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담배와 탈모증은 어떤 관계?
새해들어 가장 많이 결심하게 되는 것이 바로 "금연"이다.담배는 "적당히~"라는 말이 통하지 않을 정도로 백해무익한 기호품임에는 틀림없다. 오늘은 담배와 탈모와의 관계에 대해서 알아보기로 하자.1) 모발이 많이 줄어들게 되고 모발 성질 또한 가늘어지는 경향평소에 호흡이 곤란하고 얕아 산소가 부족하기 쉬운 사람은 말할 때 말소리가 나약하고 힘이 없다. 이럴 경우는 머리 꼭대기 부위의 모발에 이상이 나타나게 된다. 그 부위의 모발이 많이 줄어들게 되고 모발 성질 또한 가늘어지는 경향이 있다. 만일 머…(2009-07-01 14:27:32)
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오래사는 10가지 음식
오래 살고 싶으면 이것을 먹어라."미국 대중지 "내셔널 인콰이어러" 최근호는 애리조나대학의 데이비드 키퍼 박사가 발표한 '오래 살게 해주는 10가지 음식들'(사진)을 소개했다. 키퍼 박사는 "10가지 음식들을 식단에 포함시키면 건강해질 뿐 아니라 삶을 더 연장할 수 있다"고 말했다.▲연어〓염증, 알레르기, 피부 트러블 등을 막아주는 '오메가3 지방산'을 다량 함유하고 있다. 국제암연구소는 생선을 정기적으로 먹는 사람은 암에 걸릴 확률이 3분의 1로 줄어든다고 밝혔다.▲블루베리〓세포를 보호하고 면역…(2009-07-01 14:22:04)
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암을 예방하는 코코아 한 잔
코코아에는 폴리페놀이라는 성분이 들어 있는데, 이것이 항암효과를 가지고 있습니다.굳이 코코아가 아니더라도 초콜렛 안에서 다량 함유되어 있는 이 폴리페놀은 노화방지에도 좋고 성인병 예방에도 좋다고 합니다.따끈한 코코아를 그냥 마셔도 좋고 가루로 나온 것을 우유에 타서 마셔도 효과는 있다고 합니다. 코코아가 달기 때문에 혹시 살이 찌지 않을까 걱정하시는 분이 있다면, 안심하시고 드셔도 좋을 것 같습니다. 코코아나 초콜렛 속에 들어 있는 당분만으로는 살이 찌지 않는다고 합니다. 오히려 평소 식 습관에서…(2009-07-01 14:15:43)
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쑥의 효능
봄나물의 대명사 쑥을 이용한 건강 증진법에는 어떤 것들이 있을까요??1. 쑥탕(쑥목욕)냉증, 생리불순, 대하증 등 부인 질환이 있는 분들은 쑥 200 ~ 300그램을 진하게 달인 후에 따뜻한 목욕물에 섞어서 목욕을 하면 상당한 효과를 볼 수있습니다. (계속해서 반복 사용)2. 쑥찜질어혈이나 근육통이 있는 사람은 쑥을 잘 찧어서 어혈이 뭉쳐 있는 곳이나 근육통이 있는 곳에 고루 펴서 바르면 소염 진통에 놀라운 효과가 있습니다.3. 쑥이불약쑥을 잘 말려서 솜대신 이불에 넣어 덮고 잔다면 잠을 아주 편…(2009-07-01 14:11:50)
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쉽게 잠들수 있게 하는 방법
불면증의 원인이 뚜렷한 경우에는 원인 치료를 해야 하지만, 이유없이 잠은 못 이룰 때는 다음과 같은 방법을 써봅니다. ◆ 가능하면 낮잠을 피하도록 합니다. ◆ 침실 벽이나 커튼의 색깔을 되도록이면 자극이 적은 중간색 톤으로 합니다. 무늬는 없는 것이 무난하고 순백색은 오히려 동공을 긴장시켜 좋지 않습니다. 엷은 베이지나 노랑 등 따뜻한 느낌의색이 좋습니다. 빛을 완전히 차단해야 합니다. ◆ 규칙적인 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 가벼운 운동은 혈액 순환을 도와주어 수면에 좋습니다. 자기 직전에…(2009-07-01 14:07:56)
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사상 체질별 여름나기
- 소음인땀을 피처럼 아껴야 하며, 황기 넣은 삼계탕이 좋다. - 소양인여름 날씨에 강하며, 수박, 오이등 차가운 음식이 좋다.- 태음인땀을 많이 흘려야 혈액순환에 도움이 되며, 콩국수, 칡차가 좋다. - 태양인소변이 줄고 체력이 저하 되므로, 신선한 야채를 많이 먹어야 좋다.
