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혈압 걱정 여성 '커피 끊거나 많이 마셔라'
혈압 걱정 여성 '커피 끊거나 많이 마셔라' 혈압이 높아질 것을 우려 커피를 줄일 필요는 없는 것으로 나타났다.커피를 비롯한 다른 식품 속 카페인이 단기 혈압 상승을 유발할 수 있다고 알려져 있어 장기간에 걸쳐 커피를 많이 마시는 것이 고혈압 발병 위험을 높이는지에 대해 관심이 모아져 왔다.미임상영약학저널(the American Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 연구결과 하루 6잔 이상의 커피를 마시는 건강한 여성들이 전혀 마시지 않는 여성보다 10년 내 고혈압이 발…(2009-03-27 13:16:54)
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맥주먹고 밥먹으면?
맥주먹고 밥먹으면? 다이어트!! 무엇을 먹느냐가 중요합니다. 식단에서 탄수화물을 줄이고 단백질 비율을 높여 봅시다. 단백질 음식이란 지방을 줄인 고기,생선,콩식품을 말합니다. 단백질이 풍부한 식사를 하면 글루카곤이 췌장에서 방류되어 이미 저장된 지방의 에너지화를 촉진해 군살을 감소시키게 됩니다. 그렇다고 단백질 음식만으로 식단을 짜면 영양소의 불균형으로 몸이 엉망이 됩니다. 좋은 식단을 짜볼까요. 탄수화물이 많이 필요한 아침에는 단백질 등을 의식하지 않고 식사를 합니다. 점심에는 식사량을 평…(2009-03-27 13:15:57)
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남성과 여성의 성기능 강화 체조
남성과 여성의 성기능 강화 체조 우선 남성들의 정력을 강화시키는 체조부터 보자. '정력 강화'라 해서 페니스 자체의 물리적 운동을 의미하는 게 아니다. 페니스는 수동적인 기관이기 때문이다. 따라서 페니스 기능을 돕는 근육을 훈련시켜 간접적인 효과를 기대하는 것이 소위 '정력강화체조'다. 성행위에 사용되는 근육을 강화시켜 자신은 물론 상대 여성도 함께 만족할 수 있는 방법인데, 특히 사정근육이라고 일컬어지는 구해면체 근육이나 골반근육을 단련시키면 사정의 타이밍을 조절하거나 극치감을 상승시키는데 도움…(2009-03-27 13:14:58)
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식후 파인애플 좋을까?
식후 파인애플 좋을까? 파인애플은 열대, 아열대과일로서 풍부한 영양분을 함유하고 있는 외 기타 건강기능을 갖고 있다. 과식했을때 적당량의 파인애플을 먹으면 소화를 돕고 변비를 치료할수 있다. 파인애플은 풍부한 당분, 지방, 단백질, 비타민 및 칼슘, 인, 철분, 카로틴 등 성분을 함유하고 있다. 파인애플이 소화에 유익한것은 주로 그중의 파인애플 단백효소가 작용을 일으키기 때문이다. 이런 효소는 위속에서 단백질을 분해하고 인체내 소화효소의 부족을 보충해 주며 소화불량 환자가 정상적인 소화기능을 회복…(2009-03-27 13:13:45)
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몸에 좋은 과일 '먹는 타이밍 중요'
몸에 좋은 과일 '먹는 타이밍 중요'‘과일도 타이밍이 중요하다’ 아무 때나 부담 없이 먹을 수 있는 것이 과일이다. 맛도 맛이지만 비타민이나 미네랄 등이 풍부하기 때문에 건강에 좋다는 것은 이미 알려진 사실. 과일에 있는 섬유소와 비타민 성분들은 심순환계질환을 예방하고 비만 환자에게 포만감을 주어 체중조절과 변비 해소에 도움을 주게 된다. 그러나 바쁜 현대인의 경우 과일을 일부러 찾아서 먹는 것은 쉽지 않은 상황이다. 실제로 2005년 미국 성인 30만명을 대상으로 진행된 연구조사에서 약 32.6…(2009-03-27 13:12:49)
