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[열람중]땀과 건강
날씨가 더우면 누구나 땀을 많이 흘리기 마련이다. 기상청은 5월 날씨가 평년보다 높은 기온을 보이면서 여름과 같은 더위가 지속될 것이라고 예보했다. 일반적으로 사람이 하루에 땀을 흘리는 양은 평균 0.5∼0.7ℓ. 평소보다 지나치게 땀을 많이 흘린다면 건강이 상했다는 신호가 될 수 있다. 땀은 왜 나며 땀을 건강하게 흘리는 방법은 무엇일까? ▽땀이란〓몸에서 열을 내리게 하는 냉각장치. 체온이 37도 보다 높아지면 뇌는 체온을 감지해 신체가 37도를 유지할 수 있도록 땀을 내라는 …(2009-09-01 08:59:36)
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입냄새와 건강
영화배우 말론 브랜도(77)는 최근 출간된 그의 자서전에서 “여배우 소피아 로렌은 (남들이 그의 커다란 가슴에 감탄했지만) 입 냄새가 역겨울 정도로 지독했다”고 밝혔다. 또 비비안 리는 영화 <바람과 함께 사라진다>의 촬영장에서 클라크 케이블의 입냄새 때문에 키스신 도중 졸도했다는 일화도 있다. 누구나 입냄새가 난다. 그러나 입냄새가 매우 심각해 주위 사람들에게 불쾌감을 줄 정도라면 원인을 찾아 치료해야 한다. 흔히 입냄새가 심하게 나면 충치 등 구강질환만을 의심하는 …(2009-09-01 08:57:01)
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건강한 식생활
건강에서 가장 중요한 것은 식생활이라고 할 수 있다. 우리는 날마다 먹어야 살아갈 수 있다. 먹지 않으면 살 수 없는 것이다. 그러므로 무엇을 먹느냐에 따라 가장 좌우되는 것이 건강이다. 또 같은 음식을 먹어도 어떻게 먹느냐에 따라 우리의 건강은 영향받게 된다. 식생활은 개인적으로는 인성을 결정하여 사람의 명을 바꾸고, 민족적으로는 민족성을 결정하여 민족의 앞날을 좌우한다. 어떤 식생활을 하느냐에 따라 개인의 앞날이 결정되고, 민족의 흥망성쇠가 판가름난다고 할 수 있는 것이다. 공자는 중국 최초…(2009-08-31 09:09:15)
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건강을 위한 운동
건강관리를 위하여 많은 사람들이 운동을 한다. 간단한 맨손 체조나 줄넘기, 달리기에서부터 볼링이나 스키에 이르기까지 여러가지 운동이 있다. 예를 들면 운동량이 충분한 야생의 산토끼는 약 15년을 사는데 비해 집토끼는 4,5년 밖에 살지 못한다. 그러나 지타친 운동이나 자신에게 적합하지 않은 운동은 당연히 건강을 해친다. 가령 평소에 혈압이 높고 중풍에 걸릴 가능성이 있는 사람이 아침에 조깅을 한다면 그것은 병을 촉진하는 것 밖에 되지 않는다. 신체의 한쪽 만을 사용해야 하는 운동도 균형있는 신체…(2009-08-31 09:08:12)
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건강한 잠
우리가 하루에 8시간 잔다고 하면 일생의 1/3은 잠을 자면서 보내는 셈이다. 자연계에서 낮과 밤이 교차되듯이 잠은 인체의 중요한 생명 현상 가운데 하나이다. 그래서 옛날부터 먹고 자는 것이 장수의 비결이라고 하였다. 그런데 잠자는 시간이 아깝다고 하루 4시간 수면법을 배우는 사람이 있는가 하면, 잠이 오지않아 고생하는 사람도 있다. 사람이 피곤해지면 자는 것이 당연하지만 잠은 그저 쉬는 것 만이 아니다. 잠은 인간의 활동에 따라 피로해진 심신을 보호하기 위한 행위이다. 특히 대뇌의 과로를 방지하…(2009-08-31 09:01:01)
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머리는 하늘, 다리는 땅
머리는 하늘이고 발은 땅이다. 세상이 태평스러우려면 천지간의 기의 흐름이 원활해야 한다. 사람의 건강도 이와 같아 머리부터 발끝까지 활달한 기운이 흘러넘칠 때 몸은 태평을 얻게 된다. 머리가 하늘을 닮았다면 머리는 음양 가운데 양에 해당한다. 양이란 음에 해당하는 찬 것에 비해 덥다. 따라서 머리는 항상 덥기 마련이다. 머리는 우리 몸의 기중에서도 양에 해당하는 기가 모두 모이는 곳이다. 따라서 머리가 더울 수 밖에 없는 것이다. 만일 머리가 차다면 그 사람은 매우 심각한 상태에 있다고 보아도 틀…(2009-08-28 09:23:21)
