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	벌레 퇴치하는 생활속의 아이디어 여름이면 모기나 파리 등 다양한 벌레들과의 전쟁도 시작된다. 날이 덥고 습한 날씨는 벌레들이 활동하기 좋은 환경이기 때문이다. 문제는 벌레가 각종 병원균과 세균을 옮기는 위험한 존재라는 사실이다. 해마다 다가오는 벌레와의 전쟁에서 승리하는 생활 속 아이디어 알아보자.※ 투명 물 주머니를 걸어둔다.투명한 일회용 비닐장갑이나 비닐봉지 안에 물을 가득 담고 입구를 묶어 벽 또는 천장에 걸어두면 모기나 파리 등의 벌레들이 가까이 오지 못하고 도망간다. 투명비닐 안에 들어 있는 물이 빛에 반사되는데 이 반…(2009-08-19 10:44:47)
	국화차 많이 마시면 면역력 하강 국화차중에 있는 미량의 지방이 몸을 차게 하여 면역력을 하강시킬수 있다는 연구가 나왔다. 전문가는 일부 차음료는 열을 내리우고 해독시키는 약효능이 있으므로 감기거나 감염되였을 때 마시는것이 좋다고 밝히면서 차를 너무 많이 마시면 체질을 랭하게 한다고 했다. 국화차는 랭성이 있으므로 몸이 찬 사람에게는 잘 맞지 않는다. 이외 과민성 체질의 사람은 먼저 국화를 한두개를 넣고 마셔본 후 량을 더 늘리는것이 좋다. [이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:32:40 벼륙시장에서 이동 …(2009-08-19 10:39:20)
	사과는 아침에 먹어야 좋다 과일을 많이 먹어도 살이 찌지 않는다고 생각하면 오산이다. 과일 속 당분은 체내에 곧바로 흡수괴어 포도당, 과당 등의 형태로 저장된다. 식후 입가심으로 먹는 과일은 밥이나 빵보다 체내에 더 빨리 흡수되는 셈. 먹으면 혈액 중 포도당 농도가 금세 높아져 인슐린이 많이 분비되어 식사 때 섭취한 지방이 지방세포로 바뀌면서 비만을 유발한다. 아침에 멋는 사과 한 개는 보약이지만 밤에 먹는 사과 한 개는 독약이다. 사과를 아침에 먹으면 위액 붐비가 촉진되어 소화에 도움이 되지만 저녁에 먹는 사과는 위액이 …(2009-08-19 10:35:51)
	잘 보관하고 제대로 먹어야 ‘약’ 약이란 어떤 질환을 치료하기 위해 사용되는 특정한 물질을 말한다. 이는 화학 물질일 수도 있고 천연 물질일 수도 있다.약은 용량과 용법에 맞게 잘 사용하면 몸의 질병을 치료해 주지만, 잘못 사용하면 몸에 해로운 독이 될 수도 있다.최소의 유해 반응으로 최고의 효과를 누리고 싶다면, 약품을 제대로 보관하고 정해진 용량·용법을 지켜 먹어야 한다. 직사광선 피하고 서늘한 곳에 둬야 의약품을 적절하게 보관하지 않을 경우 약물이 파손되거나 사용기한이 단축돼, 원래 가지고 있던 효과를 상당히 잃게 되므로 …(2009-08-18 10:23:34)
	술보다 음료수가 간 더 망친다 탄산음료 매일 2잔 마시면 지방간 위험 5배 설탕이 들어간 과일주스나 탄산음료를 매일 두 잔씩 마시면 장기적으로 간이 손상되면서 간 이식을 받아야 할 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이스라엘 북부 하이파에 위치한 지브 리버 병원의 니머 앗세이 박사 팀은 지방간이 없는 실험 참여자를 모아 음료수가 간에 미치는 영향을 연구했다. 연구진은 이들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 설탕이 많이 든 탄산음료와 과일주스를 마시게 했고 다른 그룹은 설탕이 든 음료를 마시지 못하게 했다. 그 결과 음료…(2009-08-17 10:36:11)
