|
|
뱃살 모양에 따른 다이어트 운동
◇ 아랫배 볼록형변비가 심하고 활동량이 부족한 여성에게서 흔히 나타나는 유형이다. 여성 호르몬 등의 영향으로 피부 아래에 쌓이는 지방이 주요 원인이다. 피하 지방이 많으면 혈액 순환에 장애가 생기고 점차 딱딱해지면서 지방 세포가 섬유화돼 셀룰라이트로 발전하게 된다. 덕분에 피부는 귤껍질처럼 울퉁불퉁해지기 마련.
내장 지방이 많은 윗배 볼록형보다는 덜 위험하지만 안심할 수는 없다. 활동량을 늘려 기초대사량(따로 신체활동을 하지 않아도 생명 유지에 필요한 에너지)을 늘리는 것이 예방의 기본. 똑같…(2009-04-01 10:36:05)
|
|
|
北이 권장한 고혈압 치료 예방식품
두부, 다시마, 감자, 깨, 식물성 기름 등 좋아 나쁜 식품…과다한 염분, 사탕과 동물성 기름 북한에서 고혈압 치료시 두부와 다시마, 감자, 깨가 좋은 식품으로 적극 권장하고 나섰다. 북한 주간신문 통일신보는 먼저 “남새(채소)와 과일을 많이 먹는 게 좋다”고 전한 뒤 “두부에는 동맥경화를 막는 식물성 기름과 비타민이 들어 있어 많이 먹으면 단백질을 보장하고 고혈압도 방지할 수 있다”고 두부 섭취를 권장했다. 또 두부와 함께 다시마도 추천했다. 즉, “다시마에는 라미닌이라는 특수한 아미노산이 있어…(2009-04-01 10:34:35)
|
|
|
[열람중]한의학으로 본 ‘귤’ 기침, 가래 효과
‘귤백’은 脾臟과 胃기능 보강해 주고 ‘귤홍’은 주로 膽에 효과적으로 작용
한의학에서 귤은 잎, 열매껍질, 씨를 모두 약재로 쓰고 꽃을 차의 재료로 이용할 만큼 하나도 버릴 것이 없는 과일이다. 귤 껍질은 호흡기와 소화기 질환에 효과가 있고 묵은 것일수록 효과가 좋다고해서 ‘진피(陳皮)’라고 부르는데 예전부터 약재로 사용됐다. 옛날에는 귤껍질 안쪽의 흰부분만 긁어낸 ‘귤백’과 이를 제거한 나머지 부분 ‘귤홍’의 쓰임새가 달랐다고 한다. 한의학 전문가들에 따르면 귤백은 주로 비장(脾臟)과 위(…(2009-04-01 10:33:35)
|
|
|
토마토 색소물질, 전립선암 억제
토마토에 빨간색을 내게 하는 물질인 리코펜이 전립선암세포의 증식을 지연시키는 효과가 있으며 여기에 비타민E를 병행투여하면 효과는 더 커진다는 연구결과가 나왔다. 네덜란드 에라스무스 메디컬센터의 자크린 림펜스 박사는 제네바에서 열린 암학술회의에서 이같은 연구보고서를 발표한 것으로 영국의 BBC인터넷판이 보도했다. 림펜스 박사는 사람의 전립선암세포를 주입한 쥐들에 인공합성한 리코펜을 저단위로 투여한 결과 42일만에 암세포의 증식이 50% 이상 억제되는 효과가 나타났으며 비타민E를 함께 투여했을 때는 …(2009-04-01 10:32:58)
|
|
|
맥주, 방광암 예방
알코올 섭취는 방광암과 연관이 없으며 맥주는 오히려 방광암 위험을 감소시키는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 보스턴 대학의 룩 주스 박사는 ‘프래밍햄 심장건강조사’에 참여하고 있는 1만125명의 음주습관과 방광암 사이의 관계를 27년간 지켜본 결과 이같은 사실이 밝혀졌다고 말했다. 주스 박사는 포도주나 독주는 전체적인 음주량은 방광암과 거의 관계가 없었으나 맥주를 마시는 사람은 술을 마시지 않는 사람에 비해 방광암 위험이 50%나 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다.
