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눅눅한 여름철 비염예방법
“하루 세 번, 30분씩 환기시켜 주세요” 장마 등으로 인해 습기가 많은 여름철이면 비염 환자들은 괴롭다. 사람이 쾌적함을 느끼는 습도는 30~40%이지만 여름 장마철에는 습도가 80~90%로 올라가 집먼지진드기와 곰팡이가 서식하기 좋은 환경이 된다. 이들은 알레르기 비염을 일으키는 주범으로 작용해 콧물, 코막힘, 재채기 등을 유발한다. 또 여름철에는 곰팡이와 세균들도 왕성하게 활동하기 때문에 식중독이나 피부병 등 각종 질환에 시달리기 쉽다. 최근에는 일정한 장마 기간이 있는 것이 아니라 시도 때…(2009-07-28 10:29:51)
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돼지독감 공포 “예방법 알아두세요”
손 자주 씻고 재채기는 손으로 가리고 해야며칠 사이 돼지독감 공포가 전 세계를 휩쓸고 있다. 돼지독감(돼지인플루엔자, Swine Flu)이란 돼지에서 발생하는 호흡기 질환으로, 감염된 돼지와 직접 접촉한 면역력이 약한 사람에게 질환을 유발할 수 있다는 것이 정설이었다. 하지만 최근 멕시코와 미국을 중심으로 사람에게 대규모 감염 증상이 나타나면서 변종 돼지독감의 발병이 국제적 이슈로 떠오르고 있다. 사람에게 독감을 유발하는 요인은 여러 가지인데, 이번 돼지독감 역시 그 중 하나다.그 증상 역시 독감…(2009-07-27 10:31:45)
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‘피곤해’를 입에 달고 사는 나 혹시 만성피로증후군?
만성피로증후군, 6개월 이상 피로 지속 및 추가 증상 있어야 임상적으로 ‘피로’는 특정한 일을 시작할 수 없을 만큼의 ‘기운 없음’이나 시작한 일을 마무리 못할 만큼의 ‘쉽게 지침’, 어떤 일에도 집중할 수 없을 정도의 ‘정신적 피로감’을 포함하는데 그 정도는 개인에 따라 다양하다. 그리고 피로는 지속되는 기간에 따라 1개월 미만의 단기 피로, 1개월 이상 6개월 미만의 장기 피로, 6개월 이상의 만성 피로로 나뉜다. 생각과는 달리 6개월 이상 지속되는 만성 피로인 경우는 그렇게 많지 않다.미국의…(2009-07-27 10:27:46)
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피부에 좋은 ‘콜라겐 ’ 관절에도 좋다!
뼈대 이루는 근원 물질 콜라겐은 자외선으로부터 피부를 보호하고 주름을 예방해 주는 수분 보유원 역할을 하기 때문에 흉터나 주름을 치료할 때 콜라겐 재생 능력은 중요한 요인이 된다. 때문에 건강식품부터 화장품까지 콜라겐 성분이 함유된 제품이 여성들에게 많은 인기를 얻고 있다. 그런데 콜라겐이 관절에도 좋다는 사실을 사람들은 얼마나 알고 있을까?콜라겐은 관절을 구성하는 뼈, 연골, 힘줄, 인대, 피부 등을 구성하는 단백질군을 말하는 것으로 한의학에서는 ‘교원질(膠原質)’이라고 부른다. 한자말을 풀이하…(2009-07-27 10:22:39)
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사랑니, 꼭 뽑아야 하나
잇몸 염증·충치 생기기 쉬워발치 후에도 관리에 신경 써야사람이 느끼는 고통 중에 견디기 힘들만큼 고약한 것 하나가 바로 치통이다. 때문에 치통은 느껴지는 즉시 바로 병원을 찾아 치료해야 한다.치통을 유발하는 흔한 원인 중 하나가 사랑니다. 평소 충치가 없는데도 끔찍한 치통에 괴로워하던 50대 자영업자 박모씨는 아픈 턱을 부여잡고 찾은 치과에서 사랑니가 신경을 건드리고 있다는 진단을 받았다. ◆ 사랑니, 정확히 무엇인가우리나라에서는 사랑을 느낄 나이에 난다고 해 ‘사랑니’라 불리는 치아는 외국에서도…(2009-07-24 10:11:55)
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“운동, 욕심 부리지 말고 재밌게 즐기세요”
