[뱃살빼기 5계명] 
1. 운동을 쪼개서 하라. 격렬한 운동은 근육과 관절을 손상시킬 수 있어 지속적인 운동을 방해할 수 있으므로 하루 1시간 정도 낮은 강도의 운동을 지속적으로 해야 한다. 온동을 하면 먼저 탄수화물이 분해되고, 그 다…(2009-03-27 13:45:33)
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당뇨병 예방 수칙
당뇨병은 사실 합병증이 더 무섭다. 합병증을 막고 사망률을 줄이기 위해선 혈당, 혈압, LDL(저밀도 지방단백질) 콜레스테롤 등 세가지를 관리하는 데 주력해야 한다. 일반적으로 수축기 혈압 140(㎜/Hg) 이상, …(2009-03-27 13:44:37)
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소식은 장수비결
세계적인 장수촌으로 알려진 일본의 오키나와 지방 사람들! 이들의 장수 비결은 바로, 적게 먹는 '소식' 이라는 주장이었다.이처럼 장수 비결이 칼로리 제한이라는 사실을 뒷받침하는 연구 결과들이 밝혀지…(2009-03-27 13:43:47)
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입술로 보는 나의 건강도
▲입술이 바짝바짝 마른다 → 간 기능이 뚝 떨어졌다유달리 입술이 바짝 마르는 것도 몸이 좋지 않다는 신호다. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 일어나는 증상. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌 신경에 무리를 …(2009-03-27 13:42:52)
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수면 자세만 바꿔도 피로 풀린다
점심시간이 지나면 나른함으로 꾸벅꾸벅 졸게 되는 경우가 많다. 정말 졸릴 경우에는 책상에 엎드려 잠시 잠을 자게 되는데, 이렇게 꿀맛 같은 낮잠을 자고 나면 피로는 풀리지만 책상 위의 침자국과 함께 팔의 뻐근함이 남…(2009-03-27 13:41:59)
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ㅡ피건강에 관한 모든것, 이 글을…
ㅡ피건강에 관한 모든것, 이 글을 읽으면 백병이 두렵지 않다.
21세기에 들어 혈액이 건강의 가장 중요한 기본으로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식ㆍ채식바람이 그 증거.혈액이 온몸의 신진…(2009-03-27 13:41:01)
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실생활 1000칼로리 소모 다이어…
mission 1 소비 칼로리를 늘려라! plus법칙 ● 발뒤꿈치를 들고 움직여라. 발바닥을 붙이고 걸을 때보다 발뒤꿈치를 드는 쪽이 체중이 많이 실리면서 칼로리 소모량도 높아진다. 시간당 20kcal 이상 차이가 …(2009-03-27 13:39:46)
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★☆ 손톱 건강 상식 ☆★
예로부터 손톱의 색깔이나 모양은 사람의 건강을 알려 주는 척도로 생각돼 왔다. 한방에서 손톱은 간의 기능을 반영한다고 해서 중요시하고, 내과에서도 손톱 모양에 따라 특정 질병 유무를 짐작한다. 물론 단순히 손톱에 나…(2009-03-27 13:33:17)
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★☆ 여름, 비타민 필수 ☆★
비타민에 관한 10가지 궁금증 20세기에 접어들어 비타민이 발견되면서 수세기 동안 난치병으로 알려져 왔던 여러 질병들을 극복할 수 있는 길이 열리게 되었습니다. 과거에는 치료가 불가능한 질병으로 여겨졌던 각기병·괴혈…(2009-03-27 13:31:44)
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소금이 치료하는 증상들
소금은 우리의 건강을 해치는 최대의 원인인 신진대사를 촉진시키고 체액의 삼투압을 일정하게 유지시키며 산과 알칼리의 균형을 이루게 한다. 신진대사가 원활치 못할 때 혈액은 산성화되고 신체의 면역성이 약화되어 암이 발병…(2009-03-27 13:30:19)
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술 종류별 숙취 해소
술 종류별 숙취 해소▶ 소주 칡즙과 산딸기를 6대4의 비율로 함께 다린 차를 마시면 소주 과음으로 인한 숙취 해소에 도움이 된다. 산딸기 대신 배 한쪽을 넣어 다려도 된다. ▶ 맥주 약간 볶은 말린 생강과 계피,…(2009-03-27 13:25:30)
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눈이 피로할 때 먹으면 좋은 차와…
눈이 피로할 때 먹으면 좋은 차와 음식 ▣ 냉이 달인물 : 마시거나 눈을 씻으면 시력을 보호한다. 냉이는 카로틴의 함량이 높아 시력 보호에 효과가 있다. 햇볓에 말린 냉이10g을 물3컵에 그양이 절반…(2009-03-27 13:24:18)
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장시간 텔레비전시청 혈당 올라가
<장시간 텔레비전시청 혈당 올라가> 미국 최신 '당뇨병관리'잡지의 보도에 따르면 장시간 텔레비전을 시청할 경우 혈당이 올라가게 된다. 하지만 이로 인해서는 잠시 당…(2009-03-27 13:22:47)
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남 소변볼 때, 녀 대변볼 때 실…
<남 소변볼 때, 녀 대변볼 때 실신 많아> 남자는 소변을 볼 때, 여자는 대변을 볼 때에 상대적으로 더 실신을 많이 한다는 연구결과가 나왔다.한국 삼성서울병원 한 간호사팀은 1995년부…(2009-03-27 13:22:04)
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'나이보다 젊어지는 78…
'나이보다 젊어지는 78가지 방법' 즉각 효과가 나는 방법들 1.35세 이상 남자와 40세 이상 여자는 하루 한 알(325㎎) 아스피린을 복용하라. 아스피린은 피를 묽게 해서 심장병, 뇌졸중 등을…(2009-03-27 13:19:58)
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