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녹차! 버릴 것이 없다!
녹차가 몸에 좋다는 것은 누구나가 알고 있는 사실이다.녹차를 물처럼 즐겨 마시는 것만으로도 좋지만, 녹차는 그외에도 많은 장점을 가지고 있다.먼저.매일 집안일에 손이 마를날이 없는 주부들은 아무리 고무장갑을 끼고 일을 한다 하더라도 손에 습진이 생기기 쉬운데, 이럴 때 녹차를 사용하면 좋다.녹차의 탄닌이라는 성분이 이런 역할을 하는데 다 마시고 난 차에서 찌꺼기만을 건져내어 손바닥에 놓고 비비기만 하면 된다.탄닌은 또 위장을 수축시키는 작용을 하기 때문에 설사가 날때도 효험을 발휘한다.설사약을 구…(2009-07-03 10:25:25)
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탈모를 예방하는 참기름 트리트먼트
참기름으로 마사지를 하면 혈행이 좋아지는 것은 물론 두피 건조를 막을 수 있어 탈모가 예방되고 윤기가 생긴다.일단 100도로 참기름을 데운다음 식힌다. 그 다음 참기를 소량을 손바닥에 놓고 머리 전체에 골고루 바른다.이때 두피에도 스며들도록 손가락 끝으로 가볍게 문질러 주는 것이 좋다. 주로 밤에 자기 전에 하는 것이 좋은데 샤워캡을 쓴 상태에서 잠자리에 들었다가 다음날 아침에 일어나 머리를 감으면 더욱 효과적이다.
[이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:33:11 벼륙시장에서 …(2009-07-03 10:24:04)
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다리에 쥐가 날 때
다리에 쥐가 나는 것은 평소에 근육을 많이 쓰지 않다가 갑자기 많이 쓰는 경우, 근육이 갑자기 수축하여 단단해지는 경우를 말한다.[응급처치]1. 쥐가 난 부위를 더운 물에 담근다.2. 통증이 심한 경우에는 4시간 간격으로 진통제를 복용하도록 한다.3. 격렬한 운동으로 쥐가 난 경우에는 염분과 칼륨이 많이 함유된 이온 음료를 마신다.4. 쥐가 난 바로 윗부분을 맛사지하여 혈액 순환이 잘 되도록 한다.5. 예방적으로 운동 전후에는 2~3분간 준비 운동과 마무리 운동을 한다.
[이 게시물은 운영자님에…(2009-07-03 10:22:52)
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다리 피로는 이렇게 푼다!
다리가 쉽게 피로해지는 것도 현대인들의 고민 중 하나.자주 걸을 기회가 없다보니 잠깐 서 있기만 해도 발이 쉽게 붓는 것을 느낄 수 있다.다리의 피로를 푸는 데는 물의 압력을 이용하는 목욕법이 효과적.특히 따뜻한 욕탕에 몸을 푹 담그고 오래 견디는 것이 좋다.몸 표면이 받는 압력이 늘어나면 피부 표면의 혈관이 일시적으로 압박돼 심장과 다리를 오가는 혈관의 운동이 활발해진다. 욕탕에 몸을 반쯤만 담그는 반신욕과 발만 담그는 족욕도 좋다.발의 피로를 푸는법평소에 많이 걷지 않던 사람이 오랫동안 야유회…(2009-07-03 10:19:27)
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"건강한 여름나기, 이것만 알아두자"
■여름철 필수품 잘 고르기《햇빛이 강해지는 여름이 성큼 다가왔다. 거리에는 선글라스를 쓰고 샌들을 신은 여성이 자주 눈에 띈다. 외출 전 자외선 차단제를 바르는 것도 잊지 않는다.선글라스, 샌들, 자외선 차단제는 여름철 필수품으로 꼽힌다. 그러나 선글라스와 샌들은 기능보다는 디자인에 치중해서 고르는 경향이 있다. 자외선 차단제는 잘못된 사용법으로 효과를 보지 못하는 경우가 많다.》○ 선글라스 너무 어두우면 자외선 노출 역효과 선글라스 크기는 눈을 충분히 덮는 것이 좋다. 빛이 새어들어 오는 것을 …(2009-07-03 09:56:27)
