건강

몸을 따듯하게 하고 당 관리에도 도움이 되는 계피에 대해 알… 계피 연구의 대가, 리차드 앤더슨 박사미국 농무부 소속의 리차드 앤더슨 박사는 계피 연구의 대가입니다. 계피가 인슐린저항성과 관련된 대사증후군을 개선시키고 혈당을 조절하는 중요한 기능이 있다는 것을 세상에 널리 알린 학자이죠. 앤더슨 박사는 달달한 애플파이에 계피가 들어가는 것에서 힌트를 얻고 계피의 역할을 탐구했습니다…(2021-01-20 10:28:20)

백만불짜리 습관의 노예 되기 습 관 인간을 성공으로 이끄는 가장 강력한 무기는 도전과 배짱과 끈기와 피나는 노력 등여러가지가 있지만 제일 중요한 것은 습관이다. 왜냐하면 인간은 습관의 노예이기 때문이다. 습관이 천성이라도 말이 있는데아무도 이 강력한 폭군의 명령을 거스리지 못한다. 그러므로 다른 무엇보다도 …(2020-12-27 14:53:50)

뱃살 빼는 데 특효인 '과일'은? 뱃살을 빼는 데 '자몽' 섭취가 도움 된다는 기사가 영국에서 나왔다. 영국 일간지 '데일리 익스프레스'는 자몽의 뱃살 제거 효과를 뒷받침하는 사람·동물 대상 다양한 연구결과를 소개했다. 이에 따르면 2015년 '식품영양연구'에 발표된 연구에선 자몽(자몽주스 마시는 것 포함)을 더 많이 먹은 사람이 먹지 않은 사람보다 체중…(2020-12-20 02:38:21)

몸안의 냉 冷을 제거하라 몸안의 냉 冷을 제거하라 사람은 “붉게” 태어나 “하얗게” 죽는다. 인간의 일생을 “붉게 태어나 하얗게 죽는다.”고 표현하기도 한다. 사실이 그렇다. 태어날 때는 누구나 뜨거운 붉은색이다. 아이 때는 적혈구도 많고, 체온도 붉게 보인다. 그러나 나이가 들면 들수록 붉은색은 사라지고, 노인이 되면 머리도 피부도 하얗게 되…(2020-12-16 18:41:05)

42명을 사망하게 한 약재는? 중약재를 손 쉽게 구할 수 있는 중국에서는 쌀쌀한 날씨 중약재를 끓여 몸보신으로 먹는 사람들이 많다. 운남성에서는 최근 4년 동안 특정 약재를 먹었던 사람 중 42명이 사망했다며 해당 약재의 무분별한 음용을 자제했다. 11일 신문신보(新闻晨报)에 따르면 운남성 질병센터에서는 지난 2015년~2019년 4년 동안 운남성에서…(2020-12-14 21:36:55)

우리는 건강해서 행복한 걸까? 행복해서 건강한 걸까? 우리는 건강해서 행복한 걸까? 행복해서 건강한 걸까​2020년 겨울 코로나19와 인플루엔자가 동시에 유행하는 트윈데믹의 우려가 커지고 있고 펜데믹 장기화에 따른 육체적 정신적 피로도가 절정에 달하고 있다. 이로 인해 불안함, 초조, 과도한 긴장, 스트레스, 두려움, 불면증 등 정신적 증상이 생겨나고 육체적으로 가슴 답답함…(2020-12-14 21:21:56)

자기 전 물 섭취.. “혈액 건강” vs “숙면 방해” 자는 동안에는 체내의 수분이 줄어들어 혈액 건강에도 영향을 미친다. 몸속에 수분이 모자라니 혈액이 끈적끈적해져 원활한 흐름을 방해할 수 있다. 전문가들은 자기 전 물을 마시라고 권하지만, 화장실을 들락거릴 까봐 걱정인 사람도 있다. 취침 전 물 섭취의 건강효과와 수면건강에 대해 알아본다.​◆ 기저질환 있으면 돌연사 위험까…(2020-12-11 22:53:20)

앉아있는 시간 상쇄하려면, 얼마나 운동해야 할까 종일 앉아서 일하는 사람이 건강을 유지하려면 얼마나 운동해야 할까?최근 연구에 따르면 생각보다 적은 운동량도 건강을 유지하는데 도움이 된다.사무직 종사자들은 앉아있는 시간이 길기 때문에 따로 시간을 내 운동을 해야 한다. 하지만 일을 하며 에너지를 소진하고 나면 운동을 하기 쉽지 않다.최근 ‘영국스포츠의학저널(Britis…(2020-12-08 18:02:22)

