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	피로회복에 좋다는 비타민 B의 효능은? 피로회복에 좋다는 비타민 B의 효능은? Q. 비타민 B군 영양제의 효능에 대해 알고 싶습니다. A. 우리 몸의 세포에서 신진대사와 관련된 기능을 하는 비타민을 모두 비타민 B군으로 명칭 하였습니다. 따라서 비타민 B군은 우리 몸의 에너지 대사를 활발히 하여 몸을 좀 더 에너제틱하게 만들어 줄 수 있는 효능이 있습니다.이런 효능 때문에 여러 제약사에서 가장 많이 만들고 있는 영양제가 바로 고단위 비타민B제제이며, 약국에서도 가장 많이 추천해 주고 있는 제품들이라고 할 수 있습니다. 특히 활성…(2017-08-29 16:17:29)
	항산화 성분 풍부한 '체리의 효능' 7가지 항산화 성분 풍부한 '체리의 효능' 7가지 항산화 음식을 먹으면 왜 좋을까? 우리 몸에는 산소 중 일부가 산화되면서 생긴 활성산소가 가득하다.활성산소는 호흡이나 운동, 스트레스, 발암물질, 식품첨가물 등에 의해 생기는데 다른 세포를 공격해 각종 성인병 등을 유발시킨다. 이런 활성산소를 제거하려면 항산화 물질이 들어 있는 음식을 충분히 먹는 것이 좋다. 진한 붉은 색상을 띄는 체리는 활성산소를 제거하는 항산화 물질이 풍부하다. 항산화 성분인 안토시아닌은 세포의 손상을 막고 노화 예방에 도움을 주며…(2017-08-29 16:11:34)
	무시하면 큰일 나는 통증 3 무시하면 큰일 나는 통증 3 몸에서 보내는 이상 신호인 통증을 간과했다가는 위험한 상황에 처할 수 있다. 이와 관련해 '멘스 헬스'가 결코 무시해서는 안 되는 통증 신호를 소개했다.1. 발, 정강이에 지속되는 통증운동을 할 때 발등이나 정강이 부근의 통증이 더 심하더니 나중에는 쉴 때에도 통증이 있다면 피로 골절을 의심해 볼 수 있다. 피로 골절인 경우에는 소염 진통제나 진통 해열제도 소용이 없다.전문가들은 "너무 심하게 운동을 하다보면 뼈가 스스로를 치료할 기회를 갖지 못하게 되고 이 때문에 …(2017-08-29 16:00:50)
	"기억력 떨어지지 않으려면 운동하고, 비타민B군 섭취하세요" "기억력 떨어지지 않으려면 운동하고, 비타민B군 섭취하세요"나이가 들면 기억력은 떨어질 수밖에 없다. 하지만 기억력이 왜 떨어지는지, 질병으로 인한 기억력 저하와는 어떤 차이가 있는지를 알아두는 게 좋다. 분당서울대병원 정신건강의학과 김기웅 교수에게 기억력에 대해 물어봤다.나이가 들면 기억력이 왜 떨어지나요?나이가 들면서 기억력이 떨어지는 데는 다양한 요인들이 작용합니다. 전두엽을 비롯한 뇌 전반의 미만성 퇴행이 진행되는데, 이는 분산 집중력, 지속적 집중력, 정신 운동 속도를 저하시킵니다. 그러…(2017-08-29 15:52:10)
	'건강한 비만'은 없다 '건강한 비만'은 없다 혈압, 혈당 등의 수치가 정상이고 현재 건강 상 이상이 없더라도 과체중은 심장에 결코 좋지 않다는 연구 결과가 나왔다.영국 런던 대학교 임페리얼 칼리지 공중보건대학 연구팀의 카밀레 라세일은 '헬스데이'와의 인터뷰에서 "연구 결과 다른 건강 수치가 정상이더라도 과체중이거나 비만인 사람은 심장 질환에 걸릴 가능성이 약 25% 높은 것으로 나타났다"고 밝혔다.연구팀은 유럽 10개 국가의 건강한 사람들에 대한 자료를 토대로 체중과 심장 질환 간에 초점을 맞춰 연구를 진행했다…(2017-08-29 15:38:22)
