身心건강 65 페이지

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	커피 마시는 사람, 진짜 더 오래 산다 커피 마시는 사람, 진짜 더 오래 산다 커피가 건강에 좋다는 이론을 강력하게 뒷받침하는 근거가 나왔다. 커피에 관한 선행 연구들을 보면 커피를 규칙적으로 마시는 사람들은 당뇨병, 뇌졸중, 심장질환, 일부 암 등의 위험이 상대적으로 낮다. 그런데 기존 연구들은 대체로 연구 대상을 백인으로 한정하고 있다. 다른 인종, …(2017-08-06 10:39:52)
	오래 앉아 있으면 안 되는 이유 5가지 오래 앉아 있으면 안 되는 이유 5가지 오래 앉아 있으면 건강에 여러모로 좋지 않다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 그런데 최근 들어서는 구체적으로 어떻게 건강에 안 좋은지에 대한 연구 결과도 속속 나오고 있다.캐나다 캘거리의 앨버타 헬스 서비스 연구팀이 미국인의 신체 활동 자료와 암 발생 통계를 분석했다. 그 결과, 미국에서 한 해 새로 발생하는 암 환자 가운데 9만 건 이상이 움직이지 않고 오래 앉아 있는 것이 주된 원인으로 파악됐다.구체적으로 유방암은 4만9000건, 대장암은 4만3000…(2017-08-06 10:30:29)
	생각보다 살이 안 빠지는 이유 5 생각보다 살이 안 빠지는 이유 5다이어트에 노력을 기울이고 있음에도 살이 안 빠진다면 이때는 방법 자체에 문제가 있을 수 있다.체중 감량 능력을 떨어뜨리는 갑상선(갑상샘) 기능 저하증 같은 특별한 질병이 있는 게 아니라면 노력한 만큼 다이어트 효과가 나타나야 하기 때문이다. 미국 여성 건강지 '위민스 헬스'에 따르면 체중 감량에 어려움을 느끼는 데는 다음 몇 가지 이유가 있을 수 있다.1. 필요 이상 운동한다하루도 거르지 않고 연달아 매일 운동하면 다이어트에 상당히 효과적일 것 같지만 식탐이 강한…(2017-08-06 10:24:14)
	왜 내 뱃살만 자꾸 늘어날까 왜 내 뱃살만 자꾸 늘어날까 전체적인 체지방률과 상관없이 복부지방의 양만으로도 건강 상태를 파악할 수 있다. 뱃살이 문제가 되는 이유는 복부 깊숙이 장기를 둘러싸고 있는 내장지방 때문이다.내장지방에선 세포 손상을 일으키는 화학물질이 분출된다. 이로 인해 내장기관과 혈관이 손상을 입고 고혈압, 높은 콜레스테롤 수치, 뇌졸중…(2017-08-06 10:16:21)
	명상하는 사람 뇌 연령 평균 7.5세 젊다 명상하는 사람 뇌 연령 평균 7.5세 젊다 뇌를 젊게 유지하고 싶다면 명상을 하는 게 좋다는 연구결과가 나왔다. 최근 ‘뉴로이미지(NeuroImage)저널’에 실린 논문에 따르면 명상을 생활화하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 뇌 연령이 평균 7.5세 젊다. 연구팀은 이번 실험을 위해 직접 개발한 컴퓨터 프로…(2017-08-06 10:02:46)
	모유로 키운 아이, 폐도 튼튼해진다 모유로 키운 아이, 폐도 튼튼해진다 엄마가 천식 걸렸어도 폐 기능 향상 모유가 아이들의 발육이나 정서적 안정에 좋을 뿐만 아니라 폐도 튼튼하게 만드는 것으로 나타났다.스위스와 영국의 연구진이 모유 수유로 키운 아이들이 성장한 후 호흡기 기능을 살핀 결과 폐 기능이 좋은 것으로 관찰되었다. 특히 천식을 겪는 어머니에게서 태어난 아이들의 경우 폐 기능 향상이 뚜렷했다.연구진은 1993~1997년 사이에 영국에서 태어난 어린이 1458명의 자료를 분석했다. 이 어린이들에 대해 12세 때 모유 수유 기간…(2017-08-06 09:54:17)
	폐 건강 지키는 먹거리 4 폐 건강 지키는 먹거리 4 폐는 호흡을 담당하는 필수 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 기관이다. 이런 폐 건강이 나빠지면 폐렴 및 폐결핵, 만성 폐쇄성 폐질환, 기관지 확장증과 폐색전증, 폐암 등에 걸릴 수 있다.폐 기능이 떨어지면 피부 건강에도 악영향을 미친다. 반면에 폐가 좋아지면 얼굴빛부터 달라진다. 한국건강관리협회 서울서부지부가 몸 속 유해 물질을 배출하고 피부까지 챙기는 폐 기능 강화 식품을 소개했다.1. 무오랫동안 민간요법으로 무즙에 꿀을 넣어 천식…(2017-08-06 09:50:34)