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5장6부 활동시간별 권장 사항
5장6부 활동시간별 권장 사항 "심뽀가 바르다"의 심뽀는 "심포(心包)"에서 유래하였습니다. 5장6부에 심포(心包)를 포함하여 6장6부라고도 합니다. 1. 폐 ⇒ 새벽 3시 ～ 5시 이 시간에 운동하거나 공부를 하면 좋습니다. 2. 대장 ⇒ 새벽 5～ 7시 대장을 비워야 좋으므로 이 시간에 변을 보지 않으면 변비가 생깁니다. 3. 위장 ⇒ 아침7시 ～ 9시 아침식사를 정기적인 시간에 하지 않으면 위산과다로 인한 위궤양이 발생합니다. 1주일에 한번 정도 잣, 호두, 땅콩을 먹어 주는 것이 좋습…(2009-03-27 13:11:03)
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섹스에 강해지는 목 운동의 효과
섹스에 강해지는 목 운동의 효과사람이 젊음을 찾는 데에는 몸의 홀몬 분비를 활발하게 하는 것이 가장 효과적인 방법이다. 그러기 위해서는 성대와 목 운동이 가장 효과가 있다.피곤할 때 사람들은 저도 모르게 목 운동을 한다. 여기에 조금만 신경을 더 쓰면, 그 효과는 배가 된다.우선 목을 앞으로 굽힐 때는 왼쪽 관자놀이를, 왼쪽으로 할 때는 오른쪽 관자놀이를 민다.이렇게 하여 한껏 굽히기 운동을 돕는것으로 성대와 목 부분에 있는 홀몬 분비의 갑상선, 부갑상선 등이 강화된다.이 운동은 섹스 강화운동에 …(2009-03-27 13:09:50)
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암 극복 7가지 생활 수칙
암 극복 7가지 생활수칙 금연·절주·과일 채소섭취·기쁜마음으로 생활… “생활습관 개선으로 사망원인 1위인 암(癌) 발생을 30~40% 예방할 수 있다.” 암은 주로 환경적인 원인에 의해 발생하는데, 그 중 가장 중요한 흡연·음식·체중·운동·발암물질에 대한 노출 등을 조절하면 암 발생을 줄일 수 있다는 뜻으로, 이는 미국 국립암연구소의 공식 의견이다. 대한암학회도 6월 둘째 주 제1회 암주간을 맞아 국내·외 암 연구 자료를 정리, 국내에서 처음 ‘암예방을 위한 7가지 생활 수칙’을 발표했다. 1. …(2009-03-27 13:08:53)
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[열람중]동의보감 67가지 처방
동의보감 67가지 처방 1. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다 2. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요 3. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요 4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요 6. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다 7. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요 8. 포도는 껍질까지 잡수세요.(골다공증 예방약) 9. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다 10. 위장,비장 기능이 약할 때 밤을 드세요 11. 콜레스…(2009-03-27 13:06:38)
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배고플때마다 이런 음식 먹는다..