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침과 건강
우리가 누구에게 침을 뱉는 것은 상대를 무시하거나 멸시하고 천대하는 행위로 알려져 있다. 또 우리는 더러운 것을 보았을 때 침을 뱉고, 부정스러운 장면을 목격하면 침을 뱉기도 한다. 침이 이렇게 부정적인 면으로 비치는 예는 우리의 생활 주변에서 쉽게 찾을 수 있다. 가령 남이 침을 뱉은 음식을 편안하게 먹을 수 있는 사람은 없다. 하지만 침 이상 깨끗하고, 고귀하고 위력적인 힘을 지닌 체액은 드물다. 침은 정액이나 호르몬과 마찬가지로 에너지가 액화한 것이다. 그래서 동의나 선…(2009-08-28 09:22:32)
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중국황실의 5천년 건강비방 괄사요법
괄사는 물소뿔이나 적절한 기구로 몸을 긁거나 문지르는 등 자극을 가해 막힌 기혈을 뚫어주고 몸속의 독소와 노폐물을 자연스럽게 배출하도록 도와주는 자연치유요법이다.刮은 도구를 이용하여 긁는다는 의미이고 痧는 조의 낟알 같은 홍색의 반점을 말한다. 이 痧라고 부르는 피하출혈은 홍색, 자색, 암자색 등으로 나타나는데, 대략 3-7일이면 백혈구의 탐식작용에 의해 자연스럽게 사라지고 원래 피부색으로 회복된다. 사는 자세히 보면 정상적인 피부보다 약간 돌출되어 있고…(2009-08-28 09:20:48)
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효과적인 癌치료
“암세포를 굶겨라" 미국 존스 홉킨스 의과 대학이 ‘암에 대한 최근 보고’(Cancer Update from Johns Hopkins)를 통해 암과 싸우기 위한 효과적인 방법으로 ‘암세포를 굶길 것’을 제안, 학계의 주목을 받고 있다.보고서는 설탕· 우유· 돼지고기· 소고기 등을 ‘암세포가 먹고 자라는 것들’로 규정하고 암과 싸우기 위한 효과적인 방법으로 이같은 음식들을 멀리 함으로써 “암세포를 굶겨야 한다"고 강조했다. 대신 암 예방을 위해 채소나 곡물· 견과류와 과일 등으로 이뤄진 건강식단의 …(2009-08-27 09:48:55)
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얼굴보고 건강을 알 수 있다
◆ 얼굴색이 희면 대체로 폐기능이 약하다. 따라서 호흡기계통 질환에 쉽게 걸린다. 이런 사람은 조금만 바람을 쐬어도 재채기를 하고 기침을 하고, 추운 곳에 오래 있어도 마찬가지로 기침을 한다. 또 폐 기능의 이상으로 우울하기 쉽고 울기를 잘하며, 열이 났다 식었다 하는 증상도 잘 나타나며, 오슬오슬 춥기도 하고, 땀도 많이 흘리는 편이다. 특히 몸을 차갑게 하거나 찬물을 많이 먹으면 금방 폐에 병이 든다. 얼굴이 흰 사람은 에어컨 바람을 오래 쐬면 안되고 찬물이나 찬 음식도 되도록 피한다. 식사를…(2009-08-27 09:47:46)
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체온과 면역력
체온은 생명활동의 요체인 면역기능을 그대로 나타낸다. 체온이 1°C 낮아지면 면역력이 30%나 떨어진다는 자료도 있다. 일본국립예방위생연구소에서 자궁암세포를 추출해 실험한 결과 39.6°C가 되자 암세포는 전멸했으나 정상세포는 피해를 입지 않았다고 한다.평균체온이 1°C만 올라가도 면역력은 5.6배나 활성화 되며 체온이 상승하면 면역력이 높아지고 혈액도 깨끗해져 건강한 몸, 즉 병에 걸리지 않는 몸이 된다. 동양의학에서는 사람의 몸속에 피와 물 ‘기(氣)’가 있으며 그것들이 끊임없이 순환하는 상태…(2009-08-27 09:46:44)
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결혼 전 꼭 check 하세요!
