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다이어트엔 <단맛>보다< 신맛>나는 과일
다이어트엔 '단맛'보다 '신맛'나는 과일 보통 과일을 먹으면 살이 찌지 않는 것으로 알고 있지만 이는 잘못된 상식이다. 과일도 어면히 살찌는 식품에 해당한다. 과일 다이어트 열풍으로 무턱대고 과일만 먹었다가 이후 요요현상으로 오히려 살이 더 찌는 경우도 많고, 영양결핍으로 인해 질병을 유발하는 등 건강을 악화 시킬수 있으므로 주의가 필요하다.◇과일 다이어트엔 '단맛'보다 '신맛'과일도 어떤 맛이냐에 따라, 어떤 성분을 포함하고 있느냐에 따라 다이어트에 효과적일 수 있고 아닐 수도 있기 때문에 …(2009-03-25 14:49:38)
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눈 건강을 위한 6가지 실천 습관
눈 건강을 위한 6가지 실천 습관눈은 건강할 때 지켜야 한다는 것은 누구나 아는 사실이지만 막상 건강하고 유익한 행동을 생활에 적용하기에는 만만치 않은 노력이 필요합니다. 그러나 약간의 성실함과 의지만 있다면 언제 어디서나 우리의 눈 건강을 안전하게 관리할 수 있습니다.▶ 01. 내 두 눈에 관심 갖기집중하여 일하거나 공부하는 모습은 아름다울 지는 몰라도, 이렇게 한 곳에 오랫동안 시선을 고정시키는 것은 눈 건강에 '무조건' 좋지 않습니다. 눈 근육의 긴장을 초래하여 눈을 금새 피로하게 만들기 때…(2009-03-25 14:47:56)
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다이어트12가지
다이어트12가지 전문가들이나 다이어트에 성공한 사람들은, 다이어트에서 가장 중요한 것이 생활습관이라고 한결같이 얘기한다. 똑같이 저녁을 먹어도 살이 덜 찌는 음식이 있고, 달리기를 해도 훨씬 더 효과적인 운동 방법이 따로 있다는 것. 습관만으로 손쉽게 살 빼는 요령에 대하여. 1 충분한 수면을 취한다 연구 결과 수면이 부족할 경우 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을 자꾸 먹게 된다는 …(2009-03-25 14:46:40)
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암증에 걸릴수 있는 음식
암증에 걸릴수 있는 음식
중일우호병원 중의 종류과 주임 리배문은 《최근 년래 우리 나라 악성종류 발병률은 날이 갈수록 높아가고있는데 암증은 절반 요소가 음식습관과 관계가 있다.》고 지적하였다. 리배문주임은 암증을 예방하려면 음식방면에서 아래의 몇개 문제에 주의를 돌리라고 지적하였다. 1. 량식과 식용유 제품은 곰팡이균에 오염되기 쉽다 발암물질인 누룩곰팡이는 주요하게 오염된 량식 및 그 제품에 있다. 그중 락화생, 락화생장, 락화생기름 등이 오염기회가 비교적 많다. 그 다음은 입쌀, 옥수수이다.…(2009-03-25 14:46:07)
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[열람중]오렌지 신기한 기능
오렌지 신기한 기능 1.오렌지쥬스+소금=체력보충 운동후 오렌지쥬스를 마시면 함유하고 있는 펙틴은 신속히 체력을 보충해주며 85%의 수분이 갈증을 풀어주고 정신을 맑게 해준다.오렌지쥬스는 오래 두면 공기중의 산소와 반응해 비타민C 함량이 낮아질수 있기 때문에 금방 만들어 마시는것이 좋으며 약간의 소금을 넣어 마시면 더욱 뚜렷한 효과를 볼수 있다. 2.오렌지쥬스 클렌징 오렌지쥬스에 잠깐 담그어 둔 거즈를 얼굴에 골고루 발아주어 수분이 충분히 흡수되게 한다.약 5분후 깨끗한 물로 헹구어 내면 클렌징 …(2009-03-25 14:45:20)
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장수식품 이것저것
장수식품 이것저것 육류에 다량 함유되어 있는 ‘메티오닌’에서 ‘호모시스틴’ 이 생기는데, 그것은 동맥경화증의 주범이다. 따라서 육류를 과식하면, 동맥경화를 촉진시키는 셈이다.【감자】약4000년 전부터 남미 대륙에서 재배된 감자는, 서기 1500년 무렵에 스페인 사람에 의해서 유럽 대륙에 소개되었다. 비타민C·B6·철분·마그네슘·아연 등의 풍부한 영양소를 지녔다. 껍질에 많은 영양소가 함유되어 있으니, 요리할 때 웬만하면 껍질을 깎지 않도록 하는 게 좋다. 또한 어둡고 서늘한 곳에 저장할 것. 감자…(2009-03-25 14:41:55)
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잘못 알고 있는 음식 궁합.
당신이 잘못 알고 있는 음식 궁합 맛있게 잘 먹었는데 이유 없이 배가 아프거나 소화가 안 돼 고생해본 적이 있는가? 음식이 상했었나 의심하기 전 함께 먹은 음식의 종류가 무엇이었는지부터 체크해본다. 나도 모르게 잘못 먹고 있는 음식들의 깜짝 놀랄 만한 NG 궁합을 공개한다.
