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명상하는 사람 뇌 연령 평균 7.5세 젊다
명상하는 사람 뇌 연령 평균 7.5세 젊다 뇌를 젊게 유지하고 싶다면 명상을 하는 게 좋다는 연구결과가 나왔다. 최근 ‘뉴로이미지(NeuroImage)저널’에 실린 논문에 따르면 명상을 생활화하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 뇌 연령이 평균 7.5세 젊다. 연구팀은 이번 실험을 위해 직접 개발한 컴퓨터 프로…(2017-08-06 10:02:46)
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모유로 키운 아이, 폐도 튼튼해진다
모유로 키운 아이, 폐도 튼튼해진다 엄마가 천식 걸렸어도 폐 기능 향상 모유가 아이들의 발육이나 정서적 안정에 좋을 뿐만 아니라 폐도 튼튼하게 만드는 것으로 나타났다.스위스와 영국의 연구진이 모유 수유로 키운 아이들이 성장한 후 호흡기 기능을 살핀 결과 폐 기능이 좋은 것으로 관찰되었다. 특히 천식을 겪는 어머니에게서 태어난 아이들의 경우 폐 기능 향상이 뚜렷했다.연구진은 1993~1997년 사이에 영국에서 태어난 어린이 1458명의 자료를 분석했다. 이 어린이들에 대해 12세 때 모유 수유 기간…(2017-08-06 09:54:17)
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폐 건강 지키는 먹거리 4
폐 건강 지키는 먹거리 4 폐는 호흡을 담당하는 필수 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 기관이다. 이런 폐 건강이 나빠지면 폐렴 및 폐결핵, 만성 폐쇄성 폐질환, 기관지 확장증과 폐색전증, 폐암 등에 걸릴 수 있다.폐 기능이 떨어지면 피부 건강에도 악영향을 미친다. 반면에 폐가 좋아지면 얼굴빛부터 달라진다. 한국건강관리협회 서울서부지부가 몸 속 유해 물질을 배출하고 피부까지 챙기는 폐 기능 강화 식품을 소개했다.1. 무오랫동안 민간요법으로 무즙에 꿀을 넣어 천식…(2017-08-06 09:50:34)
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몸 좋아지면 항생제 섭취 중단하세요
몸 좋아지면 항생제 섭취 중단하세요 항생제를 복용하라는 처방을 받으면 보통 받은 약이 다 떨어질 때까지 먹게 된다. 그런데 최근 영국 의사들은 증상이 사라졌다면 약이 남아있어도 먹지 않는 편이 좋다는 주장을 내세우고 있다. 처방 받은 약을 다 먹었을 때 득보다 실이 많아질 때가 있다는 견해다. 기존 연구자들은 항생제를 처방받고 이를 끝까지 먹지 않으면 약에 대한 내성이 생길 것이라고 보았다. 이에 대해 영국내과학저널(BMJ)에 실린 옥스퍼드대학교와 브라이튼 앤 서섹스 의과대학의 논문은 내성에 관한…(2017-08-06 09:45:33)
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노화 지연...차가버섯의 효능과 주의할 점
노화 지연...차가버섯의 효능과 주의할 점 차가버섯은 자작나무의 수액을 빨아먹고 자라는 천연 버섯이다. 북위 45도 이상의 추운 겨울 지역에서 자생하는 자작나무에서만 살기 때문에 주로 러시아 시베리아에 분포한다. 차가버섯은 자작나무 한 그루에 하나 밖에 자라지 않는데 건강 효능이 많아 각종 질병의 예방 및 치료제로서 최근 각광을 받고 있다. 하지만 다른 약이나 보충제 등과 같이 먹으면 부작용이 발생하기 때문에 섭취 전 전문의와 먼저 상의할 필요가 있다. ‘메디컬뉴스투데이’가 차가버섯에 …(2017-08-06 09:28:02)
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장(腸) 지키는 '유익균' 수 늘리려면?
