身心건강 71 페이지

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	혈관 청소부 '다시마' 고혈압·동맥경화 예방한대요 다시마는 피를 맑게 하고 혈압을 내리는 식품이다. 동의보감에는 다시마가 '성질은 차고 맛이 짜지만 독이 없어서 수종(水腫)과 부종(浮腫)을 치료하고 소변이 잘 나오게 한다'고 기록돼 있다.다시마는 빛깔이 검고 흑색에 약간 녹갈색을 띤 것이 좋다. 한 장씩 반듯하게 겹쳐 말리고 빳빳하고 두꺼운 것일수록 질이 좋다. 반대로 빛깔이 붉게 변한 것이나 잔주름이 간 것은 상태가 좋지 않은 것이다. 또 겨울철에 채취한 다시마가 가장 맛이 좋다.다시마에는 무기질이 많이 들어 있다. 갑상선호르몬을 만드는 데 필…(2017-02-11 23:13:50)
	빈뇨의 원인 치료법은 빈뇨의 원인으로 커피와 차 등 이뇨 작용이 있는 음료를 과다 섭취하는 것도 있지만 질병으로 생기는 경우도 많다고 합니다. 부끄럽다는 생각에 빈뇨가 있어도 참는 분들도 있는데 빈뇨의 원인이 질병에 있을 수 있으니 무시하고 넘기기 보다 원인을 찾고 초기에 치료를 할 수 있었으면 합니다. 오늘은 화장실 자주 가는 이유와 빈뇨 치료법을 소개해 드리겠습니다.하루에 소변을 보는 횟수는 개인차가 있지만 낮에는 5회, 밤에 자는 동안은 0~1회가 평균이에요. 하지만 빈뇨의 원인이 되는 질환이 있을 경우 소변 횟…(2017-02-11 23:06:04)
	중년 남성의 잠도둑 야간뇨 건축설계사인 박모(55)씨는 몇 주 전부터 새벽 3시쯤 되면 잠에서 깬다. 화장실에 가야 한다는 생각 때문이다. 전날 과음을 한 경우에는 자다가 두 번을 깨기도 하고, 심한 경우 볼일을 보는 꿈을 꾼 적도 있다. 자연히 박씨의 생활패턴은 불규칙해졌다. 밤에 자주 잠에서 깬 탓인지 피로가 몰려왔고 낮잠을 자는 시간도 늘었다. 고민 끝에 비뇨기과를 찾은 박씨에게 ‘야간뇨’라는 진단이 내려졌다. 한밤중에 잠에서 깨 화장실에 간 경험은 누구에게나 있다. 전날 물을 많이 마셨거나 평소보…(2017-02-11 22:54:51)
	카페인 제거한 커피 디 카페인(Decaffeinate) … 카페인 제거한 커피 당뇨병 예방 발병률 최대 33%까지 낮은 수치 보여 Decaffeinate 디 카페인 원두를 가공하면서 카페인을 제거해 카페인이 들어있지 않은 커피카페인을 제거한 커피를 빈번히 마시면 당뇨병의 발병률을 낮출 수 있을 것임을 시사한 연구결과가 미국의 한…(2017-02-11 21:55:27)
	증상이 거의 없는 무서운 암 5가지 많은 종류의 암들은 초기에 알아채기가 힘들다. 하지만 영양이 풍부한 음식을 먹고 암의 가족력에 대해 파악하고 운동을 많이 하는 등의 건강한 생활방식을 가지면 암 예방을 위한 조치를 잘하고 있다고 볼 수 있다.이런 건강한 습관을 잘 유지하면서 암의 징후나 증상이 있는지를 잘 살피면 암을 더 철저하게 차단할 수 있다. 암의 신호나 증상은 열과 피로감, 체중 감소 등의 일반적인 질병에서 나타나는 증상과 비슷한 경우가 많아 알아채기가 힘들다.특히 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자'로 불리는 암들이 있…(2017-02-11 21:26:04)
	과민성 장증후군, 프로바이오틱스가 해결사로 ... 장내 유익균·유해균 균형 맞춰면역세포 도와 질병 예방·치료의학기술의 발달로 몸 속 눈에 보이지 않는 곳에 있는 병변도 미세한 기구를 넣어 수술을 하는 세상이지만 아직까지 이유도 모른 채 시도때도 없이 배가 살살 아픈 ‘과민성 장증후군’은 해결책이 없다.과민성 장증후군은 이유 없는 복통, 설사, 변비 등의 증상을 겪는 질환이다. 이 질환 때문에 병원을 찾는 환자 수가 2008년 149만명에서 2015년 155만명으로 늘었을 정도로 많은 사람들이 과민성 장증후군으로 고생을 하고 있다. 원인을 정확히 …(2017-02-09 00:01:00)
	두뇌 젊게 유지하려면 걷고 달려라 두뇌 젊게 유지하려면 걷고 달려라 뇌는 다른 신체기관과는 달리 재생 능력이 거의 없는 것으로 알려져 있다. 이 때문에 뇌 건강은 젊을 때의 상태를 얼마나 오래 유지시키느냐가 관건이다.이와 관련해 규칙적으로 걷기나 달리기 등 유산소운동을 하면 나이가 들어도 뇌의 젊음을 유지할…(2017-02-05 17:09:07)
