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身心건강 목록

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콜레스테롤 인체 내 역할 인기글 술,고기, 밀가루 음식을 많이 먹으먼 간이 커진다. 하지만 기능 은 오히려 더 떨어진다. 간세포 사이로 지방이 가득차서 커진것이기 때문이다. 간이 커진다고 무조건 좋아할 것이 아니라 적당히 제 크기를 유지할 때가 가장좋은 것임을 알아야 한다. 우리 몸에 들어온 음식은 대부분 에너지로 사용되고,남는 것은 모두 지방으로 …(2020-01-22 19:59:29)
인체의 신비 | 창조주의 걸작품 인기글 ■ 인체의 신비 | 창조주의 걸작품 1, 피는 물보다 약 6배 진하다. 2, 피가 몸을 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 3, 여자가 임신을 하면 피의 양이 25%정도 증가한다. 4, 70Kg인 사람은 약 5.2리터의 피와 골수에서 매초마다 2만개씩 적혈구를 만들고, 수명은 120- 130일 정도이다. 5, 인체의 …(2020-01-22 19:31:13)
고통을 이기는 3가지 무기 인기글 고통 pain 고(苦)- 쓰다 통(痛)- 아프다 고통- 몸이나 마음의 아픔이나 괴로움 우리의 피부에는 감각을 인지하는 다섯가지의 신경세포가 있다 *촉감- "이 옷감은 촉감이 부드럽네" *온점- "앗 뜨거" *냉점- "으아 얼음물이네" *압점- "켁 숨도 못쉬겠다" 출근시간 지하철 *통점- "아야야 넘 아파 죽겠네" …(2020-01-16 04:04:01)
췌장을 살리는 기술. 인기글 췌장을 살리는 기술. 아주 중요한 의학 정보입니다. 꼭 읽어시고. 실천해서 건강하게 삽시다.^^ 우리의 장기 중 가장 구석에 있고 증세가 늦게 발견되는 췌장. 췌장암으로 확인되었을 경우는 수술할 수 없는 경우에 해당되어 죽는 날만 기다려야 하는 병입니다. 우리가 평소에 소홀히 했던 식습관에 대하여 사랑하는 선배.…(2020-01-10 22:46:48)
현대의학은  “도리도리”운동을 적극 권장하고 있습니다. 인기글 현대의학은 “도리도리”운동을 적극 권장하고 있습니다.  그 이유는 "순환장애로” 인한 뇌출혈, 뇌경색, 치매, 풍 등의 예방에 탁월한 효과가 있기 때문입니다. 전 절박했기에 반신반의하며 한번 해보았습니다. 처음에는 첫째, 어지러워 할수 없었고, 둘째, 속이 메스꺼웠고, 셋째, 무엇보다도 머리가 너무 아팠습니다…(2020-01-10 21:57:52)
운동과 뇌활성 인기글 신체운동을 제어하고 있는 것은 뇌이지만 역으로 운동을 한다는 것은 뇌에는 큰 영향을 미친다는 것을 파악하게 된다. 달리기 등인 유산소적인 신체운동을 하면, 신경세포, 회로의 유지 또는 발달과 관련되는 뇌유래 신경영양인자(Brain-derived neurotrophic factor, BDNF) 또는 인슐린 유사성장인자 등의…(2020-01-09 14:30:11)
뇌 혈관 건강 지키기 인기글 운동은 약간의 피로가 올 정도로 해야 한다. 근육 운동의 경우 30회 이상 반복하면서 피로를 느끼는 상태에서 휴식을 하고 또 시작해 피곤하면 쉬는 형태로 한다. 그리고 최대 맥박치의 65~75%가 되도록 운동하는 것이 좋다. 일반적으로 220을 기준으로 자기 나이를 뺀 수치가 최대 맥박치다. 만일 40세면 180맥박이 된…(2020-01-07 21:44:51)
