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비움의 건강
우리의 몸은 한쪽으로는 집어넣고 다른 한쪽으로는 빼내는 통과 같다. 들어오는 것이 음식(飮食, 마시고 먹는 것)이고 빼내는 것이 배설(排泄, 밀어내고 싸는 것)이다. 한쪽으론 들어오고 또 한쪽으론 나가지만 그 가운데 통에 남아 있는 것이 우리 몸이다.
우리 몸 덩어리는 들어오는 것도 제대로 들어와야 하고 나가는 것도…(2011-02-24 10:37:03)
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주름, 여드름, 모공..복잡한 피부, 어떻게 치료할까
요즘 ‘피부 미인‘이라는 말이 유행인 것처럼 미인의 기준에 있어 피부가 중요한 항목으로 자리 잡고 있다. 그럼 ‘좋은 피부’란 무엇인가? 물론 나이에 따라 기준도 변하리라. 사춘기에는 잡티나 여드름 없는 뽀얀 피부가 좋은 피부고 나이가 들어선 잔주름 없이 모공이 좁은 탄력 있는 피부가, 고령화가 되면서는 늘어지거나 움푹 꺼지지 않고 검버섯이 없는 피부가 여성들이 원하는 좋은 피부일 것이다.그러나 현실은 어떤가. 피부에 문제가 한 두 개가 아니다. 예를 들면 여드름이 난다고 하면 여드름 자체도 문제…(2011-02-14 10:16:14)
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피할수 없다면 건강하게?
반복되는 교대· 철야 근무, 피할 수 없다면 건강하게!최근 ‘야근이 수명을 단축한다’는 연구결과가 발표되면서 밤에 일하는 사람들이 긴장하고 있다. 낮에 깨어있고, 밤에 잠을 자는 생리적인 주기에 역행하는 이러한 근무 형태가 건강을 해친다는 것. 밤에 일하는 것이 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지, 조금이라도 건강을 덜 축나게 하는 방법은 무엇인지, 알아보았다.야근이 수명을 단축한다’는 독일수면의학협회의 연구 보고서 독일 시사주간지 「슈피겔」 최신호는 최근 기사에서 ‘밤에 잠을 자지 않고 일을 하게…(2011-02-14 10:13:53)
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바람직한 부모의 양육태도는 틱장애 예방과 치료에 필수적
"초등학교 2학년인 딸아이가 언제부턴가 윗입술을 뾰족하게 하더라구요. 처음에는 습관인지 알고 많이 혼을 냈어요. 그러더니 눈을 치켜뜨면서 눈동자를 굴리고 코를 찡긋거리면서 입술을 늘리는 모습을 한지가 6개월 정도 되었어요. 틱이라는 말을 처음 듣고서는 많이 울고 죽고 싶을 정도로 아무것도 할 수가 없네요. 제가 아이한테 스트레스를 너무 많이 주거든요. 내 자신이 미워서 미칠 것 같아요. 아이한테 미안해서 살수가 없네요. 너무 무섭고 걱정스럽습니다. 어떻게 해야 하나요?"엄마는 틱이 자신의 잘못으로…(2011-02-14 10:12:26)
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월요병, 늘 피곤한 직장인
올해 사회생활 4년차에 접어드는 직장인 이씨는 근래에 들어 활기차게 한 주를 시작한 적이 드물다. 월요일 아침이면 업무에 집중 하기가 힘든 것은 물론 두통에 무기력증까지 찾아와 자신의 의도와는 다른 행동을 하게된다.실제로 많은 직장인들의 이씨와 같은 증상으로 고민을 거듭하고 있다. 소위 월요병(月曜病)이라고 불리는 이 같은 증상에 대해 전문의들은 '주말 동안에 흐트러진 생체리듬이 원래의 리듬으로 적응해 가는 과정에서 나타나는 신체적 현상'이라고 말한다.스카우트(대표 민병도)가 지난 2월 23일부터…(2011-02-14 10:09:19)
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뜨끈뜨끈한 난방이 비만을 부른다?!
