색갈속에 건강이 숨어있다 > 身心건강

사이트 내 전체검색

색갈속에 건강이 숨어있다

페이지 정보

작성자 관리자 작성일09-03-27 14:26

본문

붉은색

    과일중 도마도, 수박, 딸기에 많이 들어있는 색이다. 심장병, 뇌졸증, 시력감퇴 및 몇가지 암을 예방하는것으로 알려져있다. 로화를 지연시키는 작용을 하며 당뇨병으로 인한 합병증을 예방하고 페의 기능을 증진시킨다.

보라색

    포도, 가지, 자두에 많이 들어있는 색이다. 일반적으로 지방의 섭취는 심장병과 혈관질환의 발병과 밀접한 련관을 가지고있다. 그런데 프랑스사람들의 경우 지방의 섭취가 많음에도 불구하고 심장병발병률은 그다지 높지않은것으로 나타나고있다. 그 리유는 포도주에 있다. 포도주에는 플라보노이드라는 항산화물질이 들어있는데 이 물질은 혈관내에 있는 활성산소의 작용을 차단하여 혈관의 로화를 억제하고 콜레스테롤의 수치를 조절하는 특성과 자외선으로 인한 DNA의 변성을 감소시키는 항암작용도 한다.

주황색

    당근, 호박, 살구, 감이 대표적이며 주된 성분은 베타카로틴이다. 베타카로틴은 비타민A의 원료가 되며 로화지연, 항암효과, 그리고 당뇨병합병증을 예방하는 작용을 한다.

노란색

    노란색을 띠는 과일은 오렌지, 귤, 황도, 파이내플이 있으며 심장병을 예방하고 혈관을 강화하는 성분이 많이 들어있는데 대표적으로 헤스페라딘이라는 성분이다. 특히 오렌지계렬의 껍질 안쪽에는 리모넨성분이 많이 들어있는데 껍질 특유의 쓴맛을 내는 성분으로 페를 보호하는 기능이 있다.

하얀색

    하얀색을 띠는 열매는 마늘, 양파, 배 등이 있으며 알레르기와 관련된 염증을 감소시키며 뇌암과 기관지암의 성장을 억제하고 오염물질과 공해로부터 페를 보호하는데 퀘세틴이 대표적인 성분이다. [이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:35:30 벼륙시장에서 이동 됨]