새해 건강수칙 10가지 인기글 경자년 새해를 맞이할 때는 금연, 다이어트 등 건강을 위한 결심을 가장 먼저 하기 마련입니다. 건강을 위해 꼭 지켜야 할 새해 건강수칙 10가지 알아볼께요! 1. 운동 생활화하기 매일 만 보 이상 걷기를 생활화해야 한다. 따로 운동할 시간을 내기 어려운 직장인도 생활 속 운동을 실천하면 된다. 출퇴근 시 '…(2020-01-01 18:18:11)
정상수치 벗어난 콜레스테롤이 원인! 크릴오일 등 오메가3 효… 인기글 정상수치 벗어난 콜레스테롤이 원인! 크릴오일 등 오메가3 효능 부작용 알고 먹어야 고지혈증은 혈액검사만으로 알 수 있다. 최소 12시간 금식을 하고 피검사 전 주의사항으로 1물을 제외한 음식과 술…(2019-12-10 22:33:49)
콜레스테롤 수치 확 줄이고 사망률 낮추는 원리는? 인기글 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려진 LDL-콜레스테롤은 혈관 벽에 침착되면서 죽상동맥경화증을 일으키고 심근경색증, 뇌경색증을 초래한다. LDL-콜레스테롤은 간에서 만들어져 혈관을 통해 세포막과 호르몬 생성의 재료로써 각 장기에 보급된다. 혈중 수치가 높으면 혈관 벽에 쌓이게 된다.혈중 LDL-콜레스테롤은 간세포 표면에 존재하는…(2019-12-10 22:17:23)
신장(콩팥)을 튼튼하게 하는 운동법 인기글 신장을 튼튼하게 사람이 죽을 때 원인은 여러가지나 결국 신부전 으로 죽는다 콩팥이 기능을 못하면 끝이다 콩팥은 아주 중요한 장기이다 주임무는 노폐물제거청소반장인 셈이다 하루 160리터의 혈액을 청소하고 대략 1리터를 소변으로 배출한다 어마어마한 노동이다 각설하고 신장이 튼튼해야 한다 신장은 한번 망가지면 회복도 안된다…(2019-12-04 09:06:29)
뇌경색 미리 막는 식사법 인기글 뇌경색 미리 막는 식사법 [뇌경색은 ‘건강한 혈관 유지’가 관건] 흔히들 뇌경색을 뇌출혈, 뇌졸중 등과 헛갈려하는 경우가 많다. 뇌출혈은 말 그대로 뇌혈관이 터지는 질환이며 뇌경색은 갑작스럽게 뇌혈관이 막히면서 그 부분이 괴사하는 질환이다. 그리고 뇌출혈과 뇌경색을 합쳐 뇌졸중이라고 한다. 뇌경색으로 인해 나타나는 증…(2019-12-04 07:58:45)
노화'를 일으키는 가장 큰 주범은? 인기글 '노화'를 일으키는 가장 큰 주범이 무엇인지 알아 보기 노화시키는 가장큰 주범은? 누워서 잠을 잘 때 방광(肪胱)에 오줌물이 쌓이면 노화의 속도는 빠르게 진행된다.그 오줌물을 빼내는 방법 은 단 한가지 새벽에 일어나 소변을 보는 것. 그리고 다시 물 마시는 것. 얼굴에 기미가 생기지 않게하려면, 심장이…(2019-11-30 01:53:26)
건강과 햇빛 이야기 인기글 건강과 햇빛 이야기 햇빛과 심혈관 질병의 인과 관계. 햇빛 쬐면, 심혈관 건강 지키는 유전자 활성화된다" 햇빛이 심혈관 질환 예방과 인체의 생리작용 제어에 중요한 역할을 한다는 건 익히 알려진 사실이다. 일조량이 적은 겨울철에는 미국의 모든 주(states)에서 심근경색 환자가 증가한다는 연구 결과도 여러 건 발표됐다.…(2019-11-30 01:32:53)
혈관 나이 자가측정법  인기글 실질 수명은 '혈관' 이 결정혈관 나이 자가측정법 자신의 혈관 상태를 확인하고 관리하는 것은 수명을 연장하는 지름길이다 혈관에도 노화가 온다노화가 진행된 혈관은 마치 녹이 슬고 찌꺼기가 끼어 있는 하수도관처럼 혈관 벽에 콜레스테롤 등이 붙어 혈관을 좁아지게 만든다혈관이 좁아져 있거나 막혀 있으면 …(2019-11-28 00:40:04)
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