쇠고기↔부추중국 속담에 “소가 부추를 먹으면 쓰러진다”는 말이 있다. 그래서인지 소를 방목하고 관찰해보면 부추는 절대 뜯어먹지 않는다고 한다. 송아지가 뜯어먹으려 하면 어미 소가 말린다는 것. 영양 성분만 따지면 부추와 …(2009-03-25 14:39:57)
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중풍을 예고하는 징후들
가까이는 3 개월 멀게는 10개월이내 올 확률 90 % 입니다.
1.갑자기 의식이 없을때
2.말의 끝이 흐릴때...또는 둔 하면서,침을 흘릴때
3.한쪽입이 돌아가고 ...얼굴 한쪽으로 마비가 있을때
4.한쪽 다리가 힘이 빠질때 (특히 화장실)
5,한쪽팔에 갑자기 힘이 빠진다.
6,손으로 물건을 잡았을때 자신도 모르게 그 물건을 떨어 뜨릴때
(자동차 키를 못돌릴때 또는 설겆이 하다 그릇을 떨어뜨릴때,글을 쓸수 없을때)
7,물 또는 음식을 먹을때 사래가 오면서 삼키기가…(2009-03-25 14:38:09)
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일반적인 건강상식 20가지
일반적인 건강상식 20가지 1.빈혈증세 있을때 계란,두부 섭취를...갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있다.앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 경우도 마찬가지이다.이럴때는 기름기가 적은 생선과 계란, 탈지유, 두부, 콩, 김, 유부, 멸치, 간 등 헤모글로빈의 생성을 활발하게 만드는 식품이 좋다.마른 살구와 건포도, 사과 등도 양질의 단백질과 철분을 함유하고 있어 좋다.2.머리빗이나 헤어 브러시 찌든때 세척법머리빗이…(2009-03-25 14:37:23)
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맥주를 멀리해야 할 7가지 병
맥주를 멀리해야 할 7가지 병
위염환자 맥주를 대량으로 마시면 위염을 초래할수 있고 이미 위염에 걸린 환자가 재차 맥주를 마시면 병이 더 엄중해진다. 왜냐하면 맥주는 위벽의 위점막을 보호할수 있는 전립선소 E의 분비가 줄어들게 하여 위염증상을 가중시킬수 있기때문이다. 간염환자
급성, 만성 간염이 있는 환자는 간 기능이 건전하지 못하여 해독기능을 제때에 발휘할수 없기때문에 알콜중독에 쉽게 걸린다. 따라서 알콜이 간세포를 직접 손상하므로 원유의 증상이 더 심해지게 한다. 통풍(通風)환자 맥…(2009-03-25 14:34:05)
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담배 피우는 남편 꼭 먹어야 할 음식
담배 피우는 남편 꼭 먹어야 할 음식
물 물은 몸속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할수 있다. 하루에 2리터이상의 물을 나눠서 마신다. 2리터는 보통 컵으로 10잔정도의 량이다. 아침 공복에 물을 마시면 흡연 욕구가 덜해진다. 록차 담배를 피우면 비타민C가 소모된다. 록차는 비타민C의 량이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는 사람에게 꼭 필요하다. 당근담배를 많이 피우는 사람은 비타민A…(2009-03-25 14:33:10)
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매일 컴퓨터를 4시간이상 사용하면
매일 컴퓨터를 4시간이상 사용하면 의학보고에 따르면 매일 4~6시간 컴퓨터를 사용하면 3년후 암에 걸릴 확률은 정상인보다 26% 많게 된다고 한다. 아래에 컴퓨터복사 전자파가 인체에 끼친 8대 상해를 보기로 하자.1. 세포를 가속화하여 암으로 변하게 한다.2. 호르몬이 불정상이다.3. 칼슘이온이 격렬하게 류실된다.4. 치매증을 유발한다.5. 임신이 정상이 아니며 출산도 이상하다.6. 고혈압, 심장병이 발생한다.7. 전자파 과민증에 걸린다.8. 자살자가 증가된다
[이 게시물은 운영자…(2009-03-25 14:32:10)
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피를 맑게 하는 생활료법
태여날 때 사람은 누구나 맑고 깨끗한 피를 갖고있다. 하지만 식생활이 변화되면서 대부분의 사람들이 기름에 볶고 튀긴 음식, 고기류 등은 대표적인 고칼로리식음식을 많이 먹으면서부터 나쁜 콜레스테롤과 중성지방만 늘어나게 된다. 당분의 과잉섭취도 문제다. 당은 우리 속에서 포도당이 되는데 이 포도당은 유일한 에너지이기 때문에 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 하지만 필요이상으로 섭취하면 혈액중 당농도(혈당)가 너무 짙어진다. 혈당이 높은 혈액은 마치 손으로 설탕을 만졌을 때처럼 끈적끈적하다. 피가 탁해…(2009-03-25 14:30:47)
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건강하게 오래 하는 30가지 방법
건강하게 오래 사는 30가지 방법 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다가 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소나 뇌 기능 저하로 인한 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라 매일 일정 거리를 산책하거나 주 3회 정도 적당한 운동을 하면…(2009-03-25 14:28:43)
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일반적인 건강상식 20가지
일반적인 건강상식 20가지 1.빈혈증세 있을때 계란,두부 섭취를... 갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있다. 앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 경우도 마찬가지이다. 이럴때는 기름기가 적은 생선과 계란, 탈지유, 두부, 콩, 김, 유부, 멸치, 간 등 헤모글로빈의 생성을 활발하게 만드는 식품이 좋다. 마른 살구와 건포도, 사과 등도 양질의 단백질과 철분을 함유하고 있어 좋다. 2.머리빗이나 헤어 브러시 찌든때 세…(2009-03-25 14:27:30)
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