	허리통증의 원인과 예방 허리통증의 원인과 예방우리는 흔히 심장이 좋지 않으면 심혈관 조영술을 시행해 확진을 할 수 있고, 속이 쓰리면 위 내시경을 해서 원인을 바로 확인할 수 있다. 하지만 허리 통증은 비약적인 의학적 발전에도 불구하고 명확한 이유를 다 찾지는 못하고 있는 실정이다. MRI가 발전되면서 허리의 신경과 디스크에 대한 많은 정보를 줄 수 있게 되었지만 그것만으로도 설명할 수 없는 허리통증이 많다. 흔히 발생하는 허리 통증의 원인으로는 반복적으로 허리를 굽히고 흔드는 자세, 무거운 것을 들거나 미는 행동, 업…(2009-08-17 10:32:53)
	여름철 발 건강 지키기 여름철 발 건강 지키기 더운 여름, 앞뒤로 막혀 있던 구두를 벗고 샌들이나 슬리퍼를 신고 외출하는 경우가 많아지다 보니 그동안 무심코 지나쳤던 발이 눈에 들어온다. 성인 여성의 85%가 발가락 기형이라는 연구 결과가 있을 정도로 혹사당하고 있는 발. 척추와 연결돼 몸의 중추 역할을 담당하면서 심장에서 내려보낸 혈액을 다시 온몸으로 보내는 펌프 작용을 하는 ‘제2의 심장’ 발.‘발이 건강하면 온몸이 건강하다’는 말이 있을 정도로 중요한 발을 우리가 너무 소홀히 대하고 있는 것은 아닐까. 대표적인 발…(2009-08-14 10:54:29)
	병 안걸리고 사는법 몸은 결코 거짓말을 하지 않는다.과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않음.무리를 했다고 생각하면 가능한 범위내에서 몸을 돌보고 추스리면 됨.즐거운 마음으로 자신의 몸을 돌보고, 마음의 행복을 느끼면서 오랫동안 건강한 인생을 보내시길 바람.이 책의 건강법을 전부 실천하는것이 가장 이상적이기는 하지만, 무리라고 생각하는 사람은 우선1.일곱가지 건강법 - 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식 15%- 좋은 물 : 기상시 500cc, …(2009-08-14 10:42:20)
	숲이 병을 고친다-혈압 낮추고 면역력 높여 숲이 병을 고친다-혈압 낮추고 면역력 높여숲이 병든 몸을 치료한다는 ‘산림치료 프로그램’이 국내에 소개된다. 숲 속 신비의 물질 ‘피톤치드’에 국한된 얘기가 아니다. 숲의 소리를 듣거나 울창한 숲 사진만 보아도 뇌에서 긍정적인 변화가 생겨 면역력이 증강된다는 것이 산림치료 전문가들의 주장이다. ①숲을 보기만 해도 병이 빨리 낫는다(신원섭)숲이 건강을 증진시키는 직접적인 이유는 피톤치드 때문이다. 수목에서 방출하는 피톤치드는 인간에게 유해한 세균을 제거함으로써 만성질환을 낫게 하고, 면역력을 증강시…(2009-08-14 10:30:54)
	진통제 알고 먹으면 약 모르고 먹으면 독 “진통제, 제대로 알고 드시나요?”LA 한인타운의 30대 직장인 엄모씨는 조금만 머리가 아프거나 피로하다 싶으면 습관적으로 타이레놀을 찾는다. “머리가 지끈거리고, 온몸이 쑤시거나 스트레스를 받을 때 먹으면 약 효과가 바로 나타나 조금만 아파도 타이레놀을 찾게 된다”고 한다.엄씨처럼 조금만 머리가 아프거나 피로를 느끼면 타이레놀 같은 두통약을 습관처럼 먹는 한인들이 많다. 또 가정상비약으로 다량 구비해 놓고 있는 집들도 상당수에 이른다. 그러나 최근 타이레놀의 성분인 아세타미노펜(Acetamino…(2009-08-13 10:58:06)
