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잠자기전에 절대 담배 피우지 마세요
잠자기전에 절대 담배 피우지 마세요 잠자기전 흡연은 피해야 할 가장 중요한 사항이다. 흡연의 핵심물질인 니코틴(尼古丁)은 혈액을 통해 뇌로, 혈류로 들어가 뇌신경간 접합부위에 있는 수용체와 결합해 신경전달물질을 자극한다.이 수용체들은 주로 시상하부 머리부와 뇌간의 망상체에 자리하고 있으며 신경전달물질들은 인간의 수면과 각성주기를 조절하는 역할을 주로 한다. 니코틴이 이러한 신경전달물질의 균형을 깨뜨려 수면보다는 각성을 더욱 활성화시키는것으로 알려져 있다. 전문의는 "잠자기전 흡연은 잠이 들었을 때…(2009-03-27 10:32:17)
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아름다운 여자가 반드시 먹어야 할 것
아름다운 여자가 반드시 먹어야 할 것사람은 나이가 들수록 쓰는 에너지량이 줄어든다. 그래서 먹는 양을 그대로 유지하더라도 지방이 쌓이기 쉽고,남자보다 근육량이 부족한 여자는 더욱 그러하다.이를 예방하기 위해서는 정제된 곡물로 만들어진 시리얼이나 빵보다는 밥이 좋고, 백미로 지은 밥보다는 잡곡이나 현미가 좋다. 단백질의 공급원으로는 흰살 생선이나 콩이 좋은데,이는 붉은 고기가 피부노화의 주범이라는 설이 제기되고 있기 때문. 녹차는 비타민 C가 풍부하며 노화를 방지하는 항산화효과가 있고,포만감을 주기…(2009-03-27 10:31:19)
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알고 마시면 100배효과!
알고 마시면 100배효과! 고혈압과 혈관계 질환에 좋은 명일엽명일엽은 미나릿과에 속하는 여러해살이풀로 신선초라고도 한다. ‘천사가 인류에게 가져다준 유용한 식물’이라는 학명이 붙을 만큼 몸에 좋은 약초로 알려져 있다. 생명력이 강한 명일엽은 비타민 B1, B2, B6, B12, C, 철분, 인, 칼슘 등이 많이 함유돼 있어 고혈압·당뇨병·신경통에 효과적이다.명일엽은 외관상으로 다른 식물들과 구별하기 어렵지만 줄기를 꺾으면 노란색 즙이 나오는 게 특징이다. 이 즙에 다량 함유된 캘콘과 쿠마린이라는 …(2009-03-27 10:28:04)
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당뇨병환자의 식사 료법
당뇨병환자의 식사 료법레몬 닭생신한 레몬 50그람과 닭고기 200그람을 한데 푹 삶아 여러번 나누어서 닭고기도 먹고 국물도 마신다.산약음료산약(山藥) 150그람을 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨버리고 납작납작 썰어 용기에 담고 센 불길에 펄펄 끓이다가 불길을 낮추어 푹 무르게 삶은 연후에 뜨끈뜨끈할때 산약도 먹고 즙도 마신다.호박죽호박 250그람을 골라 깨끗이 씻고 껍질, 호박속, 호박씨를 내버린 연후에 썰어서 말끔하게 인 멥쌀 50그람과 한데 죽을 쑤어 먹는다.강냉이수염 죽강냉이수염 60그람과 멥쌀 5…(2009-03-27 10:23:57)
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'담배 끊으려면 우유·물 마셔라'
'담배 끊으려면 우유·물 마셔라' 우유와 물, 과일, 채소는 담배를 끊는데 도움이 되고 술과 커피, 육류는 흡연욕구를 촉진시킨다는 연구결과가 나왔습니다. 미국 듀크대학 메디컬센터 정신의학교수 조지프 매클러논 박사는 '니코틴과 담배 연구'에 발표한 연구논문에서 이같이 주장했습니다. 매클러논 박사는 우유, 치즈와 같은 낙농식품, 주스, 물 같은 카페인 없는 음료, 과일, 채소 등이 담배 맛을 나쁘게 만드는 식품이라고 밝혔다고 메디컬 뉴스 투데이가 보도했습니다. 반면 맥주와 같은 알코올음료, 커…(2009-03-27 10:18:51)
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한약 복용시의 명현현상
한약을 복용하면서 가끔씩 문의를 해오는 분들이 있는데 참고를 하세요건강이 좋아지는 명현(瞑眩)현상1.몸이 노곤한 무력증상2.감기 같은 증세가 있거나 열이 많이 나는 경우3.배가 살살 아프거나 속이 쓰린 증상4.아픈 부위가 더 심한 통증이 올 수 있다.5.몇 일 몸이 부은 증세가 있고 눈이 붓거나 충혈증세가 있는 경우.6.두통증상.7.몸이 가렵거나 피부에 두드러기가 날수 있다.8.몸에서 노폐물이 빠지며 설사를 하는 경우. 노폐물이 빠지면 즉시 설사는 정지된다. ※ 이러한 증세가 오면 몸이 정상…(2009-03-27 10:18:03)
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중풍 예방 식이요법
(2009-03-27 10:17:04)
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노란색 소변은 물 마시라는 신호
건강한 소변은 맑아야 한다.노란색 소변은 물 마시라는 신호노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다. 성인 남성은 60%, 여성은 피하지방이 많아 55%가 수분이다. 물은 우리 몸속에서 어떤 역할을 할까. 첫째는 씻어주는 역할을 한다. 하천의 풍부한 물이 오염물질과 쓰레기를 쓸어버리는 것과 같은 원리다. 둘째는 혈액순환을 도와준다…(2009-03-27 10:16:22)
