가장 이상적인 편안한 구두는,

발가락 앞으로 1.2~1.5㎝ 정도 여유가 있고, 굽의 높이는 2.5㎝ 가량 되는 것이라고 한다.
성인의 경우 자기 발보다 1.2cm, 청소년의 경우 1.5cm의 여유가 있는 것이 좋고 또 발바닥 아치를 받쳐주는 '아치 지지대'가 있는 것이 좋다.

여성은 하이힐을 신을 때는 굽 높이 3.5cm 이하의 것을 선택해야 발이 편하다. 신발의 굽이 너무 높으면 발 앞쪽으로 무게 중심이 쏠려 엄지발가락과 연결된 뼈가 아픈 '중족골두통'이나 엄지발가락이 안쪽으로 휘는 '무지외반증'이 생기기 때문이다.

그리고, 신발을 고를 때 간과하기 쉬운 것은 신발의 폭. 모양만 고려해 좁은 구두를 선택하면 반드시 문제가 생기므로 신발은 가급적 발이 중간 정도 부어있는 오후 5시 무렵에 구입하는 것이 바람직하다.

참고로 남성의 키높이 구두도 여성의 하이힐과 같은 증상을 나타내므로 주의해야 합니다. 통풍이 잘 되는 신발이 좋으며 너무 무거운 가죽구두는 에너지 소모가 많아 비효율적이다.

청소년들이 즐겨 신는 '항공모함 신발'은 3박자 정상보행을 불가능하게 해 평발로의 진행을 가속화시키므로 자기 발에 맞는 신발을 선택해야 한다.