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[열람중]하루 커피 2잔, 과음 간경화 위험 반으로 줄여
하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 과음으로 인해 발생할 수 있는 간질환 위험을 피할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 실제로 커피를 꾸준히 마시면 간경화 발생 위험을 44%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났다.영국 사우샘프턴대학교 연구팀은 6개국에서 약 50만 명을 대상으로 장기간에 걸쳐 실시된 9가지 연구결과를 분석했다. 그 결과, 매일 2잔 정도의 커피를 마신 사람은 간경화에 걸리거나 이로 인해 사망할 가능성이 낮은 것으로 나타났다.간경변증으로 불리는 간경화는 알코올과 같은 독소나 C형 간염 등이 …(2016-02-03 09:43:31)
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추위가 인체에 미치는 영향 4가지
추위를 느끼면 인체는 체온을 유지하기 위한 명령을 내려 보호하기 시작한다.오들오들 몸을 떨거나 맑은 콧물을 주르륵 흘리는 것도 모두 체온유지 과정이다. 열의 발산을 막기 위해 근육을 수축시키면서 근육 떨림 즉 몸을 벌벌 떨게 되고, 호흡시 차가운 공기를 데우기 위해 코안쪽의 혈관이 확장되어 따뜻한 혈액이 많이 몰리는데, 이때 혈장이 코점막 조직으로 확산되면서 맑은 물 같은 콧물이 나오게 된다.하지만 추위에 노출되는 시간이 길수록 인체의 체온 유지 기능에 한계가 오기 마련이다. 특히 추위에 약한 노…(2016-02-01 12:16:22)
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명절증후군, 스트레칭-휴식만 잘해도 가뿐
요즘 주부들은 코앞으로 다가온 민족의 명절 '설'이 두렵다.이번 설에는 또 얼마나 스트레스를 받고 아파야 할지 걱정이 앞서기 때문이다.특히 명절증후군에 시달려본 주부들은 명절만 되면 정신적인 스트레스와 먼저 싸우게 된다.명절증후군은 평소보다 늘어난 가사노동과 활동량이 원인으로 상당수의 주부들이 정신적, 육체적인 고통을 겪는 것을 말한다.조사에 따르면 명절 주부들은 허리-어깨-무릎 순으로 고통을 느끼는 것으로 알려졌다.최근 진행된 웰튼병원-대상FNF의 설문조사(959명 참여)에서도 주부들의 91%가…(2016-02-01 12:13:39)
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계란이 성인병의 주범?..오히려 대사증후군 위험 낮춰
계란을 1주일에 3개만 먹어도 대사증후군 위험을 절반 수준으로 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 국내에서는 처음으로 3년간 40대 이상 성인 3000여명을 대상으로 추적 관찰해 나온 연구 결과다한양대의료원 예방의학교실 김미경 교수팀이 경기도 양평군에 사는 40세 이상 성인 3564명 중 대사증후군이 없는 1663명(남성 675명, 여성 958명)을 대상으로 평균 3.2년의 추적조사를 한 결과, 계란이 대사증후군 위험을 낮춘다는 결과가 나타났다. 성인병의 핵심인 대사증후군은 고혈압, 고지혈증, 비…(2016-02-01 12:00:26)
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'운동해도 땀 안나고..' 몸이 보내는 수분 부족 신호 6가…
목마름을 느끼는 것만이 수분 부족의 증상은 아니다. 몸에 수분이 부족하면 두통이나 어지럼증이 생기기도 하고 오줌 색깔이 진해지기도 한다. 또한 우리가 미처 알아차리지 못하는 증상들도 있다는 사실. 이와 관련해 온라인 여성잡지 '버스틀'은 우리 몸에 수분이 부족하다는 신호 6가지에 대해 소개했다.◆ 운동을 해도 땀이 나지 않는다수분이 부족한 상태이니 당연히 땀이 나지 않는 것이다. 우리 몸은 항상 체온을 유지하는 능력이 있는데, 바깥 기온이 높으면 땀을 흘려서 몸의 열을 식히게 한다. 그런데 몸에 …(2016-02-01 11:55:02)
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겨울철 압박스타킹, '피부묘기증' 원인 된다?