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식중독 예방원칙 10가지
1. 신선식품의 섭취가 좋으나, 생·과채류는 위해 미생물 등에 의한 오염도 있을 수 있기 때문에 적절한 방법으로 살균되거나 청결히 세척된 제품을 선택한다.2. 식중독 등을 유발하는 위해미생물을 사멸시키기 위해서는 철저히 가열하도록 한다. 고기는 70℃ 이상에서 익히도록 하며 뼈에 붙은 고기도 잘 익도록 해야 하며, 냉동한 고기는 해동한 직후에 조리한다. 3. 조리한 식품을 실온에 방치하면 위해미생물이 증식할 수 있으므로 조리한 음식은 가능한 신속히 섭취하도록 한다. 4. 조리한 식품을 4-5시간…(2009-07-03 09:52:23)
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모기퇴치법
여름이면 언제나 찾아오는 반갑지 않은 손님! 모기!모기를 퇴치할 수 있는 방법을 알아보자.-모기 유충이 자랄 수 있는 물이 있는 곳을 없앤다. 싱크대나 화장실은 가급적 마른 수건으로 자주 닦는다.-몸은 청결하게 하여 체취를 없앤다. 모기는 땀 냄새나 젖산 냄새 등을 맡고 달려들기 때문에 잠자기 전에 깨끗이 목욕을 하는 것도 모기를 피하는 한 방법. -밝은 색의 옷을 입도록 한다. 모기는 어두운 색을 좋아하기 때문에 밝은 계통의 옷을 입으면 모기의 접근을 막을 수 있다. -향수 사용이나 짙은 화장은…(2009-07-02 09:43:50)
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살 속으로 파고 들어가는 발톱 깎기
살 속으로 파고 들어가는 발톱때문에 고생인 사람들이 많다.심지어는 발톱을 아예 뽑기도 한다는데...이럴때는 이런 방법을...우선 발톱을 부드럽게 하기 위하여 탈지면에 식초를 흠뻑 적셔 발톱위에 약 10분간 올려놓으면 발톱이 물러지면서 통증이 멎는다. 이 때 손톱깎기로 깎으면 아프지 않고 잘 깎인다.
[이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:33:11 벼륙시장에서 이동 됨](2009-07-02 09:39:10)
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반지와 건강
■ 사용방법 보석에는 각각 다른 능력이 깃들여 있으므로 먼저 자기의 성격과 목표에 맞는 것을 선택하는 것이 무엇보다도 중요하다. 그리고 나서 보석이 최대한 효과를 낼 수 있도록 돌 하나 하나를 깨끗이 닦아서 몸에 지니도록 하고, 돌이 지닌 힘에 정신적인 감정과 반응을 조화시키도록 한다. ■ 착용방법 우리 몸의 왼쪽부분, 즉 왼쪽 팔, 왼쪽 손, 그리고 왼쪽 손가락들은 그 어느 부분보다도 가장 예민하다. 그러므로 신체 부위 중 가장 빠르게 영향을 받게 된다.어떤 특정한 보석을 우리 몸의 왼쪽에 장식…(2009-07-02 09:38:02)
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함께 먹으면 해로운 음식
1.오이와 무오이와 무에는 비타민 C가 각각 13mg와 15mg가량 함유되어 있지만 오이에있는 비타민 C는 칼질을 하면 세표에 있던 아스크로비나제라는 효소가 나온다. 이것은 비타민 C를 파괴하는 효소이므로 오히려 무와 오이를 섞으면 무에 들어 있는 비타민C를 파괴하는 결과가 되기 때문에 좋지 않다.2.당근과 오이당근에는 비타민 A의 모체인 카로틴이 대단히 많아 100g에 4 I.U.의 비타민 A의효력을 가지고 있다. 그런 반면에 비타민 C를 파괴하는 '아스코르비나제'를 오이와 마찬가지로 가지고 있…(2009-07-02 09:33:29)
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잘 먹으면 약이 되는 당근의 효과!
