건강

약 대신 먹는 천연 소화제 12 스트레스와 과식으로 인해 현대인들의 고질병으로 자리 잡은 소화불량. 더구나 겨울철에는 몸의 온도가 낮아져 소화 기능이 급격히 저하된다. 소화가 안될 때, 자기 체질에 맞는 음식과 재료의 궁합을 따져 먹는다면 양약만큼의 효과를 볼 수 있다. 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 약이 되는 식품 12.​1. 팥팥은 성질이 차가워…(2022-04-11 22:44:27)

한약 (中藥)과 간 손상 우리가 먹고 마시는 대부분의 것들이 소화기관을 통해 분해 및 흡수되고, 간에서 대사 되어 우리 몸에서 사용된다. 한약뿐만 아니라 영양제, 음식들도 비슷한 과정을 거치게 되며 이 과정에서 간이 감당할 수 있는 한계를 초과하거나, 독성 물질이 생성돼 간에 작용하면 ‘간 손상’이 발생하게 된다.간 손상은 크게 '직접 독소형 간…(2022-04-02 11:31:03)

생일 케이크 트랜스지방이 건강의 적이다 며칠 전 생일을 맞아 제과점에서 생일 케이크를 샀습니다. 어떤 것으로 선택할까 고민하다 아무래도 생크림이 덜 올려져 있는 제품이 좋지 않을까 하는 생각에 생크림을 최소화한 케이크로 선택을 했습니다. 그런데 문득 생크림이 적은 제품을 선택해야 하는 이유가 무엇일까 하는 의구심이 들었습니다. ​제과점에서 사용하는 생크림은 1…(2022-02-03 18:10:49)

30~40 나이에 60대 혈관, 누가 초래했나 트랜스지방, 혈관 내 콜레스테롤 축적 시켜 각종 질환 유발 복잡하고 바쁜 삶을 사는 현대인들에게 간편하고 맛있게 먹을 수 있는 패스트푸드는 큰 선물로 여겨졌다. 그러나 패스트푸드 속에 포함된 '트랜스 지방(trans fat)'이 혈관 질환을 비롯한 각종 질병의 요인으로 지적되면서, 최근 미국 식품의약국(이하 FDA)이 3…(2022-02-03 18:06:08)

혈관 건강의 적 포화지방 트랜스지방. 마가린 등 빵집에서 팔리는 빵 가운데 혈관 건강에 해로운 포화지방ㆍ트랜스지방이 많이 든 것은 앙버터와 크루아상인 것으로 밝혀졌다. 카스텔라는 트랜스지방·포화지방 함량은 빵 가운데 최저 수준이지만 당류는 가장 많았다. 김병희 숙명여대 식품영양학과 교수팀이 2020년 4∼7월 서울의 빵집에서 판매하는 베이커리 빵 13종을 수거해 트랜…(2022-02-03 17:29:50)

‘마가린’, 건강에 얼마나 나쁠까? 따뜻한 빵이나 밥 위 올려 먹으면 고소한 향을 풍기며 사르르 녹는 마가린. 마가린은 1,800년대 중반, 버터를 대체하고자 식물성 기름을 에멀전화 하고 우유를 섞어 굳힌 식품이다. ‘식물성 기름으로 만들었으니까 괜찮겠지’라고 생각하며 먹고 있지는 않은지? 미국 건강의학포털 Medical Daily에서 마가린의 원료인 경화…(2022-02-03 17:12:29)

고지혈증 원인과 치료방법 고지혈증 원인과 치료방법 코로나시대 만 2년을 마무리하는 2021년 마지막주 컬럼을 쓰는 필자는 씁쓸한 마음에 현대인의 필수 질병이라 해도 서운하지 않은 고지혈증에 대해 소개할까 한다. 잘못된 식습관, 신체활동이 적고 운동 부족은 당뇨나 고혈압 같은 생활습관병의 위험을 높인다. 당뇨나 고혈압처럼 운동 부족, 잘못된 식습관…(2021-12-31 23:22:50)

내 몸 이상징후 자가 진단방법 이런 증상엔 이런 병이 ◆ 몸이 말하는 위험신호 ◆ 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루아침에 무너지지는 않습니다.큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 신호를 보냅니다.이른바 '바디 사인' 입니다.우리 몸이 알리는 위험 신호 <바디 사인 30>우리 몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른 것을 감지하게…(2021-12-15 13:44:03)

