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“아무리 먹어도 살이 안 쪄 고민이에요”
살 안찌는 이들의 살찌는 체질 만드는 법 노출의 계절을 맞아 남녀 누구나 다이어트로 몸짱이 되려는 노력이 강하지만 반대로 마른 체격을 가진 이들은 살이 안 쪄 빈약한 몸매 때문에 남몰래 스트레스를 받는다. 아무리 먹어도 살이 안 쪄 고민인 이들, 어떻게 하면 건강하게 살을 찌울 수 있을까? ◇원래 허약체질…간식 피하고 소화잘 되는 음식 선택 살이 안찌는 체질은 크게 두 가지로 나뉘는데 먼저 허약해서 살이 안찌는 경우이다. 이들 대다수의 피부는 흰 편이고 살이 전체적으로 부드러운 편이며 잘 먹지 않…(2010-07-30 11:04:28)
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백삼이 기억력 향상에 큰도움준다
백삼(白蔘) 분말을 상시 섭취할 경우 학습기억력이 크게 높아진다는 연구결과가 나왔다.백삼은 4∼6년근 수삼의 껍질을 벗겨 내고 햇빛에 말려 제조한 것으로 수분함량14% 이하의 인삼 가공제품이다.28일 농진청과 경희대가 최근 6개월동안 기억력 및 인지기능 감퇴 단계에 있는 경도인지장애자 90명을 대상으로 백삼 분말 효과에 대해 인체 적용시험을 수행한 결과에 따르면 시각적 학습능력 평가점수의 경우 백삼을 섭취한 대상자가 4.9점으로 섭취하지 않은 대상자의 2.5점에 비해 2배 가량 높았다. 또 시각적…(2010-07-28 10:36:08)
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[열람중]카페인, 중독되거나 불안하거나
카페인 없이는 하루도 못 버틴다는 직장인 장성미(32)씨. 아침에 눈을 떠 밤에 눈을 감기 까지 하루 커피 5~7잔은 기본이다. 중대한 일을 시작하기 전에는 무조건 커피부터 찾고 본다. 시간이 지날수록 장 씨의 책상위에는 커피 잔만 쌓여간다. 전형적인 '카페인 중독증'이다.지난 3월 결혼해 임신을 계획 중인 배희진(30)씨. 직장 다닐 때는 그녀도 커피를 즐겨마시던 마니아였다. 그러나 지금은 카페인 음료를 전혀 입에 대지 않는다. 혹여 임신이 잘 안되거나, 되도 태아에 영향을 미칠 수 있을 것이라…(2010-07-28 10:34:29)
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"담배 맛있습니까? 그거 독약입니다"
코미디 황제 이주일, 중견 탤런트 이미경, 배우이자 연극 연출가 박광정 모두 폐암으로 사망한 연예인들이다.지난 2002년 62세를 일기로 타계한 코미디언 이주일은 사망 직전 금연 캠페인을 통해 '담배 맛있습니까? 그거 독약입니다'라는 메시지를 남기며 흡연의 위험성을 알렸다.2003년 암 선고를 받고 투병 생활 6개월 만에 숨진 이미경은 '담배를 끊으라'는 유언을 가족들에게 남긴 것으로 전해졌다. 흔히 흡연은 폐암의 원인으로만 생각하지만 신체의 다양한 장기에 모두 심각한 피해를 준다.아이메디안과 김…(2010-07-28 10:31:53)
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'키스병'을 아십니까
청소년기에서 30대 중반까지 젊음의 시기에 한번쯤 감기처럼 왔다 가는 질환이 있다. 자신도 모르게 감염됐다 사라지는 경우가 더 많은, '키스병(The Kissing Disease)'으로도 불리는 '전염성 단핵구증'이다.키스병이라는 속칭은 데이트를 시작하는 10대 시기에 주로 발병하고 키스를 통해 전염이 가능하기 때문에 붙여졌다. 그러나 컵이나 식기를 공유한다든지, 재채기나 기침할 때의 비말감염, 즉 공기 매개 감염을 통해서도 전파될 수 있다. ◆ 인후통이나 열로 발현…자연스럽게 면역력 획득이 병은…(2010-07-28 10:30:34)
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20대, 노화의 시작을 염두하라
