▣ 생활 속에서..

⊙ 약한 멀미는 숨쉬기를 조절하여도 금방 멎을 때가 있다. 방법은 어깨를 뒤로 쭉 펴면서천천히 숨을 깊이 들이쉬고 어깨를 앞으로 굽히면서 숨을 힘껏 내쉰다. 이런 숨쉬기동작을 여러 번 반복한다. 또 멀미가 날 때 발목을 움직여 보면 앞뒤로 움직임이 제한되는 쪽이 있다. 그 쪽 엄지발가락을  손으로 쥐고 그것을 발등 쪽으로 뒤집는 것처럼 잡아제끼면서 당긴다. 심하지 않는 멀미가 날 때에는 금방 효과가 있다. 

▣ 약재를 이용하여..

⊙ 단국화(감국) : 꽃 10g을 물에 우려서 자동차나 기차를 타기 전부터 자주 마신다. 여러 가지 원인으로 오는 심한 어지럼증에 써서 효과가 있으므로 멀미로 어지럼증이 심할 때 쓴다.

⊙ 천마 : 15g을 물에 달여 기차나 배를 타고 가기 며칠 전부터 하루 2-3번에 나누어 먹는다. 주로 경련을 멈추고 어지럼증을 낫게 하므로 멀미가 생기지 않게 하는 데 쓰인다.

⊙ 독말풀(만타라잎) : 잎을 가루내어 한번에 아주 적은 양 0.03g씩 하루 3번 먹는다. 독말풀잎은 구토중추를 진정시키므로 게우기가 심한 멀미에 쓰면 효과가 있다. 주의할 것은 독성이 세기 때문에 양을 초과해 쓰면 안된다.

⊙ 잇꽃, 당귀 : 각각 30g을 물에 달여서 하루 3번 한번에 2-4㎖씩 먹는다. 멀미로 어지러움이 심한 때 먹으면 좋다.

⊙ 송진 : 콩알만한 것 3개를 더운 물에 타서 먹고 기차를 타면 멀미가 나지 않는다.

⊙ 산해박뿌리 : 12g을 물에 달여서 하루 3번에 나누어 먹는다. 또는 보드랍게 가루내어 먹어도 된다.

⊙ 유황 : 유황을 배꼽에 붙이고 가제로 덮어 반창고로 고정시켜 놓으면 차멀미나 배멀미를 하지 않는다.

⊙ 알로에(노회) : 알로에잎을 5cm 가량 잘라 조금씩 씹는다.

⊙ 레몬즙 : 레몬의 끝에 3개 정도의 구멍을 뚫고 속을 빨고 있으면 차멀미나 배멀미를 하지 않는다. 휘발유의 냄새를 맡으면 메스꺼워 하는 분에게는 레몬의 향기가 가슴을 시원하게 해 준다.

⊙ 재채기 : 차나 배를 타자마자 즉시 종이심지로 코구멍을 자극해서 재채기를 3-4번 하면 멀미를 하지 않는다.

⊙ 오징어 : 차멀미, 배멀미에는 마른 오징어를 굽지 말고 그대로 잘게 찢어 씹어먹는다.
⊙ 매실 : 차멀미 배멀미에는 매실을 입에 물고 있거나 직접 배꼽에 붙인다.

⊙ 솔잎을 씹거나 물고 있으면 멀미가 덜하다고 한다. 이런 방법은 심하지 않은 멀미 때 할 수 있다. 

▣ 또 다른 방법들..

⊙ 찜질치료 : 유황가루와 밀가루를 2 :1의 비율로 묽게 반죽하여 0.5~1cm두께로 배꼽에 대고 반창고로 고정한다.

⊙ 뜸치료 ; 여태혈(둘째발가락의 발톱 바깥쪽 뒤 모서리로부터1푼 뒤 도는 곳)에 각 뜸 3장을 뜬다. 배멀미가 심할 때, 토할 때 증에 효과가 있다. 기차나 배 안에서 뜸을 뜰 수 없을 경우에는 뜸대뜸이나 담뱃불로 여러 번 데지 않을 정도로 뜨겁게 해 주어도 효과가 있다.

⊙ 수기치료 

 
● 목등뼈 누르기 ; 멀미가 날 때 목을 좌우로 굽혀보면 잘 굽혀지지 않는 쪽이 있다. 그 쪽 목덜미에서 제4 경추를 향하여 손가락으로  강하게 비비면서 누른다.

● 중저혈(손등쪽 넷째와 다섯 번째 손가락 사이를 따라 팔목 쪽으로 올라가면서 손을 폈을 때 제일 오목한 곳)을 손가락 끝으로 강하게 여러 번 누르면서 비빈다. 자극을 강하게 줄수록 효과가 있다.

● 중여태혈(두째발가락 발톱이 생겨나는 중간에서 뒤로 1푼되는 곳)을 손가락 끝으로 여러 번 강하게 누른다. 뜸을 뜨면 멀미가 더 잘 멎게 된다.
 

● 예풍혈(귓방울 뒤 오목한 곳)과 사죽공혈(눈썹으 바깥쪽 끝 오목한 곳)을 손가락으로 15초씩 3번 강하게 누른다. 멀미가 나기 전 눈이 빙빙 돌 때 누르기를 하면 멀미가 나지 않는다.