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커피 알콜성간경변 예방
커피 알콜성간경변 예방 최근 커피가 알콜성간경변을 예방하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.미국 클래츠키박사는 술을 많이 마시는 사람에게 커피가 알콜성간경변위험을 줄여주는 효과가 있다는 사실을 의학전문지에 발표했다. 클래츠키박사는 1978~1985년사이에 간기능검사결과 이상이 없었던 12만 5580명을 평균 14년 추적 조사한 결과 커피를 하루 한잔 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람에 비해 알콜성간경변 위험이 평균 22%, 하루 4잔 마시는 사람은 80% 낮은것으로 나타났다고 밝혔다.다만 다…(2009-03-13 16:00:15)
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여성들이 흔히 알고있는 잘못된 건강상식
여성들이 흔히 알고있는 잘못된 건강상식6"많이 아는 것보다 제대로 아는 것이 중요하다." 정보의 홍수 속에 살고 있는 요즘, 특히 건강 면에서 귀를 기울여야 할 말이 바로 이것 아닐까. 최근 미국의 예방의학 전문지 『프리벤션』(www.prevention.com)은 대부분의 여성들이 쉽게 믿고 있는 건강 상식 6가지의 허와 실을 지적하면서 그 대안을 제시했다.Q1 샐러드는 먹을수록 몸에 좋다?보통 ‘샐러드’는 섬유질이 풍부해 몸에 좋은 음식으로 알려져 있다. 물론 샐러드의 채소는 몸에 좋지만, 그 …(2009-03-13 15:58:55)
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노화방지의 비결-생강
"생강 한근에 대추 반근, 소금 두냥에 풀 석냥, 정향 침향 각각 반냥을 함께 찧어 부치거나 삶으면 보약이 되노라. 매일 아침 한잔씩 먹어 영원한 청춘을 유지하리라!" 이는 고대 의학서 <기효양방>중의 처방 "용안불로방(容顔不老方)"의 일부분이다. 이 처방에서는 생강을 주약재로 해 달여먹으면 노화를 방지하고 영원히 청춘을 유지할수 있다는 사실이 밝혀져 있다. 생강은 위장과 비장을 튼튼히 해주고 체내의 냉기를 제거해준다. 생강은 식이요법과 약용방면에 아주 널리 사용되는바 땀을 내고 위를 …(2009-03-13 15:54:55)
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건강 위해 버려야 할 7가지
건강 위해 버려야 할 7가지 건강을 지키기 위해 가장 중요한것은 무엇보다 옳바른 생활습관이다. 건강한 21세기를 맞기 위해 버려야 할 잘못된 생활습관 7가지 가 무엇인지 알아본다. 담배를 피우는 습관인간은 400여년동안 담배를 피워왔다. 하지만 담배가 몸에 해롭다는 사실이 밝혀진것은 최근의 일이다. 이제 선진국에서 담배는 독성물질, 발암물질로 심지어 마약으로까지 받아들여지고있다. 하지만 우리 나라의 흡연율은 아직도 세계 최고수준을 자랑하고 있다. 과음, 폭음, 폭탄주 돌리기 그리고 술을 강권하는 …(2009-03-13 15:53:41)
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음주 흡연 남성 식도암 위험도 9―11배
음주 흡연 남성 식도암 위험도 9―11배 일본 도호꾸대학 공중위생학부 연구진이 미야기현의 남성 2만 7000명을 상대로 흡연과 음주, 록차와 식도암의 상관관계를 9년간 추적 조사한 결과 매일 음주와 흡연을 하는 남성은 둘 다 하지 않는 경우에 비해 식도암에 걸릴 위험이 9―11배에 달하는것으로 나타났다고 아사히신문이 일전 전했다.연구진은 식도암은 담배의 영향이 가장 큰것으로 나타났다며 식도암 환자의 70%는 흡연하지 않았다면 발암은 피할수 있었을것으로 추정된다고 지적했다.세부적으로는 흡연자는 비흡…(2009-03-13 15:50:50)
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다이어트를 하려면 천천히 식사하라
다이어트를 하려면 천천히 식사하라 다년래 다이어트 전문가들은 체중이 표준을 초과한 사람은 천천히 식사하면 다이어트에 유리하다고 지적하였다. 최근 미국 로드도대학의 영양학자들은 30명의 체중이 정상적인 대학년령의 녀성들을 두번에 나누어 실험실에서 점심을 먹게 하였다. 영양학자들은 두 번 다 그들에게 이딸리아국수 한접시를 주고 그우에 도마도 남새즙과 이딸리아 건 버터를 얹어주었으며 물 한컵을 주었다. 그들은 실험에 참가한 녀성들에게 배불리 먹을것을 요구하였으나 너무 지나치게 많이 먹지 말라고 하였다…(2009-03-13 15:48:55)
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가장 건강한 식사방법-하루 두끼
가장 건강한 식사방법-하루 두끼전문가는 매일 두끼 식사를 하면 위가 충분히 휴식을 취할수있을뿐만아니라 다음번의 소화를 위해 준비하고 효소저장, 점액분비, 위점막 회복, 소화계통의 수축기능을 회복할수있다고 지적하였다. 생리학자는 두끼 식사는 반드시 8~10시간 가량의 간격을 두어야 하는데 오전 7시부터 10시에 아침식사를 하고 두번째 식사시간은 6시간 이후 즉 오후 1시부터 3시 사이이면 가장 적합하다고 인정하였다.
[이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:35:57 벼륙시장에서 …(2009-03-13 15:42:48)
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푸른색 불빛 어린이 지력상수를 높여준다?
