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목욕할 때‥ 소음인은 고온욕 금물, 태음인은?
목욕할 때‥ 소음인은 고온욕 금물, 태음인은? 목욕할 때‥ 소음인은 고온욕 금물, 태음인은?혈액순환을 좋게 하고 피로회복에 효과가 있는 목욕도 사상체질별로 달리 하면 그 효과를 배가시킬 수 있다. 사상체질별 목욕효과를 높이는 방법에 광동한방병원 문병하 원장의 도움말로 알아봤다.◆소음인=저온탕·온탕 뒤 쑥탕으로 마무리 소음인은 몸이 차고 위장의 기능이 약한 편이므로 목욕을 오래해 땀을 많이 흘리는 것은 좋지 않다. 땀을 많이 흘리면 기운이 빠져 허해지므로 목욕할 때 처음에는 개운하지만…(2011-11-16 06:19:57)
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호밀빵, 하루 세 번 먹으면 대장암 예방한다
호밀빵을 하루에 세 번 먹으면 대장암을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다.영국 임페리얼칼리지런던(Imperial College London) 전염병학과 다그핀 아운 박사는 “영국에는 한 해당 3만 4500명이 대장암에 걸리고, 그 중 거의 50%에 해당하는 1만 6000명이 죽는다”며 “그러나 호밀빵을 하루 세번 먹으면 대장암 위험이 20% 정도 줄어든다”고 말했다. 한솔병원 대장암센터 윤상남 소장은 “호밀빵에는 섬유소가 풍부해 배변작용이 활발해지기 때문"이라며 "변이 대장 안에 머무는 시간이 …(2011-11-14 09:13:29)
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정력이 떨어지는 원인 1,2,3위는?
정력은 오케스트라 연주에 비유할 수 있다. 어느 한 악기라도 제 역할을 못하면 불협화음이 생기듯 성 기능도 뇌, 혈관, 신경, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있다.‘성적 흥분-발기-유지-사정’으로 이어지는 각 단계마다 자극에 제대로 반응하기 위해서는 다음과 같은 9가지 정력감퇴 요인들을 이해하고 이에 적절히 대처하는 것이 필요 하다.1. 오랜 금욕 성 관계를 너무 오래 갖지 않는 것도 정력을 떨어뜨리는 원인이 된다. 체력과 나이를 고려하지 않은 과…(2011-11-14 09:12:04)
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달콤한 키위 먹을 때 ‘혈당’ 걱정은 접어라
키위가 혈당을 천천히 올리는 ‘저혈당 식품’인 것으로 나타났다.경희대 동서의학대학원 의학영양학과 조여원 교수팀이 지난 여름 3개월간 15명의 건강한 성인 남녀를 대상으로 실험한 결과, 그린 키위의 혈당지수는 43, 골드 키위는 46으로 나타났다. 혈당지수(GI)란 음식을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 올라가는지 표시한 수치로 혈당지수가 낮은 식품일수록, 혈당 조절에 도움이 된다. 혈당지수가 55 이하이면 저혈당지수 식품, 56~69이면 중혈당지수 식품, 70 이상이면 고혈당지수 식품으로 구분한다.조여…(2011-11-14 09:08:24)
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‘환각 버섯’ 성분, 창의력·상상력 높인다
‘신비의 버섯(magic mushroom)’으로 알려진 중남미 버섯이 사람의 창의력과 상상력, 미적 감각을 높일 뿐 아니라 개방적인 사고방식을 갖게 해 주는 등 성격을 긍정적으로 바꿀 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.미국 존스홉킨스 의과대학교 롤랜드 그리피스 박사 연구팀은 최근 멕시코에서 주로 서식하는 ‘신비의 버섯…(2011-11-11 09:41:17)