장(腸) 지키는 '유익균' 수 늘리려면? 식습관을 개선해 장내 유익균을 늘릴 수 있다몸속 세균이 무조건 나쁜 것만은 아니다. 우리 몸의 장 속에는 내용물 1g당 약 1000억 개의 미생물이 살고 있는데, 이 중 몸에 이로운 '유익균'이 장 건강을 책임진다. 장내 유익균을 늘리려면 어떻게 해야 할까?장 속 세균은 크게 유익…(2017-08-06 09:21:27)
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요가, 우울증 완화 효과 있다
요가, 우울증 완화 효과 있다 요가를 하면 신체와 정신의 긴장을 푸는데 도움이 될 뿐만 아니라 우울증을 완화하는 효과도 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 샌프란시스코 보훈병원 임상 심리학자 린제이 홉킨스 박사가 이끄는 연구팀은 23명의 남성 재향 군인들을 대상으로 요가 수업을 받게 했다.연구팀은 이들에게 일주일에 두 번씩 …(2017-08-06 09:14:01)
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나이 들어서도 시력 지키는 방법 5
나이 들어서도 시력 지키는 방법 5 나이가 들어가면서 점점 나빠지는 시력을 지킬 수 있는 방법은 없을까. 시력은 지금부터라도 노력하면 보호할 수 있다.각종 연구 결과에 따르면 생활습관이나 식습관을 조금만 바꿔도 노화에 따르는 3가지 흔한 질병인 녹내장, 백내장, 연령 관련 황반 퇴화 등을 관리할 수 있다. 미국 …(2017-08-06 09:06:11)
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아보카도와 시금치, 뇌 노화 막는다
아보카도와 시금치, 뇌 노화 막는다 뇌가 오랫동안 영민한 상태를 유지하도록 만들고 싶다면 평소 생활습관이 중요하다. 식습관도 그 중 하나다. 아보카도, 시금치와 같은 식물성 식품은 뇌의 노화를 예방해 젊고 건강한 상태를 유지하도록 돕는다는 보고가 나왔다.노화신경과학 프린티어스(Frontiers in Aging Neu…(2017-08-04 21:03:06)
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남자들 "속옷"을 벗고 자야 하는 이유
남자들 "속옷"을 벗고 자야 하는 이유[2017 08-04]남자들 잘 때 "속옷"을 벗고 자야 하는 이유잠을 잘 때 속옷을 입으면 정력에 악영향을 끼칠 수 있다고 한다.지난 14일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 남성이 속옷을 입은 채 잠 들면 정자에 악영향을 미칠 수 있다는 전문가의 주장을 전했다.미국 저지 비뇨기과학 그룹 남성건강증진 센터 연구원 브라이언 스테익스너(Brian Steixner)는 정력 증긴을 위해 알몸으로 잠을 자는 게 좋다고 주장했다.그의 주장에 따르면 속옷을 입고 잠들면…(2017-08-04 20:52:45)
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물 많이 마셔야 하는 사람 VS 적게 마셔야 하는 사람
물 많이 마셔야 하는 사람 VS 적게 마셔야 하는 사람매일 마시는 물에대한 건강상식 모음!건강해지려고 수시로 물을 마신다는 사람이 적지 않다.
청정 심해에서 뽑아냈다는 해양심층수부터 알프스산맥의 온천수와 빙하수 등 좋다는 물도 많다.
물을 많이 마시면 만성질환 예방에 도움되고, 온갖 병을 치료할 수 있다고 믿는 ‘물 예찬론’. 믿어야 할까?1. 물의 기능
요로결석 말고는 물로 치료 가능한 질병 없어 물을 많이 마시면 암, 심혈관질환, 소화기질환, 알레르기질환 등을 막을 수…(2017-07-30 15:42:31)
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뜨거운 여름, 불붙는 머리....모발 두피 관리법
뜨거운 여름, 불붙는 머리....모발 두피 관리법주부 김은정 씨(45)는 여름이 무섭다. 3, 4년 전부터 머리카락이 쑹쑹 빠지는 느낌이 들어 고민인데, 미용실 원장으로부터 ‘열’이 머리카락 건강에 특히 해롭다고 들어왔기 때문이다. 여름에 뜨거운 햇볕이 직접 머리에 닿는 것도 걱정이지만, 모자를 쓰면 열 때문에 머리카락이 빠지지 않을까 궁금하다. 그리고 땀범벅이 되기 일쑤인데 머리를 자주 감아야 하나, 몰아서 감아야 하나, 걱정이 한두 가지가 아니다. '머리털 박사'로 불리는 오준규 모(毛)리치피…(2017-07-15 11:56:43)
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건강엔 좋지만 치아를 망치는 식품 4가지
건강엔 좋지만 치아를 망치는 식품 4가지
탄산음료나 딱딱한 캔디, 에너지 드링크 등 당분 함량이 높은 식품들은 우리의 치아에 구멍을 만드는 주범들이다. 미국 뉴욕에서 치과의사로 일하는 제니퍼 자블로는 “설탕은 끈적끈적한 탄수화물”이라며 “세균이 당분에 달라붙어 산을 만들어내게 된다”고 말한다. 이렇게 되면 우리…(2017-07-15 11:47:59)
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단시간 폭발적 운동... 당뇨 전증 개선법 3
단시간 폭발적 운동... 당뇨 전증 개선법 3인슐린 기능이 떨어져 고혈당을 보이는 ‘제2형 당뇨병’ 환자들이 나날이 느는 추세다. 당뇨병에 걸릴 확률이 높아지는 상태인 ‘당뇨병 전증’을 보이는 사람들도 많다. 당뇨병 전증일 때는 생활습관을 개선해야 당뇨병으로 진행되는 것을 예방할 수 있다. 일반적으로 건강한 식이요법과 더불어 규칙적인 운동이 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 의학자들에 따르면 다음과 같은 신체활동이 당뇨병 전증을 개선하는데 도움이 된다. ◆단시간 폭발적인 운동= 캐나…(2017-07-15 11:39:14)
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[열람중]주름살을 없애는 손쉬운 방법 6가지
주름살을 없애는 손쉬운 방법 6가지 나이 들면 자연스럽게 나타나는 주름살은 원숙함의 상징이기도 하지만 나이에 비해 지나치게 많으면 신경이 쓰이게 마련이다. 또한 주름살이 없어야 깨끗하고 젊어 보이기 때문에 여성은 물론 남성들도 주름살을 되도록 줄이기 위해 노력한다. 이와 관련해 미국 건강, 의료 포털 ‘웹 엠디’가 주름살을 줄이는 방법 6가지를 소개했다. ◆콩을 먹어라=콩은 피부의 광노화를 막아주는 식품이다. 콩이 함유된 음식을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 바꿔주고 단단하게 해준다는 연구 결과…(2017-07-15 11:34:16)
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