[이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:33:11 벼륙시장에서 이동 됨](2009-06-30 16:49:54)
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24시간 물 건강 생활법
물은 어떤 물을 마시는가 보다도 어떻게 마시는지가 더 중요하다. 하루에 7~8잔 마시라고 하는데 언제 마시면 가장 좋은지, 하루의 생활을 따라가며 구성해 본다. ◆ AM 07:00 기상 직후 물 한 잔 기상 직후 물을 한 잔 마시면 밤새 축적된 노폐물을 용해시켜 몸 밖으로 배출시키므로 체내의 신진대사를 촉진시키고 원활한 혈액순환을 도우며 신장의 부담을 덜어준다. 더욱이 배설 기능이 강화되어 변비 예방이나 치료는 물론 하루의 컨디션을 가볍게 시작할 수 있다. ◆ AM 08:00 아침식사 전 물 한 …(2009-06-30 16:42:02)
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천연 오렌지 모기향
모기용 살충제를 사용하면 머리가 아플 때가 있습니다. 이럴 때는 오렌지 껍질로 모기향을 만들어 보세요.오렌지를 다 먹은 후 껍질을 바싹 말려서 불을 붙이면 바로 천연 모기향이 된답니다. 이렇게 하면 몸에도 해롭지 않고 재활용도 되고 일석이조!!살충제 스프레이가 없을 때는 오렌지 과즙을 팔다리에 발라두면 모기에 물리는 것을 많이 막을 수 있습니다.
[이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:33:11 벼륙시장에서 이동 됨](2009-06-30 16:37:32)
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인삼냉차 - 더위를 식히면서 건강에 좋은 차
날씨가 더워지면서 찬 음식을 많이 찾게 된다. 냉장고를 여닫는 손길도 부쩍 잦아지고 아이스크림이며 청량음료를 선호할 수밖에 없다. 체온을 적정선에서 유지하기 위한 본능적인 생리현상이다. 하지만 찬 음식은 자칫 원기를 손상시킬 수 있으므로 조심해야 한다. 찬 음식을 조심해야 하는 이유는 인체의 모든 원기(元氣) 또는 양기(陽氣)가 더위를 이기기 위해 피부 쪽으로 몰려나오거나 상부(上部)로 떠오르면서 뱃속이 허해지는 까닭이다. 뱃속에 양기가 부족한 상태에서 찬 것을 자꾸 먹게 되면 소화기관이 손상을 …(2009-06-29 16:46:24)
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땀에 관한 몇가지 상식
땀을 낸 후에는 잘 닦아야 할까?땀을 계속 흘릴 때 잘 닦지 않으면 먼저 나온 땀의 소금기가 땀구멍을 막아 고열 두통 등에 시달릴 수 있다. 따라서 땀이 나면 즉시 닦아주는 것이 좋다. 또 땀을 흘리고 난 뒤 수분 보충은 필수. 수분이 부족하면 혈액 순환장애가 일어나기 십상이다.그러나 갈증이 날 때는 필요한 물의 5분의 1정도만 마셔도 갈증이 사라지기 때문에 땀으로 나간 수분을 충분히 보충하기 힘든 경우가 많다. 갈증이 날 때는 목을 약간 축인 뒤 물을 자주 마셔야 한다. 또한 그냥 맹물을 마시기…(2009-06-29 16:41:24)
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선풍기와 질식사
