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봄을 알리는 나물 약초 냉이 효능
봄이면 빼놓을 수 없는 제철음식이 있는데, 바로 입춘이 지나고 따뜻해지면 돋아나는 봄나물이다. 대부분 봄나물에는 비타민C가 풍부하고 단백질과 철분, 칼슘 등 무기질이 많이 들어 있어 겨우내 웅크렸던 몸을 펴고 활동이 많아지는 봄철에 활력을 주는데 도움이 된다.
달래, 두릅, 취나물, 씀바귀 등 다양한 봄나물 중에 우리에게 친숙한 냉이는 지역에 구분 없이 즐겨 먹는 봄나물이다. 냉이는 풀이지만, 단백질을 많이 함유하여 건강식품으로 알려졌으며 봄나물 중에서도 단백질을 가장 많이 함유하고 있다. 또한…(2015-02-26 05:04:04)
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2월 한파 절정… 브로콜리·호박이 감기 예방에 도움
2월 한파 절정… 브로콜리·호박이 감기 예방에 도움
주말에 기습적으로 찾아온 2월 한파 절정의 날씨가 지속되고 있다. 오늘 오전 8시 기준으로 서울 기온은 영하 12.5도, 체감온도는 영하 17.1도를 기록해 2월 한파 절정의 날씨를 여실히 보여주고 있다. 2월 한파 절정의 날씨는 오후부터 차차 풀려 10일에는 평년기온을 회복할 예정이다.급격한 기온 변화로 면역력이 약해진 지금 감기를 조심해야 한다. 춥고 건조한 환경에서 감기 바이러스는 더 활발하게 활동한다. 감기를 예방하고 극복하기 위해서는 …(2015-02-09 08:35:23)
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깨끗한 피부 위한 7가지 새해결심
깨끗한 피부 위한 7가지 새해결심2015년 을미년 청양의 해가 떠오르고 설날이 코앞으로 다가왔습니다. 새해를 맞이하게 되면 건강, 연애, 취업, 사업 성공 등의 새로운 목표와 계획을 세우게 됩니다. 여러분은 2015년 어떠한 계획을 세우셨는지요? 성공하는 한 해를 만들기 위해 "깨끗한 피부 만들기" 목표를 세워보는 것은 어떨까요? 2015년, 새롭게 태어날 여러분의 깨끗한 피부를 위해 여드름 전문병원 참진 한의원에서 여드름을 잡기 위해 필요한 세부 항목을 소개해드리고자 합니다.첫째. 일찍 자는 습…(2015-02-06 08:39:54)
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고혈압·당뇨병환자 위협하는 위염, 예방은 어떻게?
고혈압·당뇨병환자 위협하는 위염, 예방은 어떻게?
고혈압과 당뇨병을 앓고 있는 환자 대부분은 만성위염·관절염 등 다른 질환도 함께 가진 복합 질환자인 것으로 나타났다. 2일 한국보건사회연구원의 '생활습관병 실태와 대응방안' 연구보고서에 따르면, 2011년 외래환자표본 자료를 기준으로 전체 고혈압 환자의 95.6%, 당뇨병 환자의 97%가 다른 질환을 보유하고 있었다.보고서에 따르면, 알레르기·류머티즘 관절염·고도시력감퇴·간 질환 등 고혈압, 당뇨병 환자들이 추가적으로 앓는 질환 중 가장 많은 복…(2015-02-03 07:40:48)
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어쩐지..... 술 마시면 살찌는
어쩐지..... 술 마시면 살찌는 이유
알코올이 고지방 음식에 대한 식욕을 불러일으키는 것으로 나타났다. '술을 마시면 안주 때문에 살찐다'는 속설도 일리가 있는 셈이다. 안주로 고지방 음식을 과다 섭취하면서 뚱뚱해질 가능성이 높아지는 것이다.네덜란드 응용과학연구소의 일세 쉬리엑이 이끄는 연구팀은 최근 '식욕 저널'(Journal Appetite)에 발표한 논문을 통해 이 같은 연구 성과를 발표했다.연구팀은 24명의 건강한 남성을 상대로 실험을 진행했다. 이들은 모두 적당히 술을 즐기는 스타일이…(2015-02-02 07:48:26)
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머리부터 발끝까지..무서운 당뇨합병증 4가지
머리부터 발끝까지..무서운 당뇨합병증 4가지혈당 관리와 정기적인 검사 필수당뇨병은 초기에는 그 증상조차 거의 느끼지 못하는 대사질환의 일종이다. 하지만 당뇨병을 제대로 관리하지 않고 방치하면 무서운 합병증이 찾아온다.당뇨병은 발가락의 괴사부터 머릿속의 뇌졸중, 그리고 심장부터 신장까지 온 몸 구석구석에 합병증을 일으킬 수 있어 '침묵의 살인자'로 불린다. 당뇨합병증은 실명 원인 1위, 교통사고를 제외한 족부절단 1위, 만성신부전 1위라는 불명예를 갖고 있다.당뇨합병증은 혈당의 급격한 변화로 생명과…(2015-01-28 08:14:51)
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나는 어떤 사람?.. 사상 체질 알아보세요
나는 어떤 사람?.. 사상 체질 알아보세요 사상의학에서는 사람의 체질을 4가지로 나눠 치료한다. 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 분류해 각 체질에 맞는 치료를 했을 때 치료효과가 좋다고 보기 때문이다.조선시대 이제마가 처음으로 제시한 사상의학은 사람에 대한 면밀한 관찰을 바탕으로 체질을 분류하고, 체질에 따라 상대적…(2015-01-26 13:02:26)
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"실내가 위험하다" 겨울 공기오염 실외 10배
"일반적으로 자동차 배기가스, 공장 굴뚝의 연기, 미세먼지 등으로 인해 실내보다 바깥 공기가 더 오염됐다고 생각하기 쉽다. 하지만 우리가 오랜 시간 머무는 실내의 공기 문제가 더욱 심각하다. 하루 24시간 중 85% 이상을 집, 자동차, 사무실, 작업장, 상가, 병원 등 실내에서 생활하는 현대인에게 실외공기보다 실내공기의 오염이 건강유지에 심각한 위협요소로 부각되고 있는 것이다.실제로 미국환경보호청(EPA, Environmental Protection Agency)에 따르면 실내의 공기 오염도는 …(2015-01-26 12:38:06)
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손발 차가운 게 혈액순환 문제? 글쎄요...
