박사인 게리 스몰은 “뇌는 순간순간의 자극에 민감하며 어떤 신경회로를 작동시킴으로써 뇌를 강화시킬 수 있다”고 말한다. 미국의 운동, 영양, 생…(2015-06-08 09:24:03)
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하성한의원이 전하는 눈 건강 상식 Q&A
인터넷에는 일반 건강 상식뿐 아니라 시력에 관한 온갖 잘못된 가설이 마치 진리이고 정석인양 떠돌고 있다. 내 아이의 눈 건강을 위해 이런 저런 정보를 찾아보고 또 실천하고 있는 많은 부모들에게는 미안한 얘기지만 제대로 검증되지 않은 정보는 오히려 눈 건강을 해칠 수도 있다는 사실을 명심해야 한다. 소중한 아이들의 시력을 지키기 위해 부모들이 똑똑해 지는 시간, 빛과소리 하성한의원 하미경 원장과 함께 인터넷에 떠돌고 있는 대표적인 눈 건강 상식에 대해 짚어본다.Q. 한 번 떨어진 시력은 회복할 …(2015-06-04 07:11:53)
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위장염에 좋은 음식
위장염에 좋은 음식위장염이라하면 위염하고 장염이 같이 나타나게 되는 위장질환인데 위장염이 걸렸을 때 위장염에 좋은 음식들을 찾아먹는것이 참 중요하다. 왜냐하면 위장염이 발병한 리유가 식습관에도 련관성이 있기때문이다. 짜고 맵고 소과하가 안되는 자극적이고 속을 불편하게 만드는 음식들을 피해주시고 제가 알려드리는 위장염에 좋은 음식들을 섭취해보세요, 1.양배추 위와 관련되여 굉장히 많이 등장하는것이 바로 양배추이다. 양배추는 위장염에 좋은 음식으로 그냥 먹어도 좋고 양배추즙을 먹어도 좋다. 양배추에…(2015-06-04 06:57:12)
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늘어나는 치매, 영양 보충으로 예방하려면?
국내 65세 이상 노인 10명 중 1명이 치매를 겪는다. 40~50대 치매 환자도 늘어나는 추세다. 2012년 기준 65세 이상 노인의 9.1%(52만2000명)가 치매를 앓고 있었고(보건복지부), 2008년 2618명이던 40~50대 치매 환자 수는 2012년 4185명으로 약 60% 늘었다(건강보험심사평가원). 치매를 막으려면 어떻게 해야할까? 아직 치매를 완벽히 막을 수 있는 법은 개발되지 않았지만, 뇌신경계를 건강히 하는 영양소를 섭취하면 적지 않은 효과를 볼 수 있다는 것이 전문가들의…(2015-06-02 08:05:28)
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나도 100세? 장수하는 사람들의 생활습관
최근 100년간 인간의 수명이 무려 30년이나 늘어났다. 인간 역사상 가장 비약적으로 증가한 수치다. 또 100세 이상 장수하는 사람들 역시 더 이상 예외적인 존재가 아니다. 20세기 후반 마지막 10년간 100세 이상 인구가 무려 50%나 늘어났기 때문이다. 이처럼 장수하는 사람들이 급진적으로 늘어나는 원인은 무엇일까.질병예방과 치료, 교육, 웰빙 등 건강과 관련된 다양한 분야의 발전과 깊은 연관이 있을 것이다. 또 얼마나 자고 어떻게 움직이고 무엇을 먹느냐 등의 행동방식이 매일매일 누적돼 …(2015-06-02 08:02:32)
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