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[열람중]실내에서 운동하자, 스쿼시!
갑작스런 한파로 더욱 움츠러드는 요즘은 활동량이 줄면서 게을러지기 쉬워 체중조절을 꾸준히 해 왔던 사람들에게도 힘든 시기이다. 그렇지만 대부분 사람들이 추위를 핑계로 운동을 소홀히 할 때 나부터 활동량을 늘리고 열심히 운동 한다면 오히려 남들보다 효과적으로 살을 뺄 수 있는 계절이 바로 겨울이다. 밖이 춥다면 실내에서 운…(2010-12-30 11:00:49)
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어려보이는 치아의 조건은?
세월이 흐르면서 변해 가는 많은 것들이 있지만 그 중에서도 가장 눈에 띄게 변하는 것은 역시 외모 즉, 얼굴이 아닐까 생각한다. 나이가 들면서 주름도 늘어가고 피부에 탄력도 줄어 들고 하는 현상은 어쩔 수 없이 우리를 찾아 온다. 하지만 사람들은 누구나 젊음을 유지하고 싶어하고 젊어 보이기 위해 많은 노력들을 기울이는 것…(2010-12-30 10:56:40)
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반복되는 야간 근무, 피할 수 없다면 건강하게!
반복되는 교대· 철야 근무, 피할 수 없다면 건강하게!최근 ‘야근이 수명을 단축한다’는 연구결과가 발표되면서 밤에 일하는 사람들이 긴장하고 있다. 낮에 깨어있고, 밤에 잠을 자는 생리적인 주기에 역행하는 이러한 근무 형태가 건강을 해친다는 것. 밤에 일하는 것이 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지, 조금이라도 건강을 덜 축…(2010-12-27 11:39:03)
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예방접종만 잘해도 큰병 막는다.
우렁찬 울음소리와 함께 세상에 첫 발을 내딛는 아기는 탄생 첫날부터 세상의 공포를 맞이하게 된다. 바로 날카로운 주사 바늘이다. 태어나면서 몇 년간 집중적으로 맞는 예방접종은 어린 아이들에게는 두려움의 대상이며, 엄마에겐 시간 맞추어 풀이를 해야 하는 숙제가 된다. 하지만 예방접종은 비단 어린아이와 엄마만의 숙제가 아니다…(2010-12-27 11:31:58)
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젊은 여성도 안심할 수 없는 자궁근종
1.자궁근종은?자궁근종(Uterine fibroid)은 가임기 여성들의 20~50%에서 발병하는 양성 종양이다. 자궁벽내의 근육조직에서 발생하는 자궁근종은 단일 종양으로 발생하기도 하며 때로는 크기가 다른 여러 개의 종양으로 발생하기도 한다.자궁 근종의 원인 자궁 근종의 정확한 원인은 아직 불분명하지만, 여성 호르몬인 에…(2010-12-27 11:23:39)
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아픈 배 보다 마음이 더 불편한 질환
과민성 장 증후군은 예전에 흔히 과민성 대장증상으로 잘 알려진 질환으로 과거에는 증상이 주로 대장에만 국한된다고 생각하였으나 최근의 연구결과 소장의 기능이상도 증상을 유발할 수 있다는 사실이 밝혀진 이후로 포괄적인 의미인 과민성 장 증후군이라 부르고 있습니다. 이는 장 내시경을 비롯한 각종 검사에서 특별한 기질적 질환이 …(2010-12-27 11:18:57)
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통증을 동반하는 월경전증후군
한달에 한번 여성들은 질환이 아닌 생리적인 현상 때문에 고통 받는다. 그 대책과 예방법은?통계에 의하면 여성 경범죄자들 가운데 꼭 한 달에 한 번씩은 자신도 모르게 백화점에서 물건을 훔치거나, 돈을 훔치는 경우가 있다고 한다. 그 한 달에 한번은, 바로 생리중이거나 생리 전후로 몇일 간이다. 물론 그런 여성들에게 왜 물건…(2010-12-27 11:10:24)
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혹시 나도? 전립선비대증 자가 체크법