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담배 피우면 10년 일찍 뇌졸중 발병
담배를 피우면 뇌졸중에 걸릴 확률이 높아질 뿐 아니라 병에 걸리는 시기도 비흡연자에 비해 10년이나 빨라진다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 오타와 대학교 연구팀은 최근 흡연이 뇌졸중에 어떤 영향을 미치는지에 관한 연구를 진행한 뒤 이 같은 결론을 발표했다. 이번 연구는 뇌졸중 환자 950명을 분석하는 방식으로 이뤄졌다. 그 결과 뇌졸중 환자 가운데 흡연자는 700명으로 나타나 비흡연자(250명)에 비해 세 배 가까이 높은 수치를 보였다. 또 흡연자 뇌졸중 환자의 평균 연령은 58세로 비흡연자 뇌졸…(2011-11-11 09:33:46)
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매일 생강 2g 먹으면 대장암 예방된다
생강이 조금 들어간 음식을 매일 먹으면 대장의 염증과 대장암을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다.미국 미시간대 의과대학 연구팀은 15명의 건강한 자원자들에게 매일 생강 2g씩을 4주간 먹게 했다. 그리고 이들의 대장에서 조직을 떼어내 염증의 발생 정도를 조사했다. 그러자 생강을 먹은 집단은 가짜 약을 먹은 건강한 대조군 15명에 비해 장내 염증이 줄어든 것으로 나타났다. 연구팀의 직 박사는 “인도, 중국, 일본에서는 매일 2g 정도의 생강을 음식을 통해 섭취하는 데 이들 국가는 대장암 발생율이 …(2011-11-11 09:25:01)
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소금 적게 먹으면 심장병 걸릴 수 있다?
혈압 다소 낮추지만 콜레스테롤 증가오랫동안 전문가들은 소금을 많이 먹으면 고혈압을 비롯한 각종 질병에 걸릴 위험이 높으므로 건강을 지키려면 소금의 소비를 줄이라고 권고해 왔다. 그러나 이런 기존의 상식과는 달리 소금을 적게 먹어도 건강에 반드시 도움이 되기만 한 것은 아니라는 연구 결과가 나와 주목된다. 혈압은 다소 내려가지만 혈액 속 콜레스테롤, 지방, 호르몬이 많아져 심장병 발병 확률이 높아진다는 것이다. 덴마크의 코펜하겐 대학병원 연구팀은 기존에 이뤄진 167개 연구의 자료를 바탕으로 분석했…(2011-11-11 09:22:06)
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술 마시는 여성이 오래 살고 심장 튼튼
술 마시면 심장마비 사망위험 35% 낮아져심장병에 걸린 환자일수록 술을 꾸준히 마셔야 사망 위험이 줄어든다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 의과대학 연구팀은 최근 음주가 심장병에 어떤 영향을 미치는지에 관한 연구를 진행했다.이번 연구는 심장 발작 증상을 보였던 1,200명의 여성 환자를 대상으로 이뤄졌다. 연구팀은 이들이 하루 어느 정도 술을 마시는지 등을 포함해 다양한 생활 습관에 대한 설문조사를 먼저 진행했다.이후 연구팀은 10년 이상 이들의 건강 상황을 체크했다. 그 결과 술을 전…(2011-11-09 10:06:56)
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두통을 예방하는 7가지 방법
치명적인 질병은 아니지만 두통이 심하면 대부분 견디기가 힘들다. 머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져 아무 일도 할 수가 없다. 스스로 뭘 잘못 먹었는지, 아니면 잠을 못 잔 때문인지 생각해 보지만 명확하게 떠오르지 않는다. 마그네슘이 풍부한 음식(바나나, 현미밥, 청국장, 굴, 옥수수 등)을 먹으면 어느 정도 두통을 예방할 수 있다고 한다. 미국의 건강 정보 사이트인 헬스닷컴은 최근 두통을 예방하는 7가지 방법을 소개했다. 1. 살을 빼라전문가들은 체질량 지수(BMI)가 30인 가벼운 비만자들의 …(2011-11-09 10:04:38)
