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숲이 병을 고친다-혈압 낮추고 면역력 높여
숲이 병을 고친다-혈압 낮추고 면역력 높여숲이 병든 몸을 치료한다는 ‘산림치료 프로그램’이 국내에 소개된다. 숲 속 신비의 물질 ‘피톤치드’에 국한된 얘기가 아니다. 숲의 소리를 듣거나 울창한 숲 사진만 보아도 뇌에서 긍정적인 변화가 생겨 면역력이 증강된다는 것이 산림치료 전문가들의 주장이다. ①숲을 보기만 해도 병이 빨리 낫는다(신원섭)숲이 건강을 증진시키는 직접적인 이유는 피톤치드 때문이다. 수목에서 방출하는 피톤치드는 인간에게 유해한 세균을 제거함으로써 만성질환을 낫게 하고, 면역력을 증강시…(2009-08-14 10:30:54)
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진통제 알고 먹으면 약 모르고 먹으면 독
“진통제, 제대로 알고 드시나요?”LA 한인타운의 30대 직장인 엄모씨는 조금만 머리가 아프거나 피로하다 싶으면 습관적으로 타이레놀을 찾는다. “머리가 지끈거리고, 온몸이 쑤시거나 스트레스를 받을 때 먹으면 약 효과가 바로 나타나 조금만 아파도 타이레놀을 찾게 된다”고 한다.엄씨처럼 조금만 머리가 아프거나 피로를 느끼면 타이레놀 같은 두통약을 습관처럼 먹는 한인들이 많다. 또 가정상비약으로 다량 구비해 놓고 있는 집들도 상당수에 이른다. 그러나 최근 타이레놀의 성분인 아세타미노펜(Acetamino…(2009-08-13 10:58:06)
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[열람중]물혹은 왜 생길까?
물혹은 왜 생길까?이곳에는 여성분들이 많기 때문에 조금이나마 도움이 될까하고 저의 짧은 지식이나마님들과 공유를 한다면 도움이 될것 같아서 몇자 올려 봅니다. 물혹은 왜 생기는 것일까?? 사람은 나이가 들어감에 따라 많은 질병들이 찾아옵니다. 특히 여성분들에게는 몰혹은 여러가지 형태로 오게 되는데 그중에 가장 대표적인것이 바로 자궁근종이라는 것이지요... 자궁근종이 생기는 원인은 3가지로 볼수 있습니다. 첫번째 열작용에 의해서쉽게 이야기 하면 각종스트레스라든지 몸의 순환이 안되어 기혈소통이 안될경우…(2009-08-13 10:48:24)
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여름철 약 보관법과 올바른 복용법
냉장고 아닌 상온에서 직사광선 피해 서늘한 곳에 보관기온이 높고 습한 여름에는 특히 약 보관에 더 신경 써야 한다. 약은 서늘한 온도에 습하지 않은 곳에 보관해야 하는데 여름에는 이 두 조건을 맞추기가 힘들기 때문.특히 노년층은 여러 가지 만성질환을 가지고 있는 경우가 많기 때문에 많게는 한달치씩의 약을 보관하고 있는 경우도 있다. 게다가 두 가지 이상의 약을 보관하는 경우 약의 종류를 구분하지 못해 엉뚱한 약을 복용하는 사례도 있다. 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋다고 생각해 여름철 약을 냉장고에…(2009-08-13 10:44:36)
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몸이 보내는 신호에 귀 기울이면 '큰 병 막을수 있다.'
흔히 생명에 위협을 가하는 큰 병들은 뜻하지 않게 갑자기 찾아온다. 암이나 중풍도 감기처럼 겉으로 드러나는 증상이 있다면 얼마나 좋을까. 대부분의 사람들은 병이 심해질 때까지 거의 인식하지 못한다. 하지만 암이나 중풍처럼 갑자기 찾아오는 병에도 분명히 전조증상이 있다. 쉽게 흘려버릴 수 있는 전조증상을 기억하고, 빨리 병원을 찾아서 이 같은 큰 병을 미리 막도록 하자.