대한민국 국민 100명 중 5명이 앓고 있는 흔한 질환이지만 아직은 생소한 질환 피부묘기증. 특히 기온이 떨어지고 피부가 건조해지기 쉬운 겨울철이 되면 피부묘기증 증상이 나타나기 쉬워 생활 속 관리가 필요하다.
피부묘기증이란, 피부에 압력이나 자극을 가한 부위에 국한되어 두드러기와 유사한 팽진, 홍반 등의 증상이 나타나며 심한 경우는 특별한 자극 없이도 가려움이 심해지고 피부가 붉어지기도 하는 피부질환에 속한다. 치료 없이 방치할 경우 만성으로 발전하기 쉬워 초기발견과 치료가 필요한 질환이기도 …(2016-01-29 19:44:56)
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가려움을 동반하는 겨울철 피부건조증
갑작스런 한파가 몰아치면서 피부건조증을 호소하는 사람들이 크게 늘고 있다. 피부건조증은 말 그대로 피부가 건조해지면서 가려움을 느끼게 되고 참지 못해 피부를 긁어 상처가 생기게 되면서 진물과 염증으로 고생하는 것을 말한다. 특히 피부 면역력과 신진대사가 약해지는 40대 후반에 접어들면 이러한 증상이 나타나기 쉽다.
겨울철에는 피지 분비가 급격히 줄어들면서 피부가 거칠어지고 차가운 바람과 낮은 기온이 계속되는 환경 때문에 피부에 알게 모르게 자극이 가해지고 반복되면서 피부건조증이 나타나게 된다. …(2016-01-29 19:42:15)
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공포의 '소두증 바이러스'..오해와 진실
세계적으로 빠르게 번지고 있는 '소두증 바이러스'(지카 바이러스) 감염증에 대한 궁금증이 커지고 있다. 인터넷과 SNS에는 백신도, 치료제도 없는 생소한 질병에 대한 질문이 넘쳐난다. 온화한 기후의 나라로 여행이나 출장 채비를 갖춘 여행객들은 쌌던 가방을 다시 풀어야 할지 망설여진다. 질병관리본부의 도움말로 지카 바이러스에 대한 오해와 진실에 대해 알아보자.
▲최대 잠복기는 2주 이상? =전혀 사실이 아니다. 지카 바이러스에 감염된 모기에 물리면 보통 2~7일이 지나면 증상이 시작된다. 최대 2…(2016-01-29 19:39:45)
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양치질, 언제 하는 것이 가장 좋을까?
우리가 평소에 하는 양치질은 치아건강 유지를 위해 지속적으로 필요한 것이다. 보통 하루에 2번 양치질을 하고 치실이나 구강청결제를 이용하도록 권고되고 있다.이에 따라 아침과 저녁에 양치를 하는 사람도 있고 또 밥을 먹을 때마다 양치질을 하는 사람도 있다. 그렇다면 양치질은 언제 하는 것이 가장 좋을까.28일(현지시간) 영국 미러는 "올바른 양치질에 대한 정보가 너무 많아 오히려 우리를 혼란스럽게 만든다"며 "일부 전문가들은 와인이나 탄산음료, 또는 음식을 먹고 나서 곧바로 양치질을 하면 에나멜을 …(2016-01-28 14:08:55)
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나른한 오후.. 식곤증-피로 풀어주는 방법 6
직장인 배 모씨(27)는 최근 “일찍 잠자리에 들어도 다음날 오후 2시만 되면 졸음이 쏟아져 업무에 집중할 수 없다”고 하소연 한다. 그는 “주위의 눈 때문에 졸음을 참으며 힘들게 오후 시간을 보내고 있다”고 했다.
