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[열람중]♧내 체질에 독이 되는 생활습관♧
♧내 체질에 독이 되는 생활습관♧ ♧♧위가 약한 사람♧♧ 피부에 좋다는 록차를 많이 마시면 해가 된다. 위는 음식물을 섭취해서 온몸에 에너지원을 공급하는 장기이다. 위장의 기능이 떨어지면 영양흡수가 어려워져 피부에도 충분한 영양이 공급되지 못한다. 록차는 위의 기능이 떨어진 사람에게 나쁘게 작용할수 있다. 록차의 일종 성분이 단백질흡수를 방해해서 소화불량을 일으키기 쉽다. ♧♧간이 안 좋은 사람♧♧ 땀나는 운동보다 개운하게 푹 자는게 낫다. 간이 안 좋아 나빠진 피부는 좀 다르다. 피부가 광택없…(2009-03-27 10:10:18)
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우유와 함께 먹으면 안될 음식
우유와 함께 먹으면 안될 음식1. 오렌지쥬스, 오매탕 등 산성 음료수: 산성 음료수는 위속에서 우유중의 단백질과 결합되어 딴딴하고 소화흡수되기 어려운 물질을 생성한다. 2. 초콜릿: 양자를 동시에 섭취하면 어린이의 생장이 완만해지거나 설사 등 불량한 영향을 초래한다. 심지어 머리가 푸석푸석하고 광택이 없으며 요결석 등 증상이 나타날수 있다. 3. 맥아엑스: 맥아엑스는 비교적 많은 지방과 당분을 함유하고 있어 어린이 소화불량을 이르킨다. 4. 설탕: 설탕은 인체내에서 산으로 분해되는데 이는 우유중…(2009-03-27 10:09:16)
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얼굴에 나타나는 건강
얼굴에 나타나는 건강>> 이마 한방에서 이마는 폐와 관련이 있다고 본다. 폐는 인체의 오장 중 가장 위쪽에 있는데, 얼굴에서도 마찬가지로 이마가 제일 위에 있기 때문. 이마에 뾰루지가 난 경우에는 폐를 보호해주는 우유가 좋다. 단 소화가 잘 안 되는 사람은 피할 것. 또 매실이나 케일 주스를 마시는 것도 효과적. 음식이나 운동으로 땀을 내는 것도 좋다. >> 볼 얼굴의 볼 부분에는 위장 경락이 흐른다. 그래서 소화가 제대로 안 되면 경락이 막혀 볼에 뾰루지가 나게 된다. 볼에…(2009-03-27 10:07:52)
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****젊어지는 생활습관 ****
****젊어지는 생활습관**** 1. 단백질을 늘리고 탄수화물을 줄여라 탄수화물은 체내에 지방으로 축적되지만 단백질은 신체조직을 구성한다. 탱탱한 피부를 갖고 싶다면 우유, 생선, 닭고기살, 살코기를 충분히 섭취해라.2. 물을 많이 마신다. 나이가 들면 피부에서 점점 수분이 빠져나간다. 짜글짜글한 피부로 할머니가 되고 싶다면 물을 멀리하고 담배와 술, 인스턴트 음료를 마셔라.3. 하루 30분이상은 빠른 걸음으로 걷는다. 무리한 유산소 …(2009-03-27 10:06:11)
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섹스가 보약인 10가지 이유
① 혈액순환에 도움… 콜레스테롤 낮춰줘② 한 번에 200~400㎉ 소모… 다이어트 효과③ 근육의 긴장 풀어줘 통증 완화시켜④ 글로블린A 분비 증가… 면역기능 강화⑤ 1주일에 3번 이상 하면 뇌졸중 예방 효과⑥ 에스트로겐 분비 활발… 피부미용에 좋아⑦ 뇌를 자극해 노화·치매·건망증 억제⑧ 전립선 보호… 전립선암·염증 막는 …(2009-03-27 10:01:09)
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10대 장수식품
10대 장수식품 ♡사과: 매일 사과 하나씩을 먹으면 치매에 걸릴 확률을 대폭 낮출수 있다. 사과는 소염작용이 있을뿐만 아니라 암세포 확장을 막을수 있으며 비타민과 광물질을 많이 함유하고 있어 인체의 면역력을 제고하고 심장혈관 기능을 개선할수 있다.♡어류: 주로 심장기능에 유익한 어류는 매주 3끼이상 혹은 매일 30g씩을 먹으면 중풍에 걸릴 확률을 50% 낮출수 있다. 의학연구 결과에 의하면 어류를 자주 먹는 일본인은 어류를 적게 먹는 에스키모인과 비교할때 심장혈관질환에 걸릴 확률이 뚜렷하게 낮다고…(2009-03-27 09:58:52)
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어려지고 싶다면 매일 먹어야 할 식품
마늘마늘은 강장 효과가 뛰어난 정력 식품 중 하나. 최근 미국 국립암연구소에서 발표한 바에 따르면 마늘이 항암에 탁월한 효과를 발휘하는 식품일뿐더러 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화 작용도 우수한 것으로 알려져 화제다. 마늘의 지독한 냄새의 근원인 알리신이라는 유황 성분이 세포의 노화를 억제하고, 호르몬 분비를 왕성하게 해서 노화를 방지한다. 장수촌인 경남 남해와 이탈리아 몬티첼리가 마늘 주산지라는 것도 우연의 일치는 아닌 듯. 알리신 성분은 열을 가하면 파괴되므로 마늘은 굽거나 익혀 먹는…(2009-03-27 09:56:21)
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당뇨병에 좋은 음식
당뇨병에 좋은 음식 대체로 열량이 적은 음식, 혈당을 크게 증가시키지 않는 식품을 말한다. 혈당을 떨어뜨리는데 효과가 있는 식품은 누에가루, 당뇨병을 없애는것이 아니라 혈당조절에 도움이 된다는 뜻이다. 당뇨에 좋은 음식이란 저혈당이나 고혈당을 막고 적당한 혈당을 유지시켜 합병증을 막는것이다. 1. 열량이 거의 없는 음식: 김치, 깍두기, 깨잎, 고비, 고사리, 갓, 고구마줄기, 김, 미역, 다시마, 녹두나물, 더덕, 드릅나물. 무우, 배추, 미나리, 버섯, 상추, 부추, 쑥, 시금치,…(2009-03-27 09:52:27)
