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100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지
100세 이상’ 보장하는 생활방식 11가지 매일 치실 쓰고 6시간은 잠자야사람의 수명이 길어지면서 건강하게 오래 살 수 있는 방법에 대한 관심이 점차 높아지고 있다. 최근에는 장수의 비결이 선천적으로 타고나는 유전자에 있는 것이 아니라 평소 생활하는 관습이라는 연구도 나오고 있다. 2009년 영국 의학저널에 실린 2만 명의 영국인을 대상으로 한 연구에 따르면 하루 30분 활발하게 걷기, 매일 과일과 야채 5번 먹기, 금연과 적절한 음주 등의 4가지를 실행하면 뇌졸중 위험을 절반으로 줄일 수 있다고…(2012-07-04 22:05:12)
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면역력 어떻게 키울 것인가 ?
◆ 면역력이란?면역력이란 이물질이나 세균, 바이러스 등에 대한 인체의 방어 시스템으로 자연 치유력이자 심신의 건강을 유지하는 중심이다.
신체는 면역세포를 자체적으로 생성해 병원균이 몸 안으로 들어오지 못하도록 하며, 체내에 침범한 병원균, 바이러스, 알레르기 물질 등을 찾아 제거하거나 상처를 입혀 물리치고, 상처를 입거나 지친 체내 세포를 원래대로 되살려 질병과 상처를 낫게 하는 역할을 한다.
면역력을 유지하는 중심 역할은 혈액 속의 백혈구가 한다. 백혈구는 다양한 면역세포로 구성되어 있는…(2012-05-11 11:10:26)
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조루증, 한방치료가 주목받는 이유는?
남성에게 있어 성(性)은 번식을 위한 행위일 분 아니라 여성을 만족시켜 주고, 사회생활에서의 자신감을 갖기 위한 중요한 행위다. 그러나 이 성 기능이 잘 작동하지 않을 경우 남성은 자신감을 잃고 집안일 뿐 아니라 사회생활도 제대로 하지 못하게 된다. 특히 '조루증'은 부부관계를 어렵게 만들기 때문에 심각한 스트레스를 유발…(2012-04-18 18:59:20)
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세계 3대 전통의학
세계 3대 전통의학1. 이슬람의 유나니(Unani)의학 2. 인도의 아유르베다 3. 동아시아의 중국의학유나니 의학은 고대 그리스 히포크라테스가 약호를 연구해온 것을 계승발전 시킨 것으로 중세 아라비아의 여러 나라에서 이 의학이 꽃을 피운 적도 있다고 한다. 유나니 의학은 아라비아를 거쳐 인도 이슬람왕조로 전파되었고, 기존의 전통의학인 아유르베다, 유나니, 요가는 인도 전통문화 3대 트로이카로 인정받게 되었다. 아유르베다나 유나니의 일반적인 치료방법에는, 체조, 마사지, 터키탕 목욕, 부황 등이 …(2012-03-22 13:24:53)
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사람은 소금물에서 태어난다.
사람은 소금물에서 태어난다.아기가 자라는 엄마 뱃속의 양수는 바닷물과 같다.소금물이 아니라면 아기는 안전하게 자랄 수 없다.사람 몸 안에도 소금이 들어 있다.인체내 혈액의 염분농도는 0.9%이고,세포의 염분 농도 역시 0.9%이다.그 0.9%의 소금이 혈액의 산성화를 막아주고신진대사를 주도한다. 별의별 암이 다 있지만 “심장암”은 없다.심장에는 암이 생기지 않는다.심장은 소금 덩어리이기 때문이다.옛날에는 심장을 “염통(鹽桶)”이라고 불렀다.소금통이라는 뜻이다.사람은 음식을 안먹고도 일정기간 동안살…(2012-03-21 05:16:54)
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C형 간염이 급증하고 ........
최근에 한국에 B형 간염이 크게 줄고 있는 대신에 C형 간염이 급증하고 있습니다.C형은 간염 환자 4명 중 1명 꼴로 간경화로 이어지는데, 별 증상이 없기 때문에 병을 키우기가 쉽습니다.코피가 멈추지 않아 병원을 찾은 이 남성은 뜻밖에도 간경화 진단을 받았습니다.감염된 줄도 몰랐던 C형 간염이 원인이었습니다./C형 간염 간경화 환자 : 보통 B형 간염은 있어도 C형 간염이라고 하는 것은 사실은 그때 와 가지고 처음 들었습니다.]지난 2000년대 초 연간 2000명 정도 발생하던 C…(2012-03-19 00:09:18)
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[열람중]다이어트에 좋은 알칼리성 식품의 종류는?
