|
|
[열람중]얼굴 주름 많을수록 골다공증 위험 높다?
얼굴의 주름과 피부 탄력으로 골다공증 위험을 짐작해 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 예일대 의대 생식내분비학과의 연구 결과, 폐경기 여성이 얼굴 주름이 많고 피부의 탄성이 떨어질수록 골밀도가 낮아 골다공증의 위험이 높아지는 것으로 나타났다.연구팀은 폐경이 온 지 3년 이내인 40대 후반~50대 초반 여성 114명을 대상으로 피부 주름ㆍ탄성과 골밀도의 관계를 분석했다. 조사 대상자들은 피부관리나 여성호르몬 치료 등을 받지 않고 ‘자연 상태’의 피부를 가진 여성이었다. 연구진은 이마와 볼의 …(2011-06-13 09:23:18)
|
|
|
살인더위 예고, 올여름 '인삼어죽'으로 보양
농촌진흥청은 초여름 보양식으로 고서에서 증명된 ‘인삼어죽’을 추천했다.농진청은 “인삼어죽은 고단백, 저지방 저칼로리 음식이면서 비타민과 무기질이 풍부해 영양학적으로도 좋을 뿐만 아니라 소화흡수가 잘돼 환자나 노인, 어린이, 임산부 등 남녀노소 모두에게 좋다”고 밝혔다.인삼어죽을 만들 때에는 우선 쌀을 씻어 30분가량 물에 불린 후 소쿠리에 건져 물기를 빼고, 수제비 반죽을 미리 준비한다. 인삼(수삼)은 얇게 편 썰고 쑥갓, 양파를 포함한 각종 채소는 5㎝ 길이로 썬다. 민물고기는 내장을 빼고 끓는…(2011-06-13 09:21:26)
|
|
|
피나고, 붓고‥ '국민병' 치주질환 예방하는 칫솔질법은
성인의 70% 이상이 앓고 있는 치주질환은 칫솔질만 제대로 해도 상당부분 예방이 가능하다. 그런데 일반적인 칫솔질로는 치주질환의 원인이 되는 치아 사이에 낀 치태를 제거하는데 한계가 있다. 평촌 e하하치과 하정란 원장은 "칫솔질의 한 방법인 TP(Toothpick Method)법은 잇몸 맛사지를 하면서 잇몸과 치아의 아랫…(2011-06-13 09:20:11)
|
|
|
당뇨병엔 섬유소 식품이 좋다
1.섬유소를 섭취해야 하는 이유1) 섬유소는 식물을 구성하는 요소 입니다.장 운동을 돕는 완하제 역활을 하는 것으로 오래동안 알려져 왔습니다.그러나 지난 40년의 연구를 통해서 섬유소는 혈당 조절을 도와주며 심장 계통의 질병이 발생할 위험을 줄여주고 체중감소에 도움이 됩니다. 고섬유질 식이요법은 결장암의 위험을 낮추고 음식물이 장내에 남아 있어 생기는 불쾌감을 줄여 줍니다. 식이요법을 할때 섬유질의 비율을 늘린다면 우리몸에 여러가지 도움을 줍니다.섬유소는 곡류군.단백질이 풍부한 콩류.수분이 많은…(2011-06-11 23:24:29)
|
|
|
고지혈증 식사관리
고지혈증이란 ? 고지혈증은 혈액내의 총콜레스테롤치가 높거나(고콜레스테롤혈증), 중성지방이 높은 경우(고중성지방혈증) 또는 두가지 모두 높은 경우를 말합니다. 이러한 상태가 오래 지속되면 동맥경화, 심혈관계 질환의 성인병이 유발될 수 있으므로 지속적인 식사 조절과 규칙적인 운동을 통한 철저한 관리가 필요합니다.1. 단순당질이 많이 함유된 식품의 섭취를 줄입니다. : 당질을 과다하게 먹을 경우 혈액내 중성지방이 높아질수 있습니다. 특히 단순당을 제한하는 것이 고중성지방혈증의 조절에 …(2011-06-11 23:03:13)
|
|
|
아이들이 먹는 카페인식품! 어떤게 있을까?