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약초 홍경천 신비한 효능
홍경천은 백두산, 포태산, 낭림산의 산꼭대기 부근 바위틈에서 자라는 여러해살이풀이다. 특히 백두산의 해발 1천8백 미터에서 2천3백 미터 사이의 이끼 낀 원시림 속 자작나무숲과 협곡의 바위틈에서 많이 자란다. 참돌꽃이라고도 부르며 비슷한 약효가 있는 식물로 돌꽃, 기린초, 애기기린초, 낙지다리, 큰꿩의비름, 섬기린초 등이 우리나라의 중부와 북부지방에 자라고 있다. 줄기는 6~30센티미터쯤 자라고 잎은 길쭉하고 둥근 숟가락 모양인데 아래쪽은 드문드문 붙고 위쪽은 빽빽하게 붙는다. 굵은 뿌리는 바로…(2009-03-27 10:15:00)
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습관만 바꿔도 안 걸린다.중풍 예방 10계명
☞ 습관만 바꿔도 안 걸린다.중풍 예방 10계명 ☜ 하루하루 일교차가 커지고 있다. 이럴 때 노인의 경우 특히 중풍을 조심해야 한다. 어느 날 갑자기 찾아오는 불청객인 중풍은 올바른 생활 습관만으로도 예방할 수 있기 때문에 항상 대비해야 한다. 중풍을 예방할 수 있는 요령에 대해서 알아보자. ①중풍이 의심되면 곧바로 뇌를 점검하라중풍으로 의심되는 증상이 나타나면 신속하게 뇌 촬영을 하는 것이 무엇보다 중요하다. MRI, CT, 초음파 뇌혈류 검사, 경동맥초음파, 호모시스테인 검사, 한…(2009-03-27 10:12:37)
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♤♤누런 이를 하얗게♡♡
♤♤누런 이를 하얗게♡♡옛 말에 웃으면 복이 오고, 웃는 낯에 침 못 뱉는다는 말이 있습니다. 그리고 자신감 있는 웃음은 사람을 왠지 당당하게 보이게끔 합니다. 입을 가리고 웃으면 소극적인 사람으로 보이게 합니다. 자신의 누런 이 때문에 환하게 웃지 못하는 사람들이 꽤나 많습니다.☆치아변색의 원인☆ 사실 치아의 색은 피부색과 마찬가지로 사람마다 조금씩 다른 것이 정상입니다. 치아는 약간 누런빛이 도는 상아질이라는 속층과 거의 색깔이 없는 법랑질이라는 겉층으로 구성되어 보통은 약간 황색이 도는 미백…(2009-03-27 10:11:25)
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♧내 체질에 독이 되는 생활습관♧
♧내 체질에 독이 되는 생활습관♧ ♧♧위가 약한 사람♧♧ 피부에 좋다는 록차를 많이 마시면 해가 된다. 위는 음식물을 섭취해서 온몸에 에너지원을 공급하는 장기이다. 위장의 기능이 떨어지면 영양흡수가 어려워져 피부에도 충분한 영양이 공급되지 못한다. 록차는 위의 기능이 떨어진 사람에게 나쁘게 작용할수 있다. 록차의 일종 성분이 단백질흡수를 방해해서 소화불량을 일으키기 쉽다. ♧♧간이 안 좋은 사람♧♧ 땀나는 운동보다 개운하게 푹 자는게 낫다. 간이 안 좋아 나빠진 피부는 좀 다르다. 피부가 광택없…(2009-03-27 10:10:18)
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우유와 함께 먹으면 안될 음식
우유와 함께 먹으면 안될 음식1. 오렌지쥬스, 오매탕 등 산성 음료수: 산성 음료수는 위속에서 우유중의 단백질과 결합되어 딴딴하고 소화흡수되기 어려운 물질을 생성한다. 2. 초콜릿: 양자를 동시에 섭취하면 어린이의 생장이 완만해지거나 설사 등 불량한 영향을 초래한다. 심지어 머리가 푸석푸석하고 광택이 없으며 요결석 등 증상이 나타날수 있다. 3. 맥아엑스: 맥아엑스는 비교적 많은 지방과 당분을 함유하고 있어 어린이 소화불량을 이르킨다. 4. 설탕: 설탕은 인체내에서 산으로 분해되는데 이는 우유중…(2009-03-27 10:09:16)
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얼굴에 나타나는 건강
얼굴에 나타나는 건강>> 이마 한방에서 이마는 폐와 관련이 있다고 본다. 폐는 인체의 오장 중 가장 위쪽에 있는데, 얼굴에서도 마찬가지로 이마가 제일 위에 있기 때문. 이마에 뾰루지가 난 경우에는 폐를 보호해주는 우유가 좋다. 단 소화가 잘 안 되는 사람은 피할 것. 또 매실이나 케일 주스를 마시는 것도 효과적. 음식이나 운동으로 땀을 내는 것도 좋다. >> 볼 얼굴의 볼 부분에는 위장 경락이 흐른다. 그래서 소화가 제대로 안 되면 경락이 막혀 볼에 뾰루지가 나게 된다. 볼에…(2009-03-27 10:07:52)
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****젊어지는 생활습관 ****
****젊어지는 생활습관**** 1. 단백질을 늘리고 탄수화물을 줄여라 탄수화물은 체내에 지방으로 축적되지만 단백질은 신체조직을 구성한다. 탱탱한 피부를 갖고 싶다면 우유, 생선, 닭고기살, 살코기를 충분히 섭취해라.2. 물을 많이 마신다. 나이가 들면 피부에서 점점 수분이 빠져나간다. 짜글짜글한 피부로 할머니가 되고 싶다면 물을 멀리하고 담배와 술, 인스턴트 음료를 마셔라.3. 하루 30분이상은 빠른 걸음으로 걷는다. 무리한 유산소 …(2009-03-27 10:06:11)
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