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Q "과도한 스트레스탓 배가 찌르듯 아파요"
A "진통제 보단 진경제 복용하세요"
회사원인 김모(28ㆍ여)씨는 꿈 같은 휴가를 보내고 돌아온 뒤 밀려있는 업무에 한숨이 절로 나왔다. 할 일은 태산인데 휴가 후 피로와 공허함 때문인지 집중력과 효율성이 떨어져 업무를 제대로 할 수 없어 스트레스가 이만저만 아니다. 그렇지 않아도 평소 스트레스를 받으면 자주 배가 찌르듯 꼬이고 아팠던 게 더 심해진 것 같다. 김씨처럼 스트레스를 많이 받을 때 배가 찌르듯이 아프다면 경련성 복통을 의심해 봐야 한다.
심한 스트레스 등이 극심한 복통 일으켜 …(2010-08-26 11:11:43)
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꾀병 오해받는 `섬유근육통' 아시나요
`섬유근육통'이라는 낯선 질환이 있다. 하지만, 이 질환은 사실 알고 보면 전 인구의 2~3%가량이 해당할 정도로 흔하다. 26일 의료계에 따르면 섬유근육통(Fibromyalgia)은 한마디로 온몸이 쑤시고 아픈 병으로 표현된다. 항상 피곤하면서 자고 일어나도 잔 것 같지 않다. 머리가 아프고 소화도 잘 안 되며 변비도 간혹 있다. 그러나 병원에 가서 검사를 해보면 특별한 이상이 없으니 신경성이라고 한다. 이 때문에 환자 자신은 실제로 심각한 통증을 느끼는데도 가족들은 꾀병이라고 생각하기 일쑤다.…(2010-08-26 11:07:58)
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소아관절질환 나이별 다르다
관절전문 힘찬병원(이수찬 대표원장)에서 지난 해 소아정형외과를 찾은 환자 1891명을 조사한 결과, 10세를 전후해서 병원을 찾은 원인이 확연히 다른 것으로 나타났다. 10세 이상의 청소년은 주로 척추 및 허리 관련 통증으로 병원을 찾았으며, 10세 미만은 휜 다리 등 변형 원인으로 병원을 찾은 것이다
▲10명 중 8명은 질병 원인, 2명은 골절 등의 부상으로 병원 찾아
전체 환자 중 남자는 58.8%(1069명), 여자는 41.2%(750명)으로 10명 중 6명이 남자였다. 나이로 보면 …(2010-08-26 11:06:12)
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움직여야 낫는 ‘강직성척추염’
20대 직장인 김성철씨는 몇 개월 전부터 허리통증 때문에 회사생활에 어려움을 겪고 있었다. 사무직에 종사하는 성철씨는 하루 종일 컴퓨터에 앞에 앉아 업무를 보는데, 어떤 날은 앉아있는 동안 허리에서 느껴지는 통증 때문에 식은땀이 흐를 정도였다. 혹시 허리 디스크가 아닌가 싶어 허리를 푹 쉬게 해줘야겠다는 생각에 주말에는 하루 종일 집에 누워있었다. 하지만 휴식을 취하면 취할수록 허리통증은 더욱 심해져만 갔다.
그러던 어느 날 성철씨가 근무하는 회사에서 주말에 단체등반을 가기로 정해졌고, 허리통…(2010-08-26 11:04:35)
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이유 없이 숨이 차다면?
40대 직장인 김모씨는 달리기나 힘든 일을 한 것도 아닌데 갑자기 숨이 찰 때가 있다. 가슴이 답답해지다 숨이 차서 가슴을 부여잡기도 한다. 사람들은 평상시 숨을 쉬고 있다는 사실을 느끼지 못한다. 오히려 숨을 쉬고 있다는 것을 인식할 정도라면 문제가 생긴 것일 수 있다. 마치 물에 빠진 것처럼 숨이 차거나 질식할 것 같은 느낌이 들 때, 자신이 숨쉬는 것을 느낄 수 있을 때는 심한 불안이나 조바심, 공황장애 등을 의심할 수 있다.