	자주 사정하면 전립선암 확률 낮아진다 남성들이 자위행위를 해야 할 충분한 이유가 생겼다. 자위행위가 쾌락을 안겨줄 뿐만 아니라 건강에도 좋다는 연구 결과가 나왔기 때문이다. 영국 매체 데일리스타는 하버드대 의대의 연구 결과, 하루에 한 번 오르가슴을 느끼는 남성은 그렇지 않은 남성들보다…(2017-02-05 16:10:54)
	설 음식을 어떻게 할까. 상황별 대처법 7가지 설 음식을 어떻게 할까. 상황별 대처법 7가지입력 F 2017.01.27 11:24 명절 연휴기간에는 지방과 칼로리가 높은 음식을 자주 먹는데도 상대적으로 신체 활동량은 줄어든다. 이는 당뇨병이나 고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장질환, 간장질환 등의 만성질환을 앓고 …(2017-01-27 10:26:32)
	설 연휴 만성질환자 건강 잘 지키는 법 설 연휴 만성질환자 건강 잘 지키는 법 즐거운 설 연휴지만 건강관리에 신경을 써야 하는 만성질환자에게는 주의가 요구되는 기간이기도 하다. 명절 분위기에 휩쓸려 마음 놓고 즐겼다가는 그동안 해왔…(2017-01-26 02:08:27)
	냉기(冷氣)는 만병의 근원 냉기(冷氣)는 만병의 근원 냉기는 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에 큰 영향을 미치고 있습니다. 예를 들어 배를 차게하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게하면 몸살이 나고, 추운곳에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에 생기는 병입니다. - 현대사회는 경쟁하듯이 틀어대는 에어컨 바람 우유, 맥주, 콜라, 주스, 아이스크림, 냉채, 냉면 청량 음료, 음식의 과잉섭취 등 갖가지 찬 생활환경에 노출되어 있고 그 때문에 우리의 몸은 싫든 좋든 자꾸 차가워…(2017-01-26 01:52:35)
	'왼쪽'으로 누워 자야하는 5가지 이유 '왼쪽'으로 누워 자야하는 5가지 이유 침대 위 당신은 어떤 자세로 잠들어 있는가?하루 동안 쌓인 모든 피로를 풀어주는 수면은 인간의 활동 중 가장 중요합니다. 수면은 내일을 위한 에너지를 생성하는 동시에 체내의 스트레스를 풀어주는 등 다양한 효과를 가지고 있습니다.그런데 왼쪽으로 누워 자는 것이 수면의 효과를 더 증진시…(2017-01-26 01:38:36)
	식품에 농약 없애는 방법 식품에 농약 없애는 방법* 딸기딸기는 잘 무르기 쉽고 잿빛 곰팡이가 끼는 경우가 많아 곰팡이방지제를 뿌리게 된다. 때문에 소쿠리에 딸기를 담아 흐르는 물에 5분 정도 씻어 주고, 특히 꼭지 부분은 더 신경써서 씻는것이 좋다.* 오렌지손으로 만져 보아 반짝거리는 것이 묻어나는지 확인한 다음 구입하고 왁스가 발라졌을 경우 소주를 묻혀 왁스를 닦아낸 후 먹기전에 흐르는 물에서 껍질을 깨끗이 씻는다.* 바나나바나나는 유통 과정에서 살균제나 보존제를 사용하게 된다. 특히 바나나…(2017-01-26 01:24:37)
	당뇨병은 치명적 합병증을 일으킨다. ▲당뇨병은 치명적 합병증을 일으킨다. 많이 마시고(多飮), 많이 먹고(多食), 많이 소변(多尿)을 보는 당뇨병. 현대 질병 중 가장 무서운 병입니다. 당뇨병은 그 자체로도 위험한데 무엇보다 합병증이 더 치명적입니다. 최근 당뇨병 환자가 계속 늘어나고 있어 자체 방어 전략은 물론 국가적 대책 마련도 필요해 보입니다.우리나라 당뇨병의 경우 40대부터 환자수가 크게 증가하는 흐름을 보입니다. 남성에게서는 50대에 가장 많이 나타나고 여성은 60대가 가장 높습니다. 국민건강보험공단의 …(2017-01-20 17:22:15)
	<식이섬유는 두 종류...어떻게 먹어야 할까?> <식이섬유는 두 종류...어떻게 먹어야 할까?>섬유질이 풍부한 음식을 먹는 게 좋단 건 누구나 잘 아는 사실이다. 그런데 식이섬유는 종류가 두 가지란 점은 잘 모르는 사람들이 많다. 식이섬유는 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성으로 나뉜다. 한 음식에 두 종류의 식이섬유가 모두 들어있을 수는 있지만 각기 하는 역할은 다르다. 두 식이섬유의 차이점은 무엇이고, 어떻게 먹어야 건강에 유익할까.◆ 불용성 식이섬유란?= 사람들이 일반적으로 섬유질이라고 부르는 것이 바로…(2017-01-08 22:28:09)

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