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감정 다스리는 7가지 방법

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관리자 작성일 :19-05-14 06:47 조회 :167회 댓글 :0건

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 감정 다스리는 7가지 방법 ☀ 

 

1 '그럴만한 사정이 있겠지' 라고 생각하라 

억지로라도 상대방의 입장이 돼보라. '내가 저사람이라도 저럴 수밖에 없겠지' 

'뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴거야'라고 생각하라 

 

2 '내가 왜 너때문에'라고 생각하라 

당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데 그사람 때문에 당신의 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않는가 

'내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' 그렇게 생각하라 

 

3 '시간이 약'임을 확신하라 

지금의 속상한 일도 며칠. 아니 몇시간만 지나면 별 것 아니라는 사실을 깨달아라 

너무 속이 상할 때는 '세월이 약' 이라는 생각으로 배짱 두둑하게 생각하라 

4 '참자!' 그렇게 생각하라 

감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. 욱 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 

 

5 '원래 그런거'라고 생각하라 

예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 아이들은 원래 그런거 라고 생각하라 

 

6 '웃긴다'고 생각하라 

세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. '웃긴다'고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라 

 

7 '좋다 까짓 것' 이라고 생각하라 

어려움에 봉착했을 때는 '좋다 까짓 것' 이라고 통 크게 생각하라. 

크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다

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