[이 게시물은 운영자님에 의해…(2009-04-01 10:32:26)
|
|
|
토마토 주스, 혈전위험 감소시킨다
토마토 주스가 혈소판 응집을 억제, 혈전 위험을 감소시키는 작용을 한다는 연구결과가 나왔다. 호주 뉴캐슬 대학 당뇨영양학 교수 매노하 가그 박사는 '미국의학협회 저널'(JAMA) 최신호에 발표한 연구보고서에서 혈소판 응집이 높게 마련인 성인당뇨병 환자를 대상으로 실시한 임상시험 결과 이같은 사실이 확인되었다고 밝힌 것으로 헬스데이뉴스 인터넷판이 보도했다. 혈액성분 중 하나인 혈소판은 상처가 발생했을 때 출혈을 막기 위해 혈액을 응고시키는 역할을 하지만 혈액응고가 지나치면 혈관을 막아 심장마비, 뇌…(2009-04-01 10:31:31)
|
|
|
당뇨환자 식사후 커피는 금물
카페인 성분이 혈당조절 능력 악화시켜 커피 속 카페인 성분이 제2형 당뇨병(성인당뇨병) 환자의 혈당조절 능력을 악화시킨다는 연구결과가 나왔다.미국 듀크 대학 메디컬 센터 생리학교수 제임스 레인 박사는 '당뇨병 치료' 8월호에 발표한 연구보고서에서 카페인이 당뇨병 환자의 식후 혈당과 인슐린 분비량을 크게 상승시킨다고 밝힌 것으로 헬스데이 뉴스 인터넷판이 보도했다. 레인 박사는 당뇨병 환자가 공복에 커피를 마시는 것은 혈당과 인슐린 분비에별 영향을 주지 않지만 식사 후 커피를 마시면 식사 후 복용하는…(2009-04-01 10:30:47)
|
|
|
인삼-항응혈제와 동시 복용은 위험
가벼운 수술환자라 해도 심각한 결과 유발
인삼이 심장병 환자들에게 많이 처방되는 항응혈제 와파린의 약효를 방해하기 때문에 두 가지를 동시 복용하면 위험할 수도 있다는 연구 결과가 나왔다고 BBC 인터넷판이 보도했다. 미국 시카고대학의 천 수 위앤 박사와 동료 연구진은 20명의 자원자들을 대상으로 4주간 임상시험을 실시한 결과 인삼이 항응혈제의 약효를 억제하는 것으로 나타났다고 밝혔다. 부정맥이나 판막 수술 환자 등에 처방되는 항응혈제 와파린은 혈액을 희석시켜 혈전(혈액응고 덩어리)이 생기는 것…(2009-04-01 10:28:41)
|
|
|
선인장 추출물 숙취 해소 효과
음주전 복용 구갈·구역질 증상 완화 인도 무화과 선인장 염증에도 좋아 선인장의 한 종류인 인도무화과 선인장의 추출물이 숙취해소에 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 미국 루이지애나주 뉴올리언스에 있는 툴레인 보건학센터의 제프 위즈 박사는 `내과학회보'에 발표한 연구 보고서에서 음주 수시간 전에 인도무화과 선인장 추출물을 섭취하면 입마름이나 구역질 등의 숙취 증상을 완화시킬 수 있다고 밝혔다. 위즈 박사의 연구팀은 젊은 성인 64명을 대상으로 인도무화과 선인장 추출물을 마신 그룹과 위약(僞藥)을 마신 …(2009-04-01 10:27:23)
|
|
|
이혈(耳穴) 첩압(貼壓)의 치료방법으로 불면증(不眠症) 치료
1. 임상자료 모두 15예이며 병정(病程)은 최단 1개월에서 최장 8개월이다. 2. 치료방법 2. 1 취혈(取穴) 심(心), 비(脾), 신(腎), 신문(神門), 교감(交感), 피질하(皮質下)
2. 2 방법 ① 먼저 귀 국부(局部)를 상규적인 소독(消毒) 방법으로 소독한다. ② 왕불류행자(王不留行?)를 적당한 크기로 잘라놓은 반창고에 붙인 후 위에서 말한 혈위(穴位)에 첩압(貼壓)한다.
