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혈액형에 따른 다이어트 방법-A형
A형 야채 중심의 식사,고기를 생선으로 바꾸는 노력이 필요해!정착생활을 하는 온순한 농경민의 자손인 A형은 야채 중심의 식사를 하는 것이 적당하다. 동물성보다 식물성 단백질이 좋으므로 지금까지 고기를 많이 먹던 사람은 그것을 개선하는 것만으로도 몸무게가 상당히 줄어들 것이다.고기 대신 두류나 곡류로 단백질을 보충하고 건강에 좋은 저지방 식품과 야채와 곡물도 균형 있게 먹는 것이 다이어트의 지름길이다.<식사>육류는 가능한 삼가고 대신 닭고기나 생선을 먹는다.그외에 저칼로리의…(2009-07-07 10:57:31)
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혈액형에 따른 다이어트방법-O형
O형 고기 중심의 식사와 격한 운동을 병행하도록O형의 선조는 주로 집단수렵생활을 한 수렵민으로 고기 중심의 고단백 식사와 함께 격한 운동을 했다. 때문에 소화기관은 튼튼하며 면역성을 지녔지만 유제품이나 곡류를 잘 소화하지 못하는 약점이 있다. 곡류나 콩류 보다는 근육 조직을 다소 산성으로 유지하는 편이 칼로리 소비력을 높여준다. 다이어트 중에는 신진대사를 높이는 간이나 생선류, 녹색야채 등과 함께 칼로리 효율을 높여주는 운동을 동시에 진행한다.<식사>위산이 많아 고기를 잘…(2009-07-07 10:53:21)
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건강한 생활을 영위하기 위한 방법
[눈이 충혈되면]안약은 눈의 충혈을 없애주고 안구에 광택이 나게 하는 등 눈을 보다 아름답게 해주는 것이 사실이나 이러한 안약을 자주 사용하다 보면 오히려 역효과가 납니다. 눈을 맑은 물로 씻는 것 이상 더 좋은 방법이 없습니다. 세면기 안에서 눈을 몇 번 떴다 감았다 한다거나 컵에 물을 떠서 눈을 씻어내는 것도 좋은 방법입니다. [무좀 퇴치 법]무좀은 오래되다 보면 점점 피부 깊숙이 파고들어 치료하기가 매우 어렵게 됩니다. 무좀을 퇴치하는 간단한 방법은 귤껍질을 햇볕에 바싹 말려 불에 태우면서 …(2009-07-07 10:45:24)
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위에 좋은 음식
케일, 양배추를 생으로 갈아서 즙을 마시면 좋답니다 . 또 알로에를 사다가 껍질을 깎아 먹어도 좋아요. 그리고 아침저녁으로 양배추와 케일즙도 괜찮구요. 시장에서 대추를 5되씩 사서 깨끗이 씻고 대추를 푹 삶은 다음에 양파망 같은 데다 넣고 걸쭉하게 짜서 한컵씩 드세요. 만성위염은 평소에 음식조절을 잘 하셔야겠네요. 당연히 짜고 매운건 드시지 말아야하구요... 위에 소개한 것들도 한번씩 준비해서 드려보세요 맛 없어도 약이라고 생각하시구요.
