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전립선암 예방에 좋은 먹을거리 6
전립선암 예방에 좋은 먹을거리 6전립선암은 최근 들어 중년 남성에서 발병 빈도가 급격하게 증가하는 암이다. 전립선암은 남성의 중요한 생식기관 중 하나인 전립선에 암세포가 발견되는 병이다.전립선은 정액 액체 성분의 30%를 만들어 분비하고 정자의 생존과 활성에 중요한 역할을 한다. 전립선암은 비교적 전이 속도가 느리고 자각 증상이 거의 없기 때문에 암이 어느 정도 진행된 후에야 이상 증상이 나타난다.소변이 배출되는 통로인 요도를 전립선 암세포가 압박하면서 배뇨에 어려움을 겪게 되는데, 소변을 자주 …(2017-12-24 11:05:24)
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5년간 베개를 안 빨았더니 속눈썹에서...
5년간 베개를 안 빨았더니 속눈썹에서... 언제 마지막으로 베개를 빨았는지 기억나지 않는다면 당장 베개를 세탁기에 넣고 돌리자. 최근 베개 세탁을 오랫동안 하지 않은 여성의 속눈썹에서 100개 이상의 기생충이 발견됐다. 올해로 62세인 이 중국 여성은 눈이 자꾸 가려워 2년 가까이 안약을 사용해왔다. 눈이 붉어지고 분비물이 나왔으며 눈을 감고 뜨는데도 어려움을 느꼈다. 상태가 점점 나빠지자 이 여성은 병원에 방문했고, 안건염과 결막염 진단을 받았다. 더불어 눈에 무려 100여 마리의 기생충이 살고…(2017-12-24 11:02:14)
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음주 전 먹어두면 좋은 음식 4
음주 전 먹어두면 좋은 음식 4술자리가 이어지는 송년회 시즌이다. 술을 먹은 다음날 기분 좋게 일어나려면 어떻게 해야 할까. 숙취를 막는 게 최선책이다.적당히 마시거나 안 마시면 당연히 숙취를 막을 수 있겠지만 이야말로 힘든 일. 이게 힘들다면 절대 빈속에 술을 마시지 말고 미리 음식을 먹어두면 도움이 된다. ‘허프포스트’가 술을 마시기 전에 먹으면 다음날 숙취를 덜어주는 음식 4가지를 소개했다.1. 달걀달걀에는 알코올의 독소를 없애주는 아미노산인 시스테인이 있다. 모임에 가기 전에 한두 개를 먹…(2017-12-24 10:58:28)
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스트레스, 여성 심장병에 치명적 (연구)
스트레스, 여성 심장병에 치명적 (연구) 심장이 나쁜 여성은 정신적 스트레스에 특히 취약한 것으로 나타났다.이전의 연구에서는 남성과 비교했을 때 심장 질환이 있는 여성은 스트레스를 받을 때 심근 허혈 증상이 발생할 가능성이 컸다. 허혈 증상이 발생하면 심장으로 가는 혈류가 감소함에 따라 치명적인 심장 질환 위험이 증가한다.미국 에모리 대학교 롤린스 공중보건대학 연구팀은 왜 이런 현상이 일어나는지 알아보기 위해 678명의 심장 동맥 질환이 있는 사람들을 대상으로 연구를 진행했다.심장 동맥 질환이 있…(2017-12-24 10:55:39)
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술은 심각한 발암물질...관련 암 5가지
술은 심각한 발암물질...관련 암 5가지술은 가장 치명적인 질환의 하나인 암과 연관이 있다. 술이 발암물질이라는 여러 증거가 있다는 것이다. 하지만 사람들은 담배와 같은 다른 발암물질만큼 술이 파괴적이거나 위험하다고 생각하지 않는다.최근 뉴질랜드 오타고대학교 연구팀은 “술을 더 심각한 발암물질로 봐야 한다”고 발표한 바 있다. 미국 인터넷 매체 ‘치트시트닷컴’이 연구 결과를 토대로 술과 관련이 있는 암 5가지를 소개했다.1.간암술은 간에 직접적으로 손상을 준다. 알코올성 간 질환으로는 지방간, 간…(2017-12-24 10:51:08)