여성들은 결혼 전 건강과 아기를 갖기 위한 준비로 자신의 자궁상태에 대해 check해 볼 필요가 있다. 여성의 자궁은 생명의 밭, 즉 잉태라는 중요한 기능을 하고 있다. 그러므로 한방에서 여성들의 건강상태를 볼 때 제일 먼저 보는 것이 혈색, 음성, 맥진 등등 여러 가지가 있지만, 그 중에서도 생리상태를 제대로 파악하는 것을 아주 중요하게 생각한다.왜냐하면 여성의 중요한 기능에 있어서 그 하나가 바로 출산과 관련된 것이고, 출산과 관련된 장부가 자궁인데, 이 자궁의 기능을 가장 잘 나타내 주는 것…(2009-08-26 09:40:18)
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등산과 건강
우리나라 사람들은 어떤 운동을 많이 할까? 여러 조사에 의하면 걷기, 등산, 조깅이 반 이상을 차지할 정도로 흔한 운동이다. 세가지 모두 대표적인 유산소 운동으로 건강에 유익하다. 유산소 운동이란 산소를 많이 들이마시면서 천천히 오래 하는 운동을 말한다. 유산소 운동을 하면 심폐 기능이 향상되고 고혈압 당뇨 고지혈증 등 만성 질환이 예방되거나 치료되어 심장병, 중풍이 줄어든다.
등산을 하면 심장과 폐를 튼튼하게 만드는 유산소 운동 효과뿐만 아니라 다리와 허리 근육…(2009-08-25 09:18:34)
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비법! 생활 속에 이룬 활인기공
많은 사람들은 건강을 위해 운동을 한다. 병을 이기려고 미래의 건강을 위해서.. 나이 들어 병들지 않고 건강한 육체와 맑은 정신으로 여생을 보내기 위해 마음을 다스리고 몸을 단련하며 하루하루 자기와 싸우며 건강을 지켜 나간다.15년 전 나는 중풍전조증이 왔다.
재발된 디스크와 성적장애 등 우울증까지 겹쳐 자살충동까지 느끼며 고통의 시간을 보낼 때 기공을 하는 선생을 만나 중풍의 위기에서 벗어나고 기공에 입문하여 매일 새벽 수련을 하기 시작하였다. 후에 파장을 이용…(2009-08-25 09:15:56)
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이상하게 내 손톱만 빨리 자라는 이유?
자극 준만큼 잘 자라는 손톱, 진실일까?김민선(29)씨는 가느다란 긴 손가락을 가지고 있는 피아니스트다.그녀는 “손톱이 다른 사람들보다 유난히 빨리 자라 늘 관리를 해줘야 하기 때문에 귀찮다"며 "피아노를 치기 때문에 빨리 자라는 것이 아닐까 하는 의문이 들었다"고 말했다. 키보드를 자주 두드리거나 피아니스트 등 손에 자극을 많이 주는 직업군의 경우 손톱에 관해 한번쯤은 꼭 들어봤을 이야기가 있다,손에 자극을 주는 직업을 가진 사람의 손톱이 빨리 자란다는 것이 바로 그것이다. 전문의들은 손가락에 …(2009-08-24 09:17:07)
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