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身心건강 게시판 내 결과

• 추석 D-7일, 다이어트 10계명 새창

  민족 최대의 명절인 추석이 1주일 앞으로 다가왔다. 명절이 되면 아빠들에게는 고속도로의 교통체증이 두려움이고, 엄마들에게는 차례상을 준비해야 하는 가사노동이 두려움이다. 더불어 다이어트족들에겐 그동안 만들어 놓은 S라인이 도루묵이 될까 봐 초비상이다. 추석은 각종 농산물을 수확하는 시기여서 그 어느 때보다 먹거리가 풍부한데다 추석 차례상에 오르는 음식 중에는 칼로리가 높은 음식이 많아 자칫 방심하면 살이 찌기 쉽다. 게다가 명절 때 즐기는 놀이 대부분은 앉아서 하는 것으로 과식에다 폭식, 장운동 부족까지 겹치니 남아도는 칼로리가 살…

  운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-09-16 11:36:00
• 가을 탈모잡는 습관 5가지,발모돕는 치료 5가지 새창

  가을로 접어들면서 우수수 떨어지는 머리카락으로 숱이 줄어들어 고민하는 사람들이 많다. 가을은 퇴행기에 있는 머리카락이 가장 많은 계절인데다 탈모에 영향을 주는 남성호르몬인 테스토스테론이 일시적으로 증가하면서 모발 성장이 약해져 머리카락이 부쩍 많이 빠진다. 또한 여름내내 강한 자외선에 시달린 두피가 약해진데다 땀과 피지, 먼지로 범벅이 되어 청결 상태가 좋지 않으면 모근이 약해져 가을철에 머리카락이 빠지게 된다. 최근에는 모발 수가 계절적 영향을 받아 봄부터 증가하기 시작해 늦여름에 최고조에 이르렀다가 가을부터 빠지면서 줄어드는…

  운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-09-09 09:56:12
• 사시사철 훌쩍거리게 하는 비염 새창

  코는 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하고 있다. 숨을 쉬는 호흡기 역할도 하고 일차적으로 나쁜 공기를 걸러주기도 한다. 또한 우리가 마시는 공기의 온도와 습도를 적절하게 조절하고 외부의 찬 공기를 데워서 온도를 조절하는 역할도 감당한다. 하지만 이러한 코의 중요성에 대해 간과하는 사람이 많은데 코가 얼마나 중요한지는 비염을 겪어보면 금방 깨달을 수 있다. 비염에 걸리게 되면 사시사철 훌쩍거리는 콧물 때문에 업무의 집중력도 떨어지고 코가 막혀 입으로 숨을 쉬어야 하는 등의 여러 불편이 따른다. 하지만 이러한 불편보다 더 힘든 것이 상…

  운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-09-09 09:49:25
• 목소리는 건강 신호등… 바뀌면 의심하라 새창

  신호등에 빨간 불이 켜지면, 사람이든 자동차든 잠시 멈춰야 한다. 큰 사고를 예방하기 위한 교통도덕이다. 우리 몸에도 건강을 위해 주의해야 할 이런 적신호가 있다. 발열과 통증이 대표적이고, 목소리의 변화도 있다. 이런 목소리의 이상을 전문적으로 연구하는 전 세계 음성언어학자들의 축제가 서울에서 열린다. 6∼9일 나흘 동안 서울 삼성동 코엑스 컨벤션센터에서 열리는 제4회 세계음성학술대회다. 대한음성언어학회와 한국언어치료학회, 한국언어청각임상학회, 한국음성학회 등이 공동 주최하는 행사다. 과연 목소리의 이상은 우리 몸에 어떤 경고…

  운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-09-07 10:28:54
• 뇌를 춤추게 하는 `우유` 새창

  두뇌 관리의 기본은 충분한 영양소 공급이다. 영양소는 인체를 구성하는 기초적인 물질이다. 산소와 더불어 인체 기관을 활발하게 만드는 역할을 한다. 음식 속 영양성분은 뇌 활동 촉진에도 기여한다. 뇌세포의 활동을 돕는 대표적인 성분은 포도당, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 있다. 이밖에도 우리가 즐겨 먹는 우유 안에도 뇌 건강에 좋은 성분이 들어 있다. 대표적으로 두뇌 신경세포의 약 30%를 차지하는 레시틴이 있다.  ◆ '레시틴' 뇌 전반 대사기능 관여 우유에는 약 35%의 레시틴이 들어 있다.…

  운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-09-07 10:04:22
• 비만청소년, 음료ㆍ주류 섭취율 높다 새창

