건강

심박수 알고 건강관리 잘하기 1. 심박수란? 자동차를 타기보다는 걷는 것이 좋고 걷기보다는 뛰는 것이 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 신체를 움직이는 것이 건강에 좋습니다. 그렇다면 어느 정도의 강도로 운동을 하는 것이 좋습니까? 걷기, 뛰기, 수영을 할 때 항상 같은 강도로 운동하는 것이 좋습니까 아니면 다른 강도로 또는 자신의 감…(2019-04-07 18:36:46)

운동선수가 평균 수명이 짧은 이유 - 1 ■ 운동선수가 평균 수명이 짧은 이유 - 1 젊은 운동선수들이 연습중에 돌연사가 많아 미국에서 조사를 하여 보니 체력이 최고 절정인 13~30세에 연습 중 쓰러진 후 29명이 죽었는데 원인은 급격한 산소량과 필수 미네랄 결핍이었다. 일반적으로 생쥐의 수명은 2년 개는 10년 사람은 60~80년 …(2019-04-06 23:00:22)

항암식품 제대로 먹는 법 15가지 ♡항암식품 제대로 먹는 법 15가지♡ [기름에 볶으면 더 좋은 2가지] 1. 빨간 피망 기름에 살짝 볶아 다른 야채와 섞어 샐러드로 하루 1개를 먹으면 항암 효과가 있는 카로틴과 비타민E를 효과적으로 흡수할 수 있다. 특히 빨간 피망이 좋은데, 카로틴 함량이 청피망의 2.8배, 노랑피망의 5.5배가 더 많기 때문이다.…(2019-04-06 22:54:08)

술을 마셨을 때 얼굴이 붉어지는 사람은 ? 술을 마셨을 때 얼굴이 붉어지는 사람은 과도한 음주를 지속할 경우 심장에 문제가 생길 위험이 크다는 연구결과가 나와 애주가들의 관심을 모으고 있다. 삼성서울병원 송윤미(가정의학과)·이상철(순환기내과) 교수 연구팀은 심장 관련 질환이나 증상이 없는 성인 남성 854명을 대상으로 초음파검사를 통해 음주가 심장에 어떤 영…(2019-04-06 22:40:30)

섹스에 관한 일문일답 Q. 섹스를 하되 오랫동안 사정하지 않으면 정력이 좋아진다. A. 아니다. ➡ 정액은 적당히 배출돼야만 더욱 활발하게 만들어진다. 난자는 평생 만들어지는 개수가 정해져 있으나 정자는 방출되면 될수록 신선한 정자를 만들어 내기 때문이다. 특히, 만성 전립선염 환자에게 성관계를 처방으로 내리는 것도 한 이유가…(2019-04-06 17:23:29)

얼굴은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호등이다 얼굴은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호등이다 얼굴은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호등이다. 한의학적으로 얼굴의 각 부위는 오장육부에 해당하는데, 이마는 폐, 턱과 귀는 콩팥, 코는 대장, 눈과 혀는 심장, 입술은 자궁을 나타낸다. 얼굴에서 몸의 건강을 읽어내는 방법에 대해 알아본다. ‘눈’으로 체크할 수…(2019-04-05 06:18:45)

➰늙지 않는 비법 10가지➰ ➰늙지 않는 비법 10가지➰ 평소 습관만 잘들여도 늙지 않는 비법이 있어서 소개합니다. 매일 매일 아래의 방법대로만 해도 나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다. 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.[鶴의 胃는 항시 절반만...] 02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고단순한 재료를 단순하게 조리…(2019-04-04 21:43:04)

불교에서 말하는 건강 비법 1. 소육다채 (少肉多菜) 육식을 적게 하고 채소를 많이 먹어야 한다는 말이다. 불교에서는 육식을 금기하고 있지만, 재가의 불교신자들은 가능한 한 육식을 피하고, 먹는다 하더라도 적게 먹을 것을 권장하고 있다. 그 대신 채소를 많이 먹어서 부족하기 쉬운 비타민과 무기질을 공급할 것을 권하고 있다. 2. 소식다작 (…(2019-04-03 03:50:02)