손발 차가운 게 혈액순환 문제? 글쎄요...
추울 때 손난로를 쥐고 있으면 추위가 많이 가시는 느낌이다. 손발의 체온을 따뜻하게 유지해야 추위를 덜 탄다는 것이다. 수시로 손발이 차가워지는 증상이 있는 사람들은 겨울에 많은 고생을 한다. 왜 이처럼 손발이 찬 증상이 나타나는 것일까.일반적으로 혈액순환이 잘 안 되면 손발이 차가워지는 것으로 알려져 있다. 하지만 미국 뉴욕대학교 의과대학원 로시니 라자팍사 교수는 미국 건강지 헬스를 통해 이처럼 단순하게 원인을 규명 지을 수 없다고 밝혔다.우리 몸은…(2015-01-23 07:40:41)
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눈도 휴식과 스트레칭 필요…눈 피로 푸는 법
눈도 휴식과 스트레칭 필요…눈 피로 푸는 법
조선일보 DB 스마트폰, 컴퓨터 모니터, 텔레비전, 책 등에 의해 우리 눈은 온종일 혹사 당하고 있다. 눈에 뻑뻑함이 느껴지고 충혈이 발생했다면 눈을 쉬게 하고 지압이나 스트레칭을 해주면 증상 완화에 도움이 된다.눈이 피로할 때는 양쪽 눈와 코 사이에 작게 파인 정명혈을 엄지로 눌러주는 지압을 하면 좋다. 관자놀이 부분인 태양혈을 마사지해주면 눈에 굴절이상이 있는 경우 조절력을 높여줘 시력이 떨어지는 것을 예방하고 눈의 피로를 푸는 데 효과가 있다. …(2015-01-19 08:00:49)
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2014년 10대 생활정보 헛소문 정리
2014년 10대 생활정보 헛소문 정리 (흑룡강신문=하얼빈) 요즘은 정보가 범람하는 시대라고 해도 과언이 아닙니다.인터넷을 통해 여러 가지 헛소문들이 퍼지며 우리 생활에 영향을 끼치고 있습니다. 시청자들도 사실과 거짓 정보를 분별하기 어려워 곤혹스러웠던 적이 있으신가요? 지난 13일, 베이징 인터넷정보판공실이 ‘바이두에 물어봐요’와 손을 잡고 2014년 10대 생활관련 헛소문을 선정했습니다. 어떤 내용들이 허위 정보였는지 함께 보시죠. 2014년 1년간 관련검색어 순위에 따라 10대 헛소…(2015-01-16 07:30:23)
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얼굴 주름살 없애는 손쉬운 방법 5가지
얼굴 주름살 없애는 손쉬운 방법 5가지
잠잘 때도 반듯하게젊게 보이고 싶은 사람들에게 주름살은 최대의 적이다. 미국의 건강, 의료 정보 사이트 웹 엠디가 주름살을 줄이는 5가지 방법을 소개했다.◆잘 때는 등을 대고 반듯하게...=잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선을 남기고 일어난 뒤에도 없어지지 않는다. 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 생길 수 있다.◆눈을 가늘게 뜨지 말고...=반복적으로 얼굴 근육을 찡그리는 동작, 가령 눈을 가늘게 뜨고 보는…(2015-01-13 05:52:17)
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밤이 긴 겨울 잠이 보약이다
밤이 긴 겨울 잠이 보약이다이현주 한의사의 `건강한 겨울나기'한파가 다시 기승을 부리면서 겨울철 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 한방에서의 건강한 겨울나기 방법에 대해 이현주 한의사의 자문을 받아 살펴본다.일찍 자고 해 뜬 후 늦게 일어나야땀이 날 정도 힘든 노동은 금물쌀쌀한 날씨에 혈관·조직 수축뇌졸중·근육 부상 위험 높아져■일찍 자고 늦게 일어나라동의보감 신형 편 `사기조신(四氣調身)'에 따르면 겨울이 되면 물이 얼고 땅이 얼어 절대로 양기를 동하게 하지 말아야 한다. 이 때문에 잠은 …(2015-01-08 06:10:21)
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[열람중]건강 날씬해지는 간단한 비결.. 천천히 먹어라
건강 날씬해지는 간단한 비결.. 천천히 먹어라 남성이 여성보다 식사 속도 빨라음식을 천천히 먹으면 살이 찌지 않는다는 연구결과가 나왔다. 연구에 따르면, 비만인 사람은 날씬한 사람보다, 남성은 여성보다 음식을 빨리 먹는 것으로 나타났다.이는 미국 로드아일랜드 대학교 연구팀이 발표한 연구결과다. 연구팀의 캐슬린 멜란슨 교수는 "남성이 여성보다 훨씬 더 빨리 먹는다는 사실에 놀랐다"면서 "사회적 성별에 따른 차이가 뚜렷이 나타났다"고 말했다.연구팀은 식사 속도와 먹는 양간의 관계를 알아보기 위해 두 …(2015-01-03 15:06:11)
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