	몸 좋아지면 항생제 섭취 중단하세요 몸 좋아지면 항생제 섭취 중단하세요 항생제를 복용하라는 처방을 받으면 보통 받은 약이 다 떨어질 때까지 먹게 된다. 그런데 최근 영국 의사들은 증상이 사라졌다면 약이 남아있어도 먹지 않는 편이 좋다는 주장을 내세우고 있다. 처방 받은 약을 다 먹었을 때 득보다 실이 많아질 때가 있다는 견해다. 기존 연구자들은 항생제를 처방받고 이를 끝까지 먹지 않으면 약에 대한 내성이 생길 것이라고 보았다. 이에 대해 영국내과학저널(BMJ)에 실린 옥스퍼드대학교와 브라이튼 앤 서섹스 의과대학의 논문은 내성에 관한…(2017-08-06 09:45:33)
	노화 지연...차가버섯의 효능과 주의할 점 노화 지연...차가버섯의 효능과 주의할 점 차가버섯은 자작나무의 수액을 빨아먹고 자라는 천연 버섯이다. 북위 45도 이상의 추운 겨울 지역에서 자생하는 자작나무에서만 살기 때문에 주로 러시아 시베리아에 분포한다. 차가버섯은 자작나무 한 그루에 하나 밖에 자라지 않는데 건강 효능이 많아 각종 질병의 예방 및 치료제로서 최근 각광을 받고 있다. 하지만 다른 약이나 보충제 등과 같이 먹으면 부작용이 발생하기 때문에 섭취 전 전문의와 먼저 상의할 필요가 있다. ‘메디컬뉴스투데이’가 차가버섯에 …(2017-08-06 09:28:02)
	장(腸) 지키는 '유익균' 수 늘리려면? 장(腸) 지키는 '유익균' 수 늘리려면? 식습관을 개선해 장내 유익균을 늘릴 수 있다몸속 세균이 무조건 나쁜 것만은 아니다. 우리 몸의 장 속에는 내용물 1g당 약 1000억 개의 미생물이 살고 있는데, 이 중 몸에 이로운 '유익균'이 장 건강을 책임진다. 장내 유익균을 늘리려면 어떻게 해야 할까?장 속 세균은 크게 유익…(2017-08-06 09:21:27)
	요가, 우울증 완화 효과 있다 요가, 우울증 완화 효과 있다 요가를 하면 신체와 정신의 긴장을 푸는데 도움이 될 뿐만 아니라 우울증을 완화하는 효과도 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 샌프란시스코 보훈병원 임상 심리학자 린제이 홉킨스 박사가 이끄는 연구팀은 23명의 남성 재향 군인들을 대상으로 요가 수업을 받게 했다.연구팀은 이들에게 일주일에 두 번씩 …(2017-08-06 09:14:01)
	나이 들어서도 시력 지키는 방법 5 나이 들어서도 시력 지키는 방법 5 나이가 들어가면서 점점 나빠지는 시력을 지킬 수 있는 방법은 없을까. 시력은 지금부터라도 노력하면 보호할 수 있다.각종 연구 결과에 따르면 생활습관이나 식습관을 조금만 바꿔도 노화에 따르는 3가지 흔한 질병인 녹내장, 백내장, 연령 관련 황반 퇴화 등을 관리할 수 있다. 미국 …(2017-08-06 09:06:11)
	아보카도와 시금치, 뇌 노화 막는다 아보카도와 시금치, 뇌 노화 막는다 뇌가 오랫동안 영민한 상태를 유지하도록 만들고 싶다면 평소 생활습관이 중요하다. 식습관도 그 중 하나다. 아보카도, 시금치와 같은 식물성 식품은 뇌의 노화를 예방해 젊고 건강한 상태를 유지하도록 돕는다는 보고가 나왔다.노화신경과학 프린티어스(Frontiers in Aging Neu…(2017-08-04 21:03:06)
	남자들 "속옷"을 벗고 자야 하는 이유 남자들 "속옷"을 벗고 자야 하는 이유[2017 08-04]남자들 잘 때 "속옷"을 벗고 자야 하는 이유잠을 잘 때 속옷을 입으면 정력에 악영향을 끼칠 수 있다고 한다.지난 14일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 남성이 속옷을 입은 채 잠 들면 정자에 악영향을 미칠 수 있다는 전문가의 주장을 전했다.미국 저지 비뇨기과학 그룹 남성건강증진 센터 연구원 브라이언 스테익스너(Brian Steixner)는 정력 증긴을 위해 알몸으로 잠을 자는 게 좋다고 주장했다.그의 주장에 따르면 속옷을 입고 잠들면…(2017-08-04 20:52:45)
	물 많이 마셔야 하는 사람 VS 적게 마셔야 하는 사람 물 많이 마셔야 하는 사람 VS 적게 마셔야 하는 사람매일 마시는 물에대한 건강상식 모음!건강해지려고 수시로 물을 마신다는 사람이 적지 않다. 청정 심해에서 뽑아냈다는 해양심층수부터 알프스산맥의 온천수와 빙하수 등 좋다는 물도 많다. 물을 많이 마시면 만성질환 예방에 도움되고, 온갖 병을 치료할 수 있다고 믿는 ‘물 예찬론’. 믿어야 할까?1. 물의 기능 요로결석 말고는 물로 치료 가능한 질병 없어 물을 많이 마시면 암, 심혈관질환, 소화기질환, 알레르기질환 등을 막을 수…(2017-07-30 15:42:31)

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