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가을 탈모잡는 습관 5가지,발모돕는 치료 5가지
가을로 접어들면서 우수수 떨어지는 머리카락으로 숱이 줄어들어 고민하는 사람들이 많다. 가을은 퇴행기에 있는 머리카락이 가장 많은 계절인데다 탈모에 영향을 주는 남성호르몬인 테스토스테론이 일시적으로 증가하면서 모발 성장이 약해져 머리카락이 부쩍 많이 빠진다. 또한 여름내내 강한 자외선에 시달린 두피가 약해진데다 땀과 피지, 먼지로 범벅이 되어 청결 상태가 좋지 않으면 모근이 약해져 가을철에 머리카락이 빠지게 된다.
최근에는 모발 수가 계절적 영향을 받아 봄부터 증가하기 시작해 늦여름에 최고조에 …(2010-09-09 09:56:12)
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사시사철 훌쩍거리게 하는 비염
코는 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하고 있다. 숨을 쉬는 호흡기 역할도 하고 일차적으로 나쁜 공기를 걸러주기도 한다. 또한 우리가 마시는 공기의 온도와 습도를 적절하게 조절하고 외부의 찬 공기를 데워서 온도를 조절하는 역할도 감당한다. 하지만 이러한 코의 중요성에 대해 간과하는 사람이 많은데 코가 얼마나 중요한지는 비염을 겪어보면 금방 깨달을 수 있다. 비염에 걸리게 되면 사시사철 훌쩍거리는 콧물 때문에 업무의 집중력도 떨어지고 코가 막혀 입으로 숨을 쉬어야 하는 등의 여러 불편이 따른다. 하지…(2010-09-09 09:49:25)
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목소리는 건강 신호등… 바뀌면 의심하라
신호등에 빨간 불이 켜지면, 사람이든 자동차든 잠시 멈춰야 한다. 큰 사고를 예방하기 위한 교통도덕이다. 우리 몸에도 건강을 위해 주의해야 할 이런 적신호가 있다. 발열과 통증이 대표적이고, 목소리의 변화도 있다. 이런 목소리의 이상을 전문적으로 연구하는 전 세계 음성언어학자들의 축제가 서울에서 열린다. 6∼9일 나흘 동안 서울 삼성동 코엑스 컨벤션센터에서 열리는 제4회 세계음성학술대회다. 대한음성언어학회와 한국언어치료학회, 한국언어청각임상학회, 한국음성학회 등이 공동 주최하는 행사다.
과연 …(2010-09-07 10:28:54)
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고혈압도 예방이 가능하다! 이것만 지킨다면…
ㆍ잘못된 생활습관과 식습관이 원인
한국인 다섯 명 중 한 명이 고혈압이라는 사실을 알고 있는가. 고혈압은 40, 50대 이상의 중년층에게서만 발병하는 것이 아니라 20, 30대 남녀 모두가 조심해야 하는 질환이다. 하지만 올바른 생활습관과 식습관을 지킨다면 예방이 가능하다. 고혈압에 대한 궁금증과 잘못된 상식을 바로잡아본다. Q 혈압이 높은 것은 뭔가 안 좋은 조짐이 있다는 것인가? Yes 중대 질환을 일으키고 동맥경화의 원인이 될 수 있다. 혈관은 고무처럼 탄력성이 있는데 고혈압 상태가 지속…(2010-09-07 10:10:55)
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뇌를 춤추게 하는 `우유`
두뇌 관리의 기본은 충분한 영양소 공급이다. 영양소는 인체를 구성하는 기초적인 물질이다. 산소와 더불어 인체 기관을 활발하게 만드는 역할을 한다. 음식 속 영양성분은 뇌 활동 촉진에도 기여한다. 뇌세포의 활동을 돕는 대표적인 성분은 포도당, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 있다. 이밖에도 우리가 즐겨 먹는 우유 안에도 뇌 건강에 좋은 성분이 들어 있다. 대표적으로 두뇌 신경세포의 약 30%를 차지하는 레시틴이 있다.
