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	겨울철 심장 건강체크는 심박수 점검부터 추워지면 심혈관질환 발생률 높아 적정 관리 필요정기적 운동·심신 안정 취하고 식습관등 조절해야기온이 낮은 겨울철에는 뇌졸중ㆍ심근경색 등 각종 심혈관질환 발생률이 급격히 올라간다. 건강한 사람도 추운 날씨가 계속되면 심장 건강상태를 꼼꼼히 체크해볼 필요가 있다. 손쉽게 자신의 심장상태를 점검해 볼 수 있는 방법이 있다. 심박수를 체크해 보는 것이다.학계에는 심장 박동수가 적당히 느릴수록 오래 산다는 가설이 있다. 평균 수명이 200년 정도인 갈라파고스 바다 거북의 심장 박동수는 분당 약 6회지만 예…(2017-02-11 23:40:21)
	혈압과 심박수의 묘한 관계 3가지 심장 박동 수(심박수)는 심장이 1분간 뛰는 횟수를 뜻하며 혈압은 혈액이 혈관 속을 흐르고 있을 때 동맥벽에 미치는 압력을 말한다. 이 두 가지는 병원에서 '활력 징후'로 함께 측정한다. 그러나 이 두 가지는 각기 별개로 건강에 관여한다. 미국의 인터넷 매체 호티토디닷컴이 혈압과 심박수에 대해 잘못 알려진 것들을 소개했다.◆혈압과 심박수는 항상 같이 변동한다?=혈압과 심박수가 종종 같이 오르거나 내리는 것은 사실이다. 예를 들어 위험에 처했을 때 혈압과 맥박이 동시에 급상승한다. 하지만 심박수가 …(2017-02-11 23:23:13)
	혈관 청소부 '다시마' 고혈압·동맥경화 예방한대요 다시마는 피를 맑게 하고 혈압을 내리는 식품이다. 동의보감에는 다시마가 '성질은 차고 맛이 짜지만 독이 없어서 수종(水腫)과 부종(浮腫)을 치료하고 소변이 잘 나오게 한다'고 기록돼 있다.다시마는 빛깔이 검고 흑색에 약간 녹갈색을 띤 것이 좋다. 한 장씩 반듯하게 겹쳐 말리고 빳빳하고 두꺼운 것일수록 질이 좋다. 반대로 빛깔이 붉게 변한 것이나 잔주름이 간 것은 상태가 좋지 않은 것이다. 또 겨울철에 채취한 다시마가 가장 맛이 좋다.다시마에는 무기질이 많이 들어 있다. 갑상선호르몬을 만드는 데 필…(2017-02-11 23:13:50)
	빈뇨의 원인 치료법은 빈뇨의 원인으로 커피와 차 등 이뇨 작용이 있는 음료를 과다 섭취하는 것도 있지만 질병으로 생기는 경우도 많다고 합니다. 부끄럽다는 생각에 빈뇨가 있어도 참는 분들도 있는데 빈뇨의 원인이 질병에 있을 수 있으니 무시하고 넘기기 보다 원인을 찾고 초기에 치료를 할 수 있었으면 합니다. 오늘은 화장실 자주 가는 이유와 빈뇨 치료법을 소개해 드리겠습니다.하루에 소변을 보는 횟수는 개인차가 있지만 낮에는 5회, 밤에 자는 동안은 0~1회가 평균이에요. 하지만 빈뇨의 원인이 되는 질환이 있을 경우 소변 횟…(2017-02-11 23:06:04)
	중년 남성의 잠도둑 야간뇨 건축설계사인 박모(55)씨는 몇 주 전부터 새벽 3시쯤 되면 잠에서 깬다. 화장실에 가야 한다는 생각 때문이다. 전날 과음을 한 경우에는 자다가 두 번을 깨기도 하고, 심한 경우 볼일을 보는 꿈을 꾼 적도 있다. 자연히 박씨의 생활패턴은 불규칙해졌다. 밤에 자주 잠에서 깬 탓인지 피로가 몰려왔고 낮잠을 자는 시간도 늘었다. 고민 끝에 비뇨기과를 찾은 박씨에게 ‘야간뇨’라는 진단이 내려졌다. 한밤중에 잠에서 깨 화장실에 간 경험은 누구에게나 있다. 전날 물을 많이 마셨거나 평소보…(2017-02-11 22:54:51)
	카페인 제거한 커피 디 카페인(Decaffeinate) … 카페인 제거한 커피 당뇨병 예방 발병률 최대 33%까지 낮은 수치 보여 Decaffeinate 디 카페인 원두를 가공하면서 카페인을 제거해 카페인이 들어있지 않은 커피카페인을 제거한 커피를 빈번히 마시면 당뇨병의 발병률을 낮출 수 있을 것임을 시사한 연구결과가 미국의 한…(2017-02-11 21:55:27)
	증상이 거의 없는 무서운 암 5가지 많은 종류의 암들은 초기에 알아채기가 힘들다. 하지만 영양이 풍부한 음식을 먹고 암의 가족력에 대해 파악하고 운동을 많이 하는 등의 건강한 생활방식을 가지면 암 예방을 위한 조치를 잘하고 있다고 볼 수 있다.이런 건강한 습관을 잘 유지하면서 암의 징후나 증상이 있는지를 잘 살피면 암을 더 철저하게 차단할 수 있다. 암의 신호나 증상은 열과 피로감, 체중 감소 등의 일반적인 질병에서 나타나는 증상과 비슷한 경우가 많아 알아채기가 힘들다.특히 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자'로 불리는 암들이 있…(2017-02-11 21:26:04)