이는 외국도 마찬가지다. 미국의 직장인들도 식곤증 때문에 어려움을 겪고 있다. 내과 전문의인 케리 피터슨 박사는 미국 야후헬스를 통해 “점심 식사 이후 쏟아지는 졸음은 꽤 일반적인 것”이라면서 “사람은 24시간 주기 생체 리듬을 갖고 있다. 수면주기, 혈압, 체온, 호르몬과 같은 생…(2016-01-28 13:47:56)
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"운동도 마음 나름" 초보자가 꼭 지켜야 할 네가지
스트레칭만 하지 말고운동을 열심히 해 더 건강해지겠다는 다짐은 새해에 꼭 할 일 목록 가운데 가장 먼저 올라오곤 한다. 하지만 운동으로 살도 빼고 건강해지겠다는 결심은 그리 오래 가지 못한다.'나는 왜 살을 빼려고 하는가' 혹은 '살을 빼면 나의 무엇이 어떻게 달라지는가' 같은 구체적인 계획 없이 무작정 살 빼고 건강해지겠다는 막연한 결심은 운동에 대한 끈기를 떨어뜨리기 때문이다.전문가들은 “근력강화 운동이나 유산소 운동은 노력에 비해서 재미가 덜하고 운동 결과도 더디 나오는 편이라 포기하기 쉽다…(2016-01-28 13:41:11)
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SNS, '오래' 보다 '자주' 접속이 더 수면 방해
소셜미디어(SNS)를 밤늦게까지 하면 불면증ㆍ수면장애 등의 원인이 될 수 있다는 것은 이미 알려진 사실이다. 그런데 소셜미디어를 오래하는 것보다 자주 접속하는 것이 수면을 더 방해한다는 연구결과가 나왔다.미국 피츠버그 의학대학원 연구팀의 조사에 따르면, 페이스북ㆍ트위터ㆍ인스타그램 등 소셜미디어를 자주 사용할수록 수면 장애 발생률이 더 큰 것으로 나타났다. 연구팀은 19~32세 사이의 미국 성인남녀 1천788명을 대상으로 설문조사를 실시했다. 설문에는 소셜미디어 사용 빈도나 기간 등에 대한 내용이 …(2016-01-28 13:34:51)
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더 느긋하게..편두통 없애는 습관 5가지
지끈지끈 아픈 편두통을 최소화시키는데 효력이 있는 습관이 있다. 편두통은 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말이다. 의학적으로 편두통은 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고, 구역이나 구토 및 빛이나 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 말한다. 미국 건강정보 사이트 '헬스닷컴'이 편두통을 없애는 간단한 습관 5가지를 소개했다.
◆조금씩 자주 먹어라=식사 간격이 너무 길 때 혈당이 급격하게 떨어지면서 편두통을 일으킬 수 있다. 소금이 들어있지 않은 견과류나 유기농 말린 과일이…(2016-01-21 14:53:58)
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탈모를 부르는 잘못된 생활습관 세 가지
탈모는 잘못된 생활습관 개선을 통해 예방할 수 있다. 겨울엔 차고 건조한 날씨로 두피가 건조하고 예민해지기 때문에 탈모 예방을 위해 일상생활에서도 모발 관리를 철저히 해야 한다. 일상생활 속 탈모를 부르는 잘못된 생활습관 세 가지에 대해 알아보고, 개선책은 무엇인지 알아본다.아침에 머리를 감거나 샴푸를 오래 하는 것은 탈모를 부르는 잘못된 생활습관이다.1. 아침에 머리 감기
탈모가 걱정이라면 머리는 저녁에 감는 것이 좋다. 저녁에는 온종일 쌓인 먼지와 피지가 두피와 모발에 가득하다. 따라서 저…(2016-01-21 14:34:32)
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암에, 당뇨에.. 양파의 놀라운 효능 6가지
양파는 입맛을 돋우는 채소일 뿐만 아니라 건강 증진과 치료를 위해 전통 의료요법에서 약으로 오랫동안 사용돼 왔다. 식품 영양 정보 사이트 '뉴트리션 앤 유 닷컴'이 양파의 영양과 효능 6가지를 소개했다.
◆다이어트 효과=양파 100g은 40칼로리에 불과할 정도로 열량이 낮고 지방도 거의 없다. 반면 식이섬유는 풍부해 소화 작용과 다이어트에 좋다.
◆암, 당뇨병 예방=연구에 따르면, 양파에 풍부한 알리신 성분은 돌연변이 물질을 퇴치해 각종 암을 예방하는 효능이 있는 것으로 나타났다. 또 당뇨병 …(2016-01-21 12:47:01)
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