우리 신체기관들 중에서 중요하지 않은 곳은 없겠지만 생명과 직결된다는 의미에서 다른 신체기관들보다 좀 더 중요하다고 할 수 있는 한가지가 있으니 바로 심장이라고 할 수가 있겠다. 당신은 심장 건강을 위해서 어떠한 노력을 하고 있는가? 

오늘은 다양한 방법들 중에서도 간식을 통해서 심장 건강을 챙길 수 있는 한가지 방법에 대해서 알아보는 시간을 좀 가져볼까 한다. 그래서 당신의 심장 건강을 지켜줄 간식이 무엇인고 하니 바로 땅콩이라고 할 수가 있겠다. 다소 의아하게 생각을 하는 사람들도 있지 않을까 생각이 되는데 

 L-아르기닌 

 이 물질이 혈관의 기능을 향상시킴으로써 심장 건강을 챙기는데 있어서 도움이 될 수가 있다는 것이다. 일주일에 다섯번 이상 견과류를 섭취하게 되는 경우 심혈관 위험과 관상동맥 심장 질환 위험이 낮아진다는 연구 결과도 있다. 

 흔하기는 하지만 생각보다 우리 건강을 지키는데 있어서 엄청난 도움을 주는 견과류 바로 땅콩이라고 할 수가 있겠는데 다만 주의를 해야하는 한가지가 있다. 100g 당 580kcal 열량이 함유가 되어있으니 너무 많은 양을 먹어서는 안되다는 사실 꼭 기억해둘 수 있도록 하자. 

변비개선 

피부미용 

두뇌발달 

당뇨예방 

 섭취량만 주의를 한다면 심장 건강은 물론 우리 건강을 지키는데 있어서 많은 도움이 될 수 있는 음식이니 간식으로 땅콩을 한번 선택해보는건 어떨까 한다. 

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