뒷걸음 혈액순환에 도움 
뒷걸음 혈액순환에 도움 ▽운동〓1분에 120걸음 이상 속보로 30분 이상 걷는 것은 가장 좋은 운동. 뒷걸음도 건강에 좋다. 허리 근육이 튼튼해지며 혈액 순환이 잘 되고 뼈와 관절이 좋아진다. 보폭에 관계없이 무릎을…(2017-10-13 15:49:18)
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나쁜 콜레스테롤 줄이는 먹거리 7…
나쁜 콜레스테롤 줄이는 먹거리 7가지콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만 우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D 생산을 돕기도 한다. 콜레스테롤은 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)과 고밀도 지단백 콜레스테롤…(2018-02-11 15:01:07)
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피부를 윤기 있게 만드는 먹을거리…
피부를 윤기 있게 만드는 먹을거리 7 유전자를 바꿀 수도 없고, 피부를 거칠게 만드는 스트레스를 완전히 없앨 수도 없다. 그러나 놀라운 피부를 가능하게 하는 음식을 먹을 수는 있다고 미국의 영양 전문가 킴벌리 스나이…(2017-12-17 12:04:31)
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환경요인 중요...위암 예방하는 …
환경요인 중요...위암 예방하는 습관 4 위암은 연령에 상관없이 발병하며 생명을 앗아가기도 한다. 하지만 적절한 치료를 받으면 90% 이상이 생존하는 병이기도 하다.위암 발병의 원인은 인종적 구분이나 유전적인 요인보…(2017-11-05 10:58:16)
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녹차 마시며 운동, 빨리 살 빠져
녹차 마시며 운동, 빨리 살 빠져 녹차는 신진대사를 활성화해 체지방을 줄이는데 도움이 된다. 체중 관리를 위해서는 건강한 식단을 유지하고 운동을 하는 것이 중요하지만 녹차도 보조적인 기능을 할 수 있다.운동을 하면서…(2018-01-27 11:26:36)
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암 예방하려면 가공육부터 끊어라
“술과 베이컨을 끊어라.”미국의 시사 주간지 타임이 보도한 ‘세계 암 연…(2020-12-08 17:32:23)
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하기 쉽고 효과도 높은 치매 예방…
하기 쉽고 효과도 높은 치매 예방법 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병은 전 세계에 2700만 명의 환자가 있는 심각한 질병이다. 이 질환의 증상으로는 정신 상태의 혼란, 단기 기억력 상실, 감…(2017-11-25 13:39:00)
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20대는 고기, 30대 이상은 과…
20대는 고기, 30대 이상은 과일이 기분↑ 빙햄튼 대학 연구진은 11일 성인의 정신건강에 이로운 음식이 연령에 따라 다르다는 연구결과를 발표했다.연구에 따르면 분기점은 서른 즈음. 18~29세의 청년은 육류, 30…(2017-12-17 12:14:45)
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잘 익은 토마토를 육류와 함께 먹…
잘 익은 토마토를 육류와 함께 먹으면... 토마토는 몸에 좋은 건강식품이다. 베타-카로틴, 비타민 C를 비롯해 간기능 개선에 효과적인 셀렌 등 건강유지의 숨은 공신이라고 할 만한 영양소들이 풍부하다. 토마토에 들어 …(2017-09-15 13:21:54)
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겨울철 몸에서 열 내는 방법 5
겨울철 몸에서 열 내는 방법 5 추울 때 두꺼운 코트를 입고 스카프를 두르고 장갑을 끼는 것은 보온을 위한 전통적인 방법이다. 하지만 신체 내부의 '오븐'을 켜는 잘 알려지지 않은 방법도 있다.땀이…(2017-12-12 15:51:41)
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심근경색의 오해 5
심근경색의 오해 5 추운 겨울에 자주 생기는 질환 가운데 하나가 심근경색이다. 정확한 병명은 '급성'이 붙어 급성 심근경색증이다. 심장 혈관(관상동맥)이 갑자기 막혀 심장 근육의 조직이나 세포가 죽…(2018-01-07 11:47:50)
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약간의 과체중, 우울증 위험 낮고…
약간의 과체중, 우울증 위험 낮고 오래 살아 (연구)약간의 과체중 상태가 정신 건강에 가장 좋고 고령층의 사망률을 낮춰 장수에도 도움이 된다는 연구 결과가 잇따라 나오고 있다.성균관대학교 의과 대학 강북삼성병원 박성…(2018-01-07 11:55:04)
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졸릴 땐 뇌 세포도 나른하다 (연…
졸릴 땐 뇌 세포도 나른하다 (연구) 잠이 부족하면 판단력이 흐려지고 행동이 둔해진다. 이는 느려진 뇌의 신경세포와 연관이 있다는 연구결과가 나왔다. 이스라엘 텔 아비브 대학교 연구팀에 의하면 수면이 부족하면 뇌의…(2018-02-03 12:43:09)
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고용량 비타민C, 암 퇴치 효과 …
고용량 비타민C, 암 퇴치 효과 입증알약 복용이 아닌 정맥주사를 통해 고용량의 비타민C를 주입하면 암세포를 죽일 수 있다는 연구결과가 나왔다.미국 아이오와대학교 연구팀에 따르면 환자가 저용량의 알약을 복용하는 일반적…(2018-01-07 10:51:02)
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삼겹살 효과있나? 미세먼지 궁금증…
삼겹살 효과있나? 미세먼지 궁금증9 눈 내린 춘분이 지나고 오늘 23일부터 주말 내내 미세먼지 농도가 나쁠 것으로 예상된다.경제협력개발기구(OECD)가 지난 1998년부터 조사한 초미세먼지 노출도에서 우리나라는 부동…(2018-03-31 12:50:42)
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