Q:문을 닫은 채 선풍기를 틀어놓고 자면 ....왜 숨이 막혀 죽을까요? 선풍기가 계속 공기를 공급하는 게 아닌가요? 너무 궁금해요.선풍기를 밀폐된 공간에서 장시간 틀어놓고 잠을 자면 선풍기 바람 때문에 산소가 부족하게 돼 결국 치명타를 일으키게 됩니다. 즉 밀폐된 공간에서 선풍기를 켜 놓고 자게 되면, 호흡수가 빨라져 산소 소모가 많아지기 때문에 산소부족으로 생명이 위협받게 되는 것이지요.게다가 술을 마신 뒤 선풍기 바람을 계속 쐴 경우에는 체온이 급격히 떨어져 신진대사에도 이상이 생기기 때문에…(2009-06-29 16:37:53)
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아이스크림 두통
아이스크림을 너무 많이, 또는 갑작스럽게 먹는 아이들은 배알이는 물론,순간적으로 목 끝이나 머리가 아픈 일명 `아이스크림 두통` 을 호소하곤 해 부모들을 당황하게 만든다. 달콤한 아이스크림을 먹었는데 왜 이런 증상이 생길까?아이스크림 두통은, 찬 아이스크림을 급하게 먹을 때 머릿속 혈관이 갑자기 수축했거나 다시 정상상태로 회복되는 과정에서 혈액의 흐름이 원활하지 못해 30초에서 1분 정도 정수리 부근이나 눈 뒤쪽, 관자놀이 근처에서 발생한다그러나 갑작스럽게 두통이 발생했다고 걱정할 필요는 없다. …(2009-06-29 16:35:04)
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벌레 물린 곳 침 바르지 마세요!!
사람들은 벌레에 물렸을 때 가려움증을 없애기 위해 물파스와 함께 입안의 침을 바른다. 실제로 침을 바르면 시원한 느낌이 들면서 가려움이 조금이나마 줄어들기도 한다. 그렇다면 침에는 어떤 성분이 있기에 가려움증을 없애주는 걸까? 또 침을 바르는 것이 의학적으로 안전할까?벌레 물린 곳에 침을 바르면 가려움증이 가라앉는 이유는 알칼리성인 침이 산성인 벌레의 독을 중화시켜 자극을 줄여주기 때문이다. 침은 90%의 물과 유ㆍ무기 물질로 구성돼 있어 점막 보호ㆍ항균ㆍ소화 촉진ㆍ혈액응고 촉진 등의 작용을 한다…(2009-06-29 16:31:07)
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땀 흘린후 스포츠 음료
우리가 운동을 하면 몸을 식히기 위해 땀이 나게 된다. 운동하는 동안에 소모된 에너지가 체온을 올리고, 땀은 그 열을 내리는 역할을 하는 것이다. 따라서 심하게 운동을 하면 할수록 땀은 더욱 많이 나고 몸에 수분이 부족하게 되므로 이를 보충해 줘야 한다.물은 수분을 보충하는 데 그치지만 스포츠음료는 에너지 보충의 역할도 한다.누구나 자신의 능력에 맞춰 최고의 노력을 경주하는 운동을 하게 되면 어느 시점에서 피로에 부딪히게 된다. 피로는 다양한 원인에 근거하지만 우선 근육을 움직이는 데 필요한 에너…(2009-06-29 16:27:04)
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눈건강
오랫동안 독서를 한다던가 텔레비젼을 시청하다 보면 눈이 피로해지기 마련이다. 여성에게 있어서 눈이 피로해지는 것은 미용의 적이기도 하므로 눈이 피로해졌을 때는 수시로 눈을 운동시켜 줄 필요가 있다.먼저 눈을 감고 손가락 두 개로 눈위를꾹 눌러 준다. 그런 다음 손가락을 세워서 눈동자의 위와 아래를 차례로 꾹 눌러준다. 이렇게 3초씩 서너 차례 되풀이한 다음 눈동자를 위아래로, 좌우로 회전시켜 준다. 또 찬물로 눈을 씻거나 맑은 날 멀리 있는 경치를 그윽하게 바라보는 것도 좋은 방법이다.
[이 게…(2009-06-29 16:23:31)
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