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하루 30분 걸으면 유방암 재발 뚝
미국에선 여성전용 핑크색 트레드밀 나와 하루 30분씩만 재빠르게 걸으면 유방암 재발률이 40% 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 유방암은 한국 여성암 1위 암이다.미국 하버드대학병원 의사이자 유방암 생존자인 캐롤린 케일린 교수는 유방암 진단을 받은 여성 3000여 명을 최장 14년까지 추적 조사했다. 그 결과 일주일에 3~5시간, 즉 30분 이상씩 걷기 운동을 한 유방암 환자는 앉아서만 생활하는 환자보다 유방암 재발률이 40% 낮았다. 그녀는 “운동을 한다고 꼭 힘든 마라톤 또는 자전거 타기를 해야…(2009-09-08 09:29:08)
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어지럼증과 구토, 귀(耳)와 연관 있다고?
9월9일은 대한이비인후과학회가 정한 ‘귀의 날’ 이다. 귀의 날이 9월9일로 정해진 것은 아리비아 숫자 ‘9’가 귀의 모습과 비슷해 기억하기 쉽기 때문이다. 귀의 날을 맞아 일반인들이 가장 많이 궁금해하는 귀 건강과 관련한 질문을 모아 본다.머리를 움직일 때 어지러운데 어떤 검사를 해야 하나어지럼증은 귀와 뇌, 심혈관계, 심인성 등 여러 가지 원인으로 생길 수 있다. 하지만 실제로 CT나 MRI 등의 방사선 검사가 필요한 뇌질환은 전체적으로 그 빈도가 높지 않고, 오히려 전정기관과 달팽이관을 포함…(2009-09-08 09:27:23)
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팬더눈은 싫어
눈밑 다크서클은 피곤하고 나이 들어보이는 인상을 주기때문에 탄력있고 싱싱한 얼굴을 원하는 녀성들에게는 최대의 적으로 꼽힌다.다크서클은 눈밑의 정맥이 검푸르게 비쳐보이는것을 말한다. 눈가는 다른 얼굴부위보다 피부가 얇고 피지선이 적어 쉽게 피로해지고 컨디션이나 환경변화의 영향을 많이 받게 된다.요즘은 다크서클관리를 위해 피부과나 피부관리실 등을 찾는 경우도 많은데 전문가들은 무엇보다 건강한 생활습관을 들이는것이 다크서클을 예방하는 가장 좋은 방법이라고 충고한다.다크서클을 예방하기 위한 생활습관1.…(2009-11-13 10:21:25)
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입술로 알아보는 건강상태
1. 입술이 바짝바짝 마른다-간기능이 떨어졌다.유달리 입술이 바짝 마르는것은 몸이 좋지 않다는 신호,특히 간이 많이 지쳐있을 때 나타나는 증상이다. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌신경에 무리를 주어 간기능이 저하, 입술이 마르게 된다.2. 입술에 물집이 생기거나 붓는다- 면역기능이 저하되였다.비장은 몸의 면역기능을 관할하는 곳, 비장이 약해지면 몸이 피곤해지고 저항력이 약해져 평소에는 몸속에 숨어있던 헤르페스라는 바이러스가 입술에 물집으로 나타난다. .3. 입술주변에 뾰루지가 난다-…(2009-11-13 10:20:07)
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암환자 피로엔 운동이 효과
암 자체와 항암치료로 인한 피로엔 운동이 효과적이라는 연구결과가 나왔습니다.영국 웨스트 오브 잉글랜드 대학의 피오나 캠프 박사는 총 2천명의 암환자를 대상으로 운동프로그램을 테스트한 28건의 연구보고서를 종합분석한 결과 암관련 피로엔 통상적인 가료보다 운동이 훨씬 효과적임이 확인되였다고 밝혔습니다.운동의 형태는 걷기와 고정자건거 타기가 가장 리용되였고 운동기간은 짧게 3주에서 길게 8개월까지 였으나 12주가 가장 보편적이였습니다.캠프 박사는 의사와 함께 운동치료사, 물리치료사, 운동생리학자등 전문…(2009-11-13 10:09:09)