움직일 때 숨이 찬 가장 흔한 이유는 평소 운동을 하지 않아 …(2010-08-26 10:58:08)
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[열람중]우리 몸의 영양소를 빼앗아 가는 습관 ①
밥을 먹고 난 뒤 으레 마시는 커피 한잔, 때 되면 피우는 담배 한 개비, 분위기에 이끌려 들이키는 술 한잔 등 일상 속 작은 습관들이 우리 몸의 영양소를 속속 빼앗아 가고 있다면? 미국에서 가장 높은 신뢰를 받고 있는 '국민약사' 수진코헨은 그녀의 책 드럭머거(DRUG MUGGERS)에서 일상 속에서 암암리에 우리의 영양소를 빼앗아가는 잘못된 생활방식들을 소개하고 있다. 어떤 습관들이 어떠한 영양소를 빼앗아 가는지 2편에 걸쳐 알아본다.
◆커피나 홍차 좋아한다면
많은사람들이 흔히 마시는…(2010-08-23 11:37:38)
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가족력, 두려워말고 활용하라!
건강을 위해서 할 수 있는 일은 무궁무진하다. 식습관과 운동, 감정조절 등에 이르기까지 건강을 지키기 위한 노력은 개인의 의지에 달렸다. 그런데 오직 하나, 자신이 선택할 수 없는 것이 있다. 바로, 가족력이다. 질병 발생의 20~30%는 가족력이 관여한다. 반대로 술과 담배, 비만 등 환경요인은 질병 발생에 70~80% 정도 관여하는 것이다. 질병에 따라 위험요인이 다르므로 이를 자세히 조사해봐야 한다.
심혈관 질환의 가족력이 있다면 금연을 하고 혈압·고지혈증 등 심혈관 위험요인에 대해 남들…(2010-08-23 11:35:33)
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현대인이여, 불안을 이용하라!
자신에게 닥칠 위험이 모습을 드러내지 않고 있지만, 미래의 가능성으로서 존재하고 있어 자신의 안전이 깨질 것이라는 두려운 감정. 불안에 대한 사전적 정의다. 삶을 살아가다 보면 불안을 느낄 때가 있다. 마음이 편하지 않고 늘 긴장하고 있으며 가슴이 두근거리거나 옥죄는 느낌이 들고 머리 속에는 불안한 생각이 멈추지 않는다. 잠들기도 힘들고 잠에서 자주 깨어나고 악몽을 꾸기도 한다. 충분한 수면과 휴식을 취할 수 없어 일에서도 능률이 떨어지고 실수나 잘못된 판단을 내려 일상이 힘들어진다.
◆ 불안…(2010-08-23 11:33:51)
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비듬 없애려면 샴푸 사용 주의하세요①
회사원 이씨(32)는 요즘 사회생활을 하면서 고민이 많다. 지성피부인 탓에 평소에도 머리카락이 쉽게 번들거리는데 최근 비듬까지 심해지고 있기 때문이다. 주변 사람과 가벼운 대화를 나눌 때도 혹시 비듬을 들킨 것은 아닐까 하는 조바심이 생겨 이씨는 요즘 사람 만나는 것을 피하고 있다. 비듬은 많은 사람들에게 골칫거리가 되고 있다. 하지만 정작 어떤 요인에 의해 나타나는지, 어떻게 하면 비듬을 없앨 수 있는지 자세히 아는 사람은 드물다. 전문가들은 잘못된 생활습관이 복합적으로 작용해 비듬이 발생할 수…(2010-08-23 11:32:11)
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운동 중 허리 통증, 참다가 `골병`든다
가끔씩 허리 통증이 나타났던 김형욱씨(33). 견딜만 해 대수롭지 않게 생각하고 헬스장을 다니면서 강도 높은 운동을 해왔다. 올 여름 바캉스에서 자랑할 복근을 만들기 위해서였다. 그러나 김씨는 최근 한 순간에 허리 통증이 악화돼 여름휴가도 제대로 못 즐기게 됐다. 김씨는 미미한 허리통증을 참고 무리한 운동을 하다 결국 척추관협착증을 진단 받게 된 것이다.