身心건강 목록

이미지	제목
아침밥을 먹어야 하는 이유 5가지 첫 번째. 피로를 업고 산다.눈 뜨기 무섭게 출근 전쟁이 시작되면 흔들리는 버스 안이나 비좁은 지하철 안에서 온갖 진 풍경이 연출됩니다. 학창 시절 선생님 눈을 피해 졸던 실력 발휘해서 서서 자는 사람들, 반쯤 눈뜨…(2009-03-27 14:28:35)
몸 짱 되는 5가지 방법 1. 매일 15분씩 낮잠을 자라 피로는 쌓인 즉시 풀어야지 조금씩 쌓아두면 병이 된다. 눈이 감기면 몸이 피곤하다는 얘기. 억지로 잠을 쫓지 말고 잠깐이라도 눈을 붙인다. 15분간의 낮잠으로도 오전 중에 쌓인 피로를…(2009-03-27 14:27:18)
색갈속에 건강이 숨어있다 붉은색 과일중 도마도, 수박, 딸기에 많이 들어있는 색이다. 심장병, 뇌졸증, 시력감퇴 및 몇가지 암을 예방하는것으로 알려져있다. 로화를 지연시키는 작용을 하며 당뇨병으로 인한 합병증을 예방하고 페의 기능을 증…(2009-03-27 14:26:14)
건강하게 살 수 있는 13가지 지… ★ 머리를 두들겨라!손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 …(2009-03-27 14:25:01)
性와 건강 --- 가벼운 바람은 … 당신의 애인과 파티에 갔다. 즐거운 시간을 보내는 와중, 당신의 애인이 다른 이성과 웃고 떠들고 있는 것을 목격했다. 혹시 바람을 피우고 있는 것일까? 이 상황에서 당신은 어떻게 할 것인가?1. 다가간다. 그 사람과…(2009-03-27 14:23:21)
뚱뚱한 사람 효과짱 귤 껍데기 다… 겨울에 가장 인기 있는 과일은 귤이다. 귤은 감기예방과 피로회복에 효과적이며 흔하게 구할 수 있어 서민들의 대표적인 과일이라 할 수 있다. 한방에서 보는 은 잎, 껍질, 씨를 모두 약재로 쓰고 꽃을 차의 재료로 이용…(2009-03-27 14:21:29)
샤워·세안할 때 바른 ‘물 사용법… 우리의 피부는 수분, 단백질, 지질 등으로 이루어져 있으며, 그중 수분이 약 70%를 차지한다. 피부의 표피는 10~20%의 수분을, 진피는 70~70.5%의 수분을 함유하고 있을 때 가장 맑고 건강해 보인다. 하지…(2009-03-27 14:20:05)
혈액형ㆍ체질로 본 건강 관리법 ▶태음인, 폐(肺)小 간(肝)大=내성적이고 내것을 지키는 것을 좋아하는 성격이 많다. 과묵하고 말수가 적고 움직이는 것을 싫어한다. 살찌고 아랫배가 많이 나온 경우가 많다. 태음인은 체내 독소를 땀으로 빼내야 하기 …(2009-03-27 14:19:04)
젊게 사는 비법 78가지 젊게 사는 비법 78가지 美 로이진 교수가 쓴 ‘생체나이 고치기’ 친구와 매일 통화땐 8년 젊어져미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장인 마이클 로이진 교수는 ‘달력나이’보다 젊어지는 78가지 방법들과 이 방법을 실…(2009-03-27 14:18:12)
50세 넘으면 아스피린 매일 복용… 50세 넘으면 아스피린 매일 복용해야50대 이상의 나이에 심장마비와 뇌졸중 위험을 줄이기 위해서는 저단위 아스피린을 매일 복용해야 한다고 영국의 전문가가 주장했다고 텔레그래프 인터넷판이 13일 보도했다. 심혈관 질환…(2009-03-27 14:15:02)
모택동의 음식습관과 음식구조 모택동의 음식습관과 음식구조 2002년말에 작자가 위대한 수령 모택동을 숭배하고 우러르는 마음에서 모택동주석의 생활관리원 오련등선생, 보건의사 서도선생, 간호장 오욱군녀사,취사장 정예명선생과 모택동…(2009-03-27 14:14:07)
80세 넘도록 장수하는 9가지 비… 80세 넘도록 장수하는 9가지 비결미국 호놀룰루 소재 태평양건강연구소 연구팀은 하와이 거주 일본계 미국인 약 6천명에 대한 약 40년 간에 걸친 연구에서 80세 이상 건강하게 장수하기를 바라는 중년 남성들에게는 9가…(2009-03-27 14:11:18)
무병장수의 비밀 `삼쾌(三快)`의… 무병장수의 비밀 `삼쾌(三快)`의 조건잘 먹고, 잘 자고, 잘 배설하는 것이 장수의 비결`예로부터 전해 오는 무병장수의 핵심요소는 바로 `삼쾌(三快)`이다. 쾌식(快食), 쾌면(快眠), 쾌변(快便)이 가장 중요한 건…(2009-03-27 14:10:04)
발을 자극하라 우리 신체중에서 가장 푸대접을 받고있는 부위가 발이다. 그러나 발은 인체의 축소판이라 할정도로 우리 몸의 중요한 부위이며 제2의 심장이라고 불리울만큼 몸에서 중요한 역할을 하고있다.발은 7200여개의 말초신경계를 …(2009-03-27 14:08:56)
출근족 아침식사후 과일을 먹으라 출근족 아침식사후 과일을 먹으라 중국농업대학 식품학원 부교수 범지홍은 출근족들은 아침식사후 단위에서 과일을 먹는것은 아침식사부족을 보충할수 있는 가장 좋은 방법이라고 지적하였다. 일반적으로 사람들은 아침식사를 매우 …(2009-03-27 14:08:04)

게시물 검색