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身心건강 게시판 내 결과

• 약과 궁합 맞는 음료수 따로 있다 새창

  경구약(먹는 약)을 복용하려고 하는데 주변에 마실 물이 없다면? 물 대신 우유·콜라·커피·주스·맥주 등과 함께 약을 먹지만 '왠지 찜찜하다'는 사람이 많다. 다행히도 약의 효능이 음료로 인해 크게 달라지지는 않는다. 그러나 약효를 극대화하려면 따뜻한 물과 함께 복용하는 것이 최선이다. 온수는 위를 따뜻하게 덥히고 혈액의 흐름을 원활하게 해서 냉수로 복용할 때보다 약의 흡수가 빨라지기 때문이다. 소량의 물만으로 약을 꿀꺽 삼키는 사람도 있지만 이는 잘못이다. 한 컵 이상 마시는 것이 바람직하다. 그래야 약이 물에 잘…

  관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 09:54:31
• 식후 커피한잔의 맛이란… 위장은 '죽을 맛' 새창

  소화상식 진실과 오해 음식을 먹고 배설하는, 소화와 관련된 기능은 우리 몸의 가장 기본적인 기능이지만 오히려 그 때문에 질환의 징후가 있어도 가볍게 생각하고 넘기는 경우가 많다. 저마다 '특효'라며 떠도는 수상한 속설도 넘쳐나기 때문에 좋은 정보와 나쁜 정보를 가려서 취하는 지혜가 필요하다. '소화에 대한 잘못된 상식 6가지'를  짚어본다. ■ 쓰린 속엔 우유가 약? 우유에 대한 가장 큰 오해는 우유가 알칼리성을 띠기 때문에 위산을 중화하고 위 점막을 보호함으로써 위궤양과 위암을…

  관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 09:50:59
• 인체의 비밀 새창

  동의보감에서는 인체를 이루는 본질적인 요소를 정, 기, 신, 혈로 설명한다. 이 중에서 정(精)은 생명의 원천으로서 거기에는 새로운 생명을 잉태하는 생식 능력까지 포함된다. 기(氣)는 실제로 인체의 생리적인 운용을 담당하는 기운을 말하며, 신(神)은 인간의 고차원적인 정신활동을 담당하는 주체를 말한다. 혈은 흔히 기혈(氣血)이라는 말에서도 알 수 있듯이 기와 짝을 이루어 작용하므로 기와 함께 보는 것이 좋다. 동의보감에서는 기를 바람, 혈을 물에 비유하고 있다. 그리고 소우주라고 지칭되는 인체를 대우주에 비교하여 다음과 같이 시적으…

  관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 09:05:34
• 구구 팔팔 가는 길 새창

  구구 팔팔 가는 길 - 99歲까지 팔팔하게 사는 것, 이제 결코 꿈이 아니며人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도 심심치않게 접합니다.- Mail로 받은 영국 言論(가디언) 報道"健康하게 오래 사는 秘訣" 30項을 修正 再構成 해봅니다.(一部 再發送)1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다.기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.2. 적당한 운동을 꾸준히 하라주 3회 정도 적당한…

  관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 09:04:59
• 여자 들에게 최고의 보약 쑥 생활법 새창

  여자들에게 최고의 보약! 쑥 생활법  봄 내음이 물씬 나는 상큼한 쑥 한 뿌리, 그저 먹는 것으로 끝나는 것이 아니다. 알고 보면 쑥은 맛으로, 향으로, 그리고 약으로 먹는 것은 물론 미용 재료로도 손색이 없다. 특히 여성들에게는 보약이 따로 없을 정도이다. 올 봄 꼭 챙겨야 하는 쑥 활용법을 소개한다.  쑥 한줌으로 건강해진다1 생리 불순 & 생리통을 치료한다 쑥은 알칼리성을 띠며 몸 안의 냉기와 습기를 내보내는 따뜻한 성질을 가지고 있다. 자궁의 기능을 강화하…

