28. 만성 피로증

  만성 피로증이란 병명은 아니지만 한방에서는 허로(虛勞)라고 하는데, 장부와 기혈이 허하거나 손상이 되어서 생긴 증후를 통틀어 이르는 말이다.

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  일반적으로 만성 피로증은 스트레스, 과로가 주 원인이고 이외에도 폐결핵, 갑상선 기능 항진증, 간염, 빈혈, 신경쇠약 등 여러 가지 질병에 의하여 야기된다.

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이러한 원인으로 피로가 쌓여 만성 피로증이 오면 현기증, 귀울림, 권태감, 소화 불량, 기억력 감퇴 등의 증상이 나타나면서 매사에 짜증스럽고 일할 의욕마저 없게 된다.

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  그러므로 피로가 장기적으로 계속될 때엔 진찰을 받고 치료를 하는 것도 중요하지만, 평소 단전호흡법, 운동법을 하면서 한방약베개요법을 실시하면 피로 회복에 큰 효험을 볼 수 있을 것이다.
 
  (1) 폐기허(肺氣虛) 타입

 【보기침】
  • 주 효능·효과: 폐기를 보한다.
  원래 허약 체질로 감기에도 쉽게 걸리고 숨이 차고 땀이 저절로 나며 목소리가 낮고 말하기도 싫어하며 추위를 잘 타고 얼굴에 핏기없는 사람의 만성 피로증에 효과가 좋다.
 

• 약재: 생황기(生黃芪), 생백출(生白朮) 각 500g, 맥문동(麥門冬) 300g, 방풍(防風), 황정(黃精) 각 300g, 조각 10g, 웅황(雄黃) 100g, 곽향(藿香) 200g
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  • 만드는 법: 위 약재(조각, 웅황을 제외)에 적당량의 식초를 골고루 뿌리고 조각, 웅황과 함께 약한 불기운에 말려서 잘게 부순다. 그 다음 이것을 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
 

 • 사용법: 잠잘 때 베면 된다.
  • 주의: 될수 있는 한 약냄새를 한껏 맡으면 좋다. 
  • 출처: 임상경험방 

  (2) 비기허(脾氣虛) 타입

 【익기침】
  • 주 효능·효과: 기를 돕고 지장을 든든하게 한다.
 

 식욕이 없고 소화가 안되며 식후에 헛배가 부르며 어지럼증과 권태감이 심하고 설사가 있으며 얼굴색이 누르스름한 사람의 만성 피로증에 특효가 있다.
 

 • 약재: 복령 200g, 황기(黃芪), 단삼(丹蔘) 각 200g, 생백출(生白朮) 150g, 황정(黃精) 200g, 인삼잎 250g
 

 • 만드는 법: 위 약재를 약한 불기운에 말려서 잘게 부순 후 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
 

 • 사용법: 옆으로 누워서 베면 좋다.
  • 출처: 임상경험방 

  (3) 심혈허(心血虛) 타입
 
 【당귀침】
  • 주 효능·효과: 허한 피를 돕는다.
  얼굴에 핏기가 없고 어지러우며 가슴이 두근거리며 잠이 잘 오지 않고 손발이 저리며 피부가 거칠고 윤기가 없는 사람의 만성 피로증에 효과가 좋다.
 

• 약재: 당귀 1200g, 황기(黃芪), 백출(白朮), 감송(甘松), 복령, 숙지(熟地), 선학초(仙鶴草) 각 500g, 대추 200g, 갈근(칡뿌리) 100g
 

 • 만드는 법: 위 약재를 약한 불기운에 말려서 잘게 부순 후 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
  • 사용법: 잠잘 때 베면 된다.
  • 출처: 임상경험방 

  (4) 간혈허(肝血虛) 타입

 【당귀침】
  • 주 효능·효과: 피를 보하고 간을 자양한다.
  현기증이 있고 옆구리가 은근히 아프며 가슴이 답답하고 번열이 나며 손발에 마비감이 있으며 불면증, 월경 불순 등의 증세가 있는 만성 피로증에 특효가 있다.
 

• 약재: 당귀 1200g, 감송(甘松) 500g, 황기(黃芪) 1000g, 백출(白朮), 복령(茯笭), 숙지(熟地), 선학초(仙鶴草) 각 500g, 대추 200g, 갈근(칡뿌리) 100g
 

 • 만드는 법: 위 약재를 약한 불기운에 말려서 잘게 부순 후 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.

  (5) 폐음허(肺陰虛) 타입

 【맥상침】
  • 주 효능·효과: 폐음이 부족한 것을 보해주며 피로 회복을 시킨다.
 

 오랜 병으로 몸이 약해서 피로감이 심하거나 마른 기침을 하고 걸죽한 가래를 뱉으며 목이 쉬거나 목소리가 낮으며 목 안과 입이 마르고 조열과 식은땀이 나며 양볼이 벌겋고 손·발바닥에 열감이 있고 때로는 구역질이 나는 사람의 만성 피로증에 특효가 있다.
 

• 약재: 대맥문동(大麥門冬) 500g, 상엽(뽕잎) 500g, 천화분(天花粉)200g, 금은화(金銀花) 200g, 생석고(生石膏) 500g, 비파엽(枇杷葉) 250g

  • 만드는 법: 먼저 생석고를 으깨서 잘게 부수고 나머지 약재는 약한 불기운에 말려서 잘게 부순 후 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
  • 사용법: 아무 때나 베면 된다.
  • 출처: 경험방 

  (6) 심음허(心陰虛) 타입

  ①【등심침】
  • 주 효능·효과: 심음(心陰)를 보한다.
  정신적, 육체적 과로가 지나치거나 오랜 만성병으로 인해 가슴이 두근거리고 답답하며 잠을 잘 자지 못하고 잘 놀라고 자주 깜박깜박 잊으며 식은땀이 나고 손·발바닥에 열감이 있고 가슴에 번열증이 나는 경우의 만성 피로증에 효과가 좋다. 

  • 약재: 등심초(燈心草, 골풀) 450g, 통초(通草, 목통), 목단피(牧丹皮), 녹두의(녹두껍질) 각  150g
 

 • 만드는 법: 위 약재를 약한 불기운에 말려서 잘게 부순 후 고르게 섞어서 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
  • 사용법: 잠잘 때 베면 된다.
  • 출처: 중국민간요법  
 

 ②【흑두자석침】
  • 약재: 흑두(콩), 자석(磁石) 각 1000g
  • 만드는 법: 위 약재를 으깨어 잘게 부수고 베갯속으로 하여 약베개를 만들면 된다.
  • 사용법: 잠잘 때 베면 된다. 

  • 출처: 중국민간요법