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보행속도 느린 로인, 사망위험↑
로인들은 보행속도로 사망위험을 가늠할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.프랑스 국립보건의학연구원(INSERM)의 쥘리앙 뒤뮈르지에(Julien Dumurgier) 박사는 보행속도가 느린 로인은 빠른 로인에 비해 사망위험이 상당히 높은 것으로 나타났다고 밝힌 것으로 영국의 일간 데일리 메일 인터넷판 등이 11일 보도했습니다.뒤미르지에 박사는 65-85세의 로인 3천208명을 대상으로 5년에 걸쳐 보행속도-사망위험 관계를 조사분석 한 결과 보행속도 하위 30%가 상위 30%에 비해 전반적인 사망위험이 …(2009-11-13 10:05:44)
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조울증 흡연 = 자살위험↑
우울증과 조증(躁症)이 교차해서 나타나는 정신장애인 조울증(양극성장애) 환자가 담배를 피우면 자살충동을 느끼기 쉽다는 연구결과가 나왔습니다. 미국 매사추세츠 종합병원의 마이클 오스태처(Michael Ostacher) 박사는 조울증 환자 116명을 9개월 동안 지켜본 결과 담배를 피우는 사람이 피우지 않는 사람에 비해 자살을 시도할 위험이 현저히 높은 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 관찰기간 중 자살을 시도한 환자는 흡연 그룹이 16%(31명 중 5명), 비흡연 그룹이 3.5%(85명 중 3명)이었다…(2009-11-13 10:04:24)
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부모와 자던 유아 사망 증가
미국에서도 부모들이 유아와 함께 잠자는 풍습이 점차 보편화되고 있으나 이로 인해 사망하는 유아들이 크게 늘어나고 있어 주의가 요망된다고 로스앤젤레스 타임스가 24일 보도했습니다.로스앤젤레스카운티의 아동보호를 위한 기관간 협력위원회에 따르면 유아들이 부모 곁에서 잠들었다가 사망했다고 보고된 사례는 지난 2006년 한 해 동안 관할 지역에서만 모두 44건으로 2005년에 비해 76%나 크게 증가했다는것입니다.이 같은 수치는 같은 침대나 소파, 의자에서 부모와 함께 잠드는 `동반 취침(co-sleepi…(2009-11-12 09:47:58)
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탁아소 다닌 아이, 백혈병 잘 안 걸려
일찍부터 탁아소에 다닌 아이는 백혈병에 잘 걸리지 않는다는 연구결과가 나왔습니다.미국 버클리 캘리포니아 대학 암역학교수 패트리셔 버플러 박사는 어렸을 때부터 탁아소에 다닌 아이는 그렇지 않은 아이에 비해 모든 소아백혈병의 80%를 차지하는 급성림프구성백혈병(ALL) 발병률이 평균 30% 낮은것으로 밝혀졌다고 말했습니다.버플러 박사는 백혈병 아이들 총6천108명과 건강한 아이들 1만3천704명을 대상으로 실시된 14건의 연구자료를 종합분석 한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌으며 이러한 효과는 1-2세부…(2009-11-12 09:45:34)
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다이어트, 배고픔을 이겨야 성공한다
▶먹을 것, 저리 치워!~~뇌의 안와전두피질 부위에서는 음식을 보기만 해도 ‘배고프다!’는 명령 신호를 내린다. 이미지만으로도 충분히 배고플 수 있으니 냉장고 근처에도 가는 것을 자제하라.▶단백질로 보충단백질 섭취량이 늘면 포만감이 들기 때문에 음식을 많이 먹을 수가 없다.단, 지방질을 제거한 양질의 단백질이어야 한다.▶충분한 수면잠이 부족하면 식욕이 왕성해지고 달거나 짠 음식, 빵과 같은 밀가루 음식이 먹고 싶어진다.때문에 밤에는 먹는 것보다 잠을 자는 것이 훨씬 이익이다.▶저칼로리 메뉴로지금은…(2009-11-12 09:41:08)
