퇴행성 관절염 예방은 정상 체중 유지가 중요
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작성자 :운영자| 작성일 :11-03-28 10:29|본문
노인 및 비만 등으로 젊은 층에서도 발생
관절염으로 알려진 형태만 해도 100여가지가 넘고 이 중에서 흔하게 발생하는 것이 퇴행성 관절염이다. 퇴행성 관절염은 주로 35세 이후에 발생되며 이 연령대에서는 여성보다 남성에게서 많이 나타난다. 남성의 경우에는 60세 이상에서 80%, 70세 이상에서는 거의 모든 사람들에게서 발병한다. 그러나 55세 이후에는 여성들이 더 많이 걸린다. 최근에는 젊은 층에서도 나타난다. 비만이 심해지거나 무리한 운동을 하면서 무릎의 퇴행성 변화는 40대와 50대 중년 이후부터 서서히 나타나는 것이다.
◇ 노화로 연골소실되면서 발생…퇴행성 관절염은 무게가 가해지는 관절에서 점진적으로 연골 소실이 진행되면서 발생한다. 연골은 단백질로 이뤄진 물질이며 척추, 발, 골반, 무릎, 손에서 뼈를 연결해주는 쿠션 역할을 한다. 퇴행성 관절염은 관절의 정상적인 노화과정에서 발생한다. 나이가 들면서 연골의 수분 함유량이 증가하지만 단백질 함유량은 감소해 시간이 흐르면서 연골이 자극받아 연증이 발생하는 것이다. 이것은 관절의 퇴행성 변화로 이어진다. 가장 흔한 증상이 관절에 통증이 나타나는 것으로 아침보다 저녁에 악화되며 휴식 중에 더 아플 수가 있다.
관절 부위의 통증은 초기에는 해당 관절을 움직일 때마다 심해지는 양상을 보이다가 병이 진행되면 움직임 위에 압통이 나타난다. 또한 관절 연골소실과 변성에 의해 관절면이 불규칙해지면서 관절 운동을 할 때 마찰음이 생긴다. 이같은 증상들은 일반적으로 서서히 진행되며 간혹 증상이 좋아졌다가 나빠지는 간헐적인 경과를 보이기도 한다.
한번 손상된 관절 연골이나 연골판은 재생이 어렵고 치료가 쉽지 않다. 때문에 이를 예방하는 것이 가장 좋은 방법이다.
◇ 무리한 운동은 관절에 독(毒)…퇴행성 관절염을 예방하기 위해서는 정상 체중을 유지하는 것이 가장 중요하다. 체중이 부하되면 관절에 무리가 가기 때문이다. 또한 무리한 동작의 반복과 좋지 않은 자세 등도 관절의 퇴행성 변화를 유발할 수 있다. 때문에 무리한 운동은 독이 될 수 있다. 관절 내 연골 조직을 약하게 하거나 손상시킬 수 있다. 그러나 적당한 운동은 근육을 강화하고 관절 운동 범위를 유지하기 때문에 필요하다. 이 외에 약물요법이나 수술적인 요법도 하나의 퇴행성 관절염을 치료하는 방법이 될 수 있다. 퇴행성 관절염을 치료하기 위한 확실한 약물은 개발되지 않은 상황이지만 진통 및 항염 작용을 가진 약물들이 개발되어 현재 사용되고 있다. 관절염을 위해 가장 흔히 사용되는 글루코사민, 황산 콘드로이친 등으로 이들은 소위 연골 성분의 생성을 자극한다는 이론적인 장점을 지니며 일부 증명되기도 하였지만 아직까지는 논란의 여지가 있다.
관절염으로 알려진 형태만 해도 100여가지가 넘고 이 중에서 흔하게 발생하는 것이 퇴행성 관절염이다. 퇴행성 관절염은 주로 35세 이후에 발생되며 이 연령대에서는 여성보다 남성에게서 많이 나타난다. 남성의 경우에는 60세 이상에서 80%, 70세 이상에서는 거의 모든 사람들에게서 발병한다. 그러나 55세 이후에는 여성들이 더 많이 걸린다. 최근에는 젊은 층에서도 나타난다. 비만이 심해지거나 무리한 운동을 하면서 무릎의 퇴행성 변화는 40대와 50대 중년 이후부터 서서히 나타나는 것이다.
◇ 노화로 연골소실되면서 발생…퇴행성 관절염은 무게가 가해지는 관절에서 점진적으로 연골 소실이 진행되면서 발생한다. 연골은 단백질로 이뤄진 물질이며 척추, 발, 골반, 무릎, 손에서 뼈를 연결해주는 쿠션 역할을 한다. 퇴행성 관절염은 관절의 정상적인 노화과정에서 발생한다. 나이가 들면서 연골의 수분 함유량이 증가하지만 단백질 함유량은 감소해 시간이 흐르면서 연골이 자극받아 연증이 발생하는 것이다. 이것은 관절의 퇴행성 변화로 이어진다. 가장 흔한 증상이 관절에 통증이 나타나는 것으로 아침보다 저녁에 악화되며 휴식 중에 더 아플 수가 있다.
관절 부위의 통증은 초기에는 해당 관절을 움직일 때마다 심해지는 양상을 보이다가 병이 진행되면 움직임 위에 압통이 나타난다. 또한 관절 연골소실과 변성에 의해 관절면이 불규칙해지면서 관절 운동을 할 때 마찰음이 생긴다. 이같은 증상들은 일반적으로 서서히 진행되며 간혹 증상이 좋아졌다가 나빠지는 간헐적인 경과를 보이기도 한다.
한번 손상된 관절 연골이나 연골판은 재생이 어렵고 치료가 쉽지 않다. 때문에 이를 예방하는 것이 가장 좋은 방법이다.
◇ 무리한 운동은 관절에 독(毒)…퇴행성 관절염을 예방하기 위해서는 정상 체중을 유지하는 것이 가장 중요하다. 체중이 부하되면 관절에 무리가 가기 때문이다. 또한 무리한 동작의 반복과 좋지 않은 자세 등도 관절의 퇴행성 변화를 유발할 수 있다. 때문에 무리한 운동은 독이 될 수 있다. 관절 내 연골 조직을 약하게 하거나 손상시킬 수 있다. 그러나 적당한 운동은 근육을 강화하고 관절 운동 범위를 유지하기 때문에 필요하다. 이 외에 약물요법이나 수술적인 요법도 하나의 퇴행성 관절염을 치료하는 방법이 될 수 있다. 퇴행성 관절염을 치료하기 위한 확실한 약물은 개발되지 않은 상황이지만 진통 및 항염 작용을 가진 약물들이 개발되어 현재 사용되고 있다. 관절염을 위해 가장 흔히 사용되는 글루코사민, 황산 콘드로이친 등으로 이들은 소위 연골 성분의 생성을 자극한다는 이론적인 장점을 지니며 일부 증명되기도 하였지만 아직까지는 논란의 여지가 있다.