◆ 운동, 강도보다는 빈도가 중요 주중에 못한 운동을 주말에 몰아서 하겠다는 생각은 위험하다. 특히 나이가 많을수록, 성인 질환이 있는 사람일수록, 평소 운동을 하지 않은 사람일수록 과도한 주말 운동은 피해야 한다. 운동은 일반적으로 양보다 빈도가 중요하다. 주 3회 30분씩 운동하는 사람과 주 1회 90분씩 운동하는 사람의 운동 효과를 비교해 보면 주 3회 운동하는 사람의 효과가 더 크다. 운동을 하게 되면 ‘운동-회복 과정-적응 과정’을 거쳐 신체 각 기관의 운동 능력이 향상되는데, 일주일에 …(2009-07-24 10:08:44)
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음식에도 맞는 궁합은 따로 있다
우리가 하루 동안 섭취하는 음식물의 가짓수는 얼마나 될까. 또 가짓수에 비해 영양소는 제대로 섭취하고 있을까?입을 통해 우리 몸 안에서 만나는 음식들은 서로 영양 흡수를 돕는 음식들이 있는가 하면 반대로 서로 영양소를 파괴하는 음식들도 있다. 음식 간의 궁합을 알고 먹어야 한 가지 요리를 먹어도 알차게 먹을 수 있다는 얘기다.◆ 함께 먹으면 좋은 음식 △ 고등어와 무 고등어조림에는 반드시 무가 들어간다. 무에는 비타민 C와 소화 효소가 풍부하게 함유돼 있어 고등어에 부족한 영양을 보완해 준다. 아…(2009-07-24 10:01:34)
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아픈 손가락, 저린 손목, 당신도 ‘증후군’ 환자?
무리한 손목 사용, 다양한 손 질환 유발 가능성 높아매일 주방에서 일을 하는 50대 주부 김모씨는 밤마다 잠을 청할 때면 양손이 저려 쉽게 잠이 들지 못했다. 겨우 잠이 든 후에도 새벽 즈음 저릿한 느낌에 잠에서 깨는 일도 잦아졌다.운송업에 종사하는 40대 남성 이모씨는 손가락을 구부렸다 펼 때마다 불편한 느낌이 들기 시작했다. 또 쥐는 힘이 약해져 자꾸만 물건을 떨어뜨리는 경우도 잦아졌다. 위의 두 경우는 모두 하루 종일 쉴 새 없이 바쁘게 움직이는 손이 이상 신호를 보내온 것이다. 우리는 아…(2009-07-24 09:51:21)
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부부, 안 좋은 습관까지 일심동체면 병도 함께 생겨
사람들은 흔히 ‘부부가 같이 오래 살면 닮는다’고 한다. 이 말은 과학적으로 증명될 만큼 신뢰성이 있는 말이다. 부부가 닮는 이유는 같이 생활하는 시간이 길어지면서 생각과 마음이 비슷해지기 때문이라고 분석되고 있다. 하지만 부부가 닮아간다고 해서 나쁜 생활 습관까지 닮으면 곤란하다. 자칫 주의하지 않으면 질환까지 함께 얻을 수 있다. 안 좋은 습관으로 부부가 함께 걸리기 쉬운 질환과 예방법을 알아보자. 운동이 부족한 부부 - 무릎관절 연골 손상주의운동을 게을리하다가 갑자기 무리한 운동을 하게 되면…(2009-07-23 10:02:35)
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손가락이 욱신욱신 대체 이유가 뭐지?
가게에서 일을 하다 보면 손가락이 아플 때가 있다. 특별히 다치거나 어디에 부딪힌 것도 아닌데 시큰한 통증을 느끼는 경우도 많다.손가락은 많은 뼈와 관절, 근육, 혈관 등이 모여 섬세한 운동이 이뤄지는 기관이다. 따라서 손가락에 통증을 가져오는 원인도 다양하다.통증을 느끼는 데도 제때 원인에 맞게 치료하지 않고 방치하면 류마티스 관절염이나 퇴행성 관절염으로 악화될 수 있어 주의해야 한다.아프다면 정확한 진단은 필수 손가락이 아픈 이유는 다양하기 때문에 정확한 진단에 따른 적절한 치료가 중요하다.…(2009-07-23 09:54:14)
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‘술’… 다이어트 최고의 적?