푸른색 불빛 어린이 지력상수를 높여준다? 미국의 유명한 심리전문가 프랭크ㆍ로리스는 새로 나온 서적 《지력상수 답안》에서 눈이 푸른색 불빛을 감수할때면 대뇌가 자극을 받을수있는데 설사 두눈을 감았다 하더라도 마찬가지라고 지적하였다. 그는 장시간 흑백색을 접촉하면 아동의 성격에 불량한 영향을 산생할수있다고 충고하였다.종합소식
[이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:35:57 벼륙시장에서 이동 됨](2009-03-13 15:40:33)
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인기 끄는 항암식품
인기 끄는 항암식품관계자료에 따르면 지금까지 세계에서 항암식품을 많이 발견하였는데 우리곁의 흔한 항암식품을 밝힌다면 다음과 같은 몇가지가 있다.쌀겨: 쌀겨에는 암세포의 증식을 억제하는 성분이 있는데 그 성분의 분자량은 500∼1000이며 열에 견딘다.마늘: 미국의 연구일군은 암증발병률이 낮은 구역의 주민들이 매달 20쪽가량의 마늘을 먹는 습관이 있다는것을 발견하였다. 그리하여 유선암에 걸리게 하는 물질과 마늘을 쥐한테 먹여 실험하였는데 과연 그 쥐가 암에 걸리지 않았다.오징어: 오징어가 위급할 때…(2009-03-13 15:37:38)
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눈주위 혈위를 안마하면 눈언저리가 검어지지 않는다
《눈언저리가 검어지는》원인은 매우 많으나 지나친 피로와 흡연, 음주 등 불량한 생활습관으로 인기된것이 대부분이다. 눈언저리가 검어지지 않게 하려면 량호한 생활습관을 양성하는 외에 청명, 사백등 눈주위 혈위를 안마하면 눈주위 근육이 조절되여 경락이 소통될수 있다.또한 일상음식에서 닭알 노란자위, 콩류, 참깨, 닭간, 돼지간, 락화생, 당근 등 비타민이 대량 함유된 음식물을 많이 섭취하는데 주의를 돌려야 한다.중의에서는 눈언저리가 검어지는것은 신장이 허한 표현이라고 인정하고있다. 때문에 구국지황환…(2009-03-13 15:34:50)
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칼슘 보충시 식초를 먹으면 흡수에 유리
칼슘을 보충할때 적당하게 식초를 많이 먹으면 칼슘질의 흡수에 유리하게 된다. 이것은 식초와 음식물중의 칼슘은 화학반응을 산생하여 물에 용해될뿐만아니라 또한 인체가 흡수하기 쉬운 초산칼슘을 산생할수있기때문이다. 이밖에 칼슘보충을 각종 칼슘보충제에만 의거하지 말고 중점을 마땅히 칼슘이 풍부하게 함유된 탈지우유 등 천연식품에 두어야 한다. 탈지우유는 지방함량이 매우 낮을뿐만아니라 칼숨질 함량도 전지분유보다 높기에 로인들이 마시면 좋다.
[이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:35…(2009-03-13 15:33:31)
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[열람중]커피 “나도 건강 음료”
커피 “나도 건강 음료” 미 의학협회지 발표하루 4~6잔 마시면당뇨위험 크게 줄어“당신은 하루에 커피를 몇 잔이나 마십니까” 보통 건강식품으로 여겨지지 않는 커피가 유익한 음료가 될 수도 있다는 연구가 잇따라 관심을 모으고 있다.뉴욕타임스가 최근 보도한 바에 따르면 많은 연구진들은 커피가 당뇨와 심장질환 및 간경화 등 여러 질병의 위험을 감소시켜 주는 강력한 증거를 발견했다는 연구 결과를 내놓고 있다. 지난해 `미국의학협회지(JAMA)’에 실린 연구결과는 커피를 마시는 것이 제2형 당뇨병의 위험을…(2009-03-13 15:31:14)
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"[7330 운동합시다] 하루 30분…20년을 돌려드립니다…
《‘7330’을 아십니까. 이는 현대인의 건강을 위한 필수 숫자입니다. 동아일보와 국민생활체육협의회는 공동으로 ‘7330’캠페인을 벌입니다. ‘7330’은 일주일(7일)에 3일 이상 하루 30분 이상 운동을 해야 한다는 것을 뜻하는 숫자입니다. 독일에서는 1980년대 중반 ‘트리밍 130운동’이 일어났습니다. 이는 심박수 130 이상이 되도록 운동을 하자는 구호였습니다. 이는 독일인의 건강 증진과 생활체육 활성화에 큰 영향을 끼쳤습니다. 이는 ‘7330’과 비슷한 의미를 담고 있습니다. 한국에서는…(2009-03-13 15:26:11)
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광천수를 많이 마시면 어떤 위해가 있는가?
근년에 미량원소가 건강에 유익하다는 광범위한 선전으로 하여 많은 사람들은 미량원소를 만능 보신약으로 잘못 여기고있다. 따라서 각종 미량원소가 풍부하게 함유된 광천수 음료도 자연히 사람들의 선호를 받게 되었다. 그러나 국제의학계의 연구결과 인체는 미량원소를 많이 보충할수록 좋은것이 아니라는것이 밝혀졌다.
● 광천수에는 인체에 유익한 여러가지 물질과 유리된 이산화탄소가 함유되여 있으나 만약 너무 많이 마시면 위액의 분비와 소화기능에 영향줄수 있으며 담즙의 형성과 분비에 영향주어 인체내의 산…(2009-03-13 15:25:15)
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사상체질로 본 궁합맞는 보양식
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사상체질로 본 궁합맞는 보양식은?
태양인 전복 태음인 꼬리곰탕 소양인 돼지고기 소음인 삼계탕
체력 소모가 심한 여름철, 대부분 사람들은 장어·삼계탕 등…(2009-03-13 15:24:04)
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