하루에도 몇 번씩 화장실을 들락날락거리고 밤에도 오줌이 마려워 잠을 제대로 잘 수 없다고 호소하는 M 씨(65세). “막상 볼일을 보러가면, 이상하게 오줌이 잘 나오지 않아요. 눠도 뭔가 남은 것 같아 찝찝하고…….” 나이 들면 다 그러려니 하고 넘기거나, 괴로워도 아내에게 말하기 창피해 참는 당신. 시작은 조금 불편할 뿐이지만 방치하면 심각한 상황을 초래할 수 있다는 것을 알고 있는지? 노년기 삶의 질을 좌우하는 배뇨장애, 전립선비대증을 훌훌 털어버리는 방법을 알아본다. 남자들, 날씨 추워지면 …(2010-12-23 12:06:16)
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면역력 쑥쑥~ 높이는 대장 생생~ 활력법
장염에 걸린 김혜지 씨(23·여)의 주변은 온통 장 때문에 곤욕을 치르고 있다. 변비 때문에 화장실만 들어가면 함흥차사인 언니, 과민성대장증후군에 걸린 고3 동생, 숙변을 빼낸다고 단식 중인 엄마까지…. 그녀는 오늘도 “장이 좋지 않으니 뭘 제대로 먹지도 못하고, 기운이 하나도 없다.”고 한숨짓는다. 신종 플루 공포가 …(2010-12-23 12:00:37)
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직장 스트레스, 이완 훈련법으로 이겨내자
직장 스트레스는 정신적 스트레스의 하나로, 고된 일을 하고 있으나 대부분 의사결정의 권한이 없으며 창조적 능력이나 개인의 기능을 발휘할 기회가 적은 경우에 심해진다.미국 하버드 대학교 의과대학 계열의 브리검 여성병원의 미쉘 알버트박사와 연구진은 "평소 자신의 직무에 스트레스를 느끼고 있는 여성은 심장발작이나 뇌졸중을 포함…(2010-12-23 11:54:39)
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중년의 위기 골다공증 먹어서~ 예방법
집에서 손자를 보고 있는 손금자 씨(58세)는 얼마 전 손자를 업어주고 난 후 갑자기 극심한 통증을 느꼈다. 별다른 질병도 없고, 건강한 편이라 생각한 그녀는 당황스러웠다. 그러나 며칠 쉬면 나을 것이라 생각하며 대수롭지 않게 넘겼다. 시간이 갈수록 통증은 심해지고 숨쉬기조차 힘들어져 결국 병원을 찾았다. 검사 결과, 골…(2010-12-23 11:50:45)
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초간단 최고 영양식 식초 식품 3가지
식초는 만약의 왕이다. 여름철에 도시락이나 기타 식품에 식초를 쳐 놓아 보아라. 며칠이 가도 변질되지 않을 것이다. 소금으로는 비타민이나 기타의 양분이 소멸 또는 감소하나 식초로는 변질되지 않는다. 왜 변질되지 않을까? 식초는 콜레라 균 같은 무서운 균도 소독하는 강력한 살균작용을 한다. 그러니 부패균이 얼씬도 못한다. …(2010-12-20 11:51:25)
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공해독을 녹이는 보리 건강법
그 옛날 시골의 가난뱅이들은 보리와 콩밖에 못먹고, 흰쌀밥을 먹는 도시인들을 얼마나 부러워했는지 모른다. 그 옛날 감옥에서는 죄수들에게 고생시키느라고 일부러 맛없는 콩보리밥을 주로 먹였다. 그런데 놀라운 것은 어쩔 수 없이 먹었던 콩보리밥이 최고의 건강식이었다는 사실이다. 그 이유를 알아본다.인생 84까지 살면서 죽도록 …(2010-12-20 11:41:42)
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콜레스테롤 녹이는 양파 보다 맛있게 먹는 법
양파는 현대인을 살리는 구세주라고 말할 수 있습니다. 그 이유는 양파가 현대인을 죽이는 콜레스테롤과 공해독을 녹여 없애버리기 때문입니다. 이러한 양파를 일상생활 속에서 보다 맛있게 먹는 법을 소개합니다. 콜레스테롤 녹여 없애는 양파의 약효 혈액 중의 콜레스테롤과 중성지방이 많은 상태는 고지혈증의 주원인이 됩니다. 우리 몸…(2010-12-20 11:33:08)
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파릇파릇 봄쑥~ 약처럼 먹는 법
봄기운이 퍼지면서 쭈빗쭈빗 고개를 내밀기 시작한 쑥. 쑥은 우리의 살과 피를 깨끗하게 하는 최고의 자연약이다. 알을 못 낳는 늙은 닭도 쑥을 먹으면 알을 낳게 되고 질긴 고기도 연해져서 맛이 기가 막히게 좋다. 이번호에는 알칼리성이 강한 완전 무공해 식품 쑥의 활용법에 대해 알아본다. 쑥은 무공해 알칼리성 식품봄철 파릇…(2010-12-20 11:26:47)
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