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대장암 검사, 아침 일찍 받아야 정확
식생활의 서구화로 대장암이 급증하고 있는 가운데 대장암 검사를 받으려면 이른 아침에 받는 것이 좋다는 연구결과가 나왔다.미국 캘리포니아대학 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA) 연구진은 매년 대장내시경 검사를 받아온 환자 477명을 대상으로 오전 8시 반 전에 한 번, 오후에 한 번 대장내시경 검사를 시행하고 그 결과를 비교했다.그 결과 오전에 검사했을 때 오후보다 암으로 진전될 수 있는 물혹(용종)이 27%나 더 많이 발견된 것으로 나타났다. 환자 한 사람 당 전형적인 용종은 0.19개, 악성이 되기 …(2009-11-12 08:59:08)
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겨울철 피부 관리법
겨울철에는 매우 낮은 온도와 찬 바람, 난방 등에 의한 급격한 온도 변화와 실내건조 등 피부 건강을 해칠 수 있는 요소가 많다.대한피부과의사회는 11일 “겨울철 피부건강의 핵심은 ‘추위’와 ‘건조’로부터 피부를 막는 것”이라며 “춥다고 난방 온도를 너무 높게 하거나 사우나에 너무 오래 있거나 하면 피부를 더욱 건조하게 해서 피부 건강에 좋지 않고, 겨울 옷도 섬유와 종류에 따라 피부 건강을 해칠 수 있다”고 당부했다.지나친 난방은 피부건조증을 유발한다. 겨울은 낮은 기온으로 인한 체온 저하를 막기…(2009-11-12 08:57:53)
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눈 사용시 3가지 오해
오해1: 눈이 건조하면 수시로 안약을 사용한다어떤 사람들은 컴퓨터를 오래 봐 눈이 건조해나면 습관적으로 안약을 사용하는데 심지어 반시간에 한번씩 빈번하게 사용한다. 이런 방법은 눈을 보호하기는커녕 각막에 손상을 주는 부작용을 초래한다.오해2: 불 끄고 텔레비죤을 시청한다어떤 사람들은 텔레비전을 시청할 때 옆에 있는 불을 다 끄는 습관이 있다. 전문가에 따르면 이때 광선의 대비도가 특별히 높아 눈이 쉽게 피로감을 느끼게 되며 장기간 지속될 경우 시력에 영향을 주는것은 물론 눈자체에까지 손상줄수 있다…(2009-11-11 10:36:08)
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[열람중]키를 바로 알아야 10cm 더 자란다
성장장애란성장장애에는 골년령과 실제 나이가 거의 일치하고 성장속도도 정상인 내인성 저신장, 골년령이 실제 나이보다 어려 사춘기 발달도 늦게 오고 성장판도 늦게 닫혀 성장이 정상보다 늦게까지 지속되는 지연형 성장, 성장속도가 급격히 감소하는 감소형 성장 세가지로 나눌수 있다.내인성 저신장의 경우 사춘기와 성장판이 닫히는 시기도 정상으로 나타나지만 결과적으로 최종 신장이 작은 경우를 말한다. 병적 원인이 아닌 경우 내인성 저신장의 대부분은 부모의 유전적 요인이 작용하는 ‘가족성 저신장’이 대부분이다.…(2009-11-11 10:33:27)
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담배를 끊으려면?
흡연은 건강을 해치는 악마와도 같다. 특히 임신부, 어린이가 있는 가정에는 더욱더 해롭다. 기형아의 출산이나 영아들의 천식이 대부분 부모의 간접적인 흡연에 의해 야기된다는것은 말하지 않아도 이젠 다 잘알고있는 사실이다. 하지만 대부분 흡연자들은 금연을 시도해보나 정확한 금연방법을 찾지 못하여 실패하고마는 경우가 많다. 금연은 가장 담배맛이 없어졌을 때, 심신이 가장 한가로울 때, 혹은 직장이 연휴로 휴무일 때 등 특정한 시기를 선택해서 단번에 금연을 시도하는것이 성공률이 높다.금연중에는 평상시의…(2009-11-11 10:30:54)
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