심장발작 환자, 섹스 해야 오래 산다 (연구) 심장발작을 겪은 이들은 대개 과거의 성생활로 돌아가길 망설인다. 심장이 안 좋은 사람에게 격렬한 섹스는 금물이라는 속설도 있거니와 혹시 관계 중에 심정지라도 오면 어쩌나, 하는 두려움을 느끼기 때문이다.새로 발표된 연구는 그런 걱정을 일소한다. 이스라엘 텔아비브 대학교 연구진은 심장발작으로 고생한 적이 있는 이들을 통해 …(2020-12-08 17:51:04)

암 예방하려면 가공육부터 끊어라 “술과 베이컨을 끊어라.”미국의 시사 주간지 타임이 보도한 ‘세계 암 연구 기금’(WCRF) 최신 보고서의 골자다. 기금은 암에 관한 보고서를 지속해서 내놓고 있는데 이번이 그 세 번째에 해당한다.보고서는 베이컨, 살라미, 소시지 등 가공육은 아예 먹지 않는 편이 좋다고 강조했다. 직장암 위험이 커지기 때문이다.소고기, …(2020-12-08 17:32:23)

전립선암 막는 운동법…그리고 예방 음식 방광 아래 밤톨 크기의 전립선(전립샘)은 그 크기는 작지만 위, 폐, 대장 다음으로 한국 남성에게 암이 잘 생기는 장기다. 그 만큼 암 예방과 재발 방지를 위한 관리가 필요하다.전립선암의 고위험군은 고령, 높은 남성호르몬 수치, 가족력, 비만, 당뇨, 유해 환경 종사 등에 해당하는 사람들이다. 잘못된 생활습관도 전립선암 …(2020-12-08 16:20:35)

산삼같은 사람이 되라 산삼(山蔘)같은 사람 삼(蔘)은 크게 인삼과 산삼 두 가지로 나눈다. 생긴 모양은 서로 비슷하지만 효력의 차이는 엄청나다. 인삼과 산삼의 차이는 무엇인가. 종자와 자라나는 환경의 차이다. 인삼(人蔘)은 사람이 인위적으로 조성한 밭에서 비료를 주고 기른 것이다. 산삼(山蔘)은 깊은 산 속의 열악한 환경 속에서 천천히 자…(2009-11-10 04:33:22)

무명장수 노인들의 특징 무병장수 노인들의 특징. 오래전에 읽었던 데즈먼드 모리스의 책을 다시 읽다가 100세까지 무병장수한 분들의 특성을 정리해 둔 글을 만났습니다. 다시 읽어봐도 흥미롭습니다. 1.천성적으로 규칙적인 운동에서 들거움을 느낀다. 지극히 평안한 마음으로 산보를 하거나 정원을 가꾸는 일을 좋아한다. 건강에 대한 우려 때문에 억…(2020-11-28 20:45:53)

일본 명의가 발명한 7일만에 혈관 회춘하는 방법 일본 명의가 발명한 7일만에 혈관 회춘하는 방법 '일본 도꾜대학 교수이며 도쿄이께다니 병원 원장 이께다니 도시로 박사' 학생이나 직원, 그리고 전업주부, 노인들은 수시로 틈을 타서 선 자리에서 1분간 달릴 수 있다. 하루에 3회 이렇게 하면 일 주일 후에는 혈관 순환이 잘 되어 혈관 나이가 무려 9살이나 젊게 되고 …(2020-09-30 23:39:07)

심장을 괴롭히는 6가지 적(敵) 세계보건기구(WHO)는 '세계건강보고서'를 통해 심장질환을 일으키는 주요 위험인자로 △고혈압 △높은 콜레스테롤 수치 △당뇨 △흡연 △비만 △가족력 등 6가지를 꼽았다. ​고혈압이 지속되면 혈액의 높은 압력이 동맥 혈관벽에 상처를 내고, 이 부위에 지방이 축적된다. 방치할 경우 뇌졸중, 관상동맥질환, 심부전, 신장질환 등을…(2020-08-08 06:44:32)