평소 요통이 있다면 반드시 정확한 진단 이후에 운동을 해야 한다. 가벼운 운동도 부상이나 요통 악화로 이어질 수 있기 때문이다. 특히, 퇴행…(2010-08-23 11:30:49)
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"눈꺼풀 염증이 눈물을 마르게 한다"
오후가 되면 눈이 피곤하다, 독서를 오래 못 하겠다, 하루 종일 컴퓨터 작업 하는데 눈이 뻑뻑해서 힘들다는 사람들이 많다. 컴퓨터 모니터나 책을 오래 보게 되면 눈깜박임 횟수가 정상보다 3분의 1이하로 줄어들게 돼 눈이 쉽게 마르고 피곤하게 되는 것이다. 바로 눈에서 분비되는 눈물이 부족하여 생기는 안구건조증의 증상들이다. 눈물은 눈을 촉촉하게 적셔주고 눈에 들어온 먼지나 이물질을 제거하며 나쁜 균에 대한 항균작용도 하고 있어 눈 건강 및 시력에 매우 중요한 역할을 담당한다.
정기적으로 눈을 …(2010-08-23 11:29:31)
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정체모를 입 냄새… 범인은 ‘편도 결석’
무더운 여름, 불쾌한 입 냄새 때문에 곤혹스러울 때가 적지 않다. 구취의 원인은 다양하다. 혀에 낀 설태 때문일 수도 있고, 썩은 치아나 구강 질환이 문제일 수도 있다. 하지만 치아 및 구강 관리를 잘 했는데도 입 냄새가 계속된다면 '편도 결석'에 의한 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있다. 특히 알레르기성 비염이나 축농증으로 콧물이 목 뒤로 넘어가는 '후비루' 증상이 있고, 편도선염을 자주 앓는다면 십중팔구 편도 결석이 범인이다.
편도에는 눈에 잘 띄지 않는 작은 홈인 '편도와'가 있다…(2010-08-23 11:27:09)
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자고 나면 허리가 뻣뻣 젊은 남성일수록 위험하다
10대 청소년과 20대 젊은이들이 아침에 잠자리에서 일어나면 허리가 뻣뻣하고 아프다가 움직이면 나아지는 통증을 한두 달 이상 계속 호소한다. 이럴 땐 '강직성척추염'이란 자가 면역이상 질환 때문이 아닌지 의심해 봐야 할 것 같다. 류우마네트워크 민도준 대표 원장은 22일 강직성척추염 진단을 받은 환자들 가운데 약 80%가 10대 청소년과 20대 젊은이들이라는 보고가 있다며 주의를 당부했다. 강직성척추염은 이름 그대로 척추가 뻣뻣하게 굳는 병이다. 자가 면역이상에 의한 류머티즘 질환의 일종으로 척추…(2010-08-23 11:25:48)
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기미관리에도 적합한 음식이 있다?!
보통 피부 탄력 등에는 효과적인 음식이 있다. 예를 들어 딸기는 피부에 탄력을 주는 과일이다. 한편, 기미와 같은 색소질환은 음식과 특별한 연관성이 없는 것으로 알려져 있다. 그러나 특정 음식을 먹었을 때에 기미가 악화될 수 있고, 그런 경우에는 되도록 그 음식을 피하는 것이 좋다. 보통 당분이 많은 과자나 초콜릿 등을 먹으면 기미가 악화되는 경우도 있다. 김이나 미역과 같이 요오드 성분이 많이 함유된 음식 또한 기미를 악화시킬 수 있다. 맵고 짠 자극적인 음식이나 카페인이 많이 있는 커피 역시 …(2010-09-23 11:11:51)
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금연을 위한 40가지 정보와 요령!
1. 매일 흡연은 니코틴 중독싫든 좋든 매일 흡연을 하는 사람이라면 약물 중독, 특히 니코틴이라고 불리는 화학 물질에 중독되어 있을 가능성이 높다. 담배는 헤로인 혹은 코카인보다 끊기가 더 힘들다.2. 금연 성공에는 시간이 걸린다.니코틴은 신체학적으로 뇌를 변화시키고 감각을 무디게 만든다. 담배는 11곳의 다른 뇌 구역에서 수백만 개의 추가적인 아세틸콜린 수용체가 자라도록 한다. 성공적인 금연이란 감각을 재생하고, 무의식적인 니코틴 주입 신호를 원 상태로 돌리고, 수년간의 의식적인 흡연에 대한 이…(2010-11-12 12:09:40)
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