◆ '레시틴' 뇌 전반 대사기능 관여 우유에는 약 35%의 레시틴이 들어 있다.…(2010-09-07 10:04:22)
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비만청소년, 음료ㆍ주류 섭취율 높다
19세 이하 비만어린이와 청소년이 같은 또래 정상 또는 저체중 그룹보다 음료와 주류 섭취율이 높은 것으로 나타났다. 식품의약품안전청은 2007~2009년 계절별 어린이 식품섭취량 특별조사를 실시한 결과 과체중 또는 비만 어린이와 청소년의 음료와 주류 섭취비율은 하루 총 섭취량 대비 5.8%로 나타났다고 2일 밝혔다. 이 섭취비율은 어린이와 청소년 가운데 정상그룹에서 나타난 4.7%, 저체중 그룹에서 보인 4.6%보다 1%포인트 이상 높은 것이다. 식약청의 이번 '비만도에 따른 식품군 섭취비율' 조…(2010-09-02 11:12:48)
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우유 천천히 씹어 먹어라
우유에는 지방, 단백질, 칼슘, 비타민 등 모든 영양분이 골고루 들어 있다. 다른 음식에서 얻기 힘든 영양분을 한꺼번에 얻을 수 있다. 우유는 소화ㆍ흡수도 잘된다. 우유 단백질에서 80%를 차지하는 카제인에는 필수아미노산이 풍부하다. 우유를 섭취하면 성장 발달과 두뇌 회전에 좋다. 중요 영양소가 골고루 적당량 들어 있기 때문이다. 이 밖에도 우유 속 단백질과 지방은 피부 미용에도 도움을 준다.
우유+설탕=비타민 B1 손실, 우유+소금=염분 과잉 섭취, 우유+초콜릿=혈청콜레스테롤 상승.
우유…(2010-09-02 10:54:43)
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복부비만 주범 '당류' 섭취기준 제시
보건당국이 처음으로 복부비만을 가져오는 당류의 섭취기준을 제시한다. 한국인 영양섭취기준 개정위원회 최영선 위원장은 '한국인 영양섭취기준 개정 총론'에서 총 당류의 섭취기준을 하루 섭취 에너지의 10~20%로 설정한다고 29일 밝혔다. 가령 9~11세 여자 어린이의 하루 총 당류 섭취기준은 하루 권장 열량인 1천800kcal의 10~20%인 180~360kcal, 45~90g이 된다.
식약청 영양정책과 관계자는 "WHO는 설탕, 과당 등 당류를 인위적으로 식품에 첨가하는 '첨가당'의 하루 권장 …(2010-08-30 11:18:33)
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한여름에도 온몸이 으실으실 `냉방병`
회사원 윤모씨(33)는 무더운 날씨임에도 긴소매 와이셔츠를 입고 출근한다. 어떤 날은 아예 윗도리까지 걸치고 있다. 사무실에서 윤씨의 자리는 대형 에어컨 송풍구 바로 밑. 윤씨는 에어컨이 가동되는 여름 내내 두통과 고열, 근육통 등에 시달려야 했다. 일반적으로 에어컨이 가동되는 폐쇄된 실내에 지내는 사람들이 소화불량, 두통, 피곤, 정신집중 곤란 등을 호소하는 것을 통틀어 냉방병이라 한다. 냉방병의 원인은 크게 세 가지로 나뉜다. 첫째, 실내외의 과도한 기온차 때문이다. 여름의 무더운 외부 기온에…(2010-08-26 11:21:01)
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암환자를 위한 운동③ 대장암
[세계보건기구(WHO)는 규칙적인 운동이 대장암, 유방암 뿐 만 아니라 심혈관계 질환과 당뇨병 등과 같은 만성질환을 예방하는데 효과가 있다며 매일 30분 이상의 적당한 운동을 권고하고 있다. 운동은 △암 예방 △암 치료 중 △암 치료 후의 삶에도 도움을 주는 중요한 항목이다. 그러나 많은 사람들이 암 예방을 위해, 혹은 암 치료 중에 운동을 얼마나, 어떻게 언제까지 해야할 지 잘 알지 못한다. MK헬스는 암환자를 위한 운동을 4회에 걸쳐 소개한다.]