[이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:…(2009-07-07 10:42:12)
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매끈한 등 만들기
브래지어 끈 사이로 군살이 불룩? 뒷모습이 아름다워야 진짜 미인이죠.자, 들고 내리고… 몇번이면 비키니 입기가 기다려집니다. 먼저 허벅지 높이의 탁자를 하나 준비한다. 사진처럼 탁자 뒤쪽에 서서 양발을 어깨 너비로 벌린다. 다음 왼쪽 발을 오른쪽 발보다 한발짝 앞에 둔 상태에서 무릎을 살짝 구부린다. 1 몸을 앞쪽으로 45。각도 숙여주고, 오른쪽 손은 뻗어 탁자를 짚는다. 이때 체중을 손에 싣고 등을 꼿꼿하게 펴줘야 운동효과가 커진다. 왼쪽 손에는 5∼10파운드짜리 아령(없다면 0.5리터 생수병에…(2009-07-06 10:43:01)
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돌 전에 먹이면 안되는 식품
복숭아복숭아는 대표적인 알레르기 유발 식품. 다른 식품에 알레르기 반응이 있다면 두 돌 이후부터 먹인다. 복숭아에 알레르기가 있으면 입 주위가 붓고 붉어지며, 복숭아를 만진 부위에 두드러기가 생긴다. 닭고기닭고기는 부드럽고 소화가 잘되는 편. 하지만 돌 전에 먹일 수 있는 부위는 가슴살 정도다. 가슴살 이외의 부위는 기름기가 많고 씹기 어려워 돌 이후라야 소화시킬 수 있다. 키위키위는 신맛이 강해 돌 전 아이가 먹기에는 자극이 강하다. 또 껍질의 털이 닿으면 알레르기를 일으킬 수도 있다. 키위를 …(2009-07-06 10:41:43)
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우리 아이 보육 시설에 보낼 때 지켜야 할 주의사항
1. 아이에게 선생님의 험담을 하지 않는다.2. 불시에 보육시설을 방문한다.3. 사사건건 전화하지 않는다.4. 되도록 아이를 집에서 맞아 준다.5. 어떤날은 아빠가 데려다 주거나 데려오게 한다.6. 아이의 견학및 소풍날 자상한 엄마의 솜씨를 발휘한다.7. 선생님 앞에서 아이를 무시하거나 험담하지 않는다.8. 아이를 과보호하는 인상이나 학대하는 인상을 남기지 않는다.9. 가정통신문을 꼼꼼히 살피고 준비물은 꼭 챙겨준다.10. 아이의 의복이나 용모 단정에 힘쓴다.11. 아이에게 보육시설에서 있었던 일…(2009-07-06 10:38:47)
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담배냄새 제거 방법
담배냄새의 주원인 물질은 담배의 주성분인 타르(Tar)라고 합니다.타르는 그 입자가 아주 작기 때문에 옷이나 방벽, 자동차 실내 등에 쉽게 베이고 잘빠지지 않는다는데 담배 잎이 타면서 생긴 타르가 섬유나 종이류에 배어 오랫동안 그 냄새가 없어지지 않는데, 타르는 특정한 한 물질이 아니라 여러 종류의 크기가 매우 작은 미립자들로 농축된 것이라고 합니다. 타르를 구성하는 미립자들 중에 무거운 물질은 옷과 같은 섬유에 붙으면 바람이나 충격에도 쉽게 떨어지지 않기 때문에 가벼운 미립자들 보다 냄새가 오래…(2009-07-06 10:36:15)
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빨래할때 소금을 넣어 주세요
● 진한 색의 옷을 더욱 진하게소금은 색깔이 빠지는 것을 억제하는 작용을 한다. 그래서 물이 빠질 염려가 있는 진한 색의 옷은 소금물에 30분 정도 담가두었다가 빨면 좋다. 물 한 대야에 한줌 정도의 소금을 넣고, 소금이 녹기를 기다렸다가 빨랫감을 담근다. 특히 빨간색과 검은색의 옷에 효과가 크다.견직물이나 모직물은 중성세제를 물 1ℓ에 2g의 비율로 섞어 풀고 식초 한 큰 술을 넣은 다음 빨면 탈색을 막을 수 있다. ● 부글거리는 거품을 소금으로 가라앉힌다.세탁물의 종류와 양에 따라 알맞은 양의…(2009-07-06 10:31:59)
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과일색깔 속에 건강이 숨어 있다!!