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성공적으로 나이 들어가는 법 8가지
성공적으로 나이 들어가는 법 8가지인간의 수명이 늘어나면서 단순히 나이의 숫자를 늘려 오래 사는 것보다 건강하게 사는 데 더 큰 관심이 생겼다. ‘이사이언스뉴스닷컴’이 미국 뉴저지 의치과대학교 성공적 노화 연구소 테리 긴스버그 박사의 조언을 토대로 성공적으로 나이를 먹기 위한 개인적인 과제 8가지를 소개했다.1.다양한 색상의 음식을 먹어라선명한 색깔의 과일과 채소들로 이뤄진 건강한 식사는 당신이 몸을 계속 움직일 수 있게 해주는 영양소를 제공한다.2.건강검진을 정기적으로 받아라의사가 권하는 건강 …(2017-12-24 10:48:51)
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오렌지 매일 먹으면 치매 위험 '뚝'↓
오렌지 매일 먹으면 치매 위험 '뚝'↓오렌지 등 감귤류 과일을 매일 먹으면 치매 발병 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등 감귤류 과일을 매일 섭취하면 치매에 걸릴 가능성을 거의 25%가까이 낮출 수 있다는 것이다.'데일리메일' 보도에 따르면 일본 도호쿠 대학교 연구팀은 1만3000명의 중산층 노인들을 대상으로 수년간 추적 조사를 실시했다.그 결과, 매일 감귤류 과일을 먹는 사람들은 일주일에 2회 이하로 먹는 사람들에 비해 치매에 걸릴 가능성이 23% 낮…(2017-12-24 10:46:13)
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노년의 우정, 당뇨병 몰아낸다
노년의 우정, 당뇨병 몰아낸다 친구가 많으면 당뇨병에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.네덜란드 마스트리히트 대학 연구진이 40~75세 성인 약 3000명을 살펴본 결과, 10~12명의 친구와 어울리는 사람은 7~8명의 가까운 친한 친구를 가진 사람보다 제2형 당뇨병에 걸릴 가능성이 낮았다. 발병 위험은 친구 한 명이 적어질 때마다 5~12%씩 높아지는 것으로 나타났다.연구진은 또 혼자 사는 남성은 당뇨병에 걸릴 가능성이 높았으나 여성의 경우 독신 여부가 발병과 관련을 보이지는 않았다고 …(2017-12-24 10:40:41)
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기억이 깜깜...피해야 할 음주법 4
기억이 깜깜...피해야 할 음주법 4 음주 다음날 자신이 술을 마시면서 무엇을 했는지 전혀 기억하지 못하는 블랙아웃을 경험해본 일이 있는가. 이런 블랙아웃을 ‘필름이 끊겼다’고 말하기도 하는데 인간관계에서 돌이킬 수 없는 사고를 불러일으키기도 한다.필름 끊김은 혈중 알코올 농도의 급격한 상승으로 기억을 관장하는 뇌세포에 알코올이 침투해 나타나는 일종의 뇌 기능 마비 현상이다.알코올이 뇌에 영향을 미치기 전에 간에서 충분히 분해될 수 있는 범위 내에서 술을 마셔야 기억을 할 수 있는데, 많은 양을 …(2017-12-24 10:38:19)
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젊어서 흰머리 나는 이유 7
젊어서 흰머리 나는 이유 7나이가 들어가면서 머리 색깔이 변해가는 것은 자연스런 현상이다. 하지만 흰머리(백모)는 인생의 어느 때나 나타날 수 있다. 20대는 물론 심지어는 10대에게서도 흰머리가 날 수 있다.인간의 신체에는 피부를 따라 수백만 개의 모공(털구멍)과 낭(작은 주머니)이 분포해 있다. 모공은 머리털이나 멜라닌이 포함된 색이나 색소 세포를 만들어낸다.거듭해서 머리털 모낭이 색소 세포를 잃어버리면 흰머리가 나오게 된다. ‘메디컬뉴스투데이’가 흰머리가 나는 이유를 소개했다.1. 비타민 결…(2017-12-24 10:33:10)
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모유로 키운 아이, 폐도 튼튼해진다