  19세 이하 비만어린이와 청소년이 같은 또래 정상 또는 저체중 그룹보다 음료와 주류 섭취율이 높은 것으로 나타났다. 식품의약품안전청은 2007~2009년 계절별 어린이 식품섭취량 특별조사를 실시한 결과 과체중 또는 비만 어린이와 청소년의 음료와 주류 섭취비율은 하루 총 섭취량 대비 5.8%로 나타났다고 2일 밝혔다. 이 섭취비율은 어린이와 청소년 가운데 정상그룹에서 나타난 4.7%, 저체중 그룹에서 보인 4.6%보다 1%포인트 이상 높은 것이다. 식약청의 이번 '비만도에 따른 식품군 섭취비율' 조사는 19세 이하 …

  운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-09-02 11:12:48
• 우유 천천히 씹어 먹어라 새창

  우유에는 지방, 단백질, 칼슘, 비타민 등 모든 영양분이 골고루 들어 있다. 다른 음식에서 얻기 힘든 영양분을 한꺼번에 얻을 수 있다. 우유는 소화ㆍ흡수도 잘된다. 우유 단백질에서 80%를 차지하는 카제인에는 필수아미노산이 풍부하다. 우유를 섭취하면 성장 발달과 두뇌 회전에 좋다. 중요 영양소가 골고루 적당량 들어 있기 때문이다. 이 밖에도 우유 속 단백질과 지방은 피부 미용에도 도움을 준다. 우유+설탕=비타민 B1 손실, 우유+소금=염분 과잉 섭취, 우유+초콜릿=혈청콜레스테롤 상승. 우유를 끓여 먹으면 비타민 무기질 등 영…

  운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-09-02 10:54:43
• 한여름에도 온몸이 으실으실 `냉방병` 새창

  회사원 윤모씨(33)는 무더운 날씨임에도 긴소매 와이셔츠를 입고 출근한다. 어떤 날은 아예 윗도리까지 걸치고 있다. 사무실에서 윤씨의 자리는 대형 에어컨 송풍구 바로 밑. 윤씨는 에어컨이 가동되는 여름 내내 두통과 고열, 근육통 등에 시달려야 했다. 일반적으로 에어컨이 가동되는 폐쇄된 실내에 지내는 사람들이 소화불량, 두통, 피곤, 정신집중 곤란 등을 호소하는 것을 통틀어 냉방병이라 한다. 냉방병의 원인은 크게 세 가지로 나뉜다. 첫째, 실내외의 과도한 기온차 때문이다. 여름의 무더운 외부 기온에 비해서 실내 온도를 에어컨으로 너무…

  운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-08-26 11:21:01
• 당뇨병 환자 74% "저혈당 제대로 몰라" 새창

  당뇨병 환자들이 약의 가장 큰 부작용인 저혈당을 제대로 알지 못하는 것으로 조사됐다. 한국노바티스와 한독약품은 전국 159개 내과의원을 찾은 당뇨병 환자 1,520명을 대상으로 저혈당 인식실태를 조사한 결과, 74%가 저혈당을 잘 알지 못한다고 답했다고 밝혔다. 저혈당에 대해 주치의와 적극적으로 논의한다고 답한 환자는 33%에 그쳤다. 저혈당은 혈당수치가 50㎎/㎗ 이하로 떨어지는 것으로, 공복감과 떨림, 오한, 식은땀, 가슴 떨림 등의 증상이 나타난다. 심하면 실신하거나 쇼크 등을 일으키고, 이를 방치하면 목숨을 잃을 수도 있다.…

  운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-08-26 11:14:06
• Q "과도한 스트레스탓 배가 찌르듯 아파요" 새창

  A "진통제 보단 진경제 복용하세요" 회사원인 김모(28ㆍ여)씨는 꿈 같은 휴가를 보내고 돌아온 뒤 밀려있는 업무에 한숨이 절로 나왔다. 할 일은 태산인데 휴가 후 피로와 공허함 때문인지 집중력과 효율성이 떨어져 업무를 제대로 할 수 없어 스트레스가 이만저만 아니다. 그렇지 않아도 평소 스트레스를 받으면 자주 배가 찌르듯 꼬이고 아팠던 게 더 심해진 것 같다. 김씨처럼 스트레스를 많이 받을 때 배가 찌르듯이 아프다면 경련성 복통을 의심해 봐야 한다. 심한 스트레스 등이 극심한 복통 일으켜 과중한 업무나 시험, 면접 등으로…

  운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-08-26 11:11:43