함께 먹는 안주가 살찌우는 주범 … 규칙적인 생활습관·건강한 식생활 필수 여름이 다가오면 누구나 몸매 관리에 신경 쓰게 된다. 최근 다이어트에 대한 열기와 관심은 그 어느 때보다 뜨거워서 인터넷에 뜨는 뉴스보다는 몸매 만들기 광고가 눈에 더 들어오는 것이 사실이다. 과도한 다이어트는 건강을 해치는 결과를 가져오지만 바쁜 현대인들에게 올바른 식생활과 운동은 건강유지를 위해 매우 중요하다. 술자리에서 사람들은 서로 술을 권하며 ‘술은 살이 안 찌니까 걱정하지 말고 마시라’는 말을 많이 하게 된다. 정…(2009-07-23 09:08:39)
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기분 좋은 휴갓길 건강도 챙겨 떠나세요
산과 바다, 계곡이 그리워지는 계절이다. 본격적인 휴가철이 시작되면서 많은 사람들이 휴가 생각에 들떠 있을 것이다.그러나 부푼 마음을 안고 떠난 휴갓길에 뜻밖의 질병을 얻어 돌아오는 경우도 있다.떠나기 전 준비물을 꼼꼼히 챙기고 응급 조치 요령을 숙지해야 모처럼의 휴가를 건강하게 즐길 수 있다.휴가철 물놀이에서 일어날 수 있는 안전 사고와 각종 질병 예방법에 대해 알아보자. 준비부터 출발까지 가족과 함께 여행할 때는 응급 약품을 준비하는 것을 잊지 말아야 한다. 해열제·진통제·지사제·멀미약·피부…(2009-07-22 15:17:25)
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성형수술, 안전이 최우선!
얼마 전 사망한 팝의 황제 마이클 잭슨은 뛰어난 춤과 노래 실력만큼이나 잦은 성형수술로도 유명했다. 수십 차례에 걸친 성형수술의 부작용으로 마이클 잭슨은 자주 마스크를 쓴 모습으로 대중 앞에 섰고, 그가 사망하기 얼마 전에는 성형수술 부작용으로 슈퍼박테리아에 감염됐다는 보도도 있었다. 전 세계인의 추앙을 한몸에 받았던 팝의 황제도 외모를 더 가꾸고 싶은 원초적 욕망은 어쩔 수 없었던 모양이다. 학생들의 여름방학이 시작되고, 직장인들도 본격적인 휴가철에 접어들었다. 성형외과가 바빠지는 시즌이다. 시…(2009-07-22 15:11:41)
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[열람중]함께 먹으면 안 되는 상극 음식
함께 먹으면 그 효능이 더 좋아지는 찰떡궁합 음식이 있는 반면 각각의 좋은 성분을 빼앗거나 나쁜 성분으로 바꿔버리는 일명 《상극》인 음식도 있다. 1. 칼로리 향상의 주범 셀러리+마요네즈 마요네즈는 셀러리의 단짝 소스로 통하지만 다이어트를 위해 셀러리를 먹으면서 고칼로리의 마요네즈를 찍어 먹는 것은 아무 소용없는 일. 이럴 땐 상큼한 플레인 요구르트를 찍어 먹어 칼로리를 낮추는 것이 좋다. 2. 비타민을 파괴 오이+무우 오이와 무우를 함께 무쳐 먹으면 시원한 맛이 일품이다. 하지만 오이를 자를 때…(2009-10-21 09:42:11)
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가을이 못 견디게 춥다면.. 갑상선 검사를
50대 여성 전모씨는 지난해부터 점점 힘이 빠지고 추위를 타기 시작했다. 또 온몸이 붓고 식욕이 없어 제대로 식사를 하지 못하지만 체중은 오히려 늘어났다. 전씨는 이를 ‘나이 탓’이라 생각하고 참았다. 하지만 최근 우연히 받은 혈액검사에서 갑상선기능저하증이란 판정을 받았다.더운 여름에 추위를 느끼게 되면 몸에 이상이 있다고 생각하고 병원을 찾는다. 하지만 기온이 쌀쌀해지는 가을이 되면 전씨처럼 날씨가 추워져 몸이 안 좋아졌다고 생각해 넘어가는 경우가 많다. 경희대병원 내분비내과 김성운 교수는 20…(2009-10-21 09:41:59)
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