	과민성 장증후군, 프로바이오틱스가 해결사로 ... 장내 유익균·유해균 균형 맞춰면역세포 도와 질병 예방·치료의학기술의 발달로 몸 속 눈에 보이지 않는 곳에 있는 병변도 미세한 기구를 넣어 수술을 하는 세상이지만 아직까지 이유도 모른 채 시도때도 없이 배가 살살 아픈 ‘과민성 장증후군’은 해결책이 없다.과민성 장증후군은 이유 없는 복통, 설사, 변비 등의 증상을 겪는 질환이다. 이 질환 때문에 병원을 찾는 환자 수가 2008년 149만명에서 2015년 155만명으로 늘었을 정도로 많은 사람들이 과민성 장증후군으로 고생을 하고 있다. 원인을 정확히 …(2017-02-09 00:01:00)
	두뇌 젊게 유지하려면 걷고 달려라 두뇌 젊게 유지하려면 걷고 달려라 뇌는 다른 신체기관과는 달리 재생 능력이 거의 없는 것으로 알려져 있다. 이 때문에 뇌 건강은 젊을 때의 상태를 얼마나 오래 유지시키느냐가 관건이다.이와 관련해 규칙적으로 걷기나 달리기 등 유산소운동을 하면 나이가 들어도 뇌의 젊음을 유지할…(2017-02-05 17:09:07)
	자주 사정하면 전립선암 확률 낮아진다 남성들이 자위행위를 해야 할 충분한 이유가 생겼다. 자위행위가 쾌락을 안겨줄 뿐만 아니라 건강에도 좋다는 연구 결과가 나왔기 때문이다. 영국 매체 데일리스타는 하버드대 의대의 연구 결과, 하루에 한 번 오르가슴을 느끼는 남성은 그렇지 않은 남성들보다…(2017-02-05 16:10:54)
	설 음식을 어떻게 할까. 상황별 대처법 7가지 설 음식을 어떻게 할까. 상황별 대처법 7가지입력 F 2017.01.27 11:24 명절 연휴기간에는 지방과 칼로리가 높은 음식을 자주 먹는데도 상대적으로 신체 활동량은 줄어든다. 이는 당뇨병이나 고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장질환, 간장질환 등의 만성질환을 앓고 …(2017-01-27 10:26:32)
	설 연휴 만성질환자 건강 잘 지키는 법 설 연휴 만성질환자 건강 잘 지키는 법 즐거운 설 연휴지만 건강관리에 신경을 써야 하는 만성질환자에게는 주의가 요구되는 기간이기도 하다. 명절 분위기에 휩쓸려 마음 놓고 즐겼다가는 그동안 해왔…(2017-01-26 02:08:27)
	냉기(冷氣)는 만병의 근원 냉기(冷氣)는 만병의 근원 냉기는 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에 큰 영향을 미치고 있습니다. 예를 들어 배를 차게하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게하면 몸살이 나고, 추운곳에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에 생기는 병입니다. - 현대사회는 경쟁하듯이 틀어대는 에어컨 바람 우유, 맥주, 콜라, 주스, 아이스크림, 냉채, 냉면 청량 음료, 음식의 과잉섭취 등 갖가지 찬 생활환경에 노출되어 있고 그 때문에 우리의 몸은 싫든 좋든 자꾸 차가워…(2017-01-26 01:52:35)
	'왼쪽'으로 누워 자야하는 5가지 이유 '왼쪽'으로 누워 자야하는 5가지 이유 침대 위 당신은 어떤 자세로 잠들어 있는가?하루 동안 쌓인 모든 피로를 풀어주는 수면은 인간의 활동 중 가장 중요합니다. 수면은 내일을 위한 에너지를 생성하는 동시에 체내의 스트레스를 풀어주는 등 다양한 효과를 가지고 있습니다.그런데 왼쪽으로 누워 자는 것이 수면의 효과를 더 증진시…(2017-01-26 01:38:36)
	식품에 농약 없애는 방법 식품에 농약 없애는 방법* 딸기딸기는 잘 무르기 쉽고 잿빛 곰팡이가 끼는 경우가 많아 곰팡이방지제를 뿌리게 된다. 때문에 소쿠리에 딸기를 담아 흐르는 물에 5분 정도 씻어 주고, 특히 꼭지 부분은 더 신경써서 씻는것이 좋다.* 오렌지손으로 만져 보아 반짝거리는 것이 묻어나는지 확인한 다음 구입하고 왁스가 발라졌을 경우 소주를 묻혀 왁스를 닦아낸 후 먹기전에 흐르는 물에서 껍질을 깨끗이 씻는다.* 바나나바나나는 유통 과정에서 살균제나 보존제를 사용하게 된다. 특히 바나나…(2017-01-26 01:24:37)

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