	살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지 살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지 과체중이나 비만은 암 발병률을 높이는 위험 요인이다. 연구에 따르면 전체 암환자의 9%가 비만의 직접적인 영향을 받아 암이 생긴다.다행인 것은 비만은 예방 및 개선이 가능하다. 이미 돌이킬 수 없을 만큼 암이 진행됐을 땐 체중 조절이 큰 의미가 없겠지만 예방 차원에선 체중 조절이 상당히 중요하다. 그렇다면 과체중이나 비만의 영향을 많이 받는 암은 어떤 게 있을까.1.간암비만은 간이라는 장기를 마치 알코올 중독 상태에 있는 것처럼 만드는 재주가 있다. 간에…(2017-08-29 15:28:30)
	남성 수명 늘리는 법 7 남성 수명 늘리는 법 7남성의 평균 수명은 여성에 비해 7년 정도 짧다고 알려져 있다. 남성은 유전적인 결함, 더딘 발달 등의 이유로 태어나는 순간부터 여성에 비해 평균 수명이 짧을 가능성이 크다.'유에스 뉴스 앤드 월드 리포트'가 컬럼비아 대학교 의대 교수 마리안 레가토 박사가 쓴 책 '왜 남성이 먼저 죽는가(Why Men Die First)'가 이런 이유에 대해 설명하고 있다고 소개하고 있다. 그렇다면 남자는 왜 먼저 죽을까.남성은 생물학적으로 여성보다 미성숙하고 불완전한 존재지만 자라면서는 …(2017-08-21 13:46:53)
	체지방 빨리 태우는 방법 4 체지방 빨리 태우는 방법 4똑같은 것을 반복하면서 다른 결과가 나오기를 기대하는 것은 어리석은 일이다. 이 말은 운동을 비롯한 다이어트 방법에도 적용된다.오랫동안 같은 운동을 해 왔다면 이제 변화를 가져올 필요가 있다. 미국의 음식, 영양 정보 잡지인 '잇디스낫댓'이 약간의 변화로 체지방을 빨리 태울 수 있는 방법 4가지를 소개했다.1. 생선을 먹어 신진대사를 높여라많은 사람들이 생선에 들어있는 기름이 좋다는 것은 알고 있지만 왜 그런지에 대해서는 잘 모른다. 그것은 렙틴이라는 호르몬 수치 때문이…(2017-08-21 13:41:21)
	위암, 치료 망설이면 5년 내 사망 위암, 치료 망설이면 5년 내 사망 최근 갑상선암을 치료하지 않고 지켜보자는 주장에 논란이 일면서, 다른 암도 수술 없이 정상생활이 가능할지 관심이 일고 있다. 하지만 위암의 경우 치료를 하지 않으면 대부분 5년 내에 사망한다는 연구 결과가 나왔다.서울대병원 이혁준(위장관외과) 교수팀은 세계 최초로 위암 진행 속도와 …(2017-08-21 11:22:13)
	잠 푹 잘 자면 뱃살 빠진다 잠 푹 잘 자면 뱃살 빠진다규칙적으로 일정 시간 이상 깊이 자면 뱃살을 빼는데 크게 도움이 되는 것으로 나타났다.미국 오레곤 주 포틀랜드의 카이저퍼머넌트 건강연구센터 연구팀은 하루 500칼로리를 섭취하는 미국 성인 500명을 대상으로 질 좋은 수면과 뱃살의 관계를 연구했다.연구팀은 이들의 수면 습관은 물론 운동, 음식, TV와 컴퓨터 사용 시간 등을 조사했다. 6개월 뒤 이들의 체중을 다시 측정해보니 매일 일정한 시간에 6~8시간씩 잘 잔 사람은 평균 4.5㎏ 정도 뱃살을 중심으로 살이 빠졌다.일…(2017-08-21 11:15:26)
