身心건강 101 페이지

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	비타민 등 건강 보조식품, 암 환자는 피하는 게 좋아 암환자들이 흔히 궁금해하는 것 중 하나가 비타민·칼슘영양제·감기약 등 건강보조식품이나 일반의약품을 함께 복용해도 되는가다. 건강한 사람에게는 도움이 되는 성분도 암환자에게는 항암 효과를 떨어뜨리거나 건강을 악화시키는 등 여러 부작용이 있을 수 있으므로 의료진의 조언을 받은 후 복용 여부를 결정해야 한다. 고대구로병원 최현정 전문약사의 도움을 받아 암환자가 피해야 할 약품과 건강식품을 알아본다.비타민은 암 질환에 전혀 도움이 되지 않으며 특정 비타민을 과다 복용하면 오히…(2013-06-06 07:54:23)
	노인들의 고통, ‘전립선염’을 아시나요 올해 일흔이 되는 이만석씨는 아직도 농사를 지으며 건강하게 살고 있다. 하지만 작년부터 고민이 하나 생겼다. 밤마다 소변을 보기위해 잠에서 깨고 성기능이 급격히 저하된 것. 최근 이씨는 증상이 심해지자 병원을 찾았고 전립선염으로 밝혀졌다.나이가 들면 누구나 신체 기능이 떨어지고 각종 질병이 쉽게 찾아온다. 그 중 전립선염은 노년기 남성에게 흔하게 발생하는 비뇨기 질환이다. 초기 전립선염은 세균 감염의 원인이 크며 잦은 소변, 통증, 성욕감퇴 등 증상이 나타난다.하지만 …(2013-06-04 08:28:16)
	하루에 일곱 번, ‘물 마실 시간’ 물은 다이어트 성공 여부를 결정짓는 중요한 요소 중 하나다. 수분은 체중의 45~74%를 차지하고 있다. 우리가 섭취하는 음식물은 글리코겐의 형태로 수분과 함께 근육에 저장되는데, 체내에 수분이 부족할 경우 혈액 속에서 포도당의 형태로 남아 지방으로 변해버린다.따라서 충분한 수분 섭취를 해야 글루코스가 간에서 지방으로 바뀌는 것을 막을 수 있으며 간이 체지방을 에너지로 사용하게 만들어 효과적인 다이어트를 가능하게 한다.다이어트 시 하루 2리터 이상의 물을 마시게 되면 …(2013-05-27 07:10:26)
	아이 IQ 높이려면 임신중 우유 생선 먹어야 아이 IQ 높이려면 임신중 우유 생선 먹어야 요오드 섭취 부족하면 안 돼임신 중 우유, 생선 등을 충분히 먹지 않으면 태어나는 아기의 지능지수(IQ)가 떨어진다는 연구결과가 나왔다.이들 식품 속에 들어 있는 요오드 성분의 섭취가 부족하기 때문이라는 것이다. 영국 브리스톨대학과 서레이대학 공동연구팀이 아기를 출산한 여성 1040명을 상대로 관찰한 결과다. 연구팀은 이들 여성 중 3분의2가 체내에 요오드가 부족하다는 것을 발견했는데, 이들이 출산한 아이들은 IQ가 전반적으로 더 낮은 것으로 나타났다.…(2013-05-24 08:46:53)
	'혈액' 탁하게 하는 음식 vs 맑게 하는 음식 혈액 건강에 음식은 매우 큰 비중을 차지한다. 혈액 건강을 악화하는 음식이 있는 반면 혈액 건강에 이득이 되는 음식도 있다. 먹는 음식에 조금만 신경 쓰면 혈액이 건강해질 수 있는 셈이다.혈액을 탁하게 하는 음식 육류나 인스턴트식품 등 고열량 음식은 많이 먹으면 혈액이 탁해진다. 고열량 음식은 콜레스테롤과 중성지방을 증가시켜 혈액을 탁하게 하고, 과식할 경우 불필요한 영양소가 혈액 속으로 들어가서 혈액을 오염시키기 때문이다. 그래서 육류를…(2013-05-23 07:49:23)