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로쇠방지는 발과 머리로
발과 머리는 신체건강에서 매우 중요하다. 우선 발을 경상적으로 움직여야 한다. 자주 걸어 다니는 것은 발과 다리의 로쇠를 방지하는 효과적인 방법이다. 걸어 다니는 것은 가벼운 운동으로서 전신이 활동에 참가하게 되므로 혈액순환을 돕고 발과 다리의 건강을 도울수 있다. 다리와 발의 혈액순환이 잘되면 전신의 혈액순환을 도울수 있어 오장륙부가 더욱 건강해진다. 두 다리의 절주있는 신축활동을 통하여 혈액순환을 돕고 심장과 페의 호흡기능을 개선하고 신진대사를 강화할 수 있다. 다음으로 머리를 자주 써야 한다…(2009-03-31 15:14:37)
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빈번한 성생활, 뇌의 능력 향상
뇌의 능력이 음식과 성생활에 의해 향상된다는 주장이 제기됐다. 뇌의 활동을 촉진시키기 위한 방법을 연구하면서 이에 관한 책을 써 온 테리 호른과 사이몬 우트온은 3일 영국 텔레그래프지를 통해 성생활과 다크 초콜렛이 뇌의 능력을 향상시켜 준다고 밝혔다. 호른은 "비극적인 연속극이나 드라마를 보거나 장기간 무지방 제품을 …(2009-03-31 15:14:02)
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변비 비방
변비는 주로 편식을 하거나 채소를 적게 섭취하고 고기를 많이 섭취했을 때, 위장장애, 간장애 등 여러가지 병이 있을 때, 대변을 억지로 참았을 때에 올수 있다. 변비가 생기지 않게 하기 위해서는 매일 규칙적으로 화장실을 가는 습관을 들이고 꾸준하게 운동을 생활화하는 등의 옳바른 생활습관을 가지는것이 필요하지만 무엇보다 섬유질이 풍부한 현미와 잡곡, 생 야채와 해조류를 충분히 섭취하는 식생활을 실천하는것도 중요하다.아래 변비에 사용할수 있는 민간료법을 소개한다. 감자생즙: 위장과 장의 기능을 강화하…(2009-03-31 15:12:26)
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방치하면 치명적인 이몸질환
치아건강만을 몸 전체 건강에서 따로 떼서 생각할수 없다는것을 강조하는 추세이다. 이몸질환은 심장질환, 당뇨병, 페질환, 조산아와 저체중아기출산과 밀접한 관련이 있다는 연구들이 나와 이몸질환을 가볍게 볼것이 아니라는 사실을 뒤받침해준다. 규칙적인 치아체크는 예방 및 이몸질환을 관리하는데 매우 중요하다. 원래 이몸과 치아사이에는 아주 작은 틈이 있다. 하지만 이몸질환이 생기면 세균은 치아주변의 이몸조직을 파괴하는 역할을 한다. 최신연구에 따르면 이몸질환을 일으키는 세균은 혈액을 타고 온몸을 돌아다니…(2009-03-31 15:11:21)
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정서로 풀어보는 건강비밀
최근 미국전문가들이 기혼부부의 손등에 수포를 생산할수 있는 모의상처장치를 안장한후 한차례 실험을 진행한 결과 흥미로운 결과를 발견했다. 그들에게 부동한 의견으로 치렬한 타툼이 있었는가 하는 문제를 내주고 대답하게 한 결과 '상처'가 정상상황하에서의 회복속도보다 40% 늦었다. 이런 반응은 감염을 일으키는 면역세포인자가 갑자기 증가되여 초래된것인데 만약 면역세포인자가 장기적으로 증가된다면 관절염, 당뇨병, 심장병과 암에 걸리게 된다. 그럼 정서가 인체건강에 대한 영향은 대체 얼마나 클가?사랑에 빠지…(2009-03-31 15:10:13)
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한첩의 보약보다 낫다는 7가지 목욕
"목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다.혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문.한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를 알아 본다.고온욕(高溫浴)목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법. 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는 효과가 있다. 또 지방이나 혈액속에 축적된 나쁜 찌꺼기나 화학성분,숙취물질을 제거한다. 감기환자,강도 높은 육체노…(2009-03-31 15:09:20)
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노화 방지를 위해 꼭 먹어야 할 4가지 식품
토마토, 녹차, 마늘, 레드와인 - 노화를 막아주는 화제의 4가지 식품 제대로 먹는 법 마늘 Garlic 강력한 스태미나의 열쇠, 마늘 마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나. 최근에는 미국 국립암연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표, 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화작용도 탁월한 것으로 알려져 더욱 화제다. 장수촌인 경남 남해와 이탈리아 몬티첼리가 마늘 주산지라는 것도 우연의 일치는 아닌 듯. 이집트의 피라미드와 중국의 만리장성을 짓는 내내 인부들이 마늘을 먹었다는 속설…(2009-03-31 15:05:17)
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