왼쪽으로 누워서 자야 되는 이유 왼쪽으로 누워서 자야 되는 이유 매일 밤 당신은 어떤 자세로 잠을 자는가? ​똑바로 누워서 자는 것을 좋아하는 사람들도 있을 것이고, 옆으로 누워서 자는 것을 좋아하는 사람들도 있을 것이다. 많은 사람들이 저마다 편한 자세로 잠을 잔다. 하지만 잠을 잘 때도 좋은 자세가 따로 있다. 왼쪽으로 누워서 잠을 자면, 자는 동안…(2021-11-03 17:04:44)

아침에 삶은 달걀을 먹으면 좋은 이유 7가지 아침에 무엇을 먹을까? 해묵은 고민이지만 의외로 ‘영양’과 ‘간편’을 모두 만족시킬 수 있는 방법이 가까이에 있다. 바로 삶은 달걀을 먹는 것이다. 전날 몇 개를 삶아 두면 아침에 껍질만 벗겨 바로 먹을 수 있다. 단백질 뿐 아니라 인, 철분, 비타민A가 많이 들어 있어 영양만점이다. 여기에 호두 등 견과류, 채소까지 곁…(2021-11-03 16:58:04)

중국 ‘국의대사(國醫大師)’의 李振華의 매핵기 경험방 “이… 중국 국의대사(國醫大師) 李振華의 매핵기 (梅核氣)경험방 이기소매탕 (理氣消梅湯) ​ 【조성】 백출(白朮), 복령(茯苓) , 진피( 陈皮) , 반하(半夏) , 자소(紫蘇/蘇葉), 산두근(山豆根), 목향(木香), 향부(香附/香附子), 우방자(牛芳子) , 사간(射干) , 후박 (厚朴), 길경(桔梗/吉更) , 맥동(麥冬/…(2021-09-28 23:29:30)

매핵기(梅核氣) 윈인과 치료 -1 목에 뭐가 걸린 느낌이 지속되는 경우라면 내시경을 통해 목의 이물감을 유발하는 이물질이 실제 있는지부터 파악해볼 필요가 있다. 그런데 전혀 이물질이 확인되지 않으면서도 강한 목 이물감이 지속되기도 한다. 이를 한방에서는 매핵기라고 부른다. 매핵기치료매핵기의 원인은 크게 두 가지로 볼 수 있다. 동의보감에 의하면 칠정, …(2021-09-16 12:10:37)

목에 뭐가 걸린 느낌 지속되는 매핵기, 2가지 원인 살펴봐야 목이물감 심하고 목이 간질간질 기침이 날 때면 보통 목감기를 의심하게 된다. 이때 목이물감도 답답하지만 계속 되는 기침은 환자 자신은 물론 주변인들에게도 민폐가 되기에 스트레스가 극심하다.이 때문에 관련 치료법을 얻고자 감기약을 먹는 등 나름의 조치를 취하기도 한다. 하지만 목이물감과 지속되는 기침이 오래도록 낫지 않는다…(2021-09-14 15:36:28)

팔 아픈데 심장에 문제? 무시하면 안되는 심장관련 증상들 심장은 생명과 가장 직결된 장기다. 때문에 평소에 관리를 잘 해야 하는 것은 물론 몸에서 나타나는 여러 증상을 쉽게 지나쳐서는 안된다. 미국 온라인 건강매체 웹엠디는 최근 무시해서는 안되는 심장 질환 관련 증상들을 소개했다. 가슴이 아픈 흉통은 심장마비의 가장 흔한 징후이지만, 항상 갑작스러운 격통으로 나타나지는 않는다.…(2021-09-14 13:56:24)

신장병에 한약은 나쁘다지만… 12씨앗요법으로 신장병 이겨내고… 백운당한의원 김영섭 원장“신장병에는 한약이 나쁘다고 하는데 정말인가요?” 많은 신장병 환자들의 한결같은 질문이다.이런 말을 들을 때마다 너무도 안타깝다. 한마디로 이것은 명백히 잘못된 인식이기 때문이다. 대부분의 의사들은 신장병에 한약은 절대 먹으면 안 된다고 말하지만 도대체 그 근거를 찾을 수 없다. 그동안 수많은 신장…(2021-09-14 12:55:55)