붉은색과일 중 토마토, 수박, 딸기에 많이 들어 있으며 심장병, 뇌졸중, 시력 감퇴 및 몇몇 암을 예방하는 것으로 알려져 있다. 노화를 지연시키는 작용을 하며, 당뇨병으로 인한 합병증을 예방하고 폐의 기능을 증진시키는 것으로 알려져 있다. 보라색포도, 가지, 자두, 체리에 많이 들어 있는 색이다. 일반적으로 지방의 섭취는 심장병과 혈관질환의 발병과 밀접한 관련을 가지고 있다. 그런데 프랑스 사람들의 경우 지방의 섭취가 많음에도 불구하고 심장병 발생률은 그다지 높지 않은 것으로 나타나고 있다. 그 …(2009-07-06 10:28:01)
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여름철 식습관 중요포인트
날이 더워지면 입맛이 없어 식생활에 소홀해지기 쉽죠?? 하지만 체력이 떨어지기 쉬울 때이므로 더욱 신경 써서 먹어야 무더운 여름을 건강하게 보낼 수 있어요~ 여름에 먹으면 도움이 되는 식품들을 알아봤어요. 여름철 식습관의 중요체크 포인트!!!1. 채소와 과일을 많이 섭취한다 땀은 물로만 이뤄진 것이 아니다. 땀을 통해 무기질과 비타민도 함께 배출된다. 채소와 과일은 비타민과 무기질이 풍부하므로 수시로 섭취해 몸의 밸런스를 맞춰 주도록 한다.2. 단백질로 체력을 보충해 준다 땀 을 흘릴 때 체내의 …(2009-07-06 10:26:13)
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음식별 냉동 노하우
음식의 재료들을 보관시 종류별로 다르게 보관을 함으로써 싱싱함을 오래 지속할수 있는 여러 방법들이 있습니다. 특히 여름에는 더운 날씨때문에 더더욱 음식의 재료에 신경을 많이 씁니다. -- 야채 종류 ---느타리 버섯 씻은후 물기를 쏙빼고 밀페용기에 담은후 보관합니다대파 요리마다 용도가 다르니 용도에 맞게 썰어준후(어슷썰기,작게썰기등..) 밀폐용기에 보관합니다오이 적당한 크기로 썰어준후 소금에 절여주세요 ,물기를 빼고 밀폐용기에 보관합니다.시금치 소금물에 한번 데쳐준후 물기를 빼고 랩에 싸서 보관합…(2009-07-06 10:24:19)
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기침이 계속해서 나올 때
기침이 계속해서 나올 때기침이 계속해서 나올 때, 임기응변으로 기침을 멎게 하는 방법이 있다.기침이 나올 때 둘째손가락, 즉 인지로 귓밥 아래 부분을 힘주어 눌러 보자. 귓밥을 힘껏 누르면, 그 아픔 때문에 기침을 일으키는 신경을 자극해서 다섯 번 계속되던 기침은 세번으로 줄고, 세번 계속되던 기침은 두번으로 줄어들 수가 있다.
[이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:33:11 벼륙시장에서 이동 됨](2009-07-03 10:30:34)
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향긋한 한방차로 잔병을 쫓는다.
한방 차의 효능과 만드는 법을 알아보자.▶구기자차 = 피로회복.신경쇠약.자양강장 등의 약효가 있다. 오랫동안 복용하면 잔병치레를 막아 준다. 고혈압 환자에게 좋다. 살짝 볶은 뒤 물을 넣고 중간 불에 고운 빛이 날 때까지 달여서 마신다. 오미자와 함께 달여 마셔도 좋다. ▶오미자차 = 졸음을 쫓고 머리를 맑게 하는 효과가 있어 수험생에게 좋다. 더위에 지쳐 갈증이 날 때도 좋다. 뜨거운 물에 오미자를 넣어 하룻밤을 재웠다가 꿀을 첨가해 마시면 더욱 좋다.▶치커리차 = 고대 이집트에서 '간장의 벗'…(2009-07-03 10:29:00)
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달걀로 숙취를 제거하세요!
몸을 보호하면서 숙취를 푸는 간단한 방법이 있다. 일단, 달걀을 껍데기째 컵에 담아 식초를 가득 채운다. 그대로 하루정도 놓아두면 달걀 껍데기는 녹아 없어지고 젓가락으로 저으면 달걀 형태도 사라진다.이것을 한숟갈 떠먹으면 숙취에서 깨어날 수 있다.약간 냄새가 나지만 약이라 생각하고 먹어보자. 그러면 머리가 맑아질 것이다.
[이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:33:11 벼륙시장에서 이동 됨](2009-07-03 10:27:44)
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