	배 아프고 설사…장염인 줄 알고 방치했다간 염증성 장질환 증상과 치료: 서울아산병원 염증성장질환센터장 양석균 교수복통, 혈변, 체중 감소 … 오래 방치하면 큰일오늘(19일)은 ‘세계 염증성 장질환의 날’(World IBD Day)이다. 일반적으로 배가 아프고 설사를 하면 장염을, 혈변이 나오면 치질을 의심한다. 염증성 장질환을 떠올리는 사람은 별로 없다. 이처럼 우리나라에서 생소한 질환이다. 크론병과 궤양성 대장염이 대표적이다. 하지만 최근 들어 발병률이 급증하고 있어 주의가 요망된다. 대한장연구학회 양석균(서…(2013-05-20 07:56:30)
	진통제 장기 복용, 발기부전 부른다 10명 중 2명꼴 진통제를 오랫동안 복용하는 남성은 발기부전을 겪을 가능성이 높다는 연구결과가 나왔다.미국 카이저 퍼머넌트 건강연구소의 리처드 데요 박사 연구팀이 1만 1327명의 남성들을 상대로 관찰 분석한 결과다. 연구팀은 만성 통증에 시달리는 남성들 중 일부가 왜 발기부전을 겪는 지 규명하기 위해 이번 연구에 착수했다.연구팀은 통증을 완화하려고 진통제를 먹는 것이 발기부전에 영향을 미치는지를 살펴보기 위해 환자들이 통증 때문에 병원을 찾아온 시점을 기준으로 전후 6개월간씩의 …(2013-05-20 07:48:36)
	잦은 속쓰림과 위염, ‘무턱대고 방치했다간…’ 잦은 속쓰림과 위염으로 힘들어하는 사람들이 늘고 있다.국민건강보험공단 자료에 따르면 2010년 기준 위염환자는 541만명으로 연평균 4.9%씩 증가 추세다.성별로는 여성이 남성에 비해 1.6배 많았으며, 20대에서 여성이 남성보다 2배 이상 많아 가장 큰 차이를 보였다.현대인의 위장병은 다양한 형태로 발전되어 원인을 알 수 없는 위장병이 많이 존재한다. 위장장애가 있어 병원을 찾아 내시경, 위장검사, 초음파, 대장 검사 등의 검진을 받아도 원인이 잘 파악되지 않는 경우…(2013-05-16 07:56:30)
	꿀— 왜 천연 건강식품이라 하나? 꿀은 대자연이 우리한테 선사한 건강식품이다. 꿀을 먹으면 몸에 좋다는것을 너도나도 알고있지만 그속의 비밀을 아는 사람이 많지 않다.꿀은 세계에서 단 하나밖에 없는 비인공감미제이고 일부 질병에 치료효과가 있는 음식이다.꿀의 PH치가 약 3에서 4, 약 18%가 수분, 꿀은 매우 안정된 물질이기에 타당하게 보관하면 수백년이 지나도 변질하지 않는다.꿀은 또 심뇌혈관계통의 지방적치를 감소한다.꿀은 추출한 당과 자당처럼 위에서 발효하지 않기에 세균감염모험을 감소한다.꿀은 당류에…(2013-05-16 07:40:15)
	나이들수록 근육량에 관심 가지세요 비만클리닉에 67세 남성 환자가 찾아왔다. 현재 고혈압과 이상지혈증 치료를 받는 중인데 배가 자꾸 나오니 아무래도 복부비만인 것 같다고 말했다. 검사해 보니 내장 지방량이 많은 복부 비만이었다. 근육량은 많이 줄어 있었다. 그는 혼자서 저녁을 굶는 다이어트를 수년간 해왔지만 체중은 줄지 않고 건강이 걱정돼서 병원을 찾았다고 했다.72세의 다른 남성 환자도 체중 때문에 비만클리닉을 찾았다. 그는 10년 전 뇌중풍(뇌졸중)을 앓았다고 했다. 후유증으로 오른쪽 팔다리의 근력이 감소된 상태. 이런 와중에…(2013-05-13 09:37:16)