  관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 08:57:38
• 혀로 보는 건강 새창

  말하거나 음식 맛을 보며 씹고 삼키는 중요한 역할을 담당하는 혀는 점막으로 덮인 근육기관이다. 이러한 혀는 인체의 많은 경맥(經脈)과 연계가 되어 있어 오장육부에 문제가 생기면 종종 혀에 반영되어 나타나기도 한다.인체를 보고(望診), 듣거나 냄새를 맡고(聞診), 환자에게 묻고(問診), 맥을 짚거나 신체를 만져서(切診)병을 진단하는 한방의 4진(四診) 체계. 한의사가 사람 혀를 보고 진단하는 설진(舌診)은 망진(望診)의 한 갈래로 혀가 보여 지는 상태(舌質)와 설태(舌苔 : 혀에 끼는 이끼 모양의 물질) 등을 관찰하여 현재 인체의 정…

  관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 17:34:52
• << 위대한 밥상 - 당뇨제로 >> 둥굴레 새창

  &lt;&lt; 위대한 밥상 - 당뇨제로 &gt;&gt;♦ 당뇨당뇨는 다른 어떤 질환보다도 식습관과 밀접한 관계가 있다. 3대 영양소라고 불리는 탄수화물, 단백질, 지방!! 탄수화물 즉 당질은 성장과 발육에 아주 중요한 역할을 하지만 너무 많이 섭취하거나 인체조직에 제대로 전달되지 못하면 오히려 우리 몸에 치명적인 결과, 즉 당뇨를 불러일으키게 된다. 게다가 당뇨 환자의 3분의 1 가까이가 비만증으로 밝혀져 무엇보다도 어떤 밥상을 먹느냐가 관건이다! ▷ 최근 당뇨 환자가 급증하고 있고 …

  관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 17:16:34
• 약 먹지안고 감기 물리치는법 새창

  식보가 약보보다 낫다는 말이 있듯이 평소 영양가 있는 음식을 고루 섭취하면 감기에잘 걸리지않으며 치료도 빠르게 된다. 예로부터 우리나라 사람들이 ‘잘 먹고 잘 쉬는 것’ 을 감기에 제일 좋은 약으로 여긴 것도 이 때문이다.요리연구가 안승춘씨는“감기에 걸렸을 때는 비타민과 단백질이 풍부한 음식을 먹어 영양을 충분히 공급해주는 것이 중요하며 수분을 적당히 섭취하면 가래 등 분비물의 섭취가 쉬워진다는 점에 유의해야 한다”고 조언한다. 비타민 C가 풍부한 음식은 감, 사과, 귤, 시금치, 양배추, 호박 등이며, 단백질은 쇠고기나 콩류에서 …

  관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 17:09:03
• 몸이 가진 18가지 신기한 묘기 새창

  정말이지 우리 몸뚱이는 알수록 신기하다. 발에 쥐가 났을 때 코에 침을 바른다든가 딸꾹질은 혀를 30초 정도 당기면 멈춘다든가, 삼십 평생 몰랐던 몸의 메커니즘을 발견하는 즐거움이 쏠쏠하다. 굳이 민간요법이라 이름 붙이지는 않겠다. 이체제체以體制體라고나 할까. 우리 몸을 이용해 몸의 증상을 고친다는. 치료라 하기에는 너무 거창하지만, 효과 만점인 몸 다스리기가 아닐 수 없다.&nbsp;1 목이 간지러우면 귀를 긁어라어렸을 때 겨드랑이 밑 부분을 가지고 놀았던 일을 기억하시는지. 그땐 그것이 참 재미난 장난이었는데. 이제 당…

  관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 16:51:51
• 한의사들이 추천하는 9가지 약이 되는 봄나물 새창

  한의사들이 추천하는 9가지 약이 되는 봄나물 “만물이 생동하는 봄을 맞아 산과 들에서 파릇파릇 솟아나는 봄나물 등 제철음식으로 건강을 북돋아보자” 예로부터 동양의학에서는 인간이 자연과 더불어 살아가는 모습을 천인합일론(天人合一論)으로 설명해왔다. 하늘과 사람이 하나라는 이론에 따라 천지의 변화와 인체의 건강 및 질병 사이에 밀접한 관계가 있다고 본 것이다. 이런 맥락에서 봄에 나른해지고 입맛이 없고 일할 의욕조차 나지 않는 등 봄을 타는 사람이라면, 자신이 태어나서 자란 땅에서 봄 기운을 듬뿍 받고 자라난 제철음식으로 봄 기운을 보…

  관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 16:41:39