건강한 체중의 유지를 위한 기본은 식사와 운동이지만 실내의 온도도 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영하 10도 안팎의 추운 겨울에도 실내에는 어느 곳이나 난방이 잘 되어 있어 따뜻하다. 영국 유니버시티 칼리지 런던의 피오나 존슨 박사는 난방이 잘된 환경은 에너지 소비량을 줄여 체중의 증가로 이어질 뿐 아니라, 신체를 날씬하게 유지하기 위한 중요한 '갈색지방'도 감소시켜 살 찌기 쉬운 신체로 만들기 때문에 선진국의 비만인구가 증가하는 것이라고 의학전문지 'Obesity Review' 에 …(2011-02-14 10:07:51)
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성 기능 쑥쑥 높이는 정력 강화법
하체를 단련시켜라 고령에도 불구하고 섹스를 활발히 하는 사람들의 이야기를 들어보면 10명 중 8~9명은 매일 아침마다 체조를 하고 있다고 한다. 국민체조, 요가 등 사람에 따라서 여러 가지가 있지만 어느 것이나 오랫동안 계속할 수 있고, 무리가 가지 않는 것들이다. 특히 하반신의 운동을 중점적으로 하는 경향을 보인다. 이런 운동은 전신의 혈액순환을 좋게 하는 것은 물론 아침의 상쾌감이 스트레스를 해소해 주기 때문에 고환의 기능을 향상시키는 데 도움이 된다. 자신도 모르게 섹스를 강화하는 혈을 자극…(2011-02-07 10:26:53)
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비만이 암을 부른다
미국에서는 매년 10만 명에 가까운 사람들이 비만으로 인하여 암에 걸린다고 한다.미국암연구협회의 분석에 따르면 매년 비만으로 인하여 유방암은 33,000건, 자궁내막암은 20,700건, 신장암은 13,900건, 결장직장암은 13,200건, 췌장암은 11,900건, 식도암은 5,800건, 담낭암은 2,000건이 발생하는 것…(2011-02-07 10:23:11)
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신체 부위별 여드름을 통해 보는 원인과 치료법
오돌토돌 올라온 여드름 때문에 피부상태가 매우 불안정해 보이고 전체 이미지마저 단정치 못한 느낌을 주는 경우를 본다. 성난 멍게처럼 큰 여드름이 얼굴 전체에 돋아 오르게 되면, 아무리 깨끗한 옷을 입고 단정한 헤어스타일을 해도 그 노력이 100% 발휘되기 어렵기 때문이다.여드름은 염증이 크게 올라오는 화농성 여드름부터, …(2011-02-07 10:18:39)
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몸무게는 정상인데 체지방이 높다면?
못생긴 여자는 용서해도 뚱뚱한 여자는 용서 못한다?최근 젊은 남성들이 여성을 바라보는 관점을 잘 표현한 말이 아닐까 싶다. 마른 몸매가 대세인 요즘, 누군들 살을 빼고 싶지 않을까? 하지만 무수한 노력과 방법에도 불구하고 빠지지 않는 살들이 있다. 더군다나 적정한 몸매가 아닌, 비만으로 분류되는 사람들의 경우 이러한 …(2011-02-07 10:15:08)
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자신의 체질을 구별하는 기준
체질 개선이란 체질 자체를 다른 체질로 바꾼다는 말이 아니라, '어떤 체질에서 부족한 부분은 보충하고 넘치는 부분은 뺌으로써 균형을 맞추고, 균형 잡힌 체질로 만들어 준다' 는 것입니다. 각 체질에는 기운이 부족한 장기가 있고 기운이 넘치는 장기도 있습니다.부족한 것도 병이지만 넘치는 것 또한 병이 됩니다. 모든 체질…(2011-02-07 10:11:35)
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난 항상 피곤해요!
“항상 피곤합니다.”“충분히 잠을 자도 아침에 일어나기가 너무 힘이 듭니다.”“외출만 하고 오면 온몸이 파김치가 됩니다.”가정의학과 외래에는 늘 이런 호소를 하며 찾아오는 환자들이 많이 있다. 또, 다른 증상으로 의사를 찾는 환자들도 상담을 하다 보면 만성적으로 피곤함을 호소한다. 대부분 간기능 검사를 해보고 싶다고 하거…(2011-02-07 10:06:32)
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물 알고 마시면 보약이다
물 마시기! 물, 알고 마시면 보약이다!! '다이어트에도 좋은 물' 건강한 삶을 위해 알아보는 건강정보/ 건강상식! 오늘은 물마시기에 대해 소개해 드립니다. 물이 우리몸에 얼마나 중요한지는 다알고 계시죠? 건강상식 하나. 건강한 습관 물마시기 입니다. 물, 잘만 알고 마시면 보약이 된다는 건강정보 들어보셨습니까?물은 건강에도 좋지만 미용에도 아주 좋답니다. 건강정보 건강상식! 물, 알고 마시면 보약이다 내용은 이랜드 웹진제공입니다.'매일 마시는 물이 보약이다'첫째. 아침에 일어나자마자 물…(2011-02-05 21:35:41)
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[열람중]"1주 5일 30분만 걸어도 암 예방 효과
"1주 5일 30분만 걸어도 암 예방 효과" 운동부족이 4번째 사망원인..1주 150시간 이상 운동하라 맹찬형 특파원 = 세계보건기구(WHO)는 일주일에 150분 이상 운동을 하면 유방암과 대장암 위험성을 낮춰준다고 4일 밝혔다. 제네바에 본부를 둔 학술단체인 국제암퇴치연맹(UICC)의 에두아르도 카자프 회장은 "암은 예방 가능하며, 몇몇 종류의 암들은 피할 수 있는 것들"이라며 "수명이 길어지면서 2명 중 1명은 평생에 한번 이상 암에 걸린다"고 말했다. UICC와 WHO의 암 전문가들은 `암…(2011-02-04 23:54:21)
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'건선형 관절염을 위한 피로 예방법'
건선을 앓고 있는 사람 중 10-30%는 건선형 관절염으로 발전한다. 건선형 관절염은 다른 형태의 관절염처럼 통증과 관절 부종 등을 초래하는데 조기에 치료받지 않으면 심각한 관절 손상을 유발할 수 있다. 게다가 건선형 관절염을 앓고 있다면 다른 사람들보다 더 많은 피로감을 느낄 수 있는데, 특히 과도한 피로감은 일상 생활…(2011-01-31 10:31:17)
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