식품은 크게 알카리성 식품과 산성 식품의 2종류로 나누어 볼 수 있다. 사람이 건강을 지탱하려면 체내 세포에 영양을 공급하고 있는 혈액 및 체액 등이 항상 중성 또는 약 알카리성을 유지하는 것이 바람직하다. 사람이 건강을 지탱하려면 체내 세포에 영양을 공급하고 있는 혈액 및 체액 등이 항상 중성 또는 약 알카리성을 유지하는 것이 바람직하다. 산성이나 강한 알카리성은 건강에 해가 되며 체액전해물질의 불균형을 가져온다. 건강한 사람의 체액은 pH 7.35 ~ 7.45의 약알카리성을 띠고 있는데 여기에…(2012-03-12 11:25:41)
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우유는 알카리성식품
산성식품과 알카리 식품의 구별법 산성 식품은 태우면 유황, 인, 염소성의 재가 남고알카리 식품은 나트륨과 칼슘, 칼륨, 마그네슘 성분이 남는다.맛에서 나는 신맛을 내는 산미의 유무는 산성식품과 알카리식품을 구분하는데 관계가 없다.식품을 태웠을 때 인보다 칼슘이 많으면 알카리성 식품! 그렇다면 우유는? 일단, 강화성분이 없는 일반 우유의 산도는 대략 6정도다. 약산성을 띄어 보통 우유가산성 이라고 생각한다. 하지만 우유가 체내에 들어오면, 알카리성(염기성 중 물에 잘 녹는 성질을 …(2012-03-12 11:19:56)
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산성과 알칼리의 강한 순서대로
강낭콩, 팥을 제외한 대부분의 곡류와 육류, 어패류는 산성식품입니다. ☆ 산성식품 ☆쌀, 보리, 메밀, 옥수수 등의 곡식, 아스파라거스, 파, 호도, 치즈, 달걀 노른자, 굴, 전복, 조개, 명란젓, 멸치, 새우살, 청어, 뱀장어, 고등어, 잉어, 오징어, 문어, 김, 각종 튀김, 술, 맥주, 홍차 ☆ 알카리성 식품 ☆고구마, 시금치, 양배추, 무우, 당근, 우엉, 양파, 토마토, 콩, 팥, 버섯, 호박, 오이, 배, 밀감, 수박, 참외, 바나나, 파인애플, 사과, 감, 딸기, …(2012-03-12 10:30:43)
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산성식품과 알카리성식품
사람들은 보통 산성식품보다는 알카리성식품이 건강에 좋다고 믿으며 될 수 있는 한 알카리성식품을 먹으려 든다.실제 의학적으로도 사람이 가장 건강할 때의 혈액은 약알카리성이며 또 안색이 좋고 얼굴피부에 윤기가 돌 때도 체액(體液)이 약알카리성인 것으로 밝혀져 알카리성식품이 몸에 좋은 것으로 확인되고 있다.또 인체의 피가 탁해지면 질병에 잘 걸리며 피가 탁하다는 것은 체액(體液)의 산성화,즉 산혈증(酸血症) 때문임이 확인돼 피를 맑게 유지하기 위해서도 산성식품보다는 알카리성식품을 섭취하…(2012-03-12 10:00:25)
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사상체질로 보는 얼굴 표준형
사상의학이란 조선 말 함흥 출신의 의학자 이제마(李濟馬)가 창안했다. 사람의 체질을 크게 태양(太陽)·태음(太陰)·소양(少陽)·소음(少陰)으로 나누어 처방과 치료를 달리하는 한의학이다. 그런데 이 사상의학이 최근에 들어 크게 각광을 받고 있다.한약이든 양약이든 같은 약을 쓰더라도 사람마다 효과가 다른 경우가 많다. 예…(2012-01-29 03:01:04)
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빵빵 터지는 웃음 바이러스…`100세 건강` 묘약
"인간의 죽음은 결국 자살하는 것이다." 인간은 125세까지 살 수 있는데, 100세도 살지 못하고 죽는 것은 자살과 똑같다고 고대 로마 철학자 세네카가 남긴 명언이다. 건강하게 오래 사는 것은 모든 사람의 꿈이다. 최근 대장암 수술을 받은 문귀춘 할머니는 102세라는 나이답지 않게 매우 건강…(2012-01-05 17:35:29)
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연말 잦은 술자리 '알코올 다스리는 법'
한 해를 마무리하는 연말에는 가까운 사람들과의 모임이 줄을 잇는다. 식품의약품안전청의 조사 결과에 따르면, 조사대상 10명 중 4명(41.2%)은 한 번 술을 마시면 세계보건기구(WHO)의 권장량보다 많이 마시는 것으로 조사됐다. WHO의 권장 알코올 섭취량은 남자는 40g(소주 기준 5잔), 여자는 20g(2.5잔)이다. 피할 수 없는 송년 술자리, 좀더 건강하고 현명하게 마실 수는 없을까? 알코올의 정체를 알면 그것을 다스리는 요령도 익히게 된다. ‘술에는 장사 없다’ 잘못된 상식부…(2012-01-02 18:58:49)
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밥 한두 숟가락 덜 먹고… 감기 걸리면 혈당 체크 하루에 4…
당뇨병 환자는 겨울 혈당 조절이 다른 계절보다 어렵다. 야외 활동이 줄면서 몸에서 자연스럽게 소모하는 포도당의 양이 줄기 때문이다. 겨울 당뇨관리법을 알아본다.◇식사: 다른 음식보다 밥 줄이자겨울에는 다른 계절보다 음식을 덜 먹어야 혈당이 평소만큼 조절된다. 다른 음식을 줄이기보다 밥을 한두 숟가락 덜 먹자. 한국인은 유전적으로 인슐린 분비량이 서양인보다 적고 식후 혈당을 높이는 탄수화물인 밥을 주식으로 하기 때문에 겨울철 식후 혈당관리가 잘 되지 않는다. 밥을 덜 먹으면 반찬이나 국도 자연스레 …(2011-12-28 10:03:29)
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노화 방지에 좋은 콩, 맛있게 먹는 노하우 3
밭에서 나는 쇠고기라고 할 정도로 콩이 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있지만, 콩을 입에도 대지 않는 아이를 둔 엄마는 걱정이 많다. 이런 아이에게는 콩을 직접 먹이는 것보다는 콩으로 만든 음식을 먹이는 것은 어떨까.◇유부유부는 콩의 고단백 성분이 그대로 있어 영양 면에서도 콩제품과 비교했을 때 손색이 없지만 달달한 맛 때문에 콩을 먹지 않는 아이들도 좋아하는 간식이다. 두부를 납작하게 썰어 기름에 튀겨낸 음식으로 두부의 표면이 200℃에 가까운 기름에 직접 노출되기 때문에 두부에는 없는 쫄깃쫄깃…(2011-12-28 09:56:46)
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