당근은 주위에서 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴해 귀하게 여기는 재료는 아니지만 그 효과만은 놀라우리만큼 귀한것이다.1) 감기, 피로 등 만성질환에 당근+사과 주스당근과 사과는 궁합이 잘 맞는다. 그래서 주스를 만들어 마실 때도 함께 갈아 마시면 맛도 좋아질 뿐만 아니라 비타민의 효율을 더 높여 완전 식품이며, 여기에 레몬을 섞어주면 단맛보다 청량감이 한결 높아진다. 2) 눈의 피로에 당근+차조기 잎 주스 당근과 한약재로 쓰이는 차조기 잎은 모두 카로틴이 많이 들어 있어 눈의 피로가 심한 사람들에…(2009-07-02 09:31:04)
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가장 이상적인 구두는
가장 이상적인 편안한 구두는, 발가락 앞으로 1.2~1.5㎝ 정도 여유가 있고, 굽의 높이는 2.5㎝ 가량 되는 것이라고 한다.성인의 경우 자기 발보다 1.2cm, 청소년의 경우 1.5cm의 여유가 있는 것이 좋고 또 발바닥 아치를 받쳐주는 '아치 지지대'가 있는 것이 좋다. 여성은 하이힐을 신을 때는 굽 높이 3.5cm 이하의 것을 선택해야 발이 편하다. 신발의 굽이 너무 높으면 발 앞쪽으로 무게 중심이 쏠려 엄지발가락과 연결된 뼈가 아픈 '중족골두통'이나 엄지발가락이 안쪽으로 휘는 '무지외반증…(2009-07-02 09:28:38)
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목감기에 좋은 차 몇가지!
목감기에 걸렸을 경우, 목이 건조하지 않도록 해주는 것이 가장 중요하다. 자주 목감기에 걸리는 체질이라면 차를 마시는 습관을 들인다.목감기에 효과가 있는 차 몇가지를 알아보자.먼저, 겨울철에 빠질 수 없는 향기로운 모과차를 꼽을 수 있다.모과에는 사과산, 주석산, 구연산과 비타민C 등이 많이 들어있고 탄닌산이 약간 있어 청량감을 느끼게 하는데 이 효과가 목감기에서 효력을 발휘한다. 차로 만들어 수시로 마시면 목이 개운해지고 기분도 한결 좋아진다.무에도 이런 효과가 있다.무는 항균작용을 하며, 여기…(2009-07-02 09:26:17)
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잠들기전 맥주한잔은 노화방지에 탁월!
독일 뮨헨 기술대학의 연구 결과에 따르면 맥주에 함유되어 있는 미네랄이 신경조직, 근육, 전해질 활동, 효소활동, 호르몬 균형 등에 아주 중요한 영향을 끼친다고 한다. 추가적으로 철분은 피생성에 인은 신진대사에 중요하며 마그네슘은 심장 근육을 강화해준다. 맥주는 인간의 몸에 아주 중요한 여러 종류의 비타민 함유량이 매우 높다.대부분이 맥주의 효모에 의해 몸으로 전달된다. 맥주에 함유되어있는 비타민 B1, B2, B6와 H는 신경조직의 영양분으로 제공된다. 맥주에 함유되어 있는 이러한 비타민들은 집…(2009-07-02 09:24:20)
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어깨결림! 괴로워마세요!!
중년 남녀나 컴퓨터 작업을 오래 하는 사람들은 목에서 어깨까지 무겁고 아플때가 많다.이것은 갈비뼈와 빗장뼈 사이의 좁은 통로가 과로 등의 이유로 더욱 좁아져서 혈관과 신경이 압박되기 때문인데 어깨와 목이 아플 뿐만 아니라 심하면 팔이 붓고 손끝이 저린 경우도 있다.이럴 땐 과로를 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 좋다.그리고 수시로 찜질을 해주는 것도 좋다. 가는 모래, 굵은 소금, 여린 솔잎을 같은 분량으로 섞어 광목주머니에 넣은 뒤 이것을 찜통에 쩌서 뜨겁게 한 후 아픈 부위를 천천히 찜…(2009-07-02 09:22:36)
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