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돼지 췌장 이식해 당뇨병 치료한다
서울의대 교수팀, “이식 원숭이 장기생존 확인”국내 연구진이 돼지의 혈당을 조절하는 췌도를 원숭이에게 이식하는데 성공했다. 서울대 의대 박성회 교수 연구팀은 돼지 췌도를 이식한 당뇨병 원숭이 8마리 중 4마리가 6개월 이상 건강하게 생존하고 있다고 31일 밝혔다. 췌도(랑게르한스섬)는 인간의 췌장 가운데 섬 모양으로 존재하는 내분비선 세포의 집합체로, 인슐린 등의 호르몬을 분비해 체내 혈당을 조절하는 역할을 한다. 연구팀은 췌도 이식 4개월 후 면역억제제 등 모든 약제의 투입을 중단했지만 거부반응…(2011-11-09 10:01:18)
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면역력을 키워주는 음식 8가지
요구르트 · 마늘 · 홍차 · 버섯 등감기에 걸리기 쉬운 계절이 왔다. 손을 씻고, 사람이 많이 가는 곳을 피하는 등 알려진 위생규칙을 지키려고 노력하겠지만, 면역력을 키워주는 ‘건강 음식들’을 먹는 것도 한 가지 방법이다. 하루 사과 한 알을 먹으면 의사를 만날 일이 없다는 말도 있다. 미국의 폭스뉴스는 6일 감기에 걸리지 않고 기분 좋은 겨울을 날 수 있게 몸에 좋은 음식 8가지를 소개했다. 1. 요구르트살아있는 배양균이 가득한 생균제인 요구르트는 장의 건강을 지켜준다. 하루에 200g 정도 …(2011-11-09 09:55:09)
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[열람중]감기에 절대 걸리지 않는 4가지 비결
충분한 휴식·가벼운 산책 꾸준히환절기만 되면 반드시 감기에 걸리는 사람이 있다. 특히 요즘처럼 밤낮의 일교차가 큰 날씨가 이어지면 영락없이 코를 훌쩍거리며 다니곤 한다. 왜 다른 사람들은 아프지 않고 별 탈 없이 씩씩하게 잘 견디는 것일까. 전문가들은 감기를 예방하려면 무엇보다 예방주사를 맞아야 한다고 조언한다. 그다음으…(2011-11-09 09:46:37)
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'항암버섯' 아가리쿠스에 오히려 발암물질
’항암효과’와 ’면역력 제고’효과가 있는 것으로 알려져 있는 아가리쿠스에 발암촉진작용이 있는 사실이 동물실험에서 밝혀져 주의가 요망된다.일본 후생노동성은 13일 아가리쿠스를 원료로 한 건강식품인 ’기린세포벽피쇄 아가리쿠스 과립’ 판매사인 기린웰푸드사에 대해 판매를 중단하고 제품을 회수하도록 요청했다.아가리쿠스는 버섯의 일종으로 ’암예방 효과’가 있다는 소문이 돌면서 ’꿈의 건강식품’으로 불릴 정도로 큰 인기를 모으고 있다.후생노동성은 학술잡지에서 아가리쿠스가 간장해를 일으키는 것으로 의심된…(2011-11-07 08:32:07)
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"글루코사민, 경증 관절염엔 효과 없다"
미국에서 관절염 치료에 도움이 되는 보충제로 많이 팔리고있는 글루코사민과 콘드로이틴(chondroitin sulfate)이 심하지 않은 관절염 환자에게는 효과가 없다는 미국 정부의 연구 결과가 나왔다.유타대학의 대니얼 클렉 교수가 이끈 이 연구에서 대부분 무릎이 아픈 환자들에게 많이 팔리고있는 글루코사민과 콘드로이틴은 통증이 그다지 심하지 않은 환자에게는 위약이나 마찬가지로 효과가 없는 것으로 밝혀졌다.이 연구는 그러나 통증이 심한 사람의 경우에는 다소간의 효과가 있는 것으로 추정했다.이…(2011-11-07 08:29:49)
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