당뇨병 근본적인 치료 당뇨병은 근본적인 치료를 하면 치료되는 병입니다. 당뇨병에 걸렸다고 우울해하거나 걱정할 필요가 없습니다. 오히려 당뇨병이 있다는것을 알았다는 것(젊은 나이에 빨리 알수록)은 축복일 수도 있습니다. 당뇨병의 근본적인 원인을 알고 근본적인 치료와 함께 생활에서 꾸준한 실천, 관리(운동, 식이요법)를 하면 합병증을 예방하고…(2019-04-03 03:46:21)

"수면 관리가 감기 예방의 핵심" "수면 관리가 감기 예방의 핵심"2019.03.31 ​잠 잘 못자면 체력과 면역력 떨어지고 생체리듬 깨져 처서가 지나고 막바지 늦더위가 이어지고 있다. 처서는 더위가 가시고 신선한 가을을 맞이하게 된다는 뜻으로 옛말에 ‘처서가 지나면 풀도 울며 돌아간다’고 했는데 이때쯤부터 모든 식물은 생육이 정지돼 시들기 시작한다는 …(2019-03-31 17:50:30)

정신력 강한 사람은 절대 안하는 행동 4 정신력 강한 사람은 절대 안하는 행동 고통스러운 상황이 발생하면 "왜 내게만 이런 일이 생겼지?"라는 생각과 함께 자기 연민에 빠지기 쉽다. 전문가들은 "하지만 자기 연민과 같은 건강에 좋지 않은 습관은 일시적으로 고통에서 벗어나게 할뿐 아무런 도움이 안 된다"고 말한다. 1. 쉽게 흥분하거나 걱정한다 감정은 종종 판단…(2019-03-23 07:13:39)

술보다 음료수가 간 더 망친다 술보다 음료수가 간 더 망친다 탄산음료 매일 2잔 마시면 지방간 위험 5배 설탕이 들어간 과일주스나 탄산음료를 매일 두 잔씩 마시면 장기적으로 간이 손상되면서 간 이식을 받아야 할 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이스라엘 북부 하이파에 위치한 지브 리버 병원의 니머 앗세이 박사 팀은 지방간이 없는 실험 …(2019-03-23 07:06:55)

아흔살 의사의 건강비결은 ‘매일 15분 맨손 운동’ 아흔살 의사의 건강비결은 ‘매일 15분 맨손 운동’ 박용휘 양지병원 핵의학센터 소장, 100세 건강 위한 4가지 운동 소개 국내 최고령 현역 의사인 에이치플러스 양지병원 핵의학센터 박용휘 소장이 근력 유지와 체력 관리를 위해 매일 네 가지 운동을 한다. 왼쪽 위부터 시계방향으로 상체 운동, 하체 운동(스쾃…(2019-03-21 17:52:42)

<나이가 들어도 정력을 유지하는 방법> &lt;나이가 들어도 정력을 유지하는 방법&gt;나이가 들면 호르몬 변화로 성욕이 떨어진다고 말한다. 이 말에 대해 대부분의 사람들은 고개를 끄덕일 것이다. 남자는 40대가 되면 남성 호르몬 테스토스테론의 감소로 성욕이 떨어지고 여자는 50세 전후로 해서 여성 호르몬 에스트로겐 의 급격한 감소와 중추신경계의 변화…(2019-03-20 01:48:40)

모르면 손해보는 생활정보 ●화분에 식물이 잘 자라지 않을 때는 마늘 몇 개를 으깨어 물에 희석해 뿌려주세요. 화초가 무럭무럭 잘 자라요. ●쓰레기 봉투가 양이 다 안 찼는데 냄새가 심하면 고민되시죠. 이럴 땐 신문을 물에 적셔 쓰레기 봉투 위에 얹어두세요.신문이 냄새를 쏙 빨아들입니다. ●달걀을 삶을 때 식초를 몇 방울 떨어뜨리면 나중에 껍질이…(2019-03-17 12:22:18)