	심혈관을 위한 건강 밥상-"3저밥상" 아시나요? 굴 소스, 나트륨이 간장의 4~5배 ‘요주의’ 심혈관 질환은 암에 이어 국내 사망 원인 2위를 차지할 정도로 심각하다. 생활환경이 점차 서구화되면서 나타난 현상이다. 이런 추세라면 곧 암을 추월해 1위에 올라설 날도 멀지 않았다. 심혈관 질환은 식사와 밀접하게 연관돼 있다. 짠 고지방 음식을 많이 먹으면 발병 위험이 그만큼 높아진다. 식습관을 개선하지 않으면 치료를 받아도 재발한다. 자극적인 음식에 길들여져 심혈관 질환 위험이 높은 현대인에게 도움이 되는 책이 최근 나…(2013-05-13 07:25:26)
	꽃가루 날리는 5월, 알레르기성 비염 관리법 4가지 계절의 여왕 5월에는 유난히 훌쩍이는 사람들이 많다.꽃가루가 본격적으로 발생하는 시즌이기도 하거니와 아침저녁으로 기온차가 심한 요즘의 변화무쌍한 날씨 덕분에 알레르기성 비염 증상이 더 심해지기 때문이다. 그래서 5월은 알레르기성 비염의 계절이기도 하고 해당 환자들에게는 악마의 계절이기도 하다.알레르기성 비염환자가 가장 힘들어하는 증상으로 콧물, 코막힘을 꼽을 수 있다. 콧물이 많으면 목 뒤로 넘어가는 후비루 불쾌감이 유발되며 장기간 진행되는 후비루는 만성기침으로 이어지…(2013-05-09 08:55:56)
	“삶을 활기차게” 신진대사 촉진 7가지 방법 신진대사 촉진시켜야좀 더 건강하게, 활기차게 살려면 어떻게 해야 할까. 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있다. 신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위하여 기본적으로 필요로 하는 영양분 섭취와 이의 새로운 물질로의 전환, 그리고 에너지 생산 등에서 수행되는 일련의 화학적 반응을 말한다.신진대사는 40세 이후부터 그 작용이 서서히 느려진다. 하지만 나이와 성별, 인종에 상관없이 신진대사를 증진시키는 방법을 미국의 건강ㆍ의료 정보 …(2013-05-09 06:56:14)
	봄~가을 '살인 진드기' 에 물리지 않도록 주의해야 한다 최근 일본에서 사망자 7명을 낸 ‘살인 진드기’ 바이러스가 한국에서도 전국적으로 널리 분포하는 것으로 확인됨에 따라 한국 보건당국은 야외활동에서 진드기에 물리지 않도록 주의해달라고 2일 당부했다고 연합뉴스가 전했다. 살인 진드기에 물려 감염되는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)은 심하면 사망에 이르게 되는 무서운 질환이다.　　SFTS와 매개 진드기에 관해 문답형식으로 알아본다.　　-- 중증열성혈소판감소증후군은 어떤 질병인가　　▲ 바이러스 감염으로 발생하는 질병이다. 2011년 처음 확인됐다. 주요…(2013-05-06 08:22:28)
	직화구이 맛은 좋지만.... 발암물질 위험 보건복지부가 마련한 '국민 암 예방 수칙' 을 보면 "탄 음식을 먹지말라"고 경고하고 있다.음식이 탈 때 발암물질인 벤조피렌이 생성되기 때문이다. 식품의 고온 조리 시 주성분인 탄수화물, 단백질, 지방 등이 불완전 연소되면서 만들어진다.특히 육류 등 지방 함유식품과 불꽃이 직접 접촉할 때 가장 많이 생성되므로 고기가 검게 탄 부위는 벤조피렌 덩어리로 보면 된다.식품의약품안전처는 "벤조피렌은 숯불구이 등에서 비롯될 수 있으므로 불꽃이 직접 고기에 닿지 않…(2013-05-02 09:19:50)

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