대장암과 관련된 운동은 예방을 위한 것이 대…(2010-08-26 11:18:13)
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당뇨병 환자 74% "저혈당 제대로 몰라"
당뇨병 환자들이 약의 가장 큰 부작용인 저혈당을 제대로 알지 못하는 것으로 조사됐다. 한국노바티스와 한독약품은 전국 159개 내과의원을 찾은 당뇨병 환자 1,520명을 대상으로 저혈당 인식실태를 조사한 결과, 74%가 저혈당을 잘 알지 못한다고 답했다고 밝혔다. 저혈당에 대해 주치의와 적극적으로 논의한다고 답한 환자는 33%에 그쳤다. 저혈당은 혈당수치가 50㎎/㎗ 이하로 떨어지는 것으로, 공복감과 떨림, 오한, 식은땀, 가슴 떨림 등의 증상이 나타난다. 심하면 실신하거나 쇼크 등을 일으키고, 이…(2010-08-26 11:14:06)
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Q "과도한 스트레스탓 배가 찌르듯 아파요"
A "진통제 보단 진경제 복용하세요"
회사원인 김모(28ㆍ여)씨는 꿈 같은 휴가를 보내고 돌아온 뒤 밀려있는 업무에 한숨이 절로 나왔다. 할 일은 태산인데 휴가 후 피로와 공허함 때문인지 집중력과 효율성이 떨어져 업무를 제대로 할 수 없어 스트레스가 이만저만 아니다. 그렇지 않아도 평소 스트레스를 받으면 자주 배가 찌르듯 꼬이고 아팠던 게 더 심해진 것 같다. 김씨처럼 스트레스를 많이 받을 때 배가 찌르듯이 아프다면 경련성 복통을 의심해 봐야 한다.
심한 스트레스 등이 극심한 복통 일으켜 …(2010-08-26 11:11:43)
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[열람중]꾀병 오해받는 `섬유근육통' 아시나요
`섬유근육통'이라는 낯선 질환이 있다. 하지만, 이 질환은 사실 알고 보면 전 인구의 2~3%가량이 해당할 정도로 흔하다. 26일 의료계에 따르면 섬유근육통(Fibromyalgia)은 한마디로 온몸이 쑤시고 아픈 병으로 표현된다. 항상 피곤하면서 자고 일어나도 잔 것 같지 않다. 머리가 아프고 소화도 잘 안 되며 변비도 간혹 있다. 그러나 병원에 가서 검사를 해보면 특별한 이상이 없으니 신경성이라고 한다. 이 때문에 환자 자신은 실제로 심각한 통증을 느끼는데도 가족들은 꾀병이라고 생각하기 일쑤다.…(2010-08-26 11:07:58)
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소아관절질환 나이별 다르다
관절전문 힘찬병원(이수찬 대표원장)에서 지난 해 소아정형외과를 찾은 환자 1891명을 조사한 결과, 10세를 전후해서 병원을 찾은 원인이 확연히 다른 것으로 나타났다. 10세 이상의 청소년은 주로 척추 및 허리 관련 통증으로 병원을 찾았으며, 10세 미만은 휜 다리 등 변형 원인으로 병원을 찾은 것이다
▲10명 중 8명은 질병 원인, 2명은 골절 등의 부상으로 병원 찾아
전체 환자 중 남자는 58.8%(1069명), 여자는 41.2%(750명)으로 10명 중 6명이 남자였다. 나이로 보면 …(2010-08-26 11:06:12)
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움직여야 낫는 ‘강직성척추염’
20대 직장인 김성철씨는 몇 개월 전부터 허리통증 때문에 회사생활에 어려움을 겪고 있었다. 사무직에 종사하는 성철씨는 하루 종일 컴퓨터에 앞에 앉아 업무를 보는데, 어떤 날은 앉아있는 동안 허리에서 느껴지는 통증 때문에 식은땀이 흐를 정도였다. 혹시 허리 디스크가 아닌가 싶어 허리를 푹 쉬게 해줘야겠다는 생각에 주말에는 하루 종일 집에 누워있었다. 하지만 휴식을 취하면 취할수록 허리통증은 더욱 심해져만 갔다.
그러던 어느 날 성철씨가 근무하는 회사에서 주말에 단체등반을 가기로 정해졌고, 허리통…(2010-08-26 11:04:35)
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