젊음과 에너지의 시기인 20대, 이 시기가 지나면 인체의 노화는 급속도로 진행된다. 눈에 띌 정도는 아니지만, 근육량과 근력은 이미 감소하고 있고 뇌 역시 노화가 나타난다. 따라서 서른을 눈 앞에 둔 시점에서는 노화의 시작에 대비해 반드시 몸과 마음을 점검해야 한다.특히 간은 그동안 약물과 알코올을 해독하느라 많은 타격을 입었고, 감각은 여전히 예민하지만 청력은 그간 높은 데시벨의 MP3 음악을 듣느라 많이 떨어졌을 수 있다. 피부도 탄력을 많이 잃었으나, 자외선에 과도하게 노출되지 않았다면 아직…(2010-07-28 10:29:12)
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여름철 돌연사, 예방만이 살 길
미국 야구팀 뉴욕 양키스의 '보스'라고 불리던 조지 스타인브레너가 올 7월에 심장마비로 갑자기 사망했다.이처럼 우리 주위에서도 불과 몇 시간 전에 식사를 같이 했던 동료가 심장마비와 같은 돌연사로 목숨을 잃었다는 소식을 심심치 않게 듣곤 한다.심장에 문제가 생겨 돌연사 하는 경우는 예기치 못한 상태에서 증상 발현 후 1시간 이내에 사망하는 자연사로 정의된다. 돌연사가 생기기 직전에 나타나는 증상만으로는 원인을 정확하게 알기 어렵다. 다만 사망 직전 흉통이 있었다면 심근 허혈을, 불규칙하거나 빠른 …(2010-07-28 10:27:46)
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`남성 폐경`을 아십니까
여성의 전유물로 여겨지는 폐경은 사실상 남성들에게도 비슷하게 존재한다. '남성 폐경'은 나이가 들면서 혈중 테스토스테론이 감소해, 감성에 여러 변화가 일어나는 증상으로, '남성 호르몬 결핍증'이라고도 한다. 하지만 이를 질환으로 볼 것인지를 두고 여전히 논란중이다. ◆ 테스토스테론 감소로 성욕 감소, 심리적 변화 초래 에스트로겐이 여성에게 필수적이듯, 테스토스테론은 남성의 기능과 발달에 필수적인 호르몬이다. 건강한 남성이라면 나이 들어서도 호르몬이 정상치를 유지할 수 있으며 80대 이후에도 정자를…(2010-07-28 10:26:36)
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콩닥콩닥 심장에도 암이 생길까?
약 350~600g의 무게로 우리의 가슴팍에서 생명의 박동을 멈추지 않는 심장.심장에 생기는 질환은 다양하지만 심장암은 왠지 생소하다. 암세포는 우리 몸 어느 장기에나 퍼질 수 있다고 알려져 있는데 과연 심장에도 암이 생길까?실제로는 매우 드물지만 심장에도 암이 발생한다. 임청 분당서울대병원 흉부외과 교수는 "심장암은 국내에서 발견하기 힘든 매우 드문 질환이다"며 "실제 1년에 심장질환관련 수술을 300개 한다고 하면 심장암 수술은 1~2건 정도에 불과할 정도로 적다"고 말했다.보건복지부 중앙암등…(2010-07-28 10:25:17)
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낮잠, 폭염 속 지친 몸엔 ‘보약’
폭염·열대야 등 날씨가 더워지면서 하루 중 기온이 더 높아지는 오후 시간대가 되면 사람들이 무기력감을 느끼기 마련이다. 특히 더운 여름에는 열대야로 인해 밤에 잠을 이루기가 쉽지 않아 수면부족으로 인한 건강문제가 발생한다.폭염·열대야 속 생체리듬을 좋게 가져가기 위해선 30분 정도 낮잠을 자는 것도 열대야로 지친 몸의 피로를 줄여준다. 또 잠깐 자는 낮잠은 작업능률을 향상시켜 줄 뿐만 아니라 스트레스를 경감시켜서 혈압을 낮추고 감정적으로도 안정적인 상태를 만들어 준다.하지만 30분 이상의 수면으로…(2010-07-26 11:35:59)
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“칫솔질할 때 혓바닥 꼭 닦으세요”
입냄새 제거 위해 혀 뒷부분까지 닦아야 입냄새를 없애기 위해서는 칫솔질 시 반드시 칫솔로 혓바닥을 닦아야 한다. 혀에 낀 설태와 치아 사이의 음식물 찌꺼기가 입냄새의 원인이 되기 때문이다. 혀를 닦을 때에는 혀 뒤쪽을 앞뒤로 움직여 닦아주도록 한다.냄새가 심한 경우 하루에 2번 정도 혀를 닦고 한 번 닦을 때마다 5번 정도 문질러 주도록 한다. 이때 구역질이 날 수도 있으나 가능한 뒷부분까지 닦는 것이 효과적이며 계속 하다보면 구역질 증상은 다소 완화된다.또 매일 하는 칫솔질도 구석구석까지 음식물…(2010-07-26 11:34:16)
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장미진, 여드름과 혼동하지 마세요!
