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당뇨환자에 유익한 혈당체크 3가지 요령

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작성자 :운영자| 작성일 :11-03-21 10:14|

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당뇨환자들은 가정에서 스스로 혈당을 체크하고 식이요법, 운동요법, 약물요법을 통해서 적절히 조절을 하고 있다.
당뇨병환자에게 가장 중요한 것은 환자에게 알맞고 일정한 식품구성을 가진 식사를 통해 병의 경과를 좋게 하는 것이며, 치료를 위한 식이요법이 힘드신 분은 12가지 미네랄과 비타민이 고루 포함된 당뇨환자용식품으로 당뇨병관리를 하는 것이 매우 효과적이다.
대다수의 당뇨환자는 혈당측정기 기계의 수치만을 믿고 잘못된 혈당을 관리하는 사려가 빈번하게 발생해 오히려 건강관리에 악영향을 주는 경우가 발생한다. 자세하고 정확한 혈당체크시간, 체크방법, 혈액채취방법에 대해서 유익한 혈당체크 3가지요령을 알아보자.
1. 혈당체크시간
공복 전 체크는 아침에 바로 하는 것보다는 20분~30분 후에 측정하는 것이 더욱 정확하게 알 수 있다. 이때 혈당수치는 일반적으로 100-125mg/dL이며, 점심, 저녁보다는 아침에 측정하는 것이 정확도가 높다. 공복 후 측정은 식사 후 2시간 후 측정하는 것이 일반적으로서 140-199mg/dL이다.
2. 체크방법
▲혈액량-적용하는 혈액량에 따라 수치가 달라질 수 있다. 양이 많으면 헤마토크릿(전체 혈액에 대한 혈구성분[적혈구ㆍ백혈구ㆍ혈소판[의 비율을 백분율로 나타낸 것)의 수가 높아져 혈당이 높게 나오고, 적으면 낮게 나올 수 있기 때문에 각 기기에 맞는 적정량의 혈액으로 올바른 혈당측정이 이뤄져야 한다. 혈액량이 불충분한 경우이며, 이는 치료에 잘못된 영향을 미친다.
▲혈당측정기의 품질 유지-혈당측정기 자체가 정상적인 상태가 아니라면 오차가 생기는 것은 당연하다.
▲스트립(시험지) 오류-스트립이 혈당측정에 있어서 직접적인 영향을 미치기 때문에 스트립의 오염으로도 부정확한 결과가 나올 수 있다. 그러므로 개별 포장된 스트립이라면 상관없겠지만 통에 여러 개가 들어있는 제품이라면 오염되지 않도록 주의해야 하며 유효기간을 살펴본다.
혈당측정 후 다른 혈당측정기와 비교해서는 안 된다. 반복해서 측정방법을 숙달한다.
3. 혈액채취방법
▲당뇨병 환자가 자가 혈당측정에 필요한 충분한 혈액 샘플을 채취해야 하는데, 이때 청결하게 손을 씻고 손가락 끝까지 혈액 순환이 원활하도록 따뜻한 물을 사용하고, 30초간 손을 몸 아래쪽으로 늘어뜨려 놓아 혈액이 손끝에 모일 수 있도록 한다.
▲체온계를 흔들듯이 채혈침을 찌르기 전 손을 흔든다. 채혈 후 부드럽게 혈액을 모아 팁의 바닥에 대고 정확하게 점적되도록 한다. 손가락 끝을 짜내는 것보다 손가락 전체를 눌러주는 것이 혈액 채취에 효과적이다.