	오래 앉아 있으면 심장에 지방 쌓여 오래 앉아 있으면 심장에 지방 쌓여앉아 있는 시간이 많으면 심장에 지방이 쌓여 심장 기능이 떨어질 수 있는 것으로 나타났다.이는 미국 캘리포니아 대학교 샌디에이고 캠퍼스 연구팀이 평균 연령 65세의 성인 504명을 대상으로 조사한 연구 결과다.연구팀은 '헬스데이'와의 인터뷰에서 "앉아 있는 시간이 많을수록 심장을 둘러싼 이중막 심낭에 지방이 쌓이고 심혈관 질환 위험성이 커진다"고 말했다.심장 외의 다른 조직의 지방은 앉아 있는 시간과 관계가 없었다. 특히 내장 지방은 규칙적인 운동으로 줄일 수 있…(2017-08-21 11:11:35)
	휴가 끝…피부 후유증 다스리는 먹거리 휴가 끝…피부 후유증 다스리는 먹거리여름휴가 후유증으로 고민하는 사람들이 많다. 특히 땡볕 아래 혹사당한 피부는 탄력이 떨어져 잔주름까지 눈에 띄기 일쑤다.피부의 체온이 상승하면서 콜라겐 분해 효소가 증가해 탄력을 잃기 때문이다. 자칫 관리 시기를 놓치면 피부 노화를 촉진할 수 있다. 휴가 이후의 피부 관리 포인트는 잦은 야외 활동으로 자외선에 시달린 피부를 보호하는 것이다.자외선은 피부 표피를 지나 진피까지 침투해 피부 노화를 일으킨다. 제철 과일이나 채소 등으로 피부 속부터 밖까지 다스리는 방…(2017-08-21 11:10:58)
	암이 무서우면 이렇게 살아라 암이 무서우면 이렇게 살아라 의학이 발달했다고 해도 우리 주변에는 암으로 고통 받는 사람들이 끊이지 않는다. 이 때문에 사람들은 암을 피할 수 있는 모든 것에 관심을 갖게 마련이다. 미국 건강 생활 잡지 '홀 리빙(Whole Living)'이 암을 예방하는 생활방식을 소개했다.1. 차를 마셔라녹차와 백차 등의 차에는 세포 건강을 돕는 식물성 항산화 물질인 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 들어 있다.2. 산책하라매일 30분 정도 활기차게 산책을 하면 잠을 잘 자고 기운을 돋우며, 당뇨와 암의 …(2017-08-21 10:50:41)
	소리 없이 찾아오는 '간암' 초기증상과 고위험군은? 소리 없이 찾아오는 '간암' 초기증상과 고위험군은? 간암은 재발률도 높고, 5년 생존률도 낮은 예후가 좋지 않은 암으로 알려져 있습니다. 2013년 중앙암등록본부 암등록 통계에 의하면 간암은 남녀를 합쳐 전체 암 발생률 순위로 5위를 차지했으며 남성암 중 4위, 여성암 중 6위로 알려져 있습니다. 우리나라에서 간세포암종 환자의 기저질환으로 B형 간염인 경우가 대략 70%, C형 간염이 10% 내외, 알코올성 간질환이 10% 내외, 그 외에도 비만 당뇨와 관련된 비알코올성 지방간질환 등이 알려…(2017-08-21 10:25:38)
	약국에서 자주 접하는 해열진통소염제 50문 50답 약국에서 자주 접하는 해열진통소염제 50문 50답 치통·생리통·근육통·몸살 같은 각종 통증과 열(熱)은 일상생활 중에 쉽게 나타나는 증상이다. 보통 이런 통증과 열은 해열진통소염제를 복용해서 증상을 완화하고 다스린다. 대부분의 해열진통소염제는 약국이나 편의점 등에서 어렵지 않게 구입할 수 있다. 문제는 구입과 접근이 어렵지 않다보니 해열진통소염제에 대해 잘못 알려진 사실은 물론이고 정보가 충분치 않은 경우가 많다. 해열진통소염제에 대한 필수적인 궁금증 50가지를 문답 형태로 정리했다. 해열진통소…(2017-08-21 09:41:45)

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