배고플때마다 이런 음식 먹는다.. 먹은 만큼 찐다’는 법칙을 거스르는 고마운 메뉴들. 싸고, 흔하고, 먹기 만만하다는 것도 매력. 다이어트에 도가 튼 사람들은 쫄쫄 굶는 대신 배고플 때마다 이런 음식을 먹는다. 미국 일본에서 더 열광고추 | 뚱뚱한 토크쇼 스타 오프라 윈프리는 매일 고춧가루를 소량씩 먹었으며, 일본에서는 고추를 이용한 다이어트 음료가 나오기도 했다. 고추의 매운맛을 내는 캅사이신이 에너지 대사와 관련된 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘려주는 것. 고추를 먹으면 섭취한 칼…(2009-03-27 10:58:37)
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전신 피부관리 비법~
전신 피부관리 비법~ 1.얼굴의 묵은 때 쏙쏙 벗기는 필링 STEP 1. 각질 제거를 위한 딥클렌징 스팀타월로 각질 불리기 피부에 자극을 주지 않고 각질을 제거할 수 있는 스팀타월. 뜨거운 물에 적신 타월로 얼굴을 감싸주는 스팀타월 마사지를 하면 열과 수분에 의해 모공이 열리면서 모공 속의 묵은 때와 각질이 떨어져 나가기 쉬운 상태가 된다. 매일매일 보습 클렌징 건조한 겨울 피부 관리의 기본은 보습 세안이다. 우선 클렌징크림으로 메이크업을 지운 다음 클렌징폼으로 땀이나 먼지같은 더러움을 닦아낸다…(2009-03-27 10:57:10)
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정력을 보충하는 쉬운 방법으로는 꿀을 먹어라
정력을 보충하는 쉬운 방법으로는 꿀을 먹어라 레마르크라는 학자가 있었다. 저 유명한 찰스 다윈의 진화론이 나오게 한 소위﴾용불요설﴿을 제창한 학자이다. 용불용설이란 한마디로 말하면, 어떤 신체의 부위건, 쓰면 쓸수록 발달하고, 쓰지 않으면 쓰지 않을수록 퇴화한다는 이론이다. 이 이론대로라면, 섹스는 하면 할수록 정력에 플러스가 된다는 이야기가 된다. 그러나 사실은 그렇지가 않다. 이쪽은 쓰면 쓸수록 마치 무슨 소모품처럼 닳아 없어지는 그런 류의 것인 것이다. 아니, 그럼 …(2009-03-27 10:54:06)
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왼손을 많이 놀리면 중풍을 예방
왼손을 많이 놀리면 중풍을 예방중풍은 뇌혈관에 병리변화가 생겼거나 전신순환계통에 문란이 와서 대뇌국부혈액순환이 장애를 받는 한가지 병이다.중풍을 효과적으로 예방하자면 중로년들이 늘상 기분이 좋고 술담배를 끊고 기름기있는 음식물을 적게 먹는 등 조치를 대는 외에 왼손을 많이 놀리는 습관을 붙이는 것이 좋다.자료에서 밝히다싶이 뇌출혈중풍환자가운데서 근 70%에 달하는 환자들은 오른쪽 뇌반구의 모세혈관이 터져 출혈이 샐겨났다고 한다. 사람의 대뇌에서 좌반구는 오른쪽 절반 몸을 통제하고 우반구는 왼쪽 절…(2009-03-27 10:52:53)
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섹스상대 많은 남성 전립선암발병률 높다
섹스상대 많은 남성 전립선암발병률 높다미국의 한 대학연구팀이 전립선암환자와 정상인의 성생활을 비교 분석한 결과 여러 녀성을 상대한 남성가운데 전립선암환자가 많다는것을 발견했다. 일리노이대연구진은 전립선암에 걸린 40~64세의 남성 753명과 같은 년령층의 정상인 남성703명을 비교 조사한 결과에 따르면 10대, 20대, 40대, 50~64세의 각 기간에 2명이상의 녀성과 성관계를 가진 남성은 같은 기간에 녀성 한 사람만 상대한 남성에 비해 전립선암 발병비률이 높았다. 특히 30명 이상의 녀성과 성…(2009-03-27 10:52:04)
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담배 피우는 사람이 꼭 먹어야 할 음식
*담배 피우는 사람이 꼭 먹어야 할 음식*물: 물은 몸속에 축적된 니꼬찐을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니꼬찐이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할수 있다. 하루에 2리터이상의 물을 나눠서 마신다. 2리터는 보통 컵으로 10잔정도의 량이다. 아침 공복에 물을 마시면 흡연욕구가 덜해진다.록차: 담배를 피우면 비타민C가 소모된다. 록차는 비타민C의 량이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는 사람에게 꼭 필요하다.당근: 담배를 많이 피우는 사람은 비타민A가 …(2009-03-27 10:51:12)
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