'장미진'이라고 들어봤는가. 장미증 또는 장미여드름이라고도 한다. 말 그대로 얼굴을 장미처럼 붉게 만드는 염증성 피부질환이다. 작은 장미진은 여드름과 혼동하기 쉽지만, 둘은 전혀 다르다.국내에서는 발병률이 높은 편은 아니지만, 미국에서는 연간 1400만명이 이 질환으로 고생하고 있다.원인은 피부 표면의 혈관 확장이다. 병이 진행될수록 코와 볼의 모세혈관들이 확장돼 부을 수 있으며, 거미줄 같은 모양으로 나타나기도 한다. 만일 치료받지 않고 방치할 경우, 지속적인 농포로 악화돼 수술적인 제거가 필요…(2010-07-26 11:31:00)
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현기증이 심하다면 어떻게?
Q. 더운 여름이 되면서 자주 현기증이 옵니다. 앉았다가 일어나는 경우 눈앞이 까매지고 온 몸에 힘이 빠지는 경우가 자주 있는데, 이 같은 현기증의 원인과 대처법 등에 대해 알려주세요.A. 현기증 등 어지러움을 일으키는 원인은 다양합니다.먼저 저혈압, 빈혈 등 전신성 질환이 있으면 어지러움을 느낄 수 있습니다. 혈액이 특정 이유로 제대로 몸 안을 돌지 못하면서 어지러움의 형태로 몸이 반응하는 것입니다.뇌경색, 뇌종양 등 중추성 전정계 질환이 있거나 이석증 등 말초성 전정계 질환 역시 어지러움의 요…(2010-07-26 11:21:50)
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여드름 치료, 빠를수록 효과적
청춘의 상징으로 불렸던 여드름은 이제 청춘사업을 가로막는 큰 장애물 중 하나다. 얼굴에 돋아나는 하얗고 빨간 오톨도톨한 여드름과 흉터가 얼마나 싫은지, 그리고 얼마나 예방하기 힘든지는 겪어본 사람이라면 누구나 알 것이다. ◆ 단순한 여드름에서부터 구진, 결절, 낭종 등 다양해 인종과 성별에 상관없이 여드름이 생길 수 있는데, 보통 12살 쯤 시작해서 30살까지도 생길 수 있으며, 어떤 사람들은 40대나 50대에도 여드름으로 고생하는 경우가 있다. 여드름은 건강에 딱히 해롭다고 할 수는 없지만, 청…(2010-07-26 11:19:33)
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음식 알레르기, 발진부터 호흡곤란까지
환경오염이 심각한 현대사회에서 알레르기 질환의 종류와 유병률이 갈수록 늘고 있다. 그중 음식 알레르기는 어린이들에게서는 100명 중 한 명, 어른들에게서는 500명 중 한 명꼴로 발생, 성인보다 어린이에게서 흔하게 나타나고 있다. 따라서 이에 대한 부모들의 각별한 주의가 필요하다.◆ 3세 이하 어린이 중 6%, 음식 알레르기 음식 알레르기는 특정 음식에 대해 면연계가 일으키는 비정상적인 과민반응이다. 3세 이하의 어린이 중에서 6% 정도는 음식 알레르기가 있다. 가장 흔한 것은 우유, 달걀, 밀,…(2010-07-26 11:17:35)
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