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	폐경초기여성의 갱년기증상이 의미하는 것은? 여성의 약 75%는 폐경 초기에 안면 홍조나 식은 땀을 흘리는 증상을 경험한다. 안면 홍조나 식은 땀 같은 갱년기 증상이 폐경 초기에 보이는 여성은 심장 질환이나 뇌졸중 및 사망할 확률이 낮은 한편, 폐경 후기에 나타나는 여성은 높을 가능성이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.이번 연구에서는 60,027명을 대상으로 평균…(2011-03-21 10:11:24)
	구부정한 자세로 허리가 아프다면? 중학생 안자세군(15세, 남)은 방과 후 온라인 게임을 하느라 학교에서도, 집에서도 하루 종일 앉아 있는다. 평소 엎드려 자거나 다리를 꼬고 앉아 있는 바르지 못한 자세로 친구들에게 구부정해 보인다는 소리와 바로 앉으라는 부모님의 잔소리를 들어왔지만 대수롭지 않게 생각했다. 그러던 중 어젯밤 게임을 하다가 일어나려는데 갑…(2011-03-21 10:09:10)
	‘세시봉’ 열풍 속 동안성형도 관심 ‘UP 젊음 되찾으려면 복합조직안면거상술등의 리프팅시술 효과적김세환, 이상벽, 송창식, 윤형주, 조영남, 이장희...그리운 이름들이 최근 다시 대중들의 입에서 회자되고 있다. 1970년대를 주름잡았던 가수들이 ‘세시봉 특집’이라는 이라는 이름으로 공중파를 타면서다. 이들이 다시 관심을 끄는 때에 맞춰 중장년층들의 ‘젊음 되돌리기…(2011-03-21 10:07:51)
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	생각없는 약 복용 ‘고개 숙인 남자’ 원인 남성을 주눅 들게 만드는 것은 아내의 바가지, 상사의 꾸지람, 불황 속의 직장생활 등 종류가 다양하다. 발기부전도 이 중 하나다. 그런데 우리가 아무 생각없이 복용하는 약도 발기부전을 일으킬 수 있다고 한다. ◆ Q. 나이가 들면서 몸이 예전 같지 않더군요. 그런데 고혈압 약이 발기부전의 원인이 될 수 있다는 소릴 들었습니다. 몇 년 간 고혈압 약을 먹고 있는데 이것 때문일까요? 네, 사실입니다. 고혈압 질병 자체도 발기부전을 일으키고 고혈압을 치료하는 약 중에서도 발기부전이 부작용으로 나타나…(2011-03-17 09:55:44)
	성기능 장애 담배가 원인 성기능 장애 담배가 원인흡연자들의 만년 새해소원 금연 보건복지부 조사에 따르면 우리나라 성인 남성의 흡연율은 미국이나 캐나다의 2배인 42.6%라고 한다, 한 조사에 따르면 흡연인구만 3억명에 넘는 흡연대국 중국에서는 대부분의 흡연자들이 스트레스 해소를 위해 담배를 피우지만 67.8%는 대인관계나 접대에 도움이 되기 때문에 담배를 핀다고 답해 담배를 권하는 한국사회와 별반 다름이 없음을 시사한다. ◎ 흡연남성 발기 능력 현저히 감퇴 – 학술지 American Journa…(2011-03-17 09:53:57)
	혀 잡아당기면 딸꾹질 멈춰 혀 잡아당기면 딸꾹질 멈춰해가 없어 30분정도는 무방 미국의 20대 청년이 11개월 동안 딸꾹질을 멈추지 않아 화제가 된 바 있다. 이 주인공은 딸꾹질을 멈추기 위해 숨참기, 놀래키기, 술 한꺼번에 먹기 등으로 갖가지 방법을 썼지만 모두 실패했다. 딸꾹질로 인해 수면과 식사, 호흡까지 지장을 받아 일상생활을 제대로 영위하지 못하고 있다고 토로했다. 그는 딸꾹질의 원인을 찾기 위해 뇌와 복부, 가슴 부위 CT촬영을 했지만 아직 정확한 진단을 내리지 못하고 있다. ◇ 일정간격으로 되풀이…(2011-03-17 09:52:13)