	물혹은 왜 생길까? 물혹은 왜 생길까?이곳에는 여성분들이 많기 때문에 조금이나마 도움이 될까하고 저의 짧은 지식이나마님들과 공유를 한다면 도움이 될것 같아서 몇자 올려 봅니다. 물혹은 왜 생기는 것일까?? 사람은 나이가 들어감에 따라 많은 질병들이 찾아옵니다. 특히 여성분들에게는 몰혹은 여러가지 형태로 오게 되는데 그중에 가장 대표적인것이 바로 자궁근종이라는 것이지요... 자궁근종이 생기는 원인은 3가지로 볼수 있습니다. 첫번째 열작용에 의해서쉽게 이야기 하면 각종스트레스라든지 몸의 순환이 안되어 기혈소통이 안될경우…(2009-08-13 10:48:24)
	여름철 약 보관법과 올바른 복용법 냉장고 아닌 상온에서 직사광선 피해 서늘한 곳에 보관기온이 높고 습한 여름에는 특히 약 보관에 더 신경 써야 한다. 약은 서늘한 온도에 습하지 않은 곳에 보관해야 하는데 여름에는 이 두 조건을 맞추기가 힘들기 때문.특히 노년층은 여러 가지 만성질환을 가지고 있는 경우가 많기 때문에 많게는 한달치씩의 약을 보관하고 있는 경우도 있다. 게다가 두 가지 이상의 약을 보관하는 경우 약의 종류를 구분하지 못해 엉뚱한 약을 복용하는 사례도 있다. 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋다고 생각해 여름철 약을 냉장고에…(2009-08-13 10:44:36)
	몸이 보내는 신호에 귀 기울이면 '큰 병 막을수 있다.' 흔히 생명에 위협을 가하는 큰 병들은 뜻하지 않게 갑자기 찾아온다. 암이나 중풍도 감기처럼 겉으로 드러나는 증상이 있다면 얼마나 좋을까. 대부분의 사람들은 병이 심해질 때까지 거의 인식하지 못한다. 하지만 암이나 중풍처럼 갑자기 찾아오는 병에도 분명히 전조증상이 있다. 쉽게 흘려버릴 수 있는 전조증상을 기억하고, 빨리 병원을 찾아서 이 같은 큰 병을 미리 막도록 하자. 1 조기 발견이 힘든, 위암 증상 상복부 불쾌감, 팽만감, 동통, 소화 불량, 식욕 부진, 체중 감소,…(2009-08-12 12:16:09)
	건강을 생각하는 당신 아직도 검게 탄 고기를 드시고 계십니까… * 불로 직접구운 고기, 건강에 치명적* 연기, 냄새 걱정 없이 타지 않은 고기를 먹는다.(미국 예일대, 캐나다 토론토대학 연구결과) 직화(숯이나 가스불등)가 고기나 생선에 닿는 순간 1군 발암물질인 헤테라사이클릭아민(HCA)이 발생하기 시작하고 검게 타면 대량 발생한다. 그리고 고기가 타면서 발생하는 연기, 다환방향족 탄화수소는(PAH) 체내에 한번 흡수되면 수은처럼 인체에 축적돼 배출되지 않고 난자수를 감소시켜 여성불임, 조기폐경의 원인으로 작용하고 2세 출산 시 뇌종양이나 백혈병에 걸릴 확률…(2009-08-12 11:56:47)
	몸이 안 좋을 때, 운동해도 될까? 몸이 안 좋을 때, 운동해도 될까?매일 운동을 하던 당신, 어느 날 아침에 일어났는데 몸이 안 좋은 것 느낌이 든다면 운동을 해야 할까, 말아야 할까? 몸을 움직이지 못할 만큼의 중병이 아닌 이상 가벼운 감기나 전신 피로감 등이 있을 때에는 갈등이 되기 마련이다.우선 운동을 하지 말아야 하는 경우는 다음과 같다.열이 날 때 열이 난다는 것은 신체가 염증과 싸우고 있다는 것을 의미한다. 운동은 체온 상승을 유발할 수 있으며 심하면 열사병으로까지 이어질 수 있으므로 정상 체온이 될 때까지는 휴식을 취…(2009-08-12 11:50:15)

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