모유로 키운 아이, 폐도 튼튼해진다 엄마가 천식 걸렸어도 폐 기능 향상 모유가 아이들의 발육이나 정서적 안정에 좋을 뿐만 아니라 폐도 튼튼하게 만드는 것으로 나타났다.스위스와 영국의 연구진이 모유 수유로 키운 아이들이 성장한 후 호흡기 기능을 살핀 결과 폐 기능이 좋은 것으로 관찰되었다. 특히 천식을 겪는 어머니에게서 태어난 아이들의 경우 폐 기능 향상이 뚜렷했다.연구진은 1993~1997년 사이에 영국에서 태어난 어린이 1458명의 자료를 분석했다. 이 어린이들에 대해 12세 때 모유 수유 기간…(2017-12-24 10:30:15)
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[열람중]사과와 토마토, 흡연 손상 고쳐 (연구)
사과와 토마토, 흡연 손상 고쳐 (연구) 하루에 사과 3개나 토마토 2개 정도를 먹으면 폐의 노화를 지연시키고 흡연으로 인한 손상을 정상 상태로 고칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 존스 홉킨스 블룸버그 공중보건대학 연구팀은 성인 650여 명을 대상으로 식습관과 폐 기능을 측정했다. 연구팀은 10년 후에 다시 폐활량 등 폐 기능 테스트를 실시했다.그 결과, 과거에 담배를 피우던 사람이라도 사과와 토마토를 많이 먹은 경우 10년 동안 폐 기능의 자연적인 노화가 느리게 진행된 것으로 나타났다. …(2017-12-24 10:27:15)
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치아를 건강하게 유지하는 법 4
치아를 건강하게 유지하는 법 4치아는 우리 몸의 전반적인 건강 상태에 영향을 미친다. 건강한 치아는 뇌 혈류를 증가시켜 치매를 예방하는 효과가 있다. 하지만 치주염이 생기면 충치 균이 심장병의 원인이 되기도 한다. 치아는 평소 이를 잘 닦는 등 관리를 잘하면 건강하게 유지할 수 있다. '웹 엠디'가 치아를 튼튼하게 유지하는 방법 4가지를 소개했다.1. 적절한 칫솔 교체칫솔은 3~4달에 한 번씩 새것으로 교체하는 게 좋다. 전동 칫솔은 생산 회사의 지침을 따르면 된다. 치주 질환이 시작될 때나 끝날…(2017-12-24 10:24:52)
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겨울, 호흡기 건강 유지법 5
겨울, 호흡기 건강 유지법 5요즘처럼 차갑고 건조한 겨울철에는 실내외 온도차도 커져 신체 저항력이 떨어지게 된다. 이 때문에 호흡기가 약하거나 비염, 만성 기침, 천식이 있는 사람들은 독감으로 고생하기 십상이다. '프리벤션닷컴' 자료를 토대로 겨울철 호흡기 건강을 지키는 방법에 대해 알아본다.1. 적정 습도는 40~60%호흡기 점막이 건조해지면 바이러스, 세균, 먼지 등에 대한 호흡기 방어력이 떨어지게 된다. 온도나 습도가 너무 높으면 집 먼지 진드기나 곰팡이가 서식하기 좋아져 호흡기 질환이 악화…(2017-12-24 10:21:39)
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바싹바싹 마르는 입, 구강 건조증?
바싹바싹 마르는 입, 구강 건조증?목이 마른 것도 아닌데 입안이 바싹바싹 마르는 경우가 있다. 물을 마시거나 갈증 해소를 위한 이온 음료를 마셔도 입안 건조함이 해소되지 않는다면 구강 건조증을 의심해 봐야 한다.입안이 마르는 구강 건조증은 침의 분비가 줄어들어 입안이 건조해지고 혀에 백태가 심하게 낀다. 게다가 입이 마르기 때문에 혐기성 박테리아의 대사가 활발해져 그 부산물로 입 냄새도 덩달아 심해진다.구강 건조증은 우리나라의 경우 65세 이상 고령층의 30% 정도가 앓을 정도로 흔한 질환에 속한…(2017-12-24 10:18:43)
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