커피에는 불면증, 위궤양, 가슴떨림 등을 일으키는 카페인이 많이 들어있어요.그러나 서울시와 소비자시민모임의 분석 결과에 따르면,청소년이 많이 먹는 식품 중 100g(또는mL)당 카페인 함량이 가장 많은 것은 녹차 아이스크림이었다고해요! 이어 캔커피, 아이스티, 초콜릿 등의 순서로 나타났어요.◆1~4위가 녹차 아이스크림분석 결과, 100g당 카페인 함량이 가장 높은 식품은 1위부터 4위까지 모두 녹차 아이스크림이었어요. 1위는 한국하겐다즈의 ‘그린티‘로 100g당 카페인 함량이 99.83㎎이었어요.…(2011-06-09 11:38:22)
|
|
|
건강에따라 골라먹는 쌀종류!
■ 혈당을 내려주는 쌀섬유소를 강화하기 위해 쌀 유전자에 자외선 등을 쪼여 자연적 돌연변이를 일으킨 쌀이에요. 섬유소는 당이 몸 안으로 흡수되는 것을 방해하므로식사 후 혈당이 급격히 올라가는 것을 막아주고 다이어트 효과도 있어요.일반인과 당뇨환자 등 42명을 두 그룹으로 나눠 실험한 결과 섬유소 성분을 강화시킨 쌀을 먹은 그룹은일반 쌀을 먹은 그룹에 비해 체질량과 중성지방 지수가 눈에 띄게 줄었다고 해요또 당뇨환자의 식후 혈당 상승 폭도 고 섬유소 쌀을 먹은 집단이 낮았어요.섬유소가 풍부한 쌀은 …(2011-06-09 11:34:51)
|
|
|
꽃이 아니라 약이에요! 민들레
민들레를 꽃으로만 알고 있다면 당신은 손해를 보고 있다. 토종 허브인 민들레의 효능이 알려지면서 몇 년 사이 쌈으로 즐기는 이들이 많아졌다. 건강에 도움되는 다양한 민들레 활용법을 소개한다.>> 민들레는 동서양을 막론하고 오래전부터 약재로 사용되어 왔다. 대개 잎은 식용으로 쓰고, 뿌리는 약용으로 사용한다. 한약명은 ‘포공영(蒲公英)’. 성질은 차고 독성은 없다. 민들레의 효능은 다양하다.조선화 여성미한의원 원장은 “민들레는 열독으로 생긴 종기와 감염, 염증질환, 피부질환 등을 개선한다…(2011-06-09 10:27:38)
|
|
|
노래하기 전 먹는 날계란, 목소리에 도움되나?
노래하기 전 목소리를 좋게 하기 위해 날계란을 먹는 경우가 있다. 날계란의 부드러운 흰자위로 성대가 부드러워져 목소리에 도움이 될 것이라 생각하기 때문이다. 하지만 좋지 않다. 날계란을 삼켜도 성대에 닿지 못하고 인두를 거쳐 식도로 바로 내려가므로 성대에 어떤 좋은 영향도 미치지 못하는 것이다. 오히려 점도 높은 흰자위 성분이 성대에 접촉해 남게 되면 성대진동을 방해한다. 목을 시원하게 해주는 박하사탕과 목캔디도 마찬가지다. 음식을 먹을 때 시원한 느낌이 들어 좋다고 느껴지고 순간적으로 타액이나 …(2011-06-09 10:24:17)
|
|
|
6월 9일은 치아의 날, 골칫거리 충치 없애려면?