1 조기 발견이 힘든, 위암
증상
상복부 불쾌감, 팽만감, 동통, 소화 불량, 식욕 부진, 체중 감소,…(2009-08-12 12:16:09)
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건강을 생각하는 당신 아직도 검게 탄 고기를 드시고 계십니까…
* 불로 직접구운 고기, 건강에 치명적* 연기, 냄새 걱정 없이 타지 않은 고기를 먹는다.(미국 예일대, 캐나다 토론토대학 연구결과) 직화(숯이나 가스불등)가 고기나 생선에 닿는 순간 1군 발암물질인 헤테라사이클릭아민(HCA)이 발생하기 시작하고 검게 타면 대량 발생한다. 그리고 고기가 타면서 발생하는 연기, 다환방향족 탄화수소는(PAH) 체내에 한번 흡수되면 수은처럼 인체에 축적돼 배출되지 않고 난자수를 감소시켜 여성불임, 조기폐경의 원인으로 작용하고 2세 출산 시 뇌종양이나 백혈병에 걸릴 확률…(2009-08-12 11:56:47)
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몸이 안 좋을 때, 운동해도 될까?
몸이 안 좋을 때, 운동해도 될까?매일 운동을 하던 당신, 어느 날 아침에 일어났는데 몸이 안 좋은 것 느낌이 든다면 운동을 해야 할까, 말아야 할까? 몸을 움직이지 못할 만큼의 중병이 아닌 이상 가벼운 감기나 전신 피로감 등이 있을 때에는 갈등이 되기 마련이다.우선 운동을 하지 말아야 하는 경우는 다음과 같다.열이 날 때 열이 난다는 것은 신체가 염증과 싸우고 있다는 것을 의미한다. 운동은 체온 상승을 유발할 수 있으며 심하면 열사병으로까지 이어질 수 있으므로 정상 체온이 될 때까지는 휴식을 취…(2009-08-12 11:50:15)
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제모제, 사용 후 바로 일광욕 하지 마세요!
여름철 제모제 사용 후 하루 이내에 일광욕을 하면 피부가 햇빛에 과민 반응을 일으킬 수 있어 주의해야 한다. 식품의약안전청(이하 식약청)은 최근 ‘제모제, 바로 알고 사용하세요’ 책자를 발간하고 제모제 사용 시 주의를 당부했다.최근 여름 휴가철을 맞아 외모에 관심이 많은 여성이나 반바지를 입으려는 남성들의 제모제 소비가 증가하면서 부작용을 겪는 사례가 많아져 제모제 사용에 대해 특별한 주의가 필요하기 때문이다.식양청은 홍보 책자를 각 소비자단체뿐 아니라, 일반인들이 자주 찾는 약국·대형 마트의 화…(2009-08-12 11:39:24)
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건강목욕법(냉온욕, 반신욕)
■ 건강목욕법우리가 목욕만 제대로 해주어도 쾌적한 건강상태를 유지하는 데 크게 도움이 된다. 간 밤에 지나친 음주로 숙취가 있을 경우 이를 해소하기 위해서나 육체적인 노동을 한 후에 땀을 씻기 위해서, 혹은 쌓인 피로를 풀기 위해서 목욕을 하면 좋은 것은 다들 알고 있고 또 그렇게 활용들 하고 있지만, 올바른 목욕으로 건강에 도움이 되고 체질적인 개선과 신체의 질환을 호전시킬 수 있다는 것도 유념하여 둘 필요가 있는 것이다. 가능하면 하루에 한 번 30분에서 한 시간 정도의 시간을 들여 냉온욕이나…(2009-08-11 11:22:30)
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푸근한 잠자리 [ 이부자리 건강법 ]
잘 자면 아침 기분이 좋아지고 바깥 활동에도 활력이 생긴다. 그러기 위해서는 적절한 수면습관 못지않게 쾌면을 위한 이부자리도 중요하다. 어떻게 베고 덮는 것이 좋은 수면을 제공할까? 이부자리 건강법을 알아본다. ◆ 베개인간 만이 잠잘 때 베개를 사용한다. 그 이유는 사람의 목뼈(경추)는 앞쪽으로 자연스레 커브를 그리고 있기 때문이다. 이는 평소 서있을 때 머리의 무게를 잘 견디고자 완충역할을 하기 위함이다. 따라서 베개를 벨 때도 이와 같은 자세를 유지하는 것이 목과 뒷머리 근육의 이완과 피로 회…(2009-08-11 11:06:19)