매 첩압(貼壓)시에는 한 쪽만을 하며 환자로 하여금 매일 3번에서 5번 정도씩 적어도 1분 이상 눌러주게 …(2009-04-01 10:26:34)
|
|
|
건강한 性 비결
당장은 긴장감 때문에 발기가 되지 않는다 해도 어느 정도 시간이 지나 친숙해지면 오히려 누구보다 섹스를 더 잘 할 수도 있다. 또 첫 경험에서 조루라고 단정을 했는데 경험이 쌓이면서 오히려 지루가 아닌지 의심이 들 정도로 섹스를 오래 할 수도 있는 것이다. 그런데 이런 판단을 누가 자신 있게 할 수 있단 말인가?몇 번 섹스를 한다고 남자의 능력을 알 수 있을 거라는 발상 자체가 잘못된 것이다. 여자가 섹스에 대해 전혀 아는 것이 없다면 남자가 말하는 것을 그대로 믿게 된다. 결혼 한지 오래된 여자…(2009-04-01 10:13:47)
|
|
|
당뇨환자, 살 빼야 혈당 잡는다
2형 당뇨병 진단을 받은 직후 살이 빠진 사람들이 혈압과 혈당조절이 더 잘 돼 다시 살이 찔 경우에도 여전히 혈당을 잘 조절할 수 있는 것으로 나타났다.
19일 카이저퍼머넌트 연구소 연구팀이 '당뇨관리학저널'에 밝힌 4년간 2형 당뇨병을 앓은 2500명 성인을 대상으로 한 연구결과 이 같이 나타났다.
연구결과 2형 당뇨병 진단 후 평균 18개월내 체중이 준 사람들이 체중이 줄지 않은 사람에 비해 혈당과 혈압 목표치를 달성할 가능성이 2배 이상 높은 것으로 나타났다.
연구 참여자들 대부분은 연…(2009-04-01 10:10:51)
|
|
|
혈액형 따라 섹스 스타일이 다른 건강비결
혈액형에 따라 성격이 다르듯이 섹스 스타일도 다르다. 파트너의 혈액형을 알고 그의 취향에 맞는 섹스를 준비한다면 더욱 멋진 섹스 타임을 즐길 수 있다.A형 → 구태의연한 섹스는 싫다!
사람을 돌보는 것을 좋아하는 타입. 뭐든지 해내는 커리어우먼보다는 어리광을 피우는 여자를 더 좋아한다. 또 A형 남자는 청결한 무드를 좋아하는 것이 일반적. 지나친 교태보다는 소프트한 무드를 유지하는 것이 포인트다. * 섹스 취향은?일반적인 것은 싫다! 언제나 자신을 억누르고 이성적으로 행동하기 때문에 스트레스 분…(2009-04-01 10:09:59)
|
|
|
보양식, 체질에 못맞추면 도리어 뒤탈
땀과 무더위로 힘든 계절 여름, 사람들은 흔히 삼계탕이다 보신탕이다 특별한 보양식을 찾곤 한다. 김이 나는 뜨거운 음식을 땀을 뻘뻘 흘리며 한 그릇 뚝딱하고 나면 왠지 개운한 느낌을 받는다. 하지만 조금만 시간이 지나면 금세 다시 더위에 헐떡이게 된다.
사람에게는 '체질'이라는 요소가 있기 때문에 무분별하게 섭취하는 보양식은 도움이 되지 않는다. 시원한 음료수나 찬 음식을 먹으면 더위가 가시는 사람이 있는가 하면 오히려 소화가 안돼 따뜻한 음식을 먹어야 하는 사람도 있다. 내 몸에 맞는 음식은…(2009-04-01 10:07:31)
|
|
|
노화를 막는 10가지 방법
늙는 것은 인생의 자연적 과정이다. 그러나 우리는 그 과정을 연장할 수 있다. 여러 전문가들이 내놓은 노화를 막는 10가지 방법은 다음과 같다.1, 운동과 단련을 정상화 해야 한다.매일 20~30분 정도 운동하는 것이 가장 이상적이다. 여러가지 원인으로 운동을 매주 1~2번 밖에 못해도 운동을 하지 않는 것 보다 훨씬 좋다.2, 합리적인 식생활에 주의를 돌려야 한다.과음, 과식, 편식을 하지 말고 과일과 야채를 많이 먹으며 칼슘과 비타민 C를 섭취하는데 관심을 돌려야 한다.3, 몸의 변화에 주의를…(2009-04-01 10:05:37)
|