6월 9일은 치아의 날이다. 치아 건강은 평생 건강을 좌우할 정도로 중요하다. 특히 충치는 치아에 악영향을 주는 대표 원인으로 꼽힌다. 건강보험심사평가원은 2006~2010년 자료를 분석한 결과, 충치에 따른 진료비는 2006년 2,400억원에서 2010년 2,420억원으로 약 220억원 증가했다.2010년 기준 충치 환자를 연령별로 분석한 결과, 20대 미만 소아·청소년이 36.8%를 차지했다. 서울대병원 치과병원 백승호 교수는 “충치는 질환 특성상 치아관리에 소홀한 유년기에 발생할 확률이 높다…(2011-06-09 10:21:33)
|
|
|
건강검진 결과 이렇게 이해하라
체질량지수(BMI)는 흔히 사용하는 비만지수로, 자신의 체중(㎏)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값이다. 예컨대 체중 62㎏, 키 172㎝인 사람의 BMI는 20.96이 된다. 비만은 단순히 체중이 무겁다는 의미가 아니라 몸속에 건강을 해칠 만큼 많은 지방이 축적된 상태를 뜻한다. 이런 상태를 BMI가 23 이상이면 과체중, 25 이상은 비만, 30 이상은 고도비만으로 구분한다. 40이 넘으면 매우 위험한 상태이므로 전문의와 상의해 적절한 대책을 마련할 필요가 있다. ●일반인들이 혈압에…(2011-06-06 10:25:12)
|
|
|
"몸에 난 여드름 때문에 여름이 싫어요"
여름이면 울며 겨자 먹기로 선탠을 고집한다는 A양. 이유를 물어보니 얼룩덜룩 보기 싫게 남아 있는 여드름 흔적을 덮어 버리기 위해서라고 한다. 이처럼 얼굴은 매끈한데 몸에 난 여드름 때문에 가슴앓이를 하는 이들이 많다. 이유와 해결방법을 찾아 올여름엔 유행하는 끈 원피스에 도전해 보자.SOS 사춘기때 얼굴을 뒤덮은 여드름은 없어졌지만 등과 가슴의 여드름은 그대로다. 오히려 더 심해진 것 같다. 몸에 나는 여드름의 원인은 무엇인가? 얼굴에 나는 여드름과 다른가? 몸여드름도 얼굴에 나는 여드름과 크게…(2011-06-06 10:13:02)
|
|
|
섹스 궁금증, 전문의에게 물어보세요!
남들에게 물어보기엔 부끄럽고 혼자 고민하자니 뾰족한 비책이 안 떠오르는 미궁의 섹스 솔루션. 이제 미즈러브 여성비뇨기과 김경희 원장에게 당당하게 상담받자. Q 임신 중입니다. 어떻게 섹스를 해야 하나요? 조소진(31·가명)임신 중 베스트 체위는 남편이 아내 뒤에서 옆으로 눕는 체위나 뒤쪽에서 아내의 상반신을 지탱하는 체위다. 남편의 체중이 실리지 않으면서 결합의 깊이를 조절할 수 있다. 임신 초기인 3~4개월에는 배가 부르지 않아 대부분의 체위가 가능하다. 하지만 후배위는 방심하면 깊은 삽입으로 …(2011-06-06 10:10:27)
|
|
|
몸에 좋은 과일주스, 콜라보다 당분 많다고?
초여름 날씨로 기온이 올라가면서 음료를 찾는 사람들이 늘고 있다. 우리는 때로 음료를 갈증이나 피로 해소 등의 이유로 물이나 음식보다 더 자주, 습관적으로 섭취하게 된다. 그러나 최근 존스 홉킨스 대학, 펜실베니아 주립대학, 듀크 대학 등의 연구 결과에 따르면 설탕이 포함된 음료를 하루에 1잔 줄이는 것이 음식 칼로리를 제한하는 것보다 체중 감소폭이 큰 것으로 나타났다. 이는 음료가 체내 흡수율이 빠르기 때문에 혈당 및 식욕 조절에 빠르게 영향을 미치기 때문으로 해석된다. 따라서 본격적인 여름을 …(2011-06-06 10:05:40)
|
|
|
불시에 목숨 앗아가는 '심장병' 7대 증상
심장병은 시간을 지체하면 사망에 이르는 병이므로 증상이 나타나면 즉시 병원에 방문해 정확한 진단과 치료를 받아야 한다. 그렇다면 일상생활 속에서 심장병을 의심할만한 7대 증상에는 어떤 것이 있을까? 건국대병원 흉부외과 송명근 교수의 도움말로 알아본다.1. 호흡곤란 심장병의 가장 흔한 증상이다. 심장병 때문에 나타나는 호흡곤란은 심한 운동이나 성관계 후, 몇 계단을 갑자기 뛰어오른 다음에 나타나는 정상적인 숨가쁨과는 다르다. 특별한 이유없이 숨이 차다는 느낌이 나타나면 심장병의 징후일 가능성이 높다…(2011-06-06 10:03:22)
|