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영화 속 멋진 스포츠, 무리하면 관절 상한다
최근 극장가에 다양한 스포츠 영화들이 속속 개봉하면서 영화 속 스포츠를 즐기려는 사람들이 늘고 있다. 하지만 전문적인 운동을 무리해 흉내 내면 부상을 입기 쉽다. 영화 속 멋진 스포츠가 가지고 있는 위험 요소를 짚어 보자.‘국가대표’의 스키점프 일반적으로 스키는 많이 알려져 있지만 영화 ‘국가대표’의 주무대인 스키점프는 조금 생소한 스포츠다. 하지만 부상이 많기는 스키나 스키점프나 마찬가지다. 스키나 스키점프는 일반적으로 스키에 하체를 고정시키고 상체만 움직여야 하기에 갑작스럽게 넘어지게 되면 하…(2009-08-11 11:01:23)
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시도 때도 없이 쓰린 속 스스로 돌보자
역류성 식도염 왜 생길까?우리나라 사람들은 간이나 위장 등 중요 소화기관에는 대체로 신경을 많이 쓴다. 하지만 속에만 신경을 쓰느라 ‘음식이 들어오는 문’인 식도를 소홀히 하는 경우가 많다.전문가들은 “최근 잘못된 식생활 습관으로 식도 이상을 호소하는 사람이 눈에 띄게 많다”며 “특히 위식도 역류증은 병에 대한 정보가 널리 알려져 있지 않아, 자신이 역류성 식도염이라는 사실조차 모르고 지내는 경우가 많다”고 지적했다. ▲ 스트레스, 잦은 음주, 잘못된 식습관이 문제위산은 산도(pH)가 2에 달하는…(2009-08-10 10:46:12)
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아침이 개운한 옆 가게 사장의 비밀
“나는 짧지만 굵게 잔다”
숙면의 핵심, “쉽게 잠들고 기분 좋게 깨자”잘 떠지지 않는 눈을 비비며 힘겹게 가게 셔터를 올리는 자영업자 이모(43. 가명)씨. 분명 일찍 잠자리에 들었건만 몸이 영 뻐근한 것이 잠을 잔 것 같지가 않다. 입맛이 없어 아침밥도 먹는 시늉만 했더니 허전한 속에 괜히 짜증도 솟구친다. 하지만 가게 불을 켜면서 슬쩍 바라본 옆 가게 사장 김씨는 뭐가 그리도 흥겨운지 콧노래를 부르며 힘차게 가게 앞길을 청소하고 있다. 매일 같이 활력 넘치고 상쾌한 아침을 맞이하는 모습이…(2009-08-10 10:37:21)
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즐거운 물놀이, 아이의 ‘코’를 지켜라
신나는 여름방학이다. 여름방학의 즐거움 중 하나는 바로 가족과 함께 더위를 피해 바다·계곡·수영장으로 떠나는 신나는 물놀이가 아닐까. 하지만 물놀이 후 어린 자녀들이 비염 증상이 심해지는 경우가 있다. 성인에 비해 아이들은 콧속이 덜 발달돼 있기 때문에 아무리 건강한 아이라 할지라도 장시간의 물놀이는 없었던 비염을 만들 수도 있다. 현재 비염을 앓고 있는 아이라면 더더욱 위험하다. 그렇다고 아이들이 좋아하는 물놀이를 하지 않을 수도 없는 일. 아이의 신나는 물놀이를 위한 코 건강법과 물놀이 후 비…(2009-08-10 10:26:38)
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돈 많이 안 들이고 '암' 예방할 수 있는 5가지 비법
돈이 들지 않는 경제적인 방법으로 암을 예방할 수 있는 5가지 일상행동이 텍사스대학 연구팀에 의해 제시됐다.7일 연구팀은 글로벌 경제위기 속 다섯가지 경제적인 방법을 잘 지키면 굳이 비용을 들이지 않고도 효과적으로 암을 예방할 수 있다고 밝혔다.연구팀이 밝힌 다섯가지 행동중 첫 번째는 매일 운동을 하는 것이다.연구팀은 주 당 최소 5일 이상 한 번에 최소 30분 이상 운동을 하는 것이 좋고 가능하다면 45~60분 가량 운동을 하면 더 좋다고 밝히고 있다. 또한 두번째로 과일과 채소등 비타민과 미네…(2009-08-07 11:40:47)
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