	과도한 실내난방, 호흡기 질환을 악화시켜 추위가 한풀 꺾였지만 아직 누그러지지 않은 찬바람으로 인해 비염이나 호흡기 질환을 앓는 환자들은 여전히 괴롭다. 호흡을 하면서 들이마시는 찬 공기가 코와 목을 자극하면서 호흡기 질환을 악화시키기 때문이다. 특히 사무직에서 일하는 직장인들의 경우에는 위와 같은 질환이 악화되는 또 다른 이유가 있다. 그것은 바로 사무실에서의 과도한 난방이다. 아직 외부기온이 낮다보니 사무실에서는 난방온도를 낮추지 못하고 있는 것이 사실이다. 하지만 외부의 찬 공기와 달리 사무실 안이 너무 따뜻하면 신체가…(2011-03-17 09:51:00)
	술 많이 마시는 우리 아버지들 지방간 위험하다 술 많이 마시는 우리 아버지들 지방간 위험하다 침묵의 장기 간 술을 마시든 그렇지 않든 지방간은 성인뿐 아니라 최근 비만 청소년에게도 나타날 정도로 흔한 질병이다. 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 정도로 병이 생겨도 증상이 나타나지 않는다. 간의 유일한 경고가 지방간이다. 지방간은 말 그대로 간에 지방이 쌓이는 질환으로 간염과 달리 간세포 자체의 염증이나 파괴가 아니다. 정상적인 간에도 3~5퍼센트 정도의 지방은 포함이 되어 있지만 여러 가지 원인에 의해 간세포에 지방이 이보다 많이 축적된 …(2011-03-17 09:49:08)
	식사 후 속쓰림, 그냥 두면 안돼 식사 후 속쓰림, 그냥 두면 안돼스트레스, 과로, 음주, 흡연 위 기능 다 못해 스트레스와 인스턴트, 패스트푸드 식품 섭취가 늘면서 현대인들의 위 관련질환은 대표적인 사회병으로 인식되고 있다. 위는 음식을 소화시키는 기관인데 음식물을 소화시키기 위해서는 강력한 산이 분비된다 이러한 산을 포함해 위 점막을 파괴하는 여러 가지 요인이 있다. 또 우리 인체는 스스로 위 점막을 보호하는 요인을 유지하고 있는데 이 둘의 균형이 이뤄져야 소화도 잘되고 위염도 일어나지 않게 된다. ◎ 위염,…(2011-03-17 09:48:09)
	올바른 자세로 허리질환 막는다 허리 질환은 대부분 퇴행성 질환으로 인해 발생한다. 평소 나쁜 자세가 쌓여서 결국 허리를 망치는 경우가 많다는 말이다. 하지만 최근에는 허리질환이 중•장년층 만의 전유물이 아니라 전 연령대에 걸쳐 발생하는 범 국민적인 질환으로 자리 잡았다. 따라서 어릴 때부터 올바른 자세와 바른 생활 습관을 몸에 익혀 허리를 잘 관리하는 것이 중요하다. 올바른 자세란 정면에서 보았을 때 머리의 중심이 몸통과 골반의 중심에 놓여 있어야 한다. 척추의 측면 구조도 중요한데 목과 허리는 뒤로 젖혀지는 전만 …(2011-03-14 10:41:11)
	‘술술’ 빠지는 머리카락, 자가진단 15가지 머리를 감고 난 뒤 수책구멍 가득 머리카락이 메워져 있을 때, 방안이 온통 머리카락으로 가득할 때, 흔히 탈모를 의심하게 된다. 한번 시작된 탈모는 좀처럼 완치가 힘들기 때문에 조기에 예방을 하는 것이 중요하다. 대부분의 사람들은 '스트레스를 심하게 받아서 전보다 머리카락이 많이 빠진다'라고 생각할 뿐, 탈모라고 생각하기 쉽지 않다. 탈모의 시작을 알려주는 자가 증상은 무엇이 있을까? 첫 번째, 갑자기 두피 가려움증이 심해지고 비듬이 많아졌다면 탈모를 의심할 수 있다. 특히 가루같은 마른 비듬보다…(2011-03-14 10:40:02)
	긍정적인 생각 – 건강의 지름길 ‘긍정의 힘’이라는 책이 그토록 인기를 얻은 이유는 무엇일까. 정작 책을 읽어보면 종교가 없거나 기독교가 아닌 사람들은 살짝 반발심을 가질 만한 내용일지도 모르겠다. 하지만 긍정의 힘이라는 제목 자체가 가지는 파워에는 의심이 필요 없다. 우리는 살면서 긍정적인 생각과 행동이 얼마나 삶에 많은 